怎样吃橄榄油　橄榄油的正确食用方法

橄榄油是出产在地中海沿岸的高级食用油，它是以橄榄果实为主要原料，经压榨提纯后得到的植物油脂，它在很多地区有着液体黄金的称号。橄榄油不但味道清香，营养丰富，保健功效也极为出色，能保护人类心血管也能美容养颜，更能延缓身体衰老，但橄榄油应该怎样吃呢？

怎样吃橄榄油

橄榄油与其他食用油不同，它是一种能直接吃的特殊使用油，而且人们在直接吃橄榄油时还不会觉得油腻，在每天早上起床后，空腹状态下可以直接喝15毫升的橄榄油，这样就能清理身体内的垃圾，而且能缓解便秘，并能防止血压血脂升高。在晚上睡前也可以喝适量的橄榄油，这样能防止血栓生成，也能防止夜间心脏病突发。

橄榄油的正确食用方法

1、做凉拌菜

在生活中很多人都喜欢吃凉拌菜，而且在做凉拌菜时多会用麻油提味增鲜，其实橄榄油也可以代替麻油来食用，在做各种凉拌菜时，可以把适量橄榄油直接连在准备好的菜品中，这样能保持菜品的原有色泽，而且会让做好以后的凉拌菜带有淡淡清香，口感会特别好。

2、做沙拉

用橄榄油做沙拉也是他最正确的使用方法，在需要的时候可以把橄榄油和蛋黄酱放在一起调匀，然后再准备自己需要的蔬菜，把它们处理成自己需要的样子，连上调好以后的蛋黄酱，调匀后就是美味的蔬菜沙拉。橄榄油和蛋黄酱调好以后的酱料还能直接涂抹在切片面包的表面与面包一起吃下去，那样人们会感觉橄榄油的口感变好了很多。

3、烹调菜品

橄榄油也能用来烹调各种菜品，但再用橄榄油烹调各种菜品时，一定要注意油温的控制，因为这种食用油不适合长时间高温煎煮，所以在油温刚刚升高的时候就要放入需要烹调的菜品快速翻炒，只有这样才能保留橄榄油的丰富营养，才能让烹调好以后的菜品滋味诱人。

橄榄油对妊娠纹有用吗

妊娠纹长得太多肯定会影响美观，有些女性会每天抹橄榄油防止妊娠纹，那么橄榄油对妊娠纹有用吗？

橄榄油对妊娠纹有用吗

橄榄油含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素e，被皮肤吸收，滋润营养肤质，使皮肤光泽细腻有弹性，促进血液循环和皮肤新陈代谢。孕期开始，坚持用橄榄油按摩身体以提高皮肤的延展性和韧性，就能有效防止皮肤纤维断裂，预防妊娠纹的产生。每个人用橄榄油按摩并不能完全消除妊娠纹，主要取决于个人体质。

怀孕期间妊娠纹逐渐增多，羊水增多，子宫逐渐变大，腹部急速膨胀，一旦超出腹部皮肤生长长度，皮下组织中丰富的纤维组织和胶原纤维就会扩张断裂，产生怀孕条纹。许多男性患者在青春期生长迅速，身体出现类似妊娠纹的生长纹。还有体重迅速增减，大量使用类固醇的人等。

如果是早期形成的妊娠线，可以适当采用多种物理方法治疗，往往能起到良好的效果。一般可采用红蓝光照射治疗，但同时需配合外用药物如多磺酸粘多糖霜或肝素钠霜。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

食用橄榄油可以预防妊娠纹吗

女性怀孕之后是一件特别让家庭幸福的事情，但是随着胎儿不断的生长腹部也会很快隆起，所以会出现妊娠纹，那么食用橄榄油可以预防妊娠纹吗

食用橄榄油可以预防妊娠纹吗

怀孕初期在腹部、大腿、胸部涂食用橄榄油可以预防妊娠纹的产生，对腹中胎儿无副作用，橄榄油含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素e，被皮肤吸收，滋润营养肤质，使皮肤细腻富有弹性，促进血液循环和皮肤新陈代谢。在一定程度上能够预防妊娠纹。

怀孕期间不要吃太多甜食和油炸食品，均衡营养，改善皮肤质量，提高皮肤弹性。怀孕期间体重会增加，每月体重增加不得超过2公斤，怀孕期间需要控制在11-14公斤。妊娠纹的产生是由于皮肤弹力纤维的断裂，从妊娠期开始坚持用橄榄油按摩身体以提高皮肤的伸展性和韧性，可以有效地防止皮肤纤维的断裂，预防妊娠纹的产生。

另外在怀孕期间要定时产检，可以及时了解胎儿在子宫内生长发育的状况，平时也需要做好皮肤的保湿工作。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

吃橄榄油的好处有哪些

食用油是人们天天都离不了的一种食材，它有多种不同的品种，像豆油、花生油、葵花籽油等，就都是常见食用油类。但是最过几年橄榄油却成了食用油市场上的新宠儿，据说这种食用油有出色的保健功效，这种说法是真的吗？平时我们吃橄榄油对身体有哪些好处呢？接下来小编就带大家去了解一下。

吃橄榄油的好处有哪些

1、吃橄榄油能降低胆固醇

平时吃橄榄油可以抑制人体对高密度蛋白的吸收，也能减少人体内胆固醇的生成，能有效预防人类的高血脂和动脉硬化。

2、吃橄榄油能延缓衰老

延缓衰老也是人们吃橄榄油的一大好处，这种食用油中含有大量的维生素E和多种酚类物质，这些物质被人体吸收以后，可以清除身体内部的自由基，也能减少人体内氧化反应的发生，可以起到延缓衰老，延长寿命的重要功效。

3、吃橄榄油能预防血栓

血栓和中风是现在的高发疾病，平时多吃些橄榄油就能起到良好的预防作用，可以减少中风和血栓的发生。因为橄榄油中含有一些亚油酸和不饱和脂肪酸，它们能降低人体血液中花生四烯酸的含量，可以预防血小板凝结，加快血液流动，从而也避免了血栓和血管僵化的发生。

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“橄榄油＋盐”

在洗完脸后，用“橄榄油＋盐”反复轻轻按摩脸部,起磨砂、滋润作用。再用蒸脸器或热毛巾敷面，除去毛孔内肉眼看不到的污垢,增加皮肤的光泽和弹性。或将四分之一杯橄榄油放入微波炉稍加热后拿出,待温度适中后均匀涂抹在脸上,可有效调理干性及敏感性肌肤。

敷脸

先用温水把脸上的油污洗净，以干毛巾轻轻拭去水分,再用棉花蘸橄榄油，遍抹于脸上，经过10～15分钟后,用热毛巾敷面，最后以干毛巾轻轻擦拭即可。

牛奶+橄榄油

将牛奶50毫升，加4－5滴橄榄油，用面粉适量调匀敷面，保留20分钟后用清水洗净,长期使用,可增加皮肤的活力和弹性。

鸡蛋+橄榄油

将一个鸡蛋打散，加入半个柠檬汁及一点点粗盐，充分搅拌均匀，而后将橄榄油徐徐加入鸡蛋汁里，使二者混合均匀。平日可将此面膜储存在冰箱里,一周做一至二次,不仅可防皱,还可以促进皮肤的光滑细致。

砂糖+橄榄油

用一匙砂糖和橄榄油混合制成面膜，每周用三次，收缩毛孔，美白肌肤。

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