月经期可以吃苹果吗 什么时候吃苹果好
一个女性一个月的那几天，是她最脆弱的时候，这个时候，可以说正是调养身体的大好时间。但是也是损害身体的一个时间，如果在生活习惯或者饮食上不慎注意，有可能导致一辈子的病痛，所以千万不要觉得无所谓，一定要慎重对待。苹果我们都知道是绝佳的水果，营养价值高，但是女性在月经期可以吃苹果吗？可以的话在什么时候吃最好呢？接下来的内容就让我们带着这两个疑问来细细阅读下吧。
月经期可以吃苹果吗 什么时候吃苹果好
1、在许多专家看来，女性月经期，总会导致抵抗力变差，这个时候就应该多吃一些新鲜的水果以及蔬菜。而苹果作为水果中价值比较高的一种，是可以适量食用的，食用起来可以生津止咳，润肺开胃，有助于缓解女性月经期间的食欲不振的情况，具有显著地改善作用。但是一定要注意适量，过则必反的道理一定要记得哦。
2、女性在月经来潮的前一周的饮食应当以清淡为主，这时候适合吃一些容易消化的食物。而苹果营养价值丰富，又适合消化，所以可以食用，还能够充分的保持身体的水分。所含的有效成分也可以促进我们的胃肠道消化，减少便秘的可能。
3、月经来潮的前期，许多女性会感觉到腰部酸痛，食欲不振，这时候食用苹果就再好不过，可以起到开胃健脾的作用。而且苹果本身比较容易消化，也不会带来便秘的问题，大家可以放心的食用，在那几天也享受到美食。
4、总的一点，因为月经期要多吃营养价值丰富，含水分多的食物，所以苹果可以说是个不错的选择，但是一定要注意适量的原则。适量的食用苹果才可以最大程度的发挥苹果的功效和营养价值哦。
苹果和菠萝能一起吃吗
通常苹果和菠萝可以同食，但不建议食用太多。具体原因如下：
１.营养价值高：苹果和菠萝中含有大量维生素Ｃ、维生素Ｅ，一起食用并不会影响消化吸收，能够及时为身体补充营养，还能促进肠道蠕动，从而缓解便秘的症状，起到润肠通便的效果，还可以预防口腔溃疡，坏血病等疾病，一起吃是不会危害身体健康的。
２.具备美容功效：适量摄入能够清除机体内的自由基，促进细胞抗氧化，防止皮肤暗沉，对缓解皮肤粗糙具备一定的疗效。
此外，需注意同食苹果、菠萝不应过多，以免造成积食的现象，引起胃肠道的不适症状，如诱发恶心、呕吐腹痛等不适。
喝苹果醋有什么好处 喝苹果醋的功效与作用
苹果醋是很多人都喜欢喝的健康饮品，它是以水果苹果为主要原料，放入适量冰糖等配料，经发酵以后得到的一种饮品，还有丰富的果酸和多种维生素。那么喝苹果醋有什么好处呢？一起来看看吧。
喝苹果醋有什么好处
1.预防高血压
苹果醋含有大量钾离子，能够抵消体内过多的钠盐，从而降低钠盐的含量，预防高血压；同时，苹果醋的酸性成分能疏通、软化血管，帮助排出血液中的毒素。
2.促进消化
苹果醋中含有丰富果酸，这种物质可以促进唾液胃液等多种消化液分泌，而且能对人类肠胃产生温和刺激，能加快肠胃，对身体内食物的消化与吸收。
3.防癌抗癌
苹果醋中含有的丰富的维生素C有强大的抗氧化效果，能防止细胞癌变和细胞衰老，增加身体的抵抗力。
4.美容养颜
苹果醋里含有大量的维生素抗氧化剂能促进新陈代谢，美白杀菌、淡化黑色素、迅速消除老化角质、补充肌肤养分及水分，活血化疼、缩小粗糙毛孔，防止色斑、美白嫩肤，可令皮肤光滑细腻，发质柔顺。
5.减肥瘦身
苹果醋是一种低脂低热量的健康饮品，人们经常喝这种饮品，能加快身体内脂肪燃烧和代谢，并能抑制人体对脂肪的吸收，它能让人类体重明显减轻，会让人类身材越来越苗条。
6.降血糖
研究发现，苹果醋有利于控制血糖、增强胰岛素的敏感性，使食物的血糖指数降低，达到降血糖的作用。
经过上文的介绍后，相信大家对喝苹果醋有什么好处已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
鲫鱼苹果红枣汤
食材
- 鲫鱼 一条
- 苹果 两个
- 红枣 十个
鲫鱼洗净用胡椒粉、料酒、盐腌制
鲫鱼洗净用胡椒粉、料酒、盐腌制。
腌制好的鱼入油锅稍微煎一下，鱼身两面微微变色即可。
锅内加大量清水，大火煮开
锅内加大量清水，大火煮开。
水煮开之前，我们可以准备材料
水煮开之前，我们可以准备材料。四瓣蒜切碎，十颗红枣对半切开去除内核，两个苹果切块。
水煮开后倒入煎好的鱼、蒜、苹果、红枣，放些白胡椒粉，放一点油，搅拌下盖上锅盖，中火烹煮两小时，注意要耐心等汤熬好哦！
快熬好的时候，汤汁变成了诱人的奶白色，可加少量盐、葱花、味精调味
香浓的鲫鱼苹果红枣汤就可以品尝啦，味道浓郁香甜，好喝不腻，并且非常适合冬天品尝，喝完感觉整个人神清气爽、分外暖和呢！
注意事项
煲汤的容器最适合的是瓦罐哦
最开始加清水要加足，不要到后期再加水
苹果竟有这危害 看后我惊呆了
苹果吃不对等于吃砒霜
苹果富含多种有益健康的营养素，饮食保健功效不胜枚举，受到全世界人们的喜爱。但澳大利亚“完美健康”网站近日刊文提醒，吃苹果别啃得太狠，因为果核含有氢氰酸，不利健康。
众所周知，苹果富含维C、维E、多酚和黄酮类物质，它们都是天然抗氧化剂，对预防心脑血管疾病尤其有效。苹果的含钙量比一般水果丰富得多，可帮助代谢掉多余盐分，有助减肥。
但是苹果核中含有氢氰酸却少有人知。澳大利亚研究人员发现，苹果核含有少量有害物质——氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。
但也不必过分担心，苹果中的氢氰酸主要存在于果核，果肉里并没有。需要提醒的是：吃苹果时习惯啃到果核，虽不会马上导致中毒，但长期这样吃，的确对健康不利。
苹果的潜在杀手之一：催红素增色
现在人们常抱怨“吃水果没有水果味了”，因为有很多水果在生长过程中，过量使用催长素、催红素、膨大素，或者存放中过量使用防腐剂，甚至出售中也使用着色剂、打蜡、漂白染色等，借此满足消费者“以貌取果”的心理，这些有毒水果已经成为严重威胁人们健康的公害。
食用苹果的危险：膨大素催个，催红素增色，防腐剂保鲜。过量使用膨大素、催红素、防腐剂会伤害肝脏。零售果贩还会给苹果打上工业石蜡，目的是保持水分，是果体鲜亮有卖相。
苹果的潜在杀手之二：苹果皮上的蜡
从营养学的角度来说，应该选择连皮吃苹果，因为与果肉相比，苹果皮含有更多的抗氧化物质。其实，苹果皮上的蜡主要分成以下三种：
一是苹果表面本身带有的天然果蜡，这是一种脂类成分，是在苹果表面生成的植物保护层，它可以有效地防止外界微生物、农药等入侵果肉，起到保护作用，这是无需去除的。
第二种，是一些进口苹果人工加上去的食用蜡，这种“人工果蜡”其实是一种壳聚糖物质，多从螃蟹、贝壳等甲壳类动物中提取而来。这种物质本身对身体并无害处，其作用主要用来保鲜，防止苹果在长途运输、长时间储存中腐烂变质。要去除这层蜡也很简单，直接用热水冲洗即可去除。
第三种则是工业蜡，其中所含的汞、铅可能通过果皮渗进果肉，给人体带来危害。辨别方法是：用手或餐巾纸擦拭果皮表面，如能擦下一层淡淡的红色物质，就可能是工业蜡了。
吃苹果最好细嚼十五分钟
苹果营养价值高，富含多种维生素和酸类物质。
据专家介绍，吃苹果不宜过快。如果在嘴里咀嚼的时间比较长的话，便可以分泌出更多的唾液和胃液，从而有利于促进人体对苹果营养元素的吸收和消化。从营养学的角度讲，我们并不提倡‘狼吞虎咽’的吃法。对于胃肠道不大好的人，尤其需要注意吃苹果的速度问题。吃得过快，很容易导致消化不良引发身体不舒服的感觉。
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