水果真能减肥吗？如何用水果减肥

现在越来越多的人得了肥胖病，这是很不利于健康的，有些人只吃水果不吃其它食品来减肥，对吗？

人们用水果餐减肥

每周四是安洁的“水果日”。这一天她的三餐主要是苹果、西红柿、香蕉等各类果蔬，淀粉类主食和肉类一概不吃。水果富含多种营养成分，而脂肪和淀粉含量相对较低，一直被誉为健康养颜佳品。最近，广东一项调查显示，一半以上的都市人把水果纳入每日健康必备品。

营养学专家警告

但是，营养学专家警告人们，想靠吃水果餐达到减肥的目的是不科学的。因为水果中的主要营养是碳水化合物和一些维生素，而人体的正常运转还需要蛋白 质等其他物质，平时多吃水果对保持无机盐确有益处，但水果中缺乏铁、钙等成分。

长期以水果作正餐的缺点

所以长期以水果作正餐势必会造成体内这些物质的缺乏，引起贫血，时间久了可 能还会引起其他的疾病。正确的方法是通过限制饮食中的脂肪类、肉类的摄入控制体重增长，同时多吃些谷类、牛奶、鱼类，确保人体所需的营养物质

吃了西瓜不能吃什么水果

　　一般没有明确规定吃了西瓜不能吃哪种水果，通常可以和多种水果吃，不会对身体产生影响。

　　西瓜当中含有丰富的营养物质，例如膳食纤维、维生素、葡萄糖、果糖等，都属于人体所需的营养物质，一般适当食用可以帮机体补充营养和能量，同时也可以解暑消渴。一般没有与西瓜相克的水果，所以也不存在特殊的饮食禁忌，可以和大多数水果一起搭配食用，比如苹果、桃子、梨等，其中含有的成分一般不会出现产生毒性物质或者相互作用，所以不会对身体健康产生异常影响。

　　西瓜的好处虽然比较多，也可以和各种水果搭配，但是由于西瓜属于凉性水果，如果摄入过多就可能会增加肠胃负担，引起腹胀、腹泻、恶心、呕吐等消化道不适症状。另外，西瓜当中也含有一定的糖分，糖尿病的患者要避免过多食用，防止引起血糖升高。

支气管炎可以吃什么水果

　　秋冬季节，由于周围环境、饮食习惯等因素，人体抵抗力变差，容易诱发各种呼吸道疾病，其中支气管炎是常见病，且易复发，因此许多患者头痛。那么支气管炎可以吃什么水果？

　　支气管炎可以吃什么水果

　　支气管炎患者可以吃的水果包括苹果、梨、葡萄、橘子等。患者可以吃更多的苹果，苹果有开胃的作用，有助于降低血压。可以吃更多的梨，梨有清肺止咳的作用，也有平喘的作用。患者还可以多吃葡萄，这有利尿的作用。也可以吃更多的橘子，橘子可以治风热和咳嗽。适用于咽炎、支气管炎、胸膜炎和各种呼吸道传染病患者。

　　应该尽快戒烟，改善生活方式，并尽可能消除有毒的烟雾环境。支气管炎是由多种因素引起的支气管黏膜和周围组织的炎症，吸烟是支气管炎的重要原因。有毒气体，包括生物燃料产生的烟尘和空气污染，都会导致支气管炎。此外，呼吸道感染和病原微生物感染也会导致支气管炎，也会导致慢性支气管炎的急性发作。

　　建议患者注意饮食清淡，出行时带好口罩，发现疾病及时治疗。希望这篇回答能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

哪些水果能养胃 常见的养胃水果有哪些

脾胃不和，胃痛、胃炎等都是生活中的常见病，这些疾病发生以后，只依靠药物根本不够，需要平时在饮食上多加调理，可以吃一些能养胃的水果或者菜品。今天小编会重点为大家介绍哪些水果能养胃，让大家轻松了解常见的养胃水果有哪些。

哪些水果能养胃 常见的养胃水果有哪些

1、枣能养胃

枣是生活中最常见的水果之一，它的养胃功效十分出色，能益气补血，也能补脾健胃，更能生当起止渴，对人类的脾胃虎弱和食欲不振以及腹泻便溏等不良症状都有很好的调理和缓解作用。

2、番茄能养胃

番茄也是一种能养胃的水果，这种水果中含有大量的酸性成分，可以促进胃酸分泌，也能调理肠胃功能，可以缓解胃热口渴，平时食用可以增加食欲，能提高肠胃的消化能力，同时也能消除胃热，特别适合那些脾胃不和的人群食用。

3、木瓜能养胃

木瓜是一种可以养胃的水果，这种水果中有大量的木瓜酵素，它进入人体以后能加快人体内部蛋白质的分解，能促进肠胃蠕动，同时也能消除胃部炎症，对人类的消化不良和胃炎以及胃痛等常见疾病都有很好的预防和缓解作用。不过木瓜性质寒凉，空腹和胃寒的人群都不且用木瓜养胃。

水果吃多了也有坏处

最近有一位妈妈诞生了一个今年最重的宝宝，足足有10、2斤重。产科副主任表示，准妈妈把水果当饭吃引起血糖过高是生下超重宝宝的主要原因之一。事实上，水果吃多了除了患糖尿病，还有其他不为人知的坏处呢！

水果吃多了也有坏处

1、水果吃太多易胃寒、胃痛

正常情况下，每天食用水果在200克左右为宜。大部分水果的膳食纤维含量较高，吃太多会引起胃痛、腹胀。此外，胃肠虚寒的老人不可多吃柑橘；胃肠不好或便秘的人应少吃柿子。有些人吃了菠萝会诱发过敏，胃肠病和凝血功能障碍者不吃为好。

2、水果当饭造成贫血

水果中确实含有碳水化合物，还有一些维生素，但仅靠这些是不够的。人体的正常运转还需要蛋白质等其他物质，平时多吃水果对保持无机盐确有益处，但水果中缺乏铁、钙等成份。长期以水果作正餐势必会造成体内这些物质的缺乏，引起贫血、营养不良，时间久了可能还会引起其他的疾病。营养学家告诫爱美的女士，想靠吃水果餐达到减肥的目的是不科学的，主要应该通过限制饮食中的脂肪类、肉类的摄入来达到，与此同时应多吃些谷类、牛奶、鱼类。

3、水果吃太多患上糖尿病

猛吃水果生巨婴，这就是一个水果吃太多患上糖尿病的例子。哈佛大学公共健康学院曾经分析了14万多名女性和3万多名男性的饮食和体检数据，并对所吃水果的种类进行了细致分析。结果显示，在其他饮食生活条件类似的情况下，如果能每周摄入3份水果，和不吃水果的人相比，患上2型糖尿病的风险是0、98。这里所谓一份，大概是一个中等大小的苹果，或1/4杯干果，或1/2杯新鲜、冷冻或罐装水果。也就是说，健康人吃正常量的水果并不会增加糖尿病的风险。中国营养学会推荐健康成年人每天吃200至400克的水果，不会让人更容易患上糖尿病。PCLADY健康编辑在此告诫广大产妇，孕期吃水果必须控制好数量和种类，否则“猛吃水果生巨婴”的例子完全有可能发生在你的身上哟。对于血糖高者和肾功能不全者，水果就要少吃了。

水果吃多了也有坏处 孕妇猛吃水果当心产巨婴这些内容相信给你带来得更多的养生心得，让你的养生更加的健康和科学，避免走入养生的雷区，关注易养生网每天了解最新的养生热点。

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水果吃多了也有坏处

1、水果吃太多易胃寒、胃痛

正常情况下，每天食用水果在200克左右为宜。大部分水果的膳食纤维含量较高，吃太多会引起胃痛、腹胀。此外，胃肠虚寒的老人不可多吃柑橘；胃肠不好或便秘的人应少吃柿子。有些人吃了菠萝会诱发过敏，胃肠病和凝血功能障碍者不吃为好。

2、水果当饭造成贫血

水果中确实含有碳水化合物，还有一些维生素，但仅靠这些是不够的。人体的正常运转还需要蛋白质等其他物质，平时多吃水果对保持无机盐确有益处，但水果中缺乏铁、钙等成份。长期以水果作正餐势必会造成体内这些物质的缺乏，引起贫血、营养不良，时间久了可能还会引起其他的疾病。营养学家告诫爱美的女士，想靠吃水果餐达到减肥的目的是不科学的，主要应该通过限制饮食中的脂肪类、肉类的摄入来达到，与此同时应多吃些谷类、牛奶、鱼类。

3、水果吃太多患上糖尿病

猛吃水果生巨婴，这就是一个水果吃太多患上糖尿病的例子。哈佛大学公共健康学院曾经分析了14万多名女性和3万多名男性的饮食和体检数据，并对所吃水果的种类进行了细致分析。结果显示，在其他饮食生活条件类似的情况下，如果能每周摄入3份水果，和不吃水果的人相比，患上2型糖尿病的风险是0、98。这里所谓一份，大概是一个中等大小的苹果，或1/4杯干果，或1/2杯新鲜、冷冻或罐装水果。也就是说，健康人吃正常量的水果并不会增加糖尿病的风险。中国营养学会推荐健康成年人每天吃200至400克的水果，不会让人更容易患上糖尿病。PCLADY健康编辑在此告诫广大产妇，孕期吃水果必须控制好数量和种类，否则“猛吃水果生巨婴”的例子完全有可能发生在你的身上哟。对于血糖高者和肾功能不全者，水果就要少吃了。

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水果吃多了也有坏处

1、水果吃太多易胃寒、胃痛

正常情况下，每天食用水果在200克左右为宜。大部分水果的膳食纤维含量较高，吃太多会引起胃痛、腹胀。此外，胃肠虚寒的老人不可多吃柑橘；胃肠不好或便秘的人应少吃柿子。有些人吃了菠萝会诱发过敏，胃肠病和凝血功能障碍者不吃为好。

2、水果当饭造成贫血

水果中确实含有碳水化合物，还有一些维生素，但仅靠这些是不够的。人体的正常运转还需要蛋白质等其他物质，平时多吃水果对保持无机盐确有益处，但水果中缺乏铁、钙等成份。长期以水果作正餐势必会造成体内这些物质的缺乏，引起贫血、营养不良，时间久了可能还会引起其他的疾病。营养学家告诫爱美的女士，想靠吃水果餐达到减肥的目的是不科学的，主要应该通过限制饮食中的脂肪类、肉类的摄入来达到，与此同时应多吃些谷类、牛奶、鱼类。

3、水果吃太多患上糖尿病

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