女人吃马蹄有什么好处和坏处

马蹄是一种既能当水果又能当蔬菜的健康食材，是很多女人最喜欢吃的一种食物，女人喜欢吃马蹄不单因为它滋味诱人还因为它能为女人身体提供丰富的营养并能起到特别明显的保健作用，但女人在吃马蹄时也要注意，它对女人身体不带有好处，也有一些坏处存在，如果使用不当也会危害女人身体健康。

女人吃马蹄有什么好处

1、预防肥胖

爱美是女人的天性，他们都想拥有苗条秀丽的身材，而马蹄就能满足女人的这种愿望，因为马蹄是一种营养丰富，但热量和脂肪含量却特别低的健康食材，女人食用玛缇后能满足身体代谢时对不同营养，还能加快身体内多余脂肪和胆固醇代谢，能让体重明显减轻，坚持使用能让身材变得越来越好。

2、预防上呼吸道感染

女人多吃一些马蹄还能预防上呼吸道感染，它不但能消炎杀菌还能滋阴润燥，化痰止咳，能让女性呼吸系统功能维持正常稳定的状态，平时女人出现咳嗽咽干以及呼吸急促和哮喘等不良症状时，多吃一些马蹄还能让症状明显减轻，在食用时可以把马蹄与雪梨一起榨汁加蜂蜜调匀后食用。

3、美容养颜

女人吃马蹄还能起到明显美容作用，它不但能滋养细嫩肌肤，还能清理身体内淤积的毒素，能阻止这些毒素对皮肤产生伤害。女人吃马蹄，不单能加快皮肤细胞代谢，还能消除皮肤中的细菌与炎症，能阻止痤疮和青春痘生成。马蹄中还有的一些活性成分，还能阻止色素在女人皮肤表面堆积，它能淡化色斑也能美白肌肤。

女人吃马蹄有什么坏处

女人吃马蹄对身体有诸多好处，但也有一定的坏处存在，因为马蹄是一种性质寒凉的食材，如果在来月经期间吃马蹄就容易造成经期腹痛或月经不调，会危害女性生理健康。另外那些脾胃虚寒的女人在吃马蹄以后还容易出现腹痛和腹泻，会对肠胃健康产生一些不良影响。

荸荠怎么吃，5种马蹄的最佳吃法和做法(生吃炒肉最美味)

荸荠又叫做马蹄，它不仅营养物质丰富，而且口感甜脆，是难得的佳品，不过因为它长在水里外表格外的脏，如果没有经过处理的荸荠很多人都嫌弃，不过只要掌握了荸荠的吃法，想必大家都会爱上它，那到底荸荠怎么吃，一起来看看5种马蹄的最佳吃法和做法。

5种马蹄的最佳吃法和做法

1、去皮直接吃

直接食用荸荠，是最简便也是最好吃的方法，我们将荸荠上面的泥土洗干净之后，在将马蹄顶端去除，然后将外皮去除干净，荸荠的肉是雪白色的，和外表脏脏的不同，荸荠的果肉十分的好看，而十分的好吃，肉嫩汁多，当然我们在削皮以后还可以用盐水泡一下，然后在清洗一下，这样的荸荠就会更加的干净。这也是马蹄的最佳吃法和做法z

2、煮荸荠

煮荸荠算是江西人们最长食用的一道菜了，我们将荸荠清理干净以后，放到锅里面，然后放五倍的水，用大火将水烧开，以后用小火在慢炖，等到锅里的马蹄熟透以后，锅里的水也就都烧干了，然后将锅盖好，轻轻的摇动几下之后，在用冷水清洗一下，去皮便可以食用了，这样的荸荠十分的甜，而且还十分的干净。

3、荸荠糖水

准备材料：荸荠，糖，枸杞，

荸荠糖水算是南方人最喜爱的甜食之一，将新鲜的马蹄清洗干净之后，将它去皮，切成小块放入装有糖和清水的煮锅里面，等水烧开，然后转小火慢炖，等干净炖好了，在下入枸杞，在用小火焖一会，一碗完美的荸荠糖水便做好了，如果想要喝凉一点的可以放入冰箱里面冷藏一会在食用，这样在夏日里面更加的解暑。

4、荸荠炒肉

准备材料：荸荠，五花肉，芹菜，蒜，生抽，盐

荸荠不仅可以当做甜食食用，还能制作成美味的下饭菜，荸荠炒肉便是了，我们将马蹄清理干净之后，切成一块一块的，用水煮一下，五花肉洗干净，芹菜切段，蒜拍成蒜末，将锅烧开加入五花肉，翻炒之后加入蒜末和生抽煎炒，等炒的差不多了在将荸荠和芹菜放入，然后根据自己的口味加入盐，便可以食用了。

5、荸荠肉丸汤

准备材料：荸荠，猪肉，生姜，料酒，淀粉，酱油

荸荠清热解毒，猪肉营养丰富，在冬日里面食用特别的养胃，我们将马蹄和猪肉干净，切成碎末，然后两者混合搅拌均匀，加入一点点淀粉和料酒还有酱油，捏成丸子的形状，在将锅里面加入一点点生姜煮开，放入丸子，等到丸子都煮漂浮起来的时候，美味的荸荠肉丸汤便制作完成了，如果想要在调一点味道的还能在肉丸子汤里面加入一点青菜，便更加香。

荸荠的吃法多样，以上就是最常见的5种马蹄的最佳吃法和做法，马蹄还可以搭配各种各样的食材，制作出很多的美食，关于荸荠怎么吃，还是依靠大家共同探索，制作出不一样的荸荠。

马蹄的功效与作用禁忌

1、润肠通便

2、生津开胃

3、润肺去燥

4、促进生长发育

吃马蹄的禁忌不多，只是马蹄性寒，体质虚寒的人不建议食用，会加重身体不适症状，使体质变弱，腹泻的人们食用会加重腹泻的症状，食用的时候要注意，由于马蹄是在泥土下生长，所以最好洗净后......【查看详情】

马蹄怎么去皮 马蹄去皮小窍门

马蹄也叫荸荠是一种营养价值极高滋味诱人的健康食材，生活中很多人都喜欢食它。但马蹄在食用时需要先把它的外皮去掉，再吃里面的果肉，这一步说起来简单，做起来做有些麻烦，如果没掌握它去皮的技巧，会在这上面浪费很长的时间。

马蹄怎么去皮

1、马蹄去皮时有比较传统古老的去皮方法，就是用一把比较锋利的刀，直接把马蹄的外皮削掉，但这种方法存在一定风险，很多人在削皮时会把手削伤，而且会损伤马蹄里边的果肉，会出现一定的浪费。

2、马蹄还可以在煮熟以后再去掉外皮，这时就会比较轻松，在马蹄入锅煮至以前应该先用清水把它表面的脏东西全部清洗干净，入锅煮制开锅以后再煮10分钟左右，取出后直接放在淡盐水中浸泡，泡好以后取出用手向中间时间它的外皮就能自动裂开，用手轻轻一剥就能得到完整的马蹄果肉。

马蹄去皮小窍门

1、马蹄在新鲜状态下最容易去皮，而且在购买马蹄时，尽量挑选那些牙比较短的马蹄，因为这种马蹄在去皮时会比较轻松，再去皮以前应该先把马蹄放在流水下，冲洗干净，然后再用刀把马蹄的顶部和底部全部切下去，余下的中间部分再用刀尖插入，稍一用力就能把它外皮全部去掉。

3、马蹄在去皮的时候还可以借助氢氧化钠，但化钠的浓度不要过高，大约在20%左右就可以，然后把它放在锅中加热，烧开以后再把需要去皮的马蹄放进去一起煮，五分钟以后把马蹄取出放在冷水中，等它略微降温以后可以用双手反复揉搓马蹄，它的外皮很快就能全部去掉。最后把得到的马蹄果肉用清水洗净就可以。

马蹄香根的功效与作用及副作用

马蹄香是多年生直立草本植物这种植物的根粗壮，肉质肥厚，而且有很多细长的躯干，它在收取后可入药时能止痛消肿解毒的中药材，如果马蹄香的根在入药后服用时也会有一些副作用，大家在使用它以前应该对它做全面了解。

马蹄香根的功效与作用

1、清热解毒

清热解毒预防中暑是马蹄香根最重要的功效，因为马蹄香根是一种性质微寒的中药材，它带有自然的香味能清理身体内的热毒并能抑制人体对热毒的吸收，在炎热夏天中服用，可有效预防中暑症状发生。

2、祛风除湿

马蹄香根入药后能祛风除湿也能活血止痛，它是中医临床上治疗人类风湿骨痛和风湿水肿的常用药，在治疗的时候可以把它洗净，以后加清水煎煮后服用，也可以把切碎以后的马蹄香根加白酒浸泡后直接涂抹患处。

3、解毒消肿

马蹄香根还有多种天然的解毒成分能加快人体内多种有毒物质分解和代谢能阻止他们对人体产生伤害，在人们出现痈肿疼痛时还能把新鲜的马蹄香根捣碎制成的形状直接外敷在患处，每天换药一到两次，能让身体内毒素分解也能让肿痛慢慢消退。

马蹄香根的副作用

马蹄香是马兜铃科植物的一种这种植物的根中含有天然的马兜铃酸，它是一种重要的致癌成分，而且会加重人类肾脏负担，容易造成肾衰竭，这些也是人们服用马蹄香根以后可能会出现的副作用，大家在服用它时一定要多加注意。

多数人在了解了马蹄香根的功效与作用以后会对它产生浓厚兴趣，也会在需要时及时服用它，但服用时一定要注意用量，因为过量服用就会出现副作用，会严重危害人类身体健康。

吃马蹄的禁忌 吃马蹄有哪些注意事项

马蹄肉质洁白细嫩口感脆嫩，滋味甘甜，是生活中最受欢迎的一种食材，这是一种既能当水果又能当蔬菜供人们食用的健康食材。在食用时有一些禁忌需要格外注意。下面就为大家介绍吃马蹄的禁忌。

吃马蹄的禁忌

1.不能过量食用

过量食用它会让人体吸收过多的寒性成分容易让人体内寒毒过重，导致人类腹泻和腹痛，对人体肠胃健康不利。

2.糖尿病患者

糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病，其饮食应当控制糖分的摄入，而马蹄味道甘甜，其中含有较为丰富的糖分及淀粉，糖尿病患者若是进食过多，则可能会导致体内血糖出现波动，不利于对血糖的控制，甚至还可能会引起头痛、眼花、手麻等高血糖反应，因此建议患糖尿病者最好少吃或不吃马蹄。

3.不宜生吃

因为马蹄生长在泥中，可能附着较多的细菌和寄生虫，为了食用卫生一定要洗净煮透后食用。

4.脾胃虚寒者

马蹄是一种水生植物，其味甘，性寒，脾胃虚寒者若是进食过多马蹄，则可能更会损伤脾胃阳气，加剧寒气对肠胃的刺激，从而可能会导致原本的胃部寒凉、食少纳呆、神疲乏力、手足不温、大便溏薄等脾虚症状加重。

5.月经期女性

马蹄作为一种性质偏寒凉的水果，在月经期间若是进食过多，可能会加剧体内寒气的聚集，影响经血的正常排出，从而可能会导致经血成块、引发或加重痛经症状，因此建议在月经期间最好少吃马蹄。

6.便溏腹泻者

马蹄是一种性味甘寒的食物，其中含有丰富的水分及膳食纤维，可以起到滋润肠道，促进肠道蠕动的作用，对于大便干结、肠燥便秘等症具有一定的改善作用；但若是有腹泻、便溏者食用了过多马蹄，反而会加剧肠胃的刺激，增加肠道的滑利性，从而导致原本腹泻或便溏症状加重，甚至会损伤肠胃，对健康不利。

看完上文的介绍后，相信大家对吃马蹄的禁忌已经有了自己的认识了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

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