自制桑葚干怎么做 桑葚干的家庭做法

桑葚吃起来甜甜的，让人吃了之后忍不住再吃。桑葚还可以做成果酒或者做成果汁。喝桑葚汁会将牙齿染上色，虽然不雅观，却并不影响消费者的热情，在美食面前，没有人能够控制得住。其实，桑葚还可以做成桑葚干吃，一起来看看自制桑葚干的方法吧。

自制桑葚干怎么做

自制桑葚干其实是非常简单的，现在几乎家家户户都有烘干机，用烘干机来制作桑葚干，步骤简单，一下子就能吃到美味的桑葚干了。先将成熟度较高的桑葚放到盐水里面浸泡一下，这样可以将里面的细菌杀死，再捞出来，用清水冲洗。接着，将桑葚放到烘干机内，用六十度左右的温度烘干24小时即可。

桑葚干的家庭做做法

1、将买回来的桑葚挑拣好，去掉叶子、杂草和烂掉的果子，用淡盐水泡一泡，再放到水龙头下面清洗干净。在清洗的时候，动作一定要轻柔，这样可以避免将桑葚弄坏，因为桑葚非常脆弱。接着，将洗干净的桑葚放到筛子里面，放到阴凉的地方，将表面的水分控干。

2、接下来，将沥干水分的桑葚放到干净的竹篮自里面，在上面裹上透气的纱布，这样可以防止苍蝇或者蚊虫来吃桑葚，可以让桑葚保持干净。同时，纱布是透气的，也可以让桑葚保持完充足的空气，不至于闷坏。将竹篮放到太阳下面暴晒。

3、每隔几个小时，就要去翻晒一次，这样可以让每一颗桑葚都接触到阳光。暴晒一天之后，桑葚里面的水分已经去掉了一大半。接下来，可以将桑葚放到烘干机里面，每烘几分钟，就拿出来晾一晾，这样不会一下子将桑葚烘坏。

黑桑葚干怎么泡水喝最养生 黑桑葚干泡水喝的功效是什么

1.选择成熟度好的黑桑葚干约5克放入水杯中。

2.然后冲入刚烧好的沸水，盖上盖子，浸泡3分钟左右。

3.待水温稍冷却后，即可代茶饮用。

4.期间可持续4~5次水，最后与黑桑葚干一起吃。

提取黑桑葚干时，请注意不要使用铁器。其中酸性物质可能与铁质反应，不仅可能降低黑桑葚干的药效，还可能生成影响人体健康的物质。

2黑桑葚泡水喝的效果滋阴补肾

黑桑葚干味甘、酸、性寒、肝、肾经、滋阴养血的效果，对肝肾不足、血虚精损引起的头晕眼花、腰膝酸、失眠多梦、耳聋耳鸣等症有一定的辅助治疗作用。

益肝明目

中医认为肝主目，黑桑葚干入肝经，具有补肝血、益虚损的作用，经常喝黑桑葚干浸水有助于改善肝血不足引起的视力减退、视力模糊等症状。

美容养颜

黑桑葚干含有丰富的维生素C.花青素等成分，有助于抑制人体氧化反应，清除人体自由基，延缓人体老化，防止皱纹产生，美白滋润肌肤。

润肠通便

黑桑葚干具有养血润燥的作用，喝黑桑葚干浸水有助于缓解肠干，促进肠液分泌，滋润肠道，增强肠胃蠕动，改善大便干燥、便秘等症状。

3黑桑葚干浸水喝多少合适

5-10克左右。

一般来说，黑桑葚干内服煎汤的使用量为10-15克，如果用于浸水作为日常保健服用，建议使用5-10克。另一方面，黑桑葚干性质寒冷，过量食用容易刺激胃肠，引起胃肠不适，另一方面，黑桑葚干含有一定量的溶血性物质，大量食用容易引起溶血性肠炎和过敏反应。

4桑葚干十克大概有多少粒

25-50颗不等。

一般市场上常见的桑葚干大小不同，十克桑葚干具体有多少粒，一般优质桑葚干头大，长1.5厘米，十克桑葚干约25粒，头小桑葚干约40-50粒。

5谁不适合喝黑桑葚干泡水的脾胃虚寒者

黑桑葚干性质寒冷，脾胃虚寒者的胃肠功能比普通人弱，喝黑桑葚干泡水会加重胃肠刺激，反而会加重原来的气虚力。吃得少，大便变薄等脾虚症状。

黑桑葚干中含有葡萄糖.蔗糖.果糖等糖类物质，含糖量较高，糖尿病患者喝黑桑椹干泡水后可能会导致体内的血糖水平升高，不利于血糖的控制。

糖尿病患者

桑葚干的功效与作用，桑葚干泡水喝的5大功效(4类人群不宜吃)

桑葚干就是晒干后的桑葚，可以保存较长时间，人们一般用来泡水喝，了解了桑葚干的功效与作用之后，相信大家都会想要食用一些。有乌发美容、补血明目、补肝益肾、补脑益智、健脾促消化、防癌抗癌、预防血管硬化等功效，用来泡酒、泡水、煮粥、做甜品都非常不错。

桑葚干的功效与作用

1、乌发美容

桑葚中还有的花青素，是一种强抗氧化物质，能清除人体内的自由基，预防衰老，防止皱纹的生成，使皮肤白皙有光泽。含有的乌发素，能使头发变得黑而亮泽，乌发美容的效果非常适合女性经常吃。

2、补血、明目

桑葚中含有丰富的铁元素，能改善人们缺铁性贫血的症状，还能补充多种维生素，研究表明经常吃桑葚可以明目，缓解用眼疲劳，眼睛干涩的情况。大家可以在家中备上一些，桑葚干也方便存放。

3、健脾胃、促消化

桑葚中含有糖类和酸性物质，能促进我们消化液的分泌，有调理肠胃的作用，适量用来泡水喝能提高人们的消化功能，对消化不良、便秘、腹胀都有改善。

4、健脑益智

桑葚干含有的胡萝卜素和维生素e以及磷脂等多种营养成分，能作用于人们的大脑，提高脑细胞的活性，加强脑部发育，坚持吃桑葚干，能改善人们的记忆力，健脑益智适合青少年。

5、防癌抗癌

在桑椹中含有丰富的维生素、氨基酸、活性蛋白、矿物质、白藜芦醇、花青素、胡萝卜素等成分，经常吃桑椹可提高人体免疫力，含有的硒元素能防癌抗癌。营养价值是苹果的5、6倍，多吃些有很好的养生保健的功效。

桑葚泡酒如何做 桑葚干泡酒的方法

桑葚是一种味道鲜美，营养丰富的水果，它成熟以后可以直接吃，也可以晒干后保存，而且新鲜的桑葚和晒干以后的桑葚，都可以用来泡酒喝，这样能让他补益气血和强壮身体的功效更加出色，那么桑葚平时应该怎么泡酒呢？接下来就带大家去了解，同时也会让大家对桑葚干的泡酒方法有一个全面了解。

桑葚泡酒如何做

1、新鲜桑葚可以用来泡制果酒，在需要的时候可以准备新鲜桑葚2000克，再用它泡酒，以前先把它筛选一下，去掉那些腐烂的伤势，然后再把它放到淡盐水中浸泡半小时，取出以后把它冲洗干净，晾干表面的水分。

2、把准备好的新鲜桑葚放到干净的玻璃瓶中，放一层新鲜桑葚，就要放一层冰糖，如此交替放入，最上层放上冰糖，然后在瓶口上覆上保鲜膜，再把瓶口密封后，直接放到温暖通风的地方浸泡，大约20天左右，里面的桑葚就能发酵完成，取出以后，过滤得到的液体重新装在玻璃瓶中，继续发酵一段时间，等发酵完成以后就能得到香气诱人的桑葚酒。

桑葚干泡酒的方法

1、桑葚这种水果的保质期特别短，人们在采摘新鲜桑葚以后，多会把它风干保存，这些风干以后的桑葚可以直接用来泡酒，再泡酒以前需要先把它用清水冲洗，再放入适量的玉米淀粉调匀以后浸泡几分钟，取出以后用清水冲洗干净，放到阴凉通风的地方晾干。

2、准备50度以上的纯粮白酒，和一个大的干净玻璃瓶，把处理好的桑葚干直接放到玻璃瓶装，每300克桑葚干可以放入一千克白酒，放好以后密封保存，一个月以后，里面的桑葚酒就能泡好。桑葚干泡酒的时候，不单可以使用白酒，还可以使用质量好的黄酒，再用黄酒泡制时，桑葚干与黄酒的比例是一比二，泡制方法与白酒没有区别。

桑葚干保护子宫又美容 七种食物温暖子宫

“宫寒”是中医的说法，其意是子宫受寒，会影响女性的月经、白带、怀孕等。宫寒体制的女性大多是体制阴寒、火气不足，因此可以适量地摄取一些补气暖身的食物，温暖子宫，不做寒美人!

1、桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。

2、水鱼

女性到了排卵期前后白带越来越透明，象清鼻涕一样，可以拉丝，这样的白带利于受孕，但是有些女性透明白带少，或者很混浊，是不利于怀孕的。这个食疗方法对增加透明拉丝白带有好处，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助，无任何毒副作用。

3、黑豆

补充雌激素将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。像肾虚的人，医生建议天天吃，每天抓一把，大概40-50颗。吃了一段时间，明显感谢腰酸好多了，体温也比较好。

4、鲍鱼

中医认为鲍鱼滋补清热，可以滋阴养颜、清肝明目，是女性最好的补品。过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸，调和时不像现在使用蜂蜜，而是用鲍鱼汁。所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物。

5、虾

虾有海虾、河虾，其体内所含蛋白质占20杆6%、脂肪占0杆7%，其他还含磷、钙、铁等无机盐，胡萝卜素，维生素b2，维生素b1，烟酸等。虾皮中含蛋白质相对较高。虾中还含有微量元素硒。虾性温，味甘，能补肾壮阳，适用于倦怠无力，肾虚阳痿，腰膝酸软，妇女月经量少，乳少等。

6、当归

常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。

7、阿胶

较适合气血虚的JM，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比较硬有些难挖)放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。

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