薏米红豆粥的做法
薏米红豆粥的做法大家都知道吗？下面让小编为大家介绍一下该粥的做法。
薏米红豆粥的做法
煲薏米红豆粥如果有高压锅的话非常简单，薏米和红豆各半，洗净浸泡两到三个小时，大火煮开，高压锅上气后关最小火煲20分钟，关火自然排气即可。如果没有时间浸泡，就把煲煮时间延长到30分钟
要注意的是薏米和红豆都不具粘性，所以煲出来的汤跟我们平时喝的大米小米粥感觉不同，比较清汤寡水的感觉，习惯就好，千万不要加米去煲，因为米是湿粘的，虽然煲出来的口感很好，却损失了去湿的功效。
薏米红豆很重要
别小看了薏米红豆这么简单的食材，其功效非同小可，薏米被《神农本草经》列为上品，可以治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃，久服轻身益气。红豆，也有明显的利水、消肿、补心、健脾胃之功效，因此薏米红豆粥是治湿邪最好的药方。
中医认为，湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，现代人精神压力大，心气虚，脾虚湿盛，即要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米红豆粥莫属。
薏米红豆粥有何作用
关于其减肥的功效，中医也自有说法，在中医看来，水肿也好、肥胖也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体内，使人体迅速膨胀起来，去湿性强的食物有助于祛除这些滞留在人体的水液，从而达到减肥的功效。
薏米性寒，一次食用不要过量，其实再好的东西也要懂得适可而止，不要走极端，要不咱国人讲究的就是中庸之道呢。
糖尿病可以喝大豆粥吗
日常生活中有很多人都会做一些大豆粥，因为豆类食品中含有很多营养成分，那么糖尿病可以喝大豆粥吗？
糖尿病可以喝大豆粥吗
糖尿病人一般可以喝豆粥。因为豆子主要提供蛋白质，但是糖尿病导致糖尿病肾病，尿毒症期的话，尿毒症期会吃优质低蛋白的食物，所以不推荐吃。豆粥里含有很多能量，里面含有的糖分也很多，所以随便喝对身体没有任何影响。喝豆粥过多，容易导致身体内糖尿病数值增加，病情容易失去控制，难以后续治疗。
糖尿病是一组以多病因慢性高血糖为特征的代谢性疾病。胰岛素分泌和利用不全导致的长期碳水化合物和脂肪、蛋白质代谢紊乱可导致多系统损害，导致眼、肾、神经、心脏、血管等组织器官慢性进行性病变、功能减退及衰竭。病情严重或压力可导致急性严重代谢障碍，如糖尿病酮症酸中毒。
有糖尿病病史的患者，注意主要控制饮食总热量，坚持运动疗法等非药物治疗措施，与药物治疗相结合，不随意停药，复查血糖。希望这篇文章能够帮助到您，祝您生活愉快，身体健康！
妊娠糖尿病可以喝小米粥不
小米，含有丰富的维生素和矿物质，有供能、保健的作用，小米熬成粥更容易吸收、消化，孕妇食欲不佳、体力不足时可以快速补充体力，那么，妊娠糖尿病可以喝小米粥不？
妊娠糖尿病可以喝小米粥不
妊娠糖尿病期间，是可以适当喝一些小米粥的，最好不要多喝，喝小米粥时最好可以在粥里放一些黑米等杂粮，小米粥容易造成血糖上升速度加快，最好不要喝的过多。
妊娠期的糖尿病包括：怀孕前血糖正常，怀孕以后发现血糖高，诊断标准不同于之前的2型糖尿病，这时需要在合适的时间进行标准的葡萄糖耐量试验，诊断标准空腹血糖≥5.1mmol/L，OGTT1小时血糖≥10mmol/L，OGTT2小时血糖≥6.8.5mmol/L，符合其中任何一条都可考虑妊娠糖尿病。糖尿病合并妊娠，即糖尿病女性怀孕称为糖尿病合并妊娠，这种情况诊断标准同所有2型糖尿病一致，空腹血糖≥7.0mmol/L，OGTT2小时血糖≥11.1mmol/L，或者随机血糖≥11.1mmol/L，如果在怀孕前诊断糖尿病又合并妊娠，特别注意在备孕期要进行严格的血糖控制。
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妊娠糖尿病可以喝无糖八宝粥吗
生活中，有一些妊娠糖尿病的病人想在早晨喝一下无糖八宝粥，作为自己的早餐或者是其他不方便的时候的主食，但是又不知道无糖八宝粥能不能喝；那么，妊娠糖尿病可以喝无糖八宝粥吗？
妊娠糖尿病可以喝无糖八宝粥吗
妊娠期糖尿病可以喝无糖八宝粥。虽然无糖八宝粥里不含蔗糖，但其余的替代品比蔗糖还差。建议糖尿病人少吃或者不吃。孕期饮食要均衡营养，尽量丰富多样，如七种营养素蛋白质类、蔬菜、水果等可定量食用。
妊娠期糖尿病患者主食至少保证三两以上，不足三两可能影响胎儿正常发育，营养师根据情况合理调配。怀孕初期几乎不做特别的要求，可以增加豆制品的摄取。肉食选择脂肪低的海鲜、鸡和牛羊肉等，选择苹果、梨、葡萄柚、猕猴桃等血糖低的水果，食用需要定量限制。
妊娠期糖尿病可以通过适量的运动缓解病情。因为运动可以增加葡萄糖的消费量，胰岛素的消费量相对减少，降低血糖。另外建议糖尿病患者一定要定时去医院复查，及时的掌握自己的身体状况，避免其他病症的发生。
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冬天减肥喝什么粥最有效
冬季是最容易长胖的季节，稍不注意就会堆积脂肪，这对正在减肥道路挣扎的胖纸们来说是一个“挑战”，冬季要想减肥就必须在饮食方面下功夫，那么冬季减肥吃什么呢？冬季减肥适合喝粥，特别是具有减肥效果的瘦身粥，不仅能让你吃饱，还能让你不怕长胖。下面就为大家推荐7款健康瘦身粥吧!有效帮助你保健减肥。
冬天减肥喝什么粥最有效
【红薯粥】美容瘦身
材料：大米和红薯适量。
做法：先将红薯去皮切丁。等水沸腾后，放米让锅里，然后保持沸腾翻滚的状态。待米即将开花时放入红薯丁继续煮，快好的时候需要不停地朝一个方向搅动，待到两者混合一起后即可。
功效：红薯粥容易消化又有润肠作用，防止便秘，有效排毒。对于美容瘦身也有很好的效果。
【苡仁红薯粥】营养减脂
材料：苡仁30克，红薯300克，糯米100克。
做法：将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥。
功效：苡仁为健脾利水之品，番薯热量低，有丰富的纤维素，有刮油减肥，健脾胃、降血脂的功效。
【豆蔻粥】消食减肥
材料：肉豆蔻5-10克，生姜2片，大米50克
做法：将肉豆蔻捣碎研细末，将大米煮成粥，待熟后加入豆蔻末及生姜，再煮沸，待降温后即可服用。
功效：常服有开胸理气，化痰减肥作用。
【小白菜木耳粥】清爽减脂
材料：木耳30克，小白菜250克，糯米100克
做法：将材料加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，再加少量的盐即可。
功效：木耳、小白菜与糯米同煮，能润肺生津，滋阴养胃，降脂降压，消脂利尿。
【鸡肉薏米粥】营养减脂
材料：薏米、鸡胸肉、水、酱油、葱花、紫菜碎。
做法：首先将薏米泡水洗净后，和水、鸡胸肉一同放入锅中，用小火熬煮20分钟后，加酱油调味并关火，最后撒点葱花和紫菜碎即可食用。
功效：鸡肉中含有丰富的营养，但脂肪却很少，所以能帮助补充营养但又不会发胖，薏米的利尿作用能使你将体内的多余水分排出，消水肿的同时将毒素废物一并赶走。
【冬瓜粥】清热瘦身
材料：新鲜冬瓜150克，大米100克。
做法：将冬瓜洗净，削皮后切成小块，与米同煮成粥，入油盐调味，分早晚食用。
功效：利尿消肿、清热止渴、瘦身。
【黄豆芝麻粥】补肝润肠
材料：黄豆100克、芝麻炒焦研粉20克。
做法：黄豆先浸泡一段时间，再用黄豆煮粥，可加入高汤，粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。
功效：黄豆和芝麻都有补肝润肠的不能作用，所以这款减肥粥很适合有轻度便秘的美眉们食用，它会让你大便通畅，皮肤也会变的细腻光滑。
学会了这套减肥粥的做法后，那么就开始为自己制定食用方式吧，小编建议每次正餐前先喝一碗粥，这样能减少进食量，餐桌上其他食物就可少点一些，从而避免热量过盛，有效控制一天总热量。
