玉米粥的功效与作用

玉米相信很多人都想吃，但是如果用来煮成粥味道就更加美味，它清香中带有一股清甜，闻起来使人很舒服，吃起来也很香，那么它应该有什么功效与作用的，今天小编就来跟大家分享一下，食用玉米粥对我们身体有什么好处与功效，偷偷地透露一点，它可以起到美容的效果哦。

玉米粥的做法是非常简单的，但是要做出原汁原味那就要花点小心思下去了，它是由玉米与香米一起煮成的，在煮的过程中，细节很重要，你们要学会自己掌握，例如火候 水的量加入等等。

玉米粥的功效

1.食用香喷喷的玉米粥具有安神益智的功效，如果那天你劳累了就可以尝试煮一锅来吃，消除疲劳效果还不错。

2.食用香喷喷的玉米粥有美容的功效，对皮肤的润滑与保养都是非常有帮助的。

3.食用香喷喷的玉米粥可以有清热解毒的功效，口舌肿胀都可以煮来吃。

4.食用香喷喷的玉米粥对肠道的顺畅排泄具有很好的帮助，可以使得体内的有害物质得到最快的清理。

玉米粥的作用

1.玉米粥富含有丰富营养价值，对于未成年的孩子或是上了老人年纪的人群的营养补充都是非常有帮助的。

2.玉米粥可以防止多种疾病的发生，对于身体健康的稳定调节都有帮助。

3.对于寿命的延长有一定的帮助，它富有多种的养生之道所需要的物质。

经期减肥吃什么？黄瓜玉米粥也能减肥吗？

黄瓜玉米粥

材料：黄瓜、玉米、粳米、盐各适量。

做法:1、将黄瓜洗净后去皮，切成小丁，用少量盐拌匀后腌制一会儿。

2.将洗净的粳米倒入锅中煮沸，片刻后倒入洗净的玉米粒。粳米膨胀后，将用清水洗净的黄瓜丁倒入锅中，一起煮至粳米煮熟，最后撒点盐。

功效:有助于排毒。经常吃可以轻松瘦身，达到减肥的效果。

双皮粥

材料：西瓜皮、虾皮、粳米、盐、柠檬各适量。

做法:1。西瓜皮去皮去肉，洗净切成小丁，虾皮洗净切碎备用。

2.粳米洗净后，放入砂锅中，加入清水，大火煮沸，小火煮沸，米粒煮熟后加入虾皮煮10分钟。

3.挤入柠檬汁，用刨皮机刮入少许柠檬皮，搅拌均匀。

功效：西瓜皮含糖量最低，最适合减肥。柠檬中含有的酸也对分解体内脂肪有一定的作用。结合起来，减肥效果自然明显。

小贴士:刚买的虾皮要放在通风干燥的地方。如果买了几天虾皮，味道会变湿。将虾皮浸泡在水中洗净，放入平底锅中，用小火慢慢炒至干燥。

纤体养颜粥

材料:胡萝卜25克，银耳25克，葡萄干和枸杞5克，燕麦40克，白糖少。

做法：1、将胡萝卜、水发银耳、葡萄干、枸杞洗净，胡萝卜切丁，银耳切碎。

2.在小锅里加入适量的水，加入胡萝卜和银耳，加入燕麦片，煮90秒左右，加入枸杞，关火。

加入少许白糖，撒上葡萄干。

功效：均衡调理，瘦身美颜。

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冬瓜粥

材料:新鲜冬瓜100克，粳米100克。

做法:将冬瓜刮去肉，洗净，切成小块，放入粳米砂锅中煮粥，每天早晚服用两次。

功效：利尿消肿，清热止渴，瘦身。

荷叶粥

材料：1片鲜荷叶，100克大米，少许冰糖。

做法:将荷叶洗净，切成方块，放入锅中加入适量水，用大火煮沸，然后用小火煎煮10-15分钟，去渣留汁。然后，将大米洗净，放入锅中，倒入荷叶汁，加入冰糖和适量水，煮成粥。这个产品可以作为主食，一天吃一次。

功效:清暑利湿，适合肥胖者食用。

西瓜番茄汁

材料：西瓜、西红柿各适量。

功效：这种西瓜番茄汁不仅可以帮助美容爱好者补充维生素，还可以依靠西瓜和西红柿本身丰富的膳食纤维来达到很好的减肥效果。

做法:用榨汁机榨出西瓜汁，用沸水冲洗西红柿，去皮，切碎去籽，压出汁液，两汁和匀，随时饮用。

新鲜玉米粥的功效与作用

新鲜玉米粥在生活中很受欢迎，它是用新鲜玉米制成的，养生中有诱人的玉米香气，而且能为人体补充丰富营养，经常喝这种玉米粥能保健身体，下面是对新鲜玉米粥功效与作用的具体介绍，能让大家对它多一些了解。

新鲜玉米粥的功效与作用

1、预防高血脂和高血压

平时人们喝新鲜玉米粥，能为身体补充丰富营养，特别是它含有的不饱和脂肪酸和磷脂等物质，在为人体吸收或能净化血液，可清理血液中的胆固醇，对人类经常出现的高血压高血脂有特别好的预防作用，经常食用能维持人类心血管健康。

2、维持消化系统健康

人们喝新鲜玉米粥还能维持消化系统健康，因为它能缓解脾胃压力，而且容易被人类肠胃消化和吸收，能修复受损的胃肠黏膜，那些肠胃消化功能较弱或肠胃功能紊乱的人，在喝了新鲜玉米粥以后，还能让身体不适症状很快减轻。

3、预防癌症

多喝新鲜玉米粥，还能预防癌症，因为新鲜玉米粥中含有的微量元素和玉米黄质都是重要的抗癌成分，他们能防止人体细胞癌变，而且能阻止人体内致癌物质生成，经常食用能提高人体抗癌能力也能降低癌症发病率。

4、补钙壮骨

人们经常喝新鲜玉米粥还能让身体吸收丰富的微量元素钙，这是构成人体骨骼细胞的重要物质，人体吸收它以后能预防骨关节功能减退，并能预防骨质疏松，对维持人类骨骼健康有极大好处。人们进入中老年以后，经常喝新鲜玉米粥，既能缓解肠胃压力，又能维持骨骼健康，还能防止心血管出现病变。

新鲜玉米粥的功效与作用就为大家介绍这么多，如果大家想对他做更深入的了解，可持续关注小编的更新，不过大家在做新鲜玉米粥时也要掌握它的正确做法，只有这样才能做好好喝而且养生效果好的玉米粥。

玉米粥的做法

关于玉米粥的做法不知道大家了解多少，不了解的朋友请看下面的内容相信就会清楚的。

玉米粥的做法

做法一

食材准备

玉米粥:图　　玉米粉、牛奶、鸡蛋、白糖、蜂蜜　　制作步骤　　1、玉米粉60克用牛奶调成糊，锅内加适量水烧沸后把牛奶玉米糊倒在锅里不停的搅拌　　2、用文火煮5分钟后把打散的鸡蛋淋在粥锅里，边倒边搅，熟了，可以关火了　　3、晾温了加白糖或蜂蜜都可以

做法二

食材准备　　主料：嫩玉米1000克，鸡蛋清4只

玉米粥1　　调料：黄酒10克，清汤750克，精盐1.5克，味精1克，白糖2.5克，鸡油15克，菱粉75克。　　制作步骤　　1、玉米去壳、洗净，加糖煮熟约20分钟取出，稍凉后，用不锈钢食匙括下玉米。 鸡蛋清打散。　　2、将铁锅置于炉上，放入清汤、黄酒、盐、味精、玉米，烧开后，用菱粉勾成薄芡，飘入鸡蛋清，淋入鸡油推匀，起锅装碗上席。

玉米粥的简单做法

食材准备　　主料： 牛奶250克，玉米粉50克。

玉米粥　　辅料： 鲜奶油10克，黄油5克，精盐2克，肉豆蔻少许。　　制作步骤　　1、将牛奶倒入锅内，加入精盐和碎肉豆蔻，用文火煮开，撒入玉米粉，用文火再煮3-5分钟，并用勺不停搅拌，直至变稠。　　2、将粥倒入碗内，加入黄油和鲜奶油，搅匀，晾凉后喂食。

胡萝卜玉米粥这样做更好吃

食材

• 大米 100g
• 玉米粒 若干
• 胡萝卜 若干

备齐所有食材：胡萝卜、玉米粒、大米。

胡萝卜去皮切丁，玉米粒和大米洗干净。

将所有食材加入到电锅中，用电锅炖60分钟，直至粥变稠。

将热乎乎的粥盛到碗中，开始温暖你的肠胃吧！

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