薏米红豆粥的功效和副作用

大家都应该吃过薏米红豆粥了，它其实是一种不错的粥类做法，营养价值也是非常高的，对于身心健康的发展来说也是具帮助的作用，今天小编就来跟大家分析一下薏米红豆粥的功效和副作用，如果你也是喜欢煮薏米红豆粥的朋友，那也可以看看哦，看多一点也是一种学习的表现。

薏米红豆粥的功效

1.如果长期食用薏米红豆粥，那可以起到美容的功效，对于皮肤与身体的调节都是一定的好处。

2.食用薏米红豆粥可以起到养生的功效，对于延长寿命来说也是着很好的表现。

3.对于身心的肺与脾是很好的作用，可以静心益脾，对于益力的开发也是非常好的哦

4.可以缓解身体的疲劳与烦躁，现在人工作压力是很大的，更加适合吃薏米红豆粥。

5.食用薏米红豆粥具养气补血的功效，如果觉得自己气中不足可以煮来吃。

薏米红豆粥副作用

薏米红豆粥的副作用是非常少的，可以忽略不计，它是一种营养非常丰富的粥类，对身体的各方面都是利大过于害的，人们可以放心食用，如果你觉得还是不放心，那可以去咨询相关的医师，听一下他们的意见也是很好的，了解一下会学习到更多哦。

红豆薏米茶什么时候喝效果好 空腹饭后1-2个小时,配餐

红豆薏米茶，是很多人都喜欢喝的饮品，适量喝具有健脾利湿、消肿清热以及除湿痹的功效，具有辅助治疗宫颈癌以及胃癌的作用，也可以调节血糖以及治疗预防便秘，此外适当的吃红豆薏米茶还可以增强身体的免疫力。那红豆薏米茶什么时候喝效果好呢？具体介绍如下！

红豆薏米茶什么时候喝效果好？

红豆薏米茶饮用没有特别的限制，红豆也就是赤小豆，主要有利水消肿、清热解毒的作用，薏米主要作用是健脾祛湿、利水排脓。所以，红豆薏米一般用于脾虚湿盛的人群。但对于脾胃虚寒的人群，时间不能用得太久，天天喝而且用量比较大会损伤脾胃，因为红豆偏凉，在红豆薏米里面可以加入芡实，有温涩的作用，可以减少以上副作用。

对于红豆薏米茶，在饮用的时间上没有太多限制，什么时候用都可以。如果是脾虚比较明显的人群为了健脾祛湿，可以空腹或者饭后1-2个小时，或者当做配餐的饮水，也是可以的，比如吃饭的时候带一个汤，也可以用红豆薏米汤替代。

红豆薏米茶多久喝一次？

对于体质偏热性或者夏季体内湿气比较重的人群来说，则可以选择1-2天就进行饮用一次红豆薏米茶。 而对于正常人来说，其饮用的间隔时间最好是在2-3天饮用一次，也就是一周饮用2-3次即可。 而对于体质偏寒或者虚弱的人群来说，则红豆薏米茶是不宜频繁饮用的，建议是1-2周进行饮用一次，具体的时间根据自身的身体情况来做调整。

红豆薏米茶有哪些作用？

红豆薏米水是可以消肿的。体内有过多的湿气容易出现水肿的情况，对身体是有一定伤害的。红豆富含维他命及多种矿物质，有补气血、消肿的功效，而薏米有健脾胃，清热排毒的作用，红豆薏米水良好的健脾除湿的功效，可以排除体内多余的湿气，适合脾胃虚弱的患者服用。薏米有助于养气，红豆有助于养胃，而且红豆中含有丰富的铁质，长期食用可以使人气色红润，促进血液循环，提高自身免疫力。薏米红豆搭配有利于肾脏功能恢复，如果有因肾脏疾病造成的脚部和腿部的浮肿，可清热利尿，消除水肿。

红豆薏米茶喝多少毫升合适？

红豆薏米汤要根据个人情况，有可能会引起肠胃不舒适，如果出现肚子胀，拉肚子这个情况，建议别喝了。如果喝了没有反应，一般一天别超过500毫升的。红豆薏米汤可以祛湿气，如果体内湿气多，可以用这药的，如果没有湿气的话可以不用喝的。湿气大和饮食有关系，别吃油腻的，吃点清淡比较好。

红豆薏米茶煮着喝还是泡着喝？

要是市面上购买的红豆薏米茶，一般都是已经炮制好的，可以直接泡着喝，但要是自制红豆薏米茶，则需要煮，由于红豆和薏米都属于较为坚硬的食材，并且没有经过炮制，并不能将红豆和薏米的有效物质泡出来，但使用煮的方式，可以破坏红豆薏米的纤维组织，释放有效成分。

总结：红豆薏米茶是一种具有药理性的茶饮，对于什么时候喝没有限制，但不建议尝试基恩喝！

红豆薏米红枣的功效和营养价值

红豆薏米和红枣是生活中常见的粥类食材，多数人都喜欢食用，但是红豆薏米和红枣有什么功效呢？它们一起能起到什么作用呢？这些你们都了解吗？如果不了解，还是让我这个养生专家来告诉你们吧。

红豆薏米红枣的功效

1、红豆薏米红枣营养价值高

红豆薏米和红枣都是高营养的常见食材，这些食材中不但有多种维生素，还有以钾、铁以及镁为首的多种矿物质，再就是叶酸、烟酸以及胡萝卜素等，也都是红枣、红豆和薏米的重要存在，人们食用它们以后能快速补充身体所需的营养成分，也能提高身体各器官组织细胞的活性，能减少多种疾病的发生。

2、红豆薏米红枣可以养血安神

红豆薏米与红枣具有养血安神的作用，对人类的气血不足、无力以及失眠等多种不良症状都有不错的缓解作用，最好的食用方法就是把它们一起加清水煮粥吃。另外红枣这种食材对人类的肝脏还有明显的保肪作用，经常吃能预防肝炎和肝硬化的发生。

3、红豆薏米红枣可以利水除湿

利水除湿也是红豆薏米和红枣的重要功效，其中红豆和薏米本身就是两种具有祛湿利水功效的特色的食材，从中医角度上说，它们能利肠胃，消水肿健脾胃，对人类的小便不利身体浮肿等疾病有良好的预防和缓解作用，它们与红枣配合在一起食用时，还能治疗多种妇科疾病。

薏米怎么吃好 薏米的常见吃法

薏米也叫薏仁米，是一种养生功效出色的食材，它能美白也能除湿，还能减肥降低三高。薏米外表多为浅白色，可以煮食，有多种不同的吃法存在，一会我就把它的常见吃法写出来，让大家看看薏米怎么吃好。

薏米怎么吃好 薏米的常见吃法

1、薏米红豆粥

平时食用薏米可以把它与红豆一起煮制成粥，然后食用，有出色的祛湿功效。薏米红豆粥的做法也很简单，只需要准备五十克红豆和五十克薏米，然后把它们放入到清水中浸泡，泡制四五个小时以后取出，然后入锅加清水煮制成粥，直接食用就可以。

2、薏米山药芡实粥

薏米山药芡实粥也是人们食用薏米时的一种常见方法，平时制作时可以把山药去掉外皮，然后切成块状，再把薏米和芡实用清水泡软，三者一起入锅，加入清水一起煮制，烧开以后调小火力慢慢的熬到薏米全部软烂，然后出锅装碗就能食用。

3、薏米排骨冬瓜汤

薏米做汤也是一种常见的吃法，在制作时可以把薏米洗净备用，把冬瓜适量去皮以后切成块状，再把排骨也剁成段状，入沸水焯一下，取出去掉水分以后与薏米一起放入砂锅中，加入生姜和葱段一，再加入清水，然后一起煮制，煮开以后调小火慢，慢慢煮制九十分钟，然后加入冬瓜和食用盐，炖到冬瓜熟透取出就能食用。

红豆薏米快速减肥法，红豆消肿/薏米排毒保证一周瘦十斤

想瘦身的妹子肯定都听说过红豆薏米快速减肥法，这个方法便是通过食用红豆薏米制作的食物从而达到减肥的功效，而且红豆薏米不仅可以制作成粥，还能制作出红豆薏米水，红豆薏米粉等等多种吃法，下面和我一起来具体的看一看吧。

一、红豆薏米快速减肥法的原理

红豆薏米快速减肥法的原理便是来自于它的原材料，红豆我们的都知道它具有祛湿，补血，利尿消肿的功效，而且它里面的碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘，所以如果我们单独食用红豆的活也是可以达到一个减肥瘦身的效果。

但是如果加上薏米那么效果便会更加，薏米的营养价值是非常高的，被称之为“世界禾本植物之王”，它可以帮助人们抗氧化，降血糖，补充膳食纤维促进新陈代谢，使毒素加快排出，而且薏米也是一个驱除湿气的食物，所以红豆和薏米想结合便是非常有效的减肥方法，它们两者都可以到达祛湿的效果，通过排毒，调节人体水代谢来起到消肿排毒减肥的效果，总的来说红豆薏米快速减肥法是非常科学的减肥方法。

二、红豆薏米快速减肥法具体食用时间

虽然我们红豆薏米快速减肥法是非常可惜的减肥方法，但是我们要合理的运用它，一般爱上我们食用红豆薏米的时间为晚上，因为在一日三餐中，晚餐的营养摄入要格外注意量，不能过多不然很容易照成肥胖，但是也不能太少，不然很容易晚上饥饿影响睡眠。

所以这个时候食用红豆薏米是最好的，红豆薏米都是低热量的食物，但同时他们有具有很高的饱腹性，就算晚上摄入的热量多低也不会饥饿，所以最好食用红豆薏米替代晚餐，我们食用红豆薏米来减肥的话是一个循序渐进的过程，不能一蹴而就，要坚持食用，同时也不能只是靠红豆薏米快速减肥法来达到快速减肥的办法，我们也要注意平时的饮食，和运动，这样才能真正的达到减肥的效果。

三、红豆薏米粥制作方法

准备食材：红豆、薏米、大米、水

1、我们要将食材准备好以后将它们浸泡一个晚上，这样煮出来的粥才会软糯。

2、等我们浸泡好以后，在锅里面加入水，然后将红豆，薏米，大米加入其中。

3、先用大火将水煮开在用小火慢炖，我们在用小火慢炖的时候注意要用东西将锅中的红豆薏米大米均匀的搅拌，防止粘锅，等差不多了，我们在放在锅里一会，便可以食用了，因为红豆薏米粥味道不是很甜，有些人便会吃不惯，可以加一点糖，不过如果是戒糖的人士就不用了。

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