枣麦粥
关于枣麦粥的一些知识大家了解多少呢？下面就让我来给您具体的介绍一下。
枣麦粥一般症状焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症(慢性焦虑症)和发作性惊恐状态(急性焦虑症)为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症，其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。
枣适用于烦躁、神志不宁等焦虑的症状，可有效地平复情绪。
枣麦粥的介绍枣仁，有养肝，宁心，安神的功效;粳米具有养阴生津，除烦止渴的功效，小麦的麦麸皮中含有丰富的维生素B1和蛋白质,有缓和紧张情绪的功效。此粥适用于烦躁、神志不宁、精神恍惚、多呵欠、喜悲伤欲哭及心悸、失眠、自汗等症。
由于小麦属于粗粮类，所以消化系统不良的人不宜多吃，容易产生胀气等消化问题。本来贫血的人不宜食用小麦，但其中添加的枣仁成分能有效地解决这类问题，使人得到滋养。另外，枣仁除了补血功能，还具有一定的静心功能，两者共同使用，能更有效地缓解焦虑症。
1)应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，因此病人不应有任何精神压力和心理负担。
2)要树立战胜疾病的信心，患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的，经过适当的治疗，此病是完全可以治愈的。
3)在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛、转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。
4)学会正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。
5)在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持，解决好可引起焦虑的具体问题。
6)适当应用抗焦虑药。
7)生物反馈治疗也有较好的效果。
枣麦粥的做法
在喂养宝宝的过程中，有些家长往往会忽略粗粮的作用。其实，粗粮也含有丰富的营养。适当给宝宝喂养粗粮，有助于他们健康成长。来给他们尝尝这款枣麦粥吧。
枣麦粥枣麦粥的材料
大麦适量，小红枣8-10枚。
枣麦粥的做法
1.大麦用温水浸泡，红枣洗净。
2.把大麦和红枣放在一起，加适量水，用旺火熬煮。
健康提示：
大麦营养丰富，每100克可食部分含有蛋白质10.2克，碳水化合物63.4克，膳食纤维9.9克，还含有胡萝卜素、视黄醇、维生素B1、维生素B2、尼克酸、尿囊素以及钾、钙、镁、铁、锌、铜、磷、硒等多种微量元素，具有高纤维、高抗氧化成分，不含胆固醇，脂肪含量低。
