山药蛋黄粥
其实山药蛋黄633粥我想大家都很熟悉吧，该粥的营养价值极高，是一种养生粥，下面让我来给大家具体介绍一下。
山药蛋黄粥
山药蛋黄粥
材料食用油5克 精盐0.25小匙 味精0.25小匙 大米150克 山药50克 鸡蛋2个 香葱1棵
山药蛋黄粥的做法
1.山药刮皮洗净切片;香葱洗净切花;大米洗净加少量油拌匀;
2.将大米与山药片一同下锅，先用大火烧开，再改用小火熬煮至熟;
3.鸡蛋滤去蛋清，留蛋黄，倒入粥中搅拌均匀，加入其余调味料煮开，撒上葱花即可。
山药蛋黄粥的营养分析
滑爽味美，营养丰富。要将山药的黏液洗净后再煲粥。
1. 健脾益胃、助消化：
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症;
2. 滋肾益精：
山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之;
3. 益肺止咳：
山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症;
4. 降低血糖：
山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品;
5. 延年益寿：
山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效;
6. 抗肝昏迷
近年研究发现山药具有镇静作用，可来抗肝昏迷。
胃溃疡能喝小米粥吗
现代人生活压力大，饮食不规律，容易引起胃病，其中胃溃疡就很常见。胃溃疡会引起胃痛、胃胀、反酸和胸骨后烧灼感等症状。如果得了胃溃疡，应该积极治疗，在饮食上也要特别注意，那么胃溃疡能喝小米粥吗？
胃溃疡能喝小米粥吗
胃溃疡可以喝小米粥。小米粥不仅营养丰富，而且可以保护胃黏膜，是一种营养和强胃的好食物。如果不及时治疗胃溃疡，可能会发生胃出血、胃穿孔、幽门梗阻甚至胃癌，因此，胃溃疡后应及时治疗。胃溃疡的治疗目标是消除病因，控制症状，促进溃疡愈合，防止复发，避免并发症，可采取抑制胃酸分泌、根除幽门螺杆菌、保护胃粘膜、手术治疗等措施。
小米粥有养胃的作用，含有碳水化合物、脂肪、蛋白质和多种维生素，有很高的营养价值。小米粥除了补虚、益气活血外，还有开胃的作用，因此，非常适合胃溃疡患者。除小米粥外，患者还可以多吃热量充足、富含维生素和蛋白质、易消化的食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼等。患者还应多吃富含维生素的食物，如西红柿、绿叶蔬菜、茄子等。如果胃酸分泌过多，可以适当吃一些馒头和面包。这些食物可以中和胃酸，减轻胃酸过多的症状。当胃酸分泌过低时，可以吃一些浓缩鸡汤、肉汤和酸味水果，这可以刺激胃酸分泌，促进食物消化。
胃溃疡患者在饮食上一定要特别注意，不能吃油炸、油腻、辛辣、刺激性的食物。为避免病情加重，建议患者一定要及时去医院进行检查，然后在医生的建议下，积极配合治疗。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
20多岁竟然患动脉粥样硬化 小心脑血管疾病的四大诱因
脑血管疾病年轻化 20多岁患动脉粥样硬化
中风最初只发生在60岁以上，但现在患者逐渐年轻，甚至在20多岁时患有动脉粥样硬化。过去，健康的原因是营养不良，但现在这种现象远远被高蛋白和高能量摄入所取代，因为摄入过多和缺乏锻炼会导致糖尿病和高脂血症。
熬夜、吸烟、酗酒、久坐是脑血管疾病的四大诱因
脑血管疾病有四个原因：熬夜、吸烟、酗酒和久坐。调查显示，30年的吸烟年龄"老烟枪"，风险因素增加1.5倍。专家表示，这些不良的生活习惯会导致身体功能障碍，从而增加脑血管疾病的发病率和脑梗死等一系列症状。危险因素的控制是脑血管疾病的一个大问题。如果控制得当，脑血管疾病可以完全控制甚至不复发。
保健操可以预防脑血管疾病
预防脑血管疾病应控制血压、血糖、血脂、健康饮食、戒烟和饮酒，避免过度劳累等危险因素。此外，加强锻炼也是预防脑血管疾病的有效途径。只要你每天定期练习，它就会在预防脑血管疾病方面发挥一定的作用。
一、头部按摩
五个手指分开弯曲，手指腹部从前额慢慢旋转到头顶，然后继续按压到大脑后部。双手交替按压五次。能有效改善大脑血液循环，改善大脑血液供应。
二、颈部按摩
五指并拢，双手对指放在脖子后面，轮流按摩脖子后面的左右两侧，以皮肤轻微发红发热为宜。能促进颈部血管平滑肌松弛，减少血脂沉积。
三、转颈运动
颈部放松，前后舒缓地前后左右转动颈部，动作应缓慢，最大限度地转动5秒，然后向相反的方向转动。增加血管的抗压和韧性，促进血液循环和通络。
四、肩部运动
肩膀放松，双手自然垂在身体两侧，肩膀从后向前旋转10次，然后从前向后旋转10次，然后每10次放松肩膀。可放松肩肌，缓解颈肩神经血管压力，促进大脑血液供应。
桂圆糯米粥
关于桂圆糯米粥相信大家都喝过了吧，该粥的材料非常容易找到的，下面就让我来给大家具体介绍一下该粥的知识。
桂圆糯米粥
材料
糯米100克，桂圆肉25克
桂圆糯米粥的做法
将糯米淘洗干净入锅，加水1-1.5升。
先用大火烧开，再转用小火熬煮。
待粥半熟时加入桂圆肉，搅匀，继续煮至粥成。
桂圆糯米粥的营养价值分析
1. 糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用;
2. 糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。
桂圆糯米粥的适宜人群
1、适宜体质虚弱的老年人、记忆力低下者、头晕失眠者、妇女食用;
2、有上火发炎症状时不宜食用，怀孕后不宜过多食用。
桂圆味甘、性温;归心、脾经;
有开胃、养血益脾、补心安神、补虚长智之功效;
可治疗贫血和因缺乏尼克酸造成的皮炎、腹泻、痴呆、甚至精神失常，同时对癌细胞有一定的抑制作用。
桂圆原产于中国南方，是亚热带的珍果之一。汉代以前即已栽培。传说南越王赵佗曾以桂圆进贡给汉高祖。《神农本草经》载有龙眼“久服，强魄聪明，轻身不老”。《南方草木状》谓“魏文帝召群臣曰：南方果之真者，有龙眼、荔枝”，并对其生、形态作了具体描述。对其保健功效，李时珍说“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。食籍也多有记载。今为民间常用滋补食品之一。
黑米粥的作用
对于黑米粥的作用不知道大家了解多少？下面让我给大家具体说明一下。
黑米粥的作用
黑米粥补气养血，保产育胎。对孕妇来说，常食此粥，有利于孕妇及胎儿的健康，尤其对胎儿的大脑发育有着特殊作用。黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富;具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。中医认为，多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发，妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血，肾虚均有很好的补养作用。
主料
黑米(30克) 粳米(70克)
辅料
枣(干)(20克)银耳(干)(15克) 芝麻(10克) 大豆(15克)
黑米粥的做法
1.黄豆用温水浸泡1小时，换水洗净;银耳泡软后摘去老蒂;红枣去核。
2.先将黑米与粳米一起放入清水中淘洗干净，加清水适量，煮约1小时后，加入黄豆、红枣及洗净的芝麻，继续煮约30分钟即可。
