小米粥怎么熬好吃 小米粥的熬制方法

小米是一种特别有营养的一种食物，现在我们就一起来了解一下，看看小米粥怎么熬好吃？小米粥的熬制方法有哪些吧。

小米粥怎么熬好吃 小米粥的熬制方法

1小米粥的功效

小米是一种特别有营养的食物，常吃小米粥可以养胃，对于有胃病的人群是特别有好处的，小米粥是不错的养胃类的养生粥。

2.小米粥的材料

小米 100克，水 300毫升，四个大枣，冰糖适量。

3.小米粥的做法

先准备好100克的小米，然后再把小米清洗干净，然后再放进电饭锅里，加上300ML的清水，然后再用大火把水煮开，然后再放入4个大枣和适量冰糖，这时再思为小火慢煮，为了不让锅底部的小米煮糊了，我们在煮小米粥的时候要不断地去搅拌一下锅的底部，同时再加入一点冷水进去，再接着煮，小米粥大概要煮饭40分钟，这时候小米粥才会变得稠一些，这就成粥了，这时候就可以把火关掉了。一碗香味喷喷的小米粥就煮好了。

4.煮小米粥的注意事项

小米在清洗的时候是不要洗很多次的，我们只洗一两次就可以了，清洗多了反而会让很多对人体有益的营养成份都流失了，粥煮到粘稠就可以了，不能煮太久了。

南瓜小米粥血糖高的人能吃吗

　　南瓜小米粥血糖高的人一般不建议吃。

　　南瓜小米粥中含有较丰富的碳水化合物，碳水化合物进入到人体后容易被人体消化吸收前转化为葡萄糖，是体内血糖迅速上升，血糖高的人吃了南瓜小米粥后会进一步造成血糖的升高，影响对病情的控制，不利于身体健康。对于糖尿病的患者，建议在日常的生活中少喝一些粥类，因为这类食物都比较容易消化吸收，容易影响血糖的变化。建议患者多吃一些富含膳食纤维以及纤维素比较丰富的食物，比如粗粮、玉米等，有助于促进胃肠道的蠕动，加速体内能量的消耗，帮助体内毒素排出。

　　南瓜小米粥是一种营养比较丰富的食物，糖尿病的患者如果将血糖控制在安全的范围内，也是可以适当的吃一些的，但是一定要控制量，少食多餐。

胃溃疡能喝小米粥吗

　　现代人生活压力大，饮食不规律，容易引起胃病，其中胃溃疡就很常见。胃溃疡会引起胃痛、胃胀、反酸和胸骨后烧灼感等症状。如果得了胃溃疡，应该积极治疗，在饮食上也要特别注意，那么胃溃疡能喝小米粥吗？

　　胃溃疡能喝小米粥吗

　　胃溃疡可以喝小米粥。小米粥不仅营养丰富，而且可以保护胃黏膜，是一种营养和强胃的好食物。如果不及时治疗胃溃疡，可能会发生胃出血、胃穿孔、幽门梗阻甚至胃癌，因此，胃溃疡后应及时治疗。胃溃疡的治疗目标是消除病因，控制症状，促进溃疡愈合，防止复发，避免并发症，可采取抑制胃酸分泌、根除幽门螺杆菌、保护胃粘膜、手术治疗等措施。

　　小米粥有养胃的作用，含有碳水化合物、脂肪、蛋白质和多种维生素，有很高的营养价值。小米粥除了补虚、益气活血外，还有开胃的作用，因此，非常适合胃溃疡患者。除小米粥外，患者还可以多吃热量充足、富含维生素和蛋白质、易消化的食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼等。患者还应多吃富含维生素的食物，如西红柿、绿叶蔬菜、茄子等。如果胃酸分泌过多，可以适当吃一些馒头和面包。这些食物可以中和胃酸，减轻胃酸过多的症状。当胃酸分泌过低时，可以吃一些浓缩鸡汤、肉汤和酸味水果，这可以刺激胃酸分泌，促进食物消化。

　　胃溃疡患者在饮食上一定要特别注意，不能吃油炸、油腻、辛辣、刺激性的食物。为避免病情加重，建议患者一定要及时去医院进行检查，然后在医生的建议下，积极配合治疗。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

枸杞双仁小米粥

枸杞双仁小米粥不知道大家有没有听说过呢？没有听过的朋友请看下面小编给您介绍的内容。

枸杞双仁小米粥的材料

小米200克，核桃仁(熟)、松仁(熟)各50克，枸杞子15克。

枸杞双仁小米粥的做法

1、小米淘洗干净，下入清水锅中烧开，用小火煮至微熟。

2、下入核桃仁、松仁搅匀，小火煮至熟烂。

3、下入枸杞子搅匀，煮至粥汁稠浓，出锅盛入碗内即成。

小诀窍:

枸杞双仁小米粥的特点

色泽美观，双仁酥香，粥汁凋浓，营养滋补。

功效

小米中富含麦芽油，能将食物中储存的能量转化为生物能，从而加强肌肉的力量、耐力和活力，而且麦芽油是维生素E的最好来源，严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少并丧失生殖能力。核桃仁、松仁均含有丰富的维生素E，具有激发性欲、引起性;中动的功效。三者在此组合，配以具有滋肝补肾、益精明目的枸杞子同烹成主食，年老体弱、性功能有所减退者坚持服用可起有效的助性作用。

操作提示

用小火熬煮，勤用手勺搅动，以免糊锅。

小米粥可以减肥吗 小米粥的功效与作用

小米粥生活中经常可以见到的粥类，营养价值高，味道好，是早餐的必备之选。那么小米粥可以减肥吗？接下来就为大家详细介绍。

小米粥可以减肥吗

小米粥可以减肥，因为小米粥营养丰富，含有大量的维生素以及矿物质，如果患有胃病的人经常和小米粥能够养胃，有利于病情的恢复。如果小米粥在与其他的粗粮混合熬制，营养更丰富，减肥效果更好。如小米粥与红豆，绿豆，燕麦，玉米渣等进行熬制。

小米粥的功效与作用

1.促进胎儿健康发育

小米粥中含有一定数量的叶酸和多种维生素，最适合孕妇食用，孕妇食用以后能促进胎儿健康发育，还能预防胎儿智力低下和侏儒症的发生，另外小米粥中还有一些氨基酸，这些物质具有一定的安胎作用，孕妇经常食用可以预防流产。

2.安眠

小米粥含有大量的氨基酸，其中的色氨酸具有调节睡眠的功效，而小米中的色氨酸的含量是谷类之首，食用小米粥能使人安然入睡，保证睡眠质量。

3.明目

小米粥含有很多谷类不含有的维生素A，能够促进眼睛内视紫红质的合成，增强眼睛的暗适应能力，同时有明目的功效。

4.调理脾胃

小米粥对人类的脾胃有很明显的调理作用，它可以滋养养血，提高胃功能，更能修复受损的胃黏膜，促进胃液分泌，对人类的消化不良、腹胀和腹泻以及恶心呕吐等多种不良症状都有很好的调理作用。

5.减少细菌

小米粥能解除口臭，减少口中的细菌滋生，还能治脚气、神经炎、癞皮病、失眠、头疼、精神倦怠、头皮屑增多等症状。

通过对上文的阅读，相信大家已经了解了小米粥可以减肥吗，此外还介绍了小米粥的功效与作用，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

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