核桃枸杞粥的材料做法和营养价值

粳米本事一般的食材，但是其营养成分却不一般。粳米煮粥更加利于营养吸收，长期用粳米煮粥来吃会更加滋养补充身体。粳米煲的白粥搭配精致可口的小菜特别开胃，而如果添加不同的食材则可以增加粥的口感同时营养也全面多样。今天推荐的是核桃枸杞粥，下面来看看核桃枸杞粥的做法吧。

核桃枸杞粥的做法

一、核桃枸杞粥的营养价值

核桃枸杞粥可以促进机体消炎杀菌，有利于皮肤修复。核桃枸杞粥有利于防癌抗癌，保护脑部运作健康同时清血清毒。核桃枸杞粥的舒缓心神，安心静气的效果很好，多食用后压力也会得到缓解。核桃枸杞粥中枸杞可以增加人体抵抗力，帮助改善发烧感冒，身体炎症。

二、核桃枸杞粥的食材准备

粳米五十克，核桃和枸杞子各二十克。

三、核桃枸杞粥的做法

第一步：先将核桃和枸杞子清洗。

第二步：粳米清洗后放入锅中，同时加入六百毫升左右的水，同时放入核桃。

第三步：盖上盖子煮大致二十分钟，粥变得粘稠后将枸杞子放入粥中。

第四步：五分钟后放入冰糖调味。

四、核桃枸杞粥的贴士

核桃枸杞粥需要的是枸杞，在挑选枸杞的时候不能选择颜色过于艳丽的，这类通身娇红的枸杞子多可能是染色做出来的。

芝麻核桃粥的材料和做法 芝麻核桃粥烹饪技巧

芝麻核桃粥是普通的芝麻粥的升级版，添加进去的核桃提升了粥的营养价值。芝麻核桃粥可以帮助调理肠胃，改善便秘，帮助滋润肌肤，养颜润肤。下面就来了解芝麻核桃粥的做法。

芝麻核桃粥的做法

一、芝麻核桃粥的主要材料

芝麻核桃粥核桃和黑芝麻，再搭配面粉和红枣。配料则是简单的红糖即可。

二、芝麻核桃粥的做法

第一步：将所有的材料洗净后，浸入清水中泡上十五分钟。

第二步：红枣要从中划一刀，之后取出红枣核。

第三步：泡发的材料放入电饭煲中，加入至少2000毫升的清水。

第四步：按下电饭煲的功能键后，就可以等待电饭煲的煲粥过程完成了。

第五步：电饭煲程序结束后，可以放入写红糖，之后搅拌均匀即可。

三、芝麻核桃粥的烹饪技巧

芝麻核桃粥用电饭煲制作更加高效，材料也不用花过多时间来浸泡，而如果用普通的锅来煮的话，豆类食材需要提前浸泡一段更长时间。芝麻核桃粥可以作为下午点心，多吃可以补肾润发，让皮肤变得更加美丽。冬季的这个时候吃些芝麻核桃粥，能够加强耐寒能力，提升体力，帮助平衡血脂。

健脑核桃粥

相信大家对于健脑核桃粥都不陌生吧，下面让我来给大家具体介绍一下该762粥的做法。

健脑核桃粥

原料：

大米、小米、银耳、核桃仁、冰糖。

做法：

注意几点

一是

原料不要放太多，具体煮什么不能超过多少容量，说明书上都有。

二是

盖盖子的时候，不要蛮干，盖子把手旁边会有个三角的标志，把它对准锅体把手上的三角标志，很容易就合上了。

三是

上汽之后一定要转小火。

四是

熄火后，不要着急打开，随着温度的下降，里面的压力逐渐排空，保险阀落下后，限压阀不冒汽了，这时才可以打开。

有的说法是，可以将湿凉毛巾搭在锅盖上，或将高压锅放在水龙头下，用凉水浇，这样可以快速排气，减少等候时间，在我看来，这两种方法可能就是 “残害” 我之前那个高压锅的罪魁祸首，鄹冷会使锅体逐渐发生一些物理变化，久而久之会导致锅体之间的密封性失灵，造成漏气，所以，还是耐心等它自然放凉吧，这也是爱护锅体的一种表现。

至于限压阀什么时候放上，我觉得无所谓，你可以等在上汽后再塞上，也可以一开始就塞上，我现在是后种，一开始就塞上，省事儿，只是上汽后把火候关小，到点儿熄火就完了。

核桃粥

核桃粥是一种以核桃为主而做成的粥，我们也都知道核桃的营养挺高的，不明思议该粥的营养也是可想而知的。

核桃粥

核桃粥的材料

米1勺，核桃少许，盐适量

核桃粥的做法

1.核桃和米分别用清水浸2小时。

2.将所有原料放入电砂煲中加入1升水煲至米开花，再加入适量盐调味即可。

核桃粥的营养价值

西点常用的坚果类之一，使用前可先入烤箱烤熟风味较佳。使用时多切碎拌入主材料中，以制作核桃口味的糕点面包，亦可作为装饰之用。因含有较多油脂容易氧化，保存时需注意密封冷藏。

1. 核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能;

2. 核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用;此外，核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病;核桃对癌症患者还有镇痛，提升白细胞及保护肝脏等作用;

3. 核桃仁含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性;

4. 当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力的作用。

核桃粥的做法

关于核桃粥的做法不知道大家了解多少呢？下面让小编来给你讲述一下该粥的做法大全。

核桃粥的做法

核桃粥的材料

材料圆糯米1杯，核桃仁75克调味料水8杯，冰糖112克

核桃粥的做法一

1、圆糯米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火煮到米粒熟软。

2、核桃仁洗净，放入粥内同煮，并加入冰糖调味，待冰糖融化即可熄火盛出食用。

熬粥笔记

1、用生核桃或炸过的核桃都可以，牙齿不好的老人或小孩，可以将核桃磨碎后再拌入同煮。

2、如果粥太黏稠需要加水的话，要加开水，免得产生水米分离的情形。

食疗效益

去淤血，止咳嗽，通润大便，止心腹痛

核桃粥的功效

养脾益胃。

材料

米1勺，核桃少许，盐适量

核桃粥的做法二

1.核桃和米分别用清水浸2小时。

2.将所有原料放入电砂煲中加入1升水煲至米开花，再加入适量盐调味即可。

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