虾皮香芹燕麦粥的材料和做法步骤
虾皮香芹燕麦粥中富含有丰富的膳食纤维,虾皮中的植物蛋白,虾皮中的维生素B族和香芹中的碳水化合物共同作用,给我们早晨补充足够的营养物质。下面就来看看虾皮香芹燕麦粥的做法。
虾皮香芹燕麦粥的做法
一、虾皮香芹燕麦粥的准备食材
为虾皮香芹燕麦粥准备大米,燕麦,虾皮,香芹作为主要材料,再准备盐,香油等即可。
二、虾皮香芹燕麦粥的做法
第一步:大米,燕麦淘洗尽后浸泡半个小时。
第二步:将虾皮泡发,等到虾皮泡软后捞出待用。
第三步:洗净香芹,去除香芹的老皮后切成末。
第四步:将虾皮在水中汆烫喜爱,之后再冲洗干净沥水。
第五步:砂锅中放入燕麦和足量的温水,温水要足量不能停顿后重复再加水。
第六步:煮粥至粥的米粒散开,同时粥也厚实粘稠的时候就放入虾仁和虾皮。
第七步:十分钟后放入香芹末,盐,烧煮几分钟即可以出锅了。
三、虾皮香芹燕麦粥的营养价值
虾皮香芹燕麦粥可以凉血止血,润泽肠道,补血养气。燕麦粥可以有利于帮助人体百度润肠,搭配香芹的粗纤维质地,能够更好的降血脂减油脂,让身体更加健康有活力。
虾皮粥如何做 虾皮粥做法技巧
虾皮粥是一种特别不错的一种补钙的食物,可是虾皮粥如何做?虾皮粥做法技巧都有哪些?下面说说一下虾皮粥皮蛋瘦肉粥的做法吧。
虾皮粥如何做 虾皮粥做法技巧
南方人在吃早餐的时候是特别喜欢吃粥的,我们早餐如果能吃上一确定虾皮粥如何做 虾皮粥做法技巧,哪么你就会很少有缺钙的机会了,现在我们说的这一款虾皮粥如何做 虾皮粥做法技巧是皮蛋虾皮粥。1.皮蛋虾皮粥的材料
大米一百克,一个皮蛋,虾皮适量。2.虾皮粥的做法
1)先把大米洗干净,然后再把姜切成姜丝。再把虾皮粥浸泡一下,然后再把材料一起放进锅里,加上适量的水加上盖。2)先用大火煮开,然后再用小火慢煮,直到粥煮熟,这时候再加入调味料,一道很不错的虾皮粥就做好了。这种虾皮粥是不会上火的,因为皮蛋有很好的降火的作用,
3.虾皮粥适合的人群
虾皮粥旭一种特别不错的一种养生粥,有很好的补钙作用,因为虾皮有很多可以供人们吸收的钙质,适合各种人群,特别是儿童老年人,孕妇等这些容易缺钙的人群。推荐阅读:
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