玉米粥如何做 新鲜玉米粥的做法大全
玉米是一种营养价值极高的粗粮食材，它在生活中十分常见，而且它有多种不同的使用方法，煮粥就是它的最常见的食用方法，但玉米粥也有多种不同的做法，想了解玉米粥应该怎么做可以看看下面介绍的亲爱的玉米粥做法大全，它能让大家了解玉米粥的做法，也能让上大家知道它怎么做最好吃。
玉米粥如何做
1、玉米粥在做的时候要准备茶粒香米60克，大麦米60克，香甜玉米粒150克，另外还要准备100克南瓜和适量的亚麻籽油，把准备好的香米和大麦米分别用清水淘洗干净，准备好的甜玉米粒洗净以后要放到料理机中加适量清水搅碎。
2、绞碎后的玉米粒儿取出以后入锅，加清水熬成浓稠的玉米汁，在玉米汁熬好以后取出再放入香米和大麦米，随后放入适量清水，把南瓜去皮以后切成小块也放到锅中加热，煮开后用小火慢慢煮，煮到锅中的粥软冻粘稠后，加适量亚麻籽油调味即可。
新鲜玉米粥的做法大全
1、方法一
新鲜玉米煮粥时可以搭配适量大米和燕麦片，玉米最好准备味道甘甜的甜玉米，把它取下玉米粒儿来，以后洗净与准备好了大米一起淘洗干净，入锅加清水煮开再煮30分钟，随后再把准备好的纪实燕麦放到锅中调匀一起煮5分钟左右，这是锅中的新鲜玉米粥就已经煮好，可以加少量白糖调味出锅装碗就能吃。
2、方法二
鲜鲜玉米粥在做的时候可以准备鲜嫩的甜玉米，把它洗掉以后掰一下上面的玉米粒，再把它放到料理集中，加适量清水搅碎，取出以后入锅加适量清水和少量黄豆粉一起煮，开锅后再用小火，慢慢熬半小时，熬好以后关火，取出以后就能得到香气诱人的新鲜玉米粥。
血糖高可以喝玉米粥吗
玉米中，含有大量的维生素c和维生素d，能够起到调节人体内分泌的作用，那么，血糖高可以喝玉米粥吗？
血糖高可以喝玉米粥吗
血糖高的患者可适量饮用玉米粥，全谷类食物包括玉米、小米、大麦、燕麦。由于含有丰富的膳食纤维，适量饮用不会减慢糖的吸收，使糖上升过快。但注意适量，血糖控制较满意稳定时，宜适量饮用粥。
血糖高的患者注意避免吃精米粥，注意全谷类可选择粥或添加豆类，含有丰富的膳食纤维，有利于延缓糖的吸收。玉米粥是选择之一，但也可以选择其他粥。种类如此多样化，营养均衡。血糖高的患者喝粥时请注意。提前熬粥的话，加热时淀粉老化，对血糖的影响也比较小。肥胖时，饮食以控制能量为主，每餐以7-8成饱为主，多吃馒头、干饭等干粮，平时要注意监测血糖和血压。
血糖高的患者建议增加膳食纤维摄入量，平时饮食要遵循少食、定时定量的原则，不要暴饮暴食，以免血糖不稳定。进食期间少量进食，可避免药物作用导致血糖骤降引起的事故。希望这篇文章能够帮助到您，祝您生活愉快，身体健康！
玉米粥的功效与作用 玉米粥的好处有哪些
玉米粥是人们把玉米去皮以后研磨成粉或者小颗粒以后加清水煮制成的粥，煮好以后的玉米粥多为鲜黄色，而且有淡淡的香气，这种粥容易消化而且营养丰富，下面我们就来详细看看玉米粥的功效与作用。
玉米粥的功效与作用
1.保护心血管
喝玉米粥能够使得人体血液中的胆固醇水平下降，对冠心病、动 脉硬化、等疾病都有着一定的防治作用。
2.保护眼睛
玉米粥中含有丰富的叶黄素和核黄素，这些物质可以促进视网膜的发育，防止视网膜黄斑变性，从而阻止视力下降，提高人类视神经功能。尤其是一些进入中老年的人群，可以多喝玉米粥，能够保护眼睛，防止患上眼科疾病。
3.健脾养胃
玉米粥保留了玉米中的大部分营养，而且能提高脾胃消化功能，并能利水渗湿，对人类经常出现的脾胃不和和消化不良以及食少腹胀等症都有一定调理作用，经常使用能提高人类脾胃健康。
4.预防缓解便秘
玉米粥含有丰富的纤维素和膳食纤维，食用过后可以增加饱腹感，还能刺激肠胃，加快肠胃蠕动，从而缩短排便的时间，如果经常出现便秘的情况，可以喝一些玉米粥，能起到缓解作用。除此之外，玉米粥还能加快肠道中胆固醇的代谢，防止胆固醇在体内堆积。
5.健脑提神
玉米粥的主要食材是玉米，而玉米中的亚油酸属于不饱和脂肪酸的一种，这种物质可以保护脑血管不受破坏。除此之外，玉米中的谷氨酸能够加快脑细胞的再生和代谢，所以经常食用玉米粥有很好的健脑提神的效果。
经过上文的介绍后，相信大家对玉米粥的功效与作用已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
西瓜玉米粥的材料和做法步骤 西瓜玉米粥功效
西瓜玉米粥是最适合夏天食用的一种养生粥品，能清热去火，也能利尿消肿，更能减少中暑症状的发生。但是西瓜玉米粥应该怎么做呢？它怎么做才好吃呢？一会我就把西瓜玉米粥的做法写出来，同时也会带大家了解西瓜玉米粥功效有哪些，喜欢喝粥的朋友快来看看吧。
西瓜玉米粥的做法与功效
1、西瓜玉米粥的材料
煮制西瓜玉米粥时需要准备西瓜果肉三十克，玉米粒二十克，苹果半个，牛奶一百克，糯米五十克，白糖适量。
2、西瓜玉米粥的制作步骤
把糯米洗好用清水浸泡一个小时，把西瓜和苹果全部切成小块，再把玉米粒洗一下，先把玉米粒和糯米一起入锅加清水煮制，煮到八成熟以后再把苹果和西瓜的果粒放入进去，接着放入准备好的牛奶一起煮，煮熟以后加入白糖调匀，然后直接出锅装碗就能食用。
3、西瓜玉米粥的功效
西瓜玉米粥可以滋补身体，它口感软糯易于消化，含有蛋白质和多种维生素与氨基酸与矿物质，人们食用西瓜玉米粥以后，会很快把这些营养成分吸收，促进新陈代谢，提高身体免疫力。另外夏天多喝西瓜玉米粥还能起到清热利尿和健脾润肠的重要功效，经常食用可以减少人类消化不良、焦燥烦渴等不良症状的发生。
白玉米粥的功效与做法
进入冬季以后玉米粥就成了很多人最爱，它味道香醇，口感爽滑，特别好吃，但是在很多人眼中玉米粥都是黄色的，他们对白玉米粥了解却不多，也不知道它有哪些功效，更不知道它应该怎么制作，今天小编就专门说说这方面的问题，能让大家对白玉米粥多一些了解，喜欢喝粥的你们也可以学着做一些。
白玉米粥的功效
1、保护心脏
平时多喝一些白玉米粥，能保护人类的心脏，因为白玉米粥中含有丰富的类黄酮，这种物质被人体吸收以后，能抑制人体内低密度脂蛋白的产生，能有效增强心脏功能，另外白玉米粥中含有的纤维素还能清理血液中的胆固醇，也能降低心血管疾病，特别是冠心病的发生。
2、加快身体代谢
白玉米粥不但味道香甜，它还含有大量的膳食纤维，而膳食纤维进入人体以后，能促进肠胃蠕动，可以有效加快人体代谢，促进身体内垃圾与毒素排出，它对人类高发的便秘与肠炎以及肠癌都有明显的预防作用。
3、保护眼睛
白玉米中对人类的眼睛也有明显保护作用，因为白玉米中含有一些玉米黄质和一些黄体素，这些营养成分能直接作用于人类的眼睛，可以预防视网膜功能退化也能减少眼科炎症与其他高发眼科疾病的发生。
白玉米粥的做法
白玉米粥的做法很简单，平时制作时需要准备去皮以后的白玉米渣200克，再准备适量的枸杞。在锅中放清水加热，烧开以后，把准备好的玉米渣倒入锅中调匀，加热烧开，用中小火慢慢熬制30分钟左右，这时锅中的白玉米粥就已经熬好，在出锅前把准备好枸杞入锅调匀就可以。
