豆浆的好处 怪不得豆浆是一种国民饮品
豆浆是大家经常会喝的一种饮品，它不但喝起来的味道很好，本身的营养价值也很高，很多人喜欢早上饮用豆浆，大家知道豆浆的好处有什么吗?豆浆的做法有很多，每一种都很好喝，一些人不适合饮用豆浆，豆浆的禁忌有哪些?
豆浆的好处
一、降低胆固醇
如果大家能每天坚持饮用豆浆，就能很好的降低身体中胆固醇的含量，在大豆中有比较多的大豆蛋白和大豆卵磷脂，这些物质能起到净化血液的作用，还可以加速新陈代谢的速度，饮用豆浆是可以降低胆固醇的。
二、强身健体
很多人应该不知道，豆浆能起到强身健体的作用，在豆浆中有蛋白质和钙、磷、铁等多种营养物质，还有维生素和核黄素，这些物质对于增强体质有不错的效果，如果能常喝豆浆，对身体有不错的滋补作用。
三、防治高血压
如果身体中钠元素含量过高，人们患上高血压的几率就会增加，生活中大家经常饮用豆浆，能降低血压，主要是豆浆中有豆固醇以及钾、镁等物质，这些物质都能帮助身体对抗盐钠物质，控制体内的钠元素。
四、防治癌症
豆浆当中的蛋白质含量非常的丰富，另外还有硒元素和钼元素，这些都是非常好的抗癌物质，可以起到预防和治疗癌症的效果。特别是在防治肠胃癌症和乳腺癌方面，效果会更加的明显。
五、防止衰老
女性朋友都希望自己能够永远青春永驻，想要实现愿望，那么就要经常和喝豆浆才行。豆浆当中所含有的硒元素，以及维生素c和维生素e都是抗氧化的好手，可以让人体内的细胞返老还童，起到抗衰老的作用。
六、对肠道有益
如果常常喝一些豆浆，那么还能够促进肠道的健康，避免各种肠道疾病发生，尤其是便秘和腹泻。这是因为豆浆当中含有大量的大豆配醣体，这种物质对人的肠道有好处，可以让排便变得通畅，帮助身体排毒，呵护肠道健康。
豆浆的做法
1.莲子百合豆浆：百合5克、莲子10克、黄豆35克，这款豆浆有清火、消暑、安神作用，适合夏天食用。
2.花生核桃豆浆：花生10克、核桃10克、黄豆30克，这款豆浆有健脑益智、防衰老、提神的作用，适合儿童食用。3.黑芝麻黑豆豆浆：芝麻10克、黑豆40克，这款豆浆有清热解毒、补血养颜的作用，特别适合爱美的人士食用。
4.薏米红豆豆浆：薏米15克、红豆15克、黄豆20克，这款豆浆有祛湿排毒、增强脾的作用。
5.原味豆浆：黄豆50克，多喝豆浆可以强身健体、减缓衰老，益处多多，下面为大家讲解正确煮豆浆的方法，以原味豆浆为例子。
上文已经为大家介绍了豆浆的好处，我们现在对豆浆应该有了一些了解，喜欢饮用豆浆的朋友在生活中可以多喝一点，它不但能为身体提供多种营养物质，味道也是非常不错的，在喝豆浆的时候要知道它的禁忌。
豆浆的好处与坏处
豆浆在我们生活中很是常见，是非常传统的饮品，并且制作非常方便，现在大多数人家都有豆浆机，只需要将大豆提前一夜浸泡好，早晨打偶如豆浆机中研磨、煮沸、过滤，加糖，好喝新鲜的豆浆就做好了。豆浆营养丰富且有助于消化，饮用对身体非常有好处，但是并不是都适应喝。下面我们来看看豆浆的好处与坏处。
豆浆的好处与坏处
1.豆浆中含有丰富的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质，能够有效预防高血压，还能有效治疗高血压。防治冠心病、脑中风等。
2.豆浆含有丰富营养还具有保健作用。富含丰富的蛋白质、钙、磷、铁等等，能补充人体所需营养和矿物质。
3.豆浆中含有的异黄酮、卵磷脂等等，具有很好的防癌健脑作用。
4.豆浆中的维他命B2有助于维持皮肤和头发的健康。维生素E能促进新陈代谢，让你每天皮肤都水当当。
5.豆浆中含有一定的低聚糖，可以引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状。胃溃疡患者不宜食用。其中丰富的蛋白质不适合患有肾脏病患者饮用，否则会加剧肾脏负担。
喝黑豆浆的好处和坏处 黑豆豆浆能天天喝吗
豆浆被称为植物牛奶，黑豆浆又是豆浆中的精品，它是以黑豆为主要原料，经研磨后得到的液体，带有浓郁的豆香，平时人们适量喝些黑豆浆对身体有诸多好处，不过大家在喝黑豆浆时也要知道黑豆浆不但有好处也有一些坏处，那么黑豆浆能天天喝吗？
喝黑豆浆的好处和坏处
1、喝黑豆浆能减肥瘦身，这是咱们喝黑豆浆的重要好处，因为黑豆浆低脂低热量，它还具有一定的利尿作用，能加快人体新陈代谢，能再满足人体对不同营养需要的同时加快身体内食物残渣排出，能让人类体重慢慢减轻。
2、延缓衰老让人体保持年轻也是喝黑豆浆的重要好处，因为黑豆浆中不但含有维生素，E还含有大量的花青素，这些物质都具有很强的抗氧化能力，能提高人体组织细胞活性，阻止氧化反应发生并能清除身体内的自由基，能让人体保持年轻也能放慢人体衰老速度。
3、正常情况下人们适量喝些黑豆浆，对身体没有明显坏处，但人们在空腹状态下喝黑豆浆，就会让身体出现一些不良反应，另外黑豆浆还不能和小白菜一起吃，不然会影响身体对微量元素钙的吸收，这些是人们喝黑豆浆时需要格外注意的地方。
黑豆浆能天天喝吗
黑豆浆营养价值高，保健功效出色，而且没有什么明显的副作用，它是可以天天喝的，但大家每天坚持喝黑豆浆的时候，一定要适量，每天喝黑豆浆的数量应该保持在300~500毫升之间，再就是每天喝黑豆浆的时候，一定要把黑豆浆煮熟，这样才能让黑豆浆发挥好的养生功效。
今天为大家介绍了一些与黑豆浆相关的知识，能让大家了解喝黑豆浆的好处与坏处有哪些也能让大家知道黑豆浆能天天喝，只要不过量就会有好的保健功效出现，而且不会对身体造成不良影响。
常喝红豆浆的好处和坏处
红豆浆是人们以生活中常见的红豆为主要原料，用豆浆研磨出的一种饮品，它保留了红豆中的丰富营养，能为人体补充大量植物蛋白和磷脂也能让人体吸收丰富的微量元素与矿物质，对维持人体健康有很大的好处。但常喝红豆浆对身体不但有好处也有一些坏处存在，想具体了解可以和我一起去看看。
常喝红豆浆的好处
1、预防肥胖
预防身体肥胖是人们常喝红豆浆的重要功效，因为人们经常喝红豆浆，能加快身体内脂肪燃烧和代谢，并能让人体吸收丰富维生素，b一这种物质可防止脂肪在人体内堆积，经常喝红豆浆，能起到降脂减肥的重要作用，能能效预防人体肥胖发生。
2、缓解疲劳
常喝红豆浆还能缓解身体疲劳，促进体力恢复，并能增强人体自身的抗疲劳能力，因为人们喝红豆浆以后能吸收丰富多糖和天然皂苷，这些物质可加快身体内乳酸代谢，也能净化血液，能提高身体各器官功能也能让体疲劳症状明显减轻。
3、利尿消肿
红豆浆是一种能祛湿利尿和消肿的健康食材，人们也用它以后能吸收大量膳食纤维和丰富微量元素钾，可加快身体内多余水分代谢，能让人类身体水肿的症状很快减轻，另外人们出现小便不利，导致身体水肿时，及时喝一些红豆浆，也能让症状慢慢减轻。
常喝红豆浆的坏处
常喝红豆浆对人类身体也有一些坏处，因为它是一种能利尿的饮品，如果人们经常喝会导致人们出现尿频，另外人们喝红豆浆以后还会吸收一定数量的嘌呤，这种物质会影响人体内尿酸的代谢容易造成痛风。
上面对常喝红豆浆的好处与坏处做了分别介绍，能让大家对红豆浆多一些了解，以后再喝红豆浆时也能知道应该注意什么，能知道怎样减少它的坏处。
红豆豆浆的做法
在做之前先把红豆浸在水中
在做之前先把红豆浸在水中。洗干净后泡一夜。
把红豆放进豆浆机里，加入适量水
把红豆放进豆浆机里，加入适量水。不要超过限水位线。想和温的可以加温开水。但不要超过50度温。
开启豆浆机
开启豆浆机。大约10分钟后就可以了。不过不同的豆浆机打磨时间不同，因机而异。
这样就好了
这样就好了。
如果想喝甜的，可以加些糖，味道更甜美。不过不宜太多哦。
