苹果的好处 人们喜欢吃苹果的理由在这里
苹果是常见的水果之一，它不但吃起来的味道很好，本身含有的营养物质也丰富，大家知道苹果能为身体带来哪些好处吗?关于苹果的吃法有很多，除了当做水果食用，还可以做成果汁和零食。一些人不合适吃苹果，苹果的禁忌有哪些?
苹果的好处
1、补充营养元素
在苹果中有丰富的果糖，这个物质对人体健康有一定的帮助，到了身体中会转化成葡萄糖，葡萄糖能为身体提供能量。苹果中含有多种维生素，也存在铁、锌等微量元素，这些物质对于提高机体免疫力有一定的效果，每天吃一个苹果对身体有帮助。
2、具有美容养颜的功效
很多人都希望自己拥有细腻、红润有光泽的肌肤，那么在平时是可以常吃苹果的，苹果能延缓皮肤衰老，还可以让皮肤更加有光泽。它会有这样的功效，是因为里面含有维生素C、E、B族，这些物质对于帮助对抗氧化和自由基，让大家更年轻。
3、有效提高记忆力
苹果中存在的锌元素，不但能增强记忆力，还可以为身体提供能量。家长应该要让孩子经常吃苹果，在儿童时期就为身体补充锌元素，是可以促进身体生长发育的，并且也会让孩子拥有一个好的记忆力，学习也会轻松一些。
4、有效降低血压
对于血压较高的患者来说，身体内的胆固醇不分解吸收，都会导致血压较高。经常吃苹果不仅可以分解身体内的胆固醇，起到降血压的作用，还可以帮助老年人缓减便秘，对身体有很大的帮助，作为老少都喜欢的水果，经常吃好处多。
5、防止便秘，具有止泻的功能
经常吃苹果的了可以解决便秘的问题，很多人出现便秘就是因为长期坐着或者不运动，多吃苹果就可以轻松解决。在出现腹泻的时候也可以起到止泻的作用，这个时候选择蒸着苹果吃，除了可以吸收丰富的营养元素之外，也可以保证健康。
6、具有减肥的作用
保持良好的身材不仅可以让自己更加自信，也可以保持身体健康。很多人会选择苹果就是因为苹果酸可以有效分解体内的脂肪，帮助更好的消化，很多减肥人群喜欢将苹果加入一日三餐中，可以增加饱腹感，从而起到减肥的作用。
苹果的禁忌
刚刚吃晚饭不能吃苹果
吃晚饭1个小时后吃苹果可以促进消化。可是刚刚吃完饭就吃苹果不利于消化。
溃疡性结肠炎的病人不能吃
溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果，特别是急性发作期，由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，不利于肠壁溃疡面的愈合，且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。
上文已经为大家介绍了苹果的好处，苹果价格不贵，并且在水果店和超市中都能看到它的身影，大家可以在早上的时候吃一个苹果，不但能促进排便，还能为身体补充营养。
苹果的好处 这6个好处会让你坚持吃苹果
苹果是常见的水果，现在一年四季都能看到它的身影。苹果吃起来的口感非常好，营养物质也丰富，吃苹果的好处有哪些?苹果的吃法有很多，除了直接食用，还可以做成果汁，一些人不适合吃苹果，它的禁忌有什么?
苹果的好处
1、补充能量
身体感觉疲惫不堪的时候，大家要为身体补充能量，此时是可以通过吃苹果补充营养的。苹果中有比较多的果糖，这个物质会通过身体的运转，然后转化成葡萄糖，这样就能补充营养了。
2、减缓皮肤老化
要知道苹果是天然的美容师，如果能每天吃一个苹果，就能缓解皮肤老化的程度。苹果会有这样的功效，是因为它当中的多酚，能起到抗氧化作用，这样就能减少皮肤老化程度，让人恩的皮肤更加有光泽。
3、提高记忆力
处于学习阶段的孩子，在生活中经常吃苹果是能提高记忆力的，主要是在苹果中有比较多的锌元素，这个物质到了身体中，能增强人们的记忆力，所以一些人也说苹果是学习的小助手。
4、降血压
苹果是老少皆宜的水果，对于老年人而言，苹果有着降血压的作用，这是由于苹果属于高钾低钠食物，能作用于高血压患者，起到降血压的作用。所以老年人患高血压，可以多吃苹果。
5、通便、止泻
苹果既能通便，又能止泻，真是“魔力小水果”，当你发现自己大便干结的时候，可以吃苹果起到通便的作用。而煮熟的苹果有止泻的作用，所以腹泻时，可以蒸煮苹果来吃。
6、减肥
苹果一直是许多爱美女追捧的水果之一，这是因为苹果能减肥、瘦身。苹果酸能分解堆积在体内的脂肪，促进消化，起到减肥作用。所以想要减肥的朋友，可以多吃苹果。
苹果的吃法
1、做成水果沙拉
水果沙拉是很多人都喜欢吃的，特别是年轻人，苹果做成沙拉也是一个不错的选择，首先把苹果削皮，切成小方块，其次加入一点奶油，可根据个人喜好来加入适当的量。还可以加入其他的水果混在一起，混在一起的水果沙拉味道更佳。
2、榨成苹果汁
苹果营养丰富，脆甜可口，榨出的汁酸酸甜甜的，不仅仅能解渴还可以开胃。先将新鲜的苹果洗干净，再放入榨汁机中，待榨出果汁后，就可以喝了，喜欢喝冰的人还可以放到冰箱里冰一下，约三十分钟，就可以拿出来喝了，冰过的苹果汁口感更好。
3、直接洗干净就吃
水果洗净就吃这是种很常见的吃法，这样吃苹果对身体是有很大的益处的，特别是苹果皮，很多人都不会吃苹果皮，选择削皮吃，殊不知苹果的营养大部分都在皮里。虽然现在的很多农作物都使用化肥农药，甚至过度使用，但只要我们在食用的时候做好消毒，清洗干净是不会对人体造成伤害的。
4、苹果熬粥喝
听到苹果熬粥吃这个说法，相信很多人都觉得很不可思议，水果怎么能熬粥吃呢?，其实苹果是可能熬成粥来喝的，熬粥以后不仅营养美味，而且对我们的身体健康也有很大的益处。先将苹果削皮切成块，再将它和小米放在一起熬成粥，在熬粥的过程中，苹果中的营养物质全部都释放到粥里，粥的营养就更加丰富了。
苹果的禁忌
1、不吃苹果核，我们吃苹果的时候，特别是苹果核的这部分不能吃，因为苹果核中含有氢氰酸，氢氰酸大量沉积在身体里面会导致头晕头痛的情况，严重的还会危及生命，所以我们吃苹果的时候，一定不要啃苹果核的部分。
2、苹果不能和海鲜一起吃，比方说中午要是吃海鲜的话那么吃完饭好就不要再去吃苹果了，因为苹果里面含有鞣酸，如果和海鲜接触，就会产生一些物质，从而很容易导致消化不良的不好后果，甚至还会造成腹泻。
3、果皮是不好消化的，苹果皮上有天然的果蜡，这种物质虽然可以吃，但是对于肠胃不好的人来说，吃苹果皮会对肠胃造成一定的消化负担。因此肠胃不好的人吃苹果，一定要削皮。
在线问医生提醒您：上文已经为大家介绍了苹果的好处，我们现在对苹果应该有了一些了解。喜欢吃苹果的人在生活中可以多吃一点，它不但能为身体补充多种营养物质，也能预防很多不适的症状。
山苹果的功效与作用 吃山苹果的好处有哪些
山苹果是指一些生长在山区地带的苹果，它们的生长环境纯净无污染，成熟后的苹果味道甘甜，口感脆嫩，营养价值更高，其中以大凉山山苹果最为有名。山苹果不但口感好，保健功效也很出色，人们食用它对身体有诸多好处。
山苹果的功效与作用
1、提高记忆力
人们多吃山苹果不但能吸收丰富营养，还能提高记忆力，因为山苹果中含有丰富微量元素锌和磷，还含有一些维生素，这些物质在被人体吸收后能营养脑神经，并能促进脑部发育，而且能加快脑细胞再生和繁殖，它们能让人类记忆力明显提高，也能增强人类大脑功能。
2、提高身体抗病能力
生活中有些人免疫力低下，在流行疾病高发时，他们总会被病毒感染，而在日常生活中让他们多吃一些山苹果，就能吸收丰富果酸和植物蛋白，还能吸收一些核酸和维生素与矿物质，这些物质在就是他们身体后能促进免疫球蛋白合成，能让他们身体的抗病能力明显提高。
3、预防肥胖
人们多吃一些山苹果还能预防肥胖发生，因为山苹果虽然营养丰富，但热量和脂肪的含量却特别少，它还含有一些水溶性纤维，在进入人体后能吸水膨胀，可软化大便，也能促进人体代谢，经常吃山苹果能让体重减轻，也能预防肥胖症状出现。
4、提高心脏功能
山苹果中还含有丰富内黄酮和微量元素钾以及维生素e等多种对身体有益的营养，这些物质不但能维持人体正常代谢，它们还能提高人类心脏功能，能防止心脏功能减退和心梗等多种疾病发生。
通过对山苹果功效与作用的了解，大家可以发现山苹果虽然也是苹果，但它的营养价值与保健功效比人工种植的苹果更加出色，如果有条件可以在以后的生活中多吃一些山苹果。
每天吃苹果的好处有哪些
苹果是很有营养的一种水果，最好每天都吃苹果，可是我们要知道每天吃苹果的好处，现在我们就一起来了解苹果吧。
每天吃苹果的好处
1.苹果含有大量的维生素，每天吃苹果可以预防便秘，现在便秘的人是很多了，多吃苹果是有好处的，因为苹果有含有大量的胶质，对消化有好处，可以软化一些消化残渣，促进排便。
2.苹果坷以缓解疲劳，苹果的维生素可以帮助人体维持血糖的平衡，如果你在很饥饿的时候只需要吃一个苹果就感觉不错了，苹果可以帮助你恢复体力。
3.苹果可以降低血脂，这样就可以很好地预防血管硬化了，同时苹果还可以降血压，现在高血压的老年人是越来越多了，苹果中含有大量的钾离子，可以很好地预防心血管疾病，可以降低中风的几率。苹果还有预防癌症的作用，是癌证的克星。
4.其实苹果的营养成份有很多都在苹果皮上面了，我们吃苹果的时候连皮一起吃也是有好处的，不过一定要先泡一下先把农药去掉再吃。
每天吃苹果的好处 每天吃苹果的具体作用
苹果含糖量低，但含有丰富的矿物质、脂肪酸、维生素、果胶纤维等营养物质，每天吃苹果可以预防糖尿病、冠心病、高血压，还能延缓细胞衰老，预防心脑血管疾病。苹果中的有机酸和纤维素还能预防和治疗便秘，每天吃苹果还可以起到减肥和美容养颜的作用。
每天吃苹果的具体作用
1、 预防便秘、减肥、美容养颜
苹果可以在饭前吃，能增加饱腹感，从而减少饮食。但是不建议长期饭前吃苹果，可以饭后半小时左右吃苹果。苹果中的果酸可以促进脂肪的分解，所以每天吃苹果可以减肥。另外，苹果中的纤维素和有机酸可以促进肠道蠕动，增强肠道的运化能力，达到通便的作用。
而且苹果中的维生素、钙、果胶含量都很高，这些物质可以让身体肌肤保持弹性和光泽，有美容养颜的功效。
2、 降血脂、降血压
苹果中的纤维素、果胶等营养物质，可以降低胆固醇，减少体内血糖含量，还能软化血管。苹果中的钾可以将体内过多的钠排出体外，对高血压、高血脂都有预防和一定的治疗作用。
3、 提高免疫力、抗氧化
苹果中的维生素含量也很高，每天吃苹果可以提高身体机能，促进身体和大脑发育，提高记忆力，还能提高身体免疫力，预防感冒。每天吃苹果还能提高身体的抗氧化能力，延缓衰老。
4、 维持酸碱平衡
苹果属于碱性食物，每天吃苹果可以未使体内酸碱平衡，增强身体的抗病能力。
