板栗怎么煮好吃 板栗的神奇功效你知道多少

板栗是生活中常见的一种食物，尤其是到了冬季之后，大街上有很多卖糖炒栗子的人。可是板栗煮着吃怎么做呢?今天小编给大家介绍一下板栗怎么煮好吃、吃板栗的好处有哪些以及板栗的禁忌搭配食物有哪些。

板栗怎么煮好吃

水煮板栗做法一

材料：板栗。

做法：1.板栗洗净。

2.放在锅里煮10分钟就好。

3.出锅，甘甜很面。

板栗煮着吃的做法是非常简单的，接下来小编给大家介绍另一种水煮板栗的做法，一起学习一下吧。

水煮栗子做法二

材料：板栗、白糖。

做法：1、首先将准备好的栗子清洗干净。

2、用刀在栗子尖上开小十字口。

3、冷水下锅开始煮20分钟。

4、待锅内水沸腾后，加入适量的白糖继续煮20分钟然后关火，焖10分钟就可以了。

5、煮好的栗子。

6、栗子开了口，像花瓣一样，很好剥，粉粉的蛮好吃哟。

水煮板栗的做法其实难度非常低，接下来我们讲讲吃板栗的好处都有哪些。一起了解一下吧。

吃板栗的好处

1、治疗口腔溃疡

如果患有口腔溃疡等等毛病，那么适量的生吃一些板栗能够很好的缓解病情。

怎么煮板栗好吃相信大家都有所了解了。吃板栗是非常好的一件事情，不仅可以帮助我们有效的治疗口腔溃疡，还能提高我们的免疫力。但是在板栗的搭配上要注意的是，不可与羊肉、牛肉以及豆腐等，一同食用。

吃板栗的好处你都知道吗 板栗的功效

1、益气补脾，健胃厚肠栗是碳水化合物含量高的干果品种，可供人体多热能，帮助脂肪代谢。保证机体基本营养物质的供给，被称为铁杆作物木本粮食，有益气健脾、补充胃肠的作用。

2、心血管疾病栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，可有效预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有利于人体健康。

3、强筋健骨，延缓衰老栗含有丰富的维生素C，可维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，预防和治疗骨质疏松症、腰腿酸、筋骨疼痛、无力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。

4、栗子生吃，每天5~8个，适合吐血、便血者。

5、早晚生吃两颗栗子，有利于老年肾亏、尿频。10个板栗和猪肾、薏仁、米煮粥，一般肾虚腰腿无力。

吃板栗的好处和坏处

又是一年秋天又到了板栗大量成熟上市的时候，这时很多人都喜欢购买新鲜的板栗回家炒着吃或者用它煮粥喝，但大家在吃板栗的时候一定要注意板栗对人类身体有它的两面性，既有好处也有坏处，如果食用不当也会对身体健康造成不良影响。

吃板栗的好处

1、强壮筋骨

强壮筋骨是人们吃板栗的重要好处之一，因为板栗能入肾精可提高人类肾功能，而人们的腰膝酸软和间骨的疼痛多因肾虚引起，所以平时人们多吃些板栗能提高筋骨健康水平，同时它还能促进骨骼牙齿发育也能预防骨质疏松。

2、增强免疫力

人们吃板栗还能提高身体免疫力，因为板栗中不但含有植物蛋白，还含有维生素和不饱和脂肪酸以及多种微量元素，这些物质能直接作用于人体的免疫系统，可增强免疫系统功能，并能提高人体自身抗病能力。

3、保护心血管

板栗对人类心血管也有特别好的保护作用，因为板栗中不饱和脂肪酸的含量特别多，而且它含有丰富维生素e和维生素a这些物质都能作用于人类心血管，可促进血管扩张加快血液循环，对人类经常出现的高血压，高血脂以及冠心病都有明显预防作用。

吃板栗的坏处

平时人们适量吃一些板栗对身体并没有什么坏处，但如果过量吃板栗，就会让身体吸收过多的热量，容易让脂肪在身体内堆积，时间长就会让人体出现肥胖，也会让一些慢性疾病高发，会对人体健康造成不良影响。

看过上面对吃板栗好处和坏处的介绍后，大家能知道正常情况下适量吃板栗对身体只有好处没有坏处，但过量吃板栗后就会有一些不良影响出现，因此大家平时吃板栗时一定要适量。

板栗怎么煮好吃又简单，美味糖炒板栗自己也能做(附视频做法)

板栗吃起来很好吃，是受不少人喜爱的食物，我们可能是会在路边，买上一份美味的糖炒板栗的，其实自己也是可以做出来糖炒板栗的，也是同样美味，大家可以看看视频学起来哦。

板栗怎么煮好吃又简单

准备材料：板栗、白糖、剪刀、电饭锅。

1、大家要将买回来的板栗，清洗干净，然后用一把剪刀，直接在板栗上面划一个口子，是十字型的。

2、大家将划好口子的板栗，直接装入电饭锅中，并向其中加入两勺的白糖，然后向电饭锅内，加入清水，水可以没过板栗，水位比板栗低一些是最好的，然后直接开启电饭锅的煮饭功能，静静等待30分钟。

3、我们将电饭锅里的板栗呈起来、装盘就可以。

以上就是板栗怎么煮好吃又简单的做法了，糖炒板栗的吃法，还是很受大众喜爱的，大家也是可以自己在家里试着做一做，如果大家对板栗怎么去壳，想要知道的更多些，可以往下看看。

孕妇可以吃板栗吗 孕妇吃板栗的好处

板栗是一种受到大众普遍喜爱的食物，不仅因为它风味独特，肉质软糯，还因为它含有丰富的营养成分。那么孕妇可以吃板栗吗？一起来看看吧。

孕妇可以吃板栗吗

孕妇可以吃板栗，但不可多吃。孕妇吃板栗对胎儿的生长发育以及自身的健康都大有益处，能健脾补肾、提高免疫力、促进胎儿发育，还能帮助孕妇消除水肿、缓和情绪；孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨，而且有利于骨盆的发育成熟，还能消除疲劳，并且健骨强身。但是板栗广义上说属于坚果范围，含有的糖分非常多，孕期一定要少吃，每天吃几个就可以了。

孕妇吃板栗的好处

1.提高免疫力

板栗中富含优质蛋白质，并含有人体所需的多种氨基酸，有利于提高孕妇的免疫力，有助于胎儿的发育。

2.促进胎儿发育

板栗中除了含有丰富的蛋白质、糖类外，还含有钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C，维生素B1、维生素B2。尤其是维生素C、B族维生素和胡萝卜素以及叶酸的含量比一般坚果都要高。这些营养素能促进胎儿的生长发育，预防胎儿发育不良。

3.消除水肿

板栗中富含钾元素。钾离子可帮助促进身体多余水分的代谢，消除水肿，对孕妇经常出现的水肿症状有一定的帮助。

4.健身壮骨，消除疲劳

板栗也被称为“人参果”，它含有丰富的营养以及大量的对孕妇身体有益的矿物质。孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨，有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳的作用。

5.缓解情绪

板栗中含有的多种微量元素能缓和情绪、抑制疼痛，对于帮助孕妇缓解经常性的情绪不稳定非常有效果。

经过对上文的阅读，相信大家已经知道了孕妇可以吃板栗吗，此外文中还为大家介绍了孕妇吃板栗的好处，希望可以帮助到大家。

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