枸杞养生的正确吃法 强肾养肝补气血

很多人养生会选用枸杞，因为枸杞很平价也很实用，效果还很不错，平常百姓也会在家里存放些，但对于枸杞养生的正确吃法?有些人可能并不是很了解，今天我们就来看看枸杞子怎么吃才健康，效果才更好。

枸杞养生的正确吃法

枸杞鸡

【做法】母鸡一只，将枸杞子约15克装入母鸡腹中，葱段、生姜、食盐、料酒等调料适量加盖，武火蒸2小时左右取出，去姜、葱，加味精。

【疗效】饮汤食肉，可以滋补肝养肾，改善失眠多梦、健忘、腰膝酸软、遗精等症。

枸杞肉丝

【做法】取枸杞子100克，精猪肉500克，青笋100克，将猪肉、青笋切丝，烧热锅加油，放入肉丝、笋丝，划散，烹黄酒，加白糖、酱油、盐、味精各适量，后放枸杞子翻炒几下即可。

【疗效】功能滋阴补肾、养血明目，适用于血虚眩晕、心悸、视力模糊及体弱乏力神疲等症。

枸杞粥

【做法】枸杞子30-60克，粳米100克。可少量添加豆豉，同煮为粥，再以葱白、盐等进行调味，可以每天吃两次，作为早晚餐食用。

【疗效】可以起到补肾益精，养血明目，有效缓解腰膝酸软，眩晕健忘，肝肾不足，久服亦可壮阳。

杞子猪肝煲

【做法】枸杞子50克，猪肝200克，煲汤喝汤吃肝。

【疗效】适用于两眼干涩、经常熬夜伴发黑眼圈者。

杞子桂圆汤

【做法】用枸杞子15克，桂圆肉10克，鸡蛋2个，冰糖30克。先将枸杞子、桂圆一起加水煮，鸡蛋煮熟后去壳和冰糖一起加入，煮至冰糖溶化即可食用。

【疗效】补肝肾、益气血的功效，适用于身体虚弱和病后进补者。

杞子黄精汤

【做法】用枸杞子15克，黄精10克，猪瘦肉100克，生姜2片，加入适量的大葱、食盐、料酒和水，烧开后用小火炖熟，食肉喝汤。

【疗效】补肝明目，适用于老年体弱、视力减退、腰背酸痛者。

杞子牛鞭汤

【做法】用枸杞子30克，牛鞭一具，生姜2片，加入适量的大葱、食盐、料酒和水，烧开后用小火炖熟，食肉喝汤。

【疗效】补肾壮阳的功效，适用于体弱肾虚、腰膝酸软、遗精阳痿、夜间多尿者，也可作老年人调理补养之用。

杞子南枣煲

【做法】用枸杞子30克，南枣6～8个，鸡蛋2个，同煮，蛋熟后去壳再煲片刻，吃蛋饮汤。

【疗效】养血补肝的功效，适用于头晕眼花、视力减退、精神恍惚、心悸、健忘、失眠及慢性肝炎、肺结核、肾虚多尿等症。

杞子羊脑煲

【做法】用枸杞子30克，羊脑一副，生姜2片，加入适量大葱、食盐、料酒和水，烧开后用小火炖熟，食肉喝汤。

【疗效】滋补肝肾、补脑安神功效，适用于血虚头痛、眩晕、癫痫等症患者。

枸杞子怎么吃

一、直接嚼服

把洗净的枸杞放在蒸锅里蒸数分钟或用微波炉烘烤数秒(时间不要长，以免烤焦)，每日早晚直接嚼服。

二、煮粥或蒸米饭

在煮粥或蒸米饭是，待水开后，将洗净的枸杞放入，煮熟后即可食用，色、香、味、非常独特。

三、泡水

将洗净的枸杞放入杯中，沸水浸泡2-5分钟后即可喝水吃果。

枸杞子的功效虽然很强大，但它的注意事项也很多，你偶尔吃点枸杞就想见到其大效果那是不可能的，还有些感冒生活的人好停止食用枸杞，否则只会加重病情，枸杞虽好但我们要吃对才行。

男人养肾最佳10食物，包括韭菜/生蚝/枸杞子/黑米等食物

男人吃什么补肾壮阳，男人养肾最佳10食物有哪些，就有韭菜、生蚝、枸杞子、黑米、海参、牛鞭、鹿鞭等，有大家在生活中会吃到的食物的，大家在食用之前也是要根据自己体质，看自己是否适宜食用的，像韭菜补肾壮阳，但是经常便秘不宜食用。

男人养肾最佳10食物

1、韭菜

韭菜是具有补肾壮阳的好处的，食用韭菜是有助于补肾的，而且也是有助于预防X功能出现障碍的，含有的维生素以及膳食纤维等，也是对于身体有好处的，可以帮助促进肠道蠕动的，也是有助于改善贫血的情况的，经常便秘不宜食用。

2、生蚝

生蚝，它的味道不仅鲜美，而且是生蚝是的确具有补肾壮阳的作用的，它含有的营养成分可是不少的，它是含有很多的蛋白质的，而且它也含有的维生素、氨基酸以及微量元素，这些是对于我们身体健康是有益的，虽然说生蚝是具有一定的壮阳作用，但是对症治疗是比较好的，是可以适当食用生蚝的。

3、枸杞子

枸杞子还是可以帮助滋补肝肾的，枸杞含有蛋白质以及各种维生素，是具有养肝明目的作用的，可以帮助滋补肝肾，枸杞是可以和红枣一起搭配的，而且是可以补肝肾，也可以补气养血的，将枸杞和红枣一起泡水和是可以帮助补肾壮阳的，但是需要注意的是，最好注意用量，喝多了的话，也是有上火的可能的。

4、黑米

黑米是具有滋阴补肾的好处的，而且含有的营养也是很丰富的，含有蛋白质等物质，也可以明目或许，还能够帮助减肥，可以增加食用后的饱腹感的，经常食用还能够有助于预防贫血。

5、海参

海参是具有补肾的功效的，是可以帮助补肾益精的，含有精氨酸成分的，而且对于阳痿是有一定的好处的，而且适量进食也是有助于增强身体素质的，而且也是与助于抗衰老，可以帮助美容养颜的，但是也是要注意什么人不能吃海参。

6、牛鞭

牛鞭是能够帮助补肾的，牛鞭是什么，它是公牛的外生殖器，男人食用是有助于补肾壮阳的，而女人食用也是有好处的，也是有助于美容养颜的，胶原蛋白含量是比较高的，在食用牛鞭的时候，也是要注意适当的食用，有助于治疗阳痿以及肾虚等的。

7、鹿鞭

鹿鞭是具有补肾壮阳的好处的，在食用鹿鞭之前，也是有必要注意自己是否是适宜食用鹿鞭的，而且在食用鹿鞭的时候，也是要注意不能和油腻的食物一起食用的，有关它的注意事项，大家也是可以具体咨询医师的。

8、桑葚

桑葚可是被称为民间圣果的一种水果，它也是含有很多的硒元素的，它是可以帮助补肝的，可以补肾养肝，是具有一定的补肾的效果的，但是怀孕的人、少年儿童、糖尿病患者对于桑葚，还是需要注意，以免影响自己的身体。

9、羊肉

大家在生活中，食用到的羊肉，也是具有补肾壮阳的好处的，性温，而且也是含有蛋白质以及微量元素等的，也是可以帮助补充营养的，在食用羊肉的时候，也是要注意，羊肉不能和什么一起吃的，就比如说茶等食物。

10、黑豆

黑豆是具有补肾的一个功效的，也含有维生素以及钙等营养物质，黑豆煮粥的做法也是一种吃法，如果想要吃粥的话，是可以加入黑豆的，而且大家是可以将黑豆和黑枸杞之类的食物，一起用来煮粥的。

男人养肾最佳10食物就有上面说到的食物，大家在食用的时候，也是要注意自己是否适宜食用的，在日常生活中也是要注意饮食均衡的。

红枣枸杞菊花茶的功效和作用

红枣枸杞菊花茶是一款有名的美容茶品，它以红枣和枸杞以及菊花为主原料泡制而成，口感甘甜，香气诱人，而且有多种保健功效存在。但是有些人对红枣枸杞菊花茶的功效并不了解，不知道喝这种茶品对身体有什么好处，今天我就专门带大家去了解一下。

红枣枸杞菊花茶的功效

1、红枣枸杞菊花茶能补血

补血是红枣枸杞菊花茶的重要功效之一，红枣中含有大量的微量元素铁，这种物质可以增加血红细胞的活性，增加人体的造血量，可以起到不错的补血作用，它与枸杞和菊花一起泡制以后，会更利于人体对铁的吸收，也会让它的补血功效更加出色。

2、红枣枸杞菊花茶能保护眼睛

红枣枸杞菊花茶对人类的眼睛也有很大好处，它可以有效缓解眼疲劳，也能预防视力下降，因为枸杞和菊花都是可以清肝明目的中药材，红枣中也有一些可以直接作用于眼睛的维生素，三者一起泡制成茶，可以预防眼科疾病，也能提高视力。

3、红枣枸杞菊花茶能抗辐射

红枣枸杞菊花茶还是一种可以抗辐射的茶品，特别适合那些整天面对电脑工作的人群饮用，另外红枣枸杞菊花茶还能补肾安神，降血压和降血脂，对中老年高发的心脑血管疾病和腰酸腿痛也有很好的缓解功效。

枸杞茶的功效与作用

枸杞茶有哪些功效与作用呢？下面让小编来给您总结下这个知识吧。

枸杞茶

众所周知，枸杞叶富含许多神奇的保健功效，那么，由枸杞叶制成的枸杞茶的功效与作用有哪些?喝枸杞茶是否对人体健康有好处?茶友们可能不太了解这些问题，那么小编就来为大家详细解答：

枸杞，"补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。" 现代医学证实，枸杞对经常感到疲劳、体力不济的所谓“亚健康”人群有明显疗效。枸杞茶将枸杞根.叶.花.果中各种独有的营养成分，药用成分有机地融合于一体，平和了枸杞根.叶的寒性.凉性及枸杞干果的温性，取长补短使枸杞的滋补药性更为平和有效，易于人体吸收利用.

研究证实，枸杞能提高人体免疫力，在抗肿瘤治疗中能减轻环磷酰胺的毒副作用，促进造血功能恢复，升高周围血的白细胞数，对机体产生保护作用。此外，枸杞的功效与作用及食用方法还在于能抑制脂肪在肝细胞内沉积，防止脂肪肝，促进肝细胞新生，也能抑制单胺氧化酶的活性，加入药材可作为药膳来食用。单胺氧化酶是 一广泛存在于动物不同组织如血浆、脑、肝等之中的酶类，有催化单胺氧化脱氨的作用。而单胺氧化酶的活性升高是机体衰老加速的原因之一。枸杞还有降低血糖、 血脂的作用。从免疫学说和抗自由基学说两个方面论述，枸杞子延缓衰老更具有科学依据，为老年人今后更好地利用枸杞子延年益寿打下了稳固的基础。

枸杞茶的功效与作用

枸杞茶的功效与作用能预防动脉硬化及防止老化;枸杞茶的功效与作用还具有温暖身体的作用。惊人的疗效令人赞叹!枸杞是一种具有强韧生命力及精力的植物，非常适合用来消除疲劳。它能够促进血液循环、防止动脉硬化、还可预防肝脏内脂肪的囤积;再加上枸杞内所含有的各种维他命、必需胺基酸及亚麻油酸全面性地的运作，更可以促进体内的新陈代谢，也能够防止老化。枸杞茶其实是一道中药。如果一个人连续三天没有排便，就该买点没特别苦味的枸杞茶喝上一喝了，因为枸杞能够挑出附着在肠壁上的宿便。枸杞可分为三个部分来使用：枸杞叶可用来泡“枸杞茶”饮用;红色果实“枸杞子”可用于做菜或泡茶;枸杞根又称为“地骨皮”，一般当作药材使用，因此，实在称得上是物尽其用。

而且长期食用枸杞或饮用枸杞茶，也不会有副作用。它的药效十分广泛，具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效，而将枸杞根煎煮后饮用，能够降血压：至于枸杞茶则具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各种疾病的功效。但是，由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。相反地，若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。枸杞子滋补肝肾，益精明目。枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。

以上是枸杞茶的功效与作用的详细介绍，如果大家要用枸杞茶来保健养身，一定要每天坚持饮用，那样才会有效果。

最适合春季和的养生汤 山药枸杞排骨汤

食材

• 山药 一千克
• 排骨 五百克
• 枸杞 5-6颗

1山药斜切成段

山药斜切成段。

2材料备齐

材料备齐。

锅中加入油烧到7成热，加入切片的生姜爆点香味。

倒入排骨翻炒几下，再加入生抽、盐、八角、桂皮翻炒至排骨表皮变硬。

3加入适量的开水小火煮5分钟

加入适量的开水小火煮5分钟。

4在汤锅中加入适量的水烧开

在汤锅中加入适量的水烧开。

5倒入砂锅中的排骨炖一个小时

倒入砂锅中的排骨炖一个小时。

再加入切好的山药，枸杞转小火再炖一个小时左右即可，最后起锅时可以撒点葱花。

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