香蕉的好处 人们喜欢吃香蕉的理由都在这
说到香蕉大家应该不陌生，它是大家经常会吃的一种水果，价格便宜，吃起来味道也很好，大家知道香蕉大的好处有哪些吗?香蕉的吃法有很多，除了当做水果，还可以做成甜品和零食。很多食物都有禁忌，香蕉的禁忌有什么?
香蕉的好处
1、便秘：便秘是很多人不能忍受的事情，这类人在生活中可以多吃香蕉，能起到改善便秘的作用，主要是在香蕉中有比较多的食物纤维，这个物质会刺激肠胃蠕动，起到促进排便的效果。
2、高血压和中风：在香蕉中有丰富的钾，盐分含量很低，钾元素到了身体中，能抑制血管紧张的情况，香蕉是非常好的降低血压和预防中风的食物，如果大家每周吃两根香蕉，就能降低血压。
3、免疫力低下：香蕉是很有营养的水果，它有比较多的维生素，并且香蕉抗氧化效果很好，常吃香蕉能增强自身的免疫力，在容易感冒的季节里，经常吃香蕉，能起到预防疾病的能力。
4、抑郁症等心理疾病：香蕉素来有“快乐水果”之称，荷兰科学家研究认为：符合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉。它所含有的泛酸等成分，是人体的“开心激素”，能减轻心理压力、排解紧张、提高注意力、解除忧郁，令人快乐开心。而且，睡前吃香蕉，还有镇静的作用。
5、贫血：应对这一女性朋友的常见病，香蕉也能大显身手。付金如认为，香蕉的含铁量很高，且富含胡萝卜素，因此能刺激血液内血红蛋白的产生，有助于减轻贫血症状。
香蕉的吃法
蓝莓酱香蕉卷
食材：香蕉1根、油适量、春卷皮适量、蓝莓酱适量
1、香蕉去皮分成3段切开后，每一段的一半，用刀挖出一点香蕉
2、把蓝莓酱分别加入挖出香蕉一半中
3、用春卷起卷起，包好
4、锅内油温5分热，加入油煎，大火煎至金黄色马上捞起
蛋酥香蕉卷
食材：香蕉2根、鸡蛋2个、蛋卷2包、面包糠适量、盐少许、白糖适量
1、先将蛋卷在包装袋内捏碎，倒入大碗中用蒜臼捣碎，磕入鸡蛋
2、加盐、白糖搅拌均匀，香蕉带皮切段，剥去皮，裹上一层蛋卷液
3、再裹上一层面包糠，依次做好所有的香蕉段
4、锅内倒油烧至6成热13，轻轻下入香蕉段，炸至两面金黄，用漏勺捞出沥油
5、再用吸油纸吸去油份
上文已经为大家介绍了香蕉的好处，香蕉不但吃起来味道很好，做出的食物也适合多数人食用，并且香蕉还能为身体提供营养，香蕉还能预防高血压和中风等疾病出现。
香蕉的禁忌 这些人不适宜吃香蕉
香蕉是我们生活中常见的水果，由于它的价格比较便宜，受到广大群众的喜爱。但它有不适宜吃的人群，和一些食物一起食用也会产生很严重的后果。如果你也想了解这些情况的话，那么就请跟随我一起来探寻香蕉的禁忌吧。
香蕉的禁忌
未成熟的香蕉不能吃
香蕉属于热带水果，只要成熟就容易腐烂，所以为了能吃到新鲜的香蕉，一般在还没有成熟的时候就进行采摘。未成熟的香蕉是非常涩的，它含有的鞣酸易引起便秘。香蕉成熟以后就感觉不到涩味了，但还是具有一些鞣酸的，所以有时也会导致便秘，而不是利于通便。
不可过量吃香蕉
香蕉是不可以过量食用的，有些女性朋友减肥时会用到它，这是不正确的。因为香蕉的热量是不低的，每100克的香蕉里面碳水化合物的重量为22.84克。所以经常大量吃香蕉，不但不会达到减肥的功效，可能还会引起发胖。
腹泻的人不宜吃香蕉
腹泻的人不适合吃香蕉，是由于香蕉本身是含有膳食纤维中的果胶，有助于起到通便的作用。但是腹泻者的肠道是非常脆弱的，它禁不起这样的折腾。所以腹泻的人吃香蕉只会加重腹泻的症状，严重的可能会虚脱，需要到医院进行治疗。
脾胃虚寒的人不宜多吃香蕉
香蕉是寒性水果，脾胃虚寒的人如果过量吃香蕉会加重寒症，引起肠胃功能紊乱。
香蕉不能和什么一起吃
香蕉是市场上十分常见的水果之一，它不仅味道美味，而且还提供给人体多种营养和丰富的维生素，可以说，香蕉是十分好的水果佳品。不可否认的是，香蕉营养价值十分高，有很多的食疗效果。但吃香蕉也有禁忌，胡乱搭配小心吃出毛病。香蕉不能和什么一起吃呢?跟着小编来了解一下。
哈密瓜
哈密瓜与香蕉同食会导致肾衰与关节病人病症的加重。
各位喜欢做水果沙拉的朋友们注意啦，哈密瓜和香蕉不可以放在一起，因为哈密瓜含糖量在15%左右，钾离子含量相当高。香蕉含钾也很丰富，据检测，每100克香蕉含钾283-472毫克。因此，肾衰者尿少时不宜同食含钾量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。
酸牛奶
酸牛奶能降低胆固醇。空腹喝酸奶会因胃内的酸度太强，乳酸菌在胃液里很难存活，降低酸奶的保健作用。
酸牛奶与香蕉同食则对身体健康无益。一些脾胃虚寒容易腹泻的人，喝了刚从冰箱拿出来的酸奶，再加上促进肠道蠕动的“滑肠”食品香蕉，容易发生腹痛腹泻等问题。
芋头
芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。
芋头营养价值高但忌与香蕉同食，同食会引起腹胀，中毒。
土豆
如果土豆和香蕉一起食用或食用的时间没有相隔十五分钟的话，两者所含有的元素会发生化学作用并产生一定的毒素。这些毒素会导致人们长斑。爱美的MM记住咯，不要一起吃这两种食物。
牛肉
都说秋季要进补，要知道牛肉不仅味道鲜美，更富含大量营养，实为秋季滋补的不二食材。牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜爱，享有“肉中骄子”的美称。
西瓜
从中医营养角度，水果可以分为寒性和热性两大类。通常，一些“火气”较旺的人新陈代谢旺盛，排汗多，容易口腔溃疡或便秘，经常吃寒性水果可以帮助降火排毒，但过量食用寒性水果则会导致气虚和脾胃不适。所以，气虚体弱的病人在食用寒性水果时更要谨慎适量。
西瓜和香蕉都属于寒性水果，香蕉好不和西瓜一起食用，会引起腹泻。
不适宜吃香蕉的人
糖尿病人不适合吃香蕉
香蕉含有的糖分是十分高的，100g香蕉中含有近20g的糖，糖尿病人长期吃香蕉会减慢血液循环，造成代谢物累积，这样会加重病情。它的含糖量是占水果中上一部分的，并且不算含糖量的话，就说他的升糖指数就不能任何糖尿病患者想吃就吃的、因为香蕉的升糖指数在47和59之间的，比任何的水果都要高。它也是是溶解性非常强的水果，也是不适合糖尿病患者食用的水果之一。
脾胃体质虚寒者不适合吃香蕉
脾胃体质虚寒者要忌凉性的水果，而香蕉性寒，因此，脾胃虚寒的人好不要吃香蕉。特别是胃寒、虚寒的人，吃香蕉会加重体寒症状，不利于身体健康。还有，平时吃香蕉要适量，不能过量，食用过多会导致胃肠功能紊乱。消化道溃疡病人不适合吃香蕉
关节炎或肌肉痛患者不适合吃香蕉
香蕉能使局部的血液循环速度减慢，而使代谢产物滞留在体内，再加上香蕉含糖量较高，吃香蕉会消耗身体内更多的B族维生素，这都会加重关节疼痛、肌肉疼痛。
总结：通过上述的介绍，大家都应该了解香蕉的禁忌了。希望达到通便效果的朋友们，一定选择熟透的香蕉，否则会起到相反的作用。小编也希望通过我的介绍，大家都能够非常正确的食用香蕉，不要给我们的身体带来负面的影响。
香蕉的营养价值 吃香蕉的好处和坏处
香蕉是世界上古老而著名的果品之一，起源于东南亚的马来西亚、印度和我国的南方，已有数千年的栽培历史。我国是矮脚蕉的故乡，它与荔枝、菠萝、柑橙并称为岭南四大名果。古人称香蕉为长腰黄果。
香蕉的营养价值
从香蕉的成分来看，堪称水果王国第一流。它的干物质含量占90%以上，蛋白质4.4%，维生素A是苹果的四倍，维生素B2为苹果、柑桔的二倍，尼克酸为苹果、柑桔的七倍。
吃香蕉的好处
香蕉是热带水果中的“平民”，价格便宜又香甜可口，是百姓水果盘中的“常客”，运动时，不适合吃太饱，半途吃香蕉，主要目的是补足身体迅速流失的能量。
足球、网球运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。
香蕉属于高钾食品，钾离子可强化肌力及肌耐力，因此特别受运动员的喜爱。
香蕉有助降低血压，钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。
很多母亲喜欢在孩子便秘时，给孩子吃香蕉，这也绝对正确。营养师说，香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。
香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。
吃香蕉的坏处
香蕉营养价值高，但是并非人人适宜吃。营养师说，香蕉含钾高，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，都不适合多吃，建议这些病人如果每天吃香蕉的话，以半条为限。此外，香蕉糖分高，一条香蕉约含120卡路里热量(相等于半碗白饭)，患糖尿病者也必须多注意吸取的分量不能多。
香蕉的中医价值
中医师说，香蕉性寒味甘，远古书籍中早有记载其营养价值，功效包括清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补作用等，属于优质水果，真正价廉物美。
吃香蕉的好处与坏处
香蕉是一种常见的热带水果，味甜肉多，营养价值高，人们食用以后对身体有多种好处，但是吃香蕉也有它的两面性，也有一些坏处存在，下面我就分别介绍一下吃香蕉的好处与坏处分别有哪些，喜欢吃香蕉的你们可以重点了解一下。
吃香蕉的好处与坏处
1、吃香蕉能预防高血压
平时吃香蕉的好处有很多，这种水果中含有大量微量元素钾，几乎不含钠，人们食用以后能让身体内的钠快速排出体外，可以让过高的血压降下来，减少高血压的发生。
2、吃香蕉能提高身体免疫力
平时多吃香蕉能提高人类身体的免疫力，香蕉中含有一种特殊的蛋白质，这种物质进入人体以后可以提高人体免疫细胞的活性，减少病毒对细胞的伤害，平时经常食用可以减少一些常见疾病的发生，同时也能起到预防癌症的重要功效。
3、吃香蕉的坏处
正常情况下健康的人群适量吃香蕉对身体没有什么坏处，但是不能过量食用，如果过量食用，就会让身体吸收过多的热量，这些热量得不到消耗，就会让身体发胖，另外空腹时不能吃香蕉，不然会对胃酸分泌不利，容易引发一些消化系统疾病。
吃香蕉的好处 一根香蕉的五种功效
香蕉的五种功效
香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值。主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。
治疗忧郁症：香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。因此，香蕉又被称为“快乐食品”。患忧郁症的患者，平时可以多吃香蕉来减少情绪低落，使悲观失望，厌世烦躁的情绪逐渐消散。
