吃什么可以排毒 想要排毒吃它就对了
我们的身体需要不停的代谢物质，这样就产生了一些毒素，有的毒素没有办法被及时的排出体内，会对身体造成很大的危害，你们吃什么可以排毒?有的人因为体内的毒素比较多，就会长很多的痘痘，排毒祛痘的好方法有什么?一些茶也有排毒的作用，喝什么茶排毒养颜?
吃什么可以排毒
1.绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。
2.地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
3.燕麦
燕麦中含有很多的营养物质，具有滑肠通便的作用，能让粪便额水分变多变软，其中含有很多的纤维素，能促进肠胃的蠕动，所以燕麦具有排毒的作用。可以将煮熟的燕麦打成汁喝，也是很不错的选择，还可以加入苹果等水果，既有营养，又能排毒。
4.薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
5.小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
6.糙米
糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
7.红豆
红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
8.胡萝卜
胡萝卜也有很好的排毒作用，胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素，这种物质能和毒素中和起来，对于便秘也有很好的作用。新鲜额胡萝卜排毒的效果是好的，能清热解毒，把胡萝卜打成汁喝对身体也有很好的作用，不仅好喝解渴，还能排毒。
9.山药
山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
10.牛蒡
牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶随时饮用，长期服用。
排毒对于身体的健康是很重要的，想要健康的身体，体内就不能有太多的毒素，所以排毒就尤为重要。上面给大家介绍了很多具有排毒功效的食物，希望大家了解一下，平时还能喝排毒养颜的茶来起到排毒的作用，终要的是一定要保持运动。
吃什么可以排毒？吃这五种食物润滑肠道
肠胃不好吗？你不能排出体内毒素吗？肚子胀了吗？吃润肠排毒的食物吧！
1、菠菜
菠菜可以清扫人体胃肠热毒，预防便秘，使人发光，被称为胃肠热毒的清扫工。菠菜叶中含有胰岛素样品，能稳定血糖值的菠菜富含各种维生素，能预防口角炎、夜盲症的菠菜中含有很多抗氧化剂，具有抗老化、促进细胞繁殖的作用，能激活大脑的功能，增强青春的活力，防止大脑老化。
2、黑木耳
黑木耳是着名的山珍，可食、，可以吃药，可以补充，在中国人的餐桌上长时间吃有素中肉的美称，世界上被称为中国料理中的黑宝物。黑木耳中含有的植物胶质，可以在短时间内吸附残留在肠道上的毒素，将其排出体外，起到洗肠的作用。
3、花生
花生的营养价值高于粮食，可与鸡蛋、牛奶、肉类等动物性食物匹敌。它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸含量很高。花生可以强健肠道，这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，会增加肠道的韧性。
4、酸奶
酸奶是半流体发酵乳制品，含有乳酸成分，具有柔软的酸味，有助于人体更好地消化吸收牛奶中的营养成分。目前市场上销售的酸奶产品种类繁多，有凝固型、搅拌型、果汁、酸甜可口、适应各种人口味的果汁型酸奶。无论是哪种酸奶，它的共同特点都含有乳酸菌。
5、芹菜
芹菜是高纤维食物，具有抗癌效果，通过肠内消化作用产生木质素和肠内脂肪的物质，这种物质是抗氧化剂，高浓度可以抑制肠内细菌产生的致癌物质。还能加快肠内粪便的运转时间，减少致癌物与肠粘膜的接触，达到预防肠癌的目的。
女性吃什么可以排毒养颜
食物可以排出毒素促进皮肤和细胞组织的健康。那么，女性吃什么可以排毒养颜？
女性吃什么可以排毒养颜
女性朋友排毒养颜，可以从日常的饮食中获得效果。平时可以吃猕猴桃、苹果、樱桃、柠檬、草莓、梨、苦瓜、生菜、菠菜、胡萝卜、红枣等新鲜应季蔬菜和水果，补充身体缺乏的维生素和营养成分。多吃蔬菜水果，也有助于润肠通便，排除体内毒素。 建议平时多喝白开水，促进体内新陈代谢。身体排毒也有一定的作用。不吃辛辣刺激的食物，不吃又厚又油腻的食物，减少毒素的产生源。
女性随着年龄的增长，如果不进行有效的保养，皮肤就会变得暗淡，容易变得光泽。也有女性便秘特别严重，体内容易积蓄毒素，容易影响肤色。女人放什么毒养颜。很多女性吃排毒养颜胶囊。药补比食补差。胡萝卜有解毒效果，有解毒效果有助于排除身体的有害物质。
女性多吃海带、苹果、糙米等食物有助于排毒养颜。苹果含有半乳糖醛酸、果胶等成分，在最大限度地减少肠毒素的同时，促进肠蠕动。糙米不仅含有多种微量元素，而且膳食纤维丰富，可以有效预防便秘和肠癌的发生。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！
喝什么茶排毒养颜？这七种茶让你排毒养颜
现代很多人都发生了身体肥胖的现象，但是用比较大的努力似乎没有减肥的效果，医学上认为这是身体内分泌失调的可能性很高，所以发生了虚胖。此时用减肥方法减肥，只会产生更严重的结果。因此，医学生有减肥排毒茶，通过治疗内分泌减肥。接下来介绍一些常见的减肥茶，需要的朋友平时可以多喝。
1、葡萄柚绿茶
将葡萄柚榨汁，过滤残渣，绿茶用冷水浸泡10分钟，然后将葡萄柚汁与浸泡的绿茶水混合，加入适当的蜂蜜即可饮用，每天一杯。
效果:柚子富含维生素和纤维素，其中维生素与人体内胶原蛋白发挥作用，促进人体解毒机制，蜂蜜润肠通便，被认为是解毒最好的食物，经常喝减肥茶排毒效果明显，养颜美容效果也不容忽视。
2、桂花茶
将干燥的桂花花瓣和绿茶用沸水煮3分钟，等到能清洗闻见桂花的香味后，关火，待到水温降至室温后，加入蜂蜜即可完成。
功效：桂花有很好的润肺效果，因此可以治疗咳嗽，同时还能提高肠胃功能。蜂蜜和绿茶可以排毒消脂，经常喝有利于身体排出毒素，大道清肠的效果。是口臭患者的福音。
3、苦瓜茶
将干燥的苦瓜切成块磨成粉末状倒入杯中，加入沸水搅拌，搅拌均匀后可根据自己的口味加入适当的蜂蜜饮用。
效果:苦瓜可以清热解毒，消除浮肿，被视为夏天喝减肥茶排毒效果最好的饮料。除脂的同时，还可以润肠通便，清除肠道垃圾。但苦瓜性寒，体虚的女性要多加注意。
4、决明子绿茶
将决明子放入锅中炒，闻到香味就关火。决明子冷却后，和绿茶一起放入杯子里，加入沸水提取5分钟即可饮用。
效果:决明子具有清热明目、润肠通便的作用，降低血脂，与绿茶一起提取，可以消毒脂肪。
5、荷叶茶
众所周知，荷叶茶具有消除脂肪的效果，喝荷叶茶对减肥有一定的作用。但是，荷叶茶具有去脂的功能，吃多了身体内的血脂也会下降，所以不太适合喝，每天一两杯就行了。
6、普洱茶
普洱茶其实是广东很常见的一种茶，同样具有消脂的功能，所以在平时饭后可以喝几杯普洱茶，是可以帮助消化的。不过长期大量饮用，普洱茶还是会对我们的胃有一定的不良影响，多喝还可能会造成失眠。
7、乌龙茶
乌龙茶无疑有助于消除体内多馀的脂肪，在减肥的同时，也不必担心血脂过低，反而有助于治疗高脂肪。当然，乌龙茶有点着火，长期大量吃也不是特别好，还是根据自己的情况喝比较好。
以上介绍的这7种减肥排毒茶是我们日常生活中常见的减肥茶，对肥胖者来说也是很好的选择，但要根据自己的身体状况量力而行，不要迟到，赶紧行动吧。
适合女性排毒养颜的食谱 女性吃什么可以排毒养颜
排毒不仅对身体健康很重要，而且对肌肤也是有很大的影响，如果体内有毒素，排不出来，人体难免会出现脸色黄而黑，腹部累积肥肿，身体不舒服，心理也跟着压抑易怒。久而久之，还容易致癌患病，加速衰老。所以女人一定要多吃排毒调养食物。下面为大家推荐几款适合女性排毒养颜的食谱。
适合女性排毒养颜的食谱
一、番薯粥
原料：新鲜红薯250克，大米100克。
做法：将红薯，以红皮黄心者为最好，洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成。
功效：番薯含有非常丰富的维生素A和维生素C，前者有保护眼睛的作用而后者能产生一定的美容效果。同时它还能使肠道通畅，将所有的废气排出体外，可谓是排毒的小能手。一碗番薯粥，既能帮助消化又能促进排便，让人们一身轻松。
二、红枣大麦茶
材料：红枣、大麦。
做法：将大麦仔仔细细地进行挑拣，然后用清水冲洗干净铺在阳光下晾晒至干燥；红枣清洗后用温水泡软；热锅后将大麦放入，用小火不停地翻炒30分钟左右；等大麦的颜色呈现灰褐色，并散发出香味后即可关火出锅晾凉；接着把锅用清水洗一下后开火，倒入适量清水，再加3大匙的大麦，再放入红枣；盖上锅盖煮。水开以后转成小火煮8~10分钟左右，即可关火。
功效：大麦中含有水溶性纤维，可以排水利尿，促进排便，缓解便秘。
三、木瓜绿豆汤
材料：木瓜、绿豆、海带丝、瘦肉、百合、陈皮
做法：把木瓜去皮去籽以后切成块备用；海带丝洗净放一旁，瘦肉切成小方块，绿豆和百合洗净备用；接着取砂锅，放入清水，接着把瘦肉、绿豆、陈皮也放入，开大火烧开以后转成小火慢炖；小火慢炖2个小时以后加入百合和木瓜，这个时候只要再炖15分钟就可以。关火前加入食盐调味即可食用。
四、银耳枇杷汤
原料：新鲜枇杷，水发银耳，蜂蜜。
做法：先将新鲜的琵琶去皮切片，将籽去除。将水泡好的银耳清洗干净，撕成小片，放入锅中。加上适量的水煮至银耳变得黏滑后，再放入枇杷片。等到水再次烧沸后即可装入凉杯中，根据自己口味加入适量的蜂蜜调味。冰镇后吃效果也很棒。
功效：银耳是含粗纤维的减肥食品，内含丰富的蛋白质、矿物元素，营养价值非常高，有瘦身纤体功效。并含有维生素B1和维生素C，补气养颜，不仅能瘦身，也是润肤美颜的佳品。
五、莲子百合糯米粥
材料：莲子、百合、糯米
做法：把莲子和百合提前放入冷水中浸泡，大约20分钟左右即可；取一口干净的锅倒入糯米和清水煮，水开以后转成小火煮10分钟；接着放入泡好的莲子和百合继续煮。煮到粥粘稠即可关火食用。
通过对上文的阅读，相信大家对适合女性排毒养颜的食谱已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
