五款自制夏季养生凉茶 帮你消暑清热透心凉
夏季天气炎热，很多人喜欢吃冷饮解暑，但是大家知道吗，吃冷饮不但不解暑，还伤身，想要解暑清凉，不妨喝点凉茶，其实，凉茶是中药水剂，不是什么人都能喝的，根据个人的体质自制凉茶更健康。下面就教大家自制几款凉茶，一起来看看呀。
1、香兰凉茶
材料：藿香9克、佩兰9克洗净、茶叶6克。
做法：
所有材料一起放茶壶中，加500毫升开水，上盖闷5分钟，冷却待饮。
功效：
解热祛风、清暑化湿、开胃止呕，有助于预防中暑，适合风热感冒初期的患者，但阴虚火旺的患者不宜食用。
2、陈皮茶
材料：陈皮10克、白糖适量。
做法：
将陈皮洗净，撕成小块，开水冲泡，10分钟后去渣，放入少量白糖。冰镇后再喝，效果更好。
功效：
消暑、止咳、化痰、健胃。有干咳无痰、口干舌燥等症状的阴虚体质者不宜多食。
3、鲜藕凉茶
材料：鲜藕75克、白糖适量。
做法：
鲜藕洗净切成片，加水用文火煮。待锅内水剩下2/3，放入适量的白糖，冷却后即可饮用。
功效：
去火化淤、养胃滋阴，适合夏季实热体质及脾胃不适的患者饮用。由于藕性偏凉，产妇不宜过早食用。煮藕时忌用铁器，以免发黑。
4、西瓜皮凉茶
材料：西瓜皮、白糖各适量。
做法：
将西瓜皮洗净、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可。
功效：
祛暑利尿，尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。不过，寒性体质及胃寒的人忌用。
5、薄荷凉茶
材料：薄荷叶、甘草各6克，水1000毫升、白糖适量。
做法：
薄荷叶、甘草放入水中同煮，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀即可。
功效：
提神醒脑、开胃清凉，适合夏季胃口不好及脑力劳动者饮用，但平时怕热、爱出虚汗者忌饮。
女性冬季养生喝什么茶？5款冬季养生茶好喝又健康
冬天喝茶不仅能有效补充我们身体所需的水分，还能驱寒、保温、滋养我们。今天推荐五种适合冬天喝的保健茶。
一、牛奶红茶
原料：取红茶3克，牛奶100克，盐2克。
做法:将红茶放入锅中，用水煎5分钟。过滤红茶，另一锅煮牛奶。煮牛奶，加茶汁，加盐搅拌。
效果：每天早上喝牛奶红茶，有效补充血气，增强身体健康。泡黄芪红茶也很好。取黄芪15克，红茶3克。将黄芪放入锅中，加入适量的水煮约15分钟。加入红茶后，一起煮约5分钟。
二、枣茶
原料：枣最好每次使用10-15颗。
做法：将枣皮切碎，放入茶杯中，用沸水冲泡代茶，常服健胃滋补，是老少皆宜的良疗饮料。
功效：红枣具有增强身体健康和肌肉力量的作用。它含有环磷酸腺苷，可扩张冠状动脉，增强心肌收缩，含有山楂酸等成分，具有抑制癌症的作用。
红枣含糖、有机酸、蛋白质和维生素A、B和c。性平，味甜，能补脾胃，脾胃虚弱。枣含糖量高，热量大，特别适合冬季食用。
三、菊花茶
原料：菊花茶一般采用杭白菊或贡菊，选用菊、十几个枸杞。
做法：加入适量沸水，提取饮用一天，最后咀嚼菊花和枸杞吞咽。
效果:阴虚体质的人热象明显，但不是体内真的热，而是阴虚不能生火。冬天特别注意养阴补水，推荐枸杞菊茶。
四、金桔柠檬茶
原料：金桔2~三个，半个柠檬
做法:取2-3片金桔切开备用，取半片柠檬汁，然后用开水冲泡，加入喜欢的红茶，适当放点冰糖。
效果：橙子有酸味，完全成熟的橙子有特别甜的味道，柠檬酸味，橙子柠檬，我相信我们必须带来酸味，同时与丰富的维生素抵抗感冒的入侵。
五、玫瑰普洱茶
玫瑰15克，普洱茶3克，蜂蜜适量。
练习：现在把普洱茶放进碗里，加热水。首先，不要喝茶，加入玫瑰，加热水提取。茶汤冷却后，加入蜂蜜，搅拌均匀。大多数人喝菊花普洱茶，事实上，玫瑰也可以与普洱茶搭配，气味更宜人，有缓解胸闷烦躁的心情。玫瑰15克，普洱茶3克，蜂蜜适量。
冬天喝茶有很多效果。尽快选择适合自己的冬季保健茶。
效果：普通人喝菊花普洱茶，事实上，玫瑰也可以搭配普洱茶，香味更舒适，心情消除胸闷，易怒。
现在把普洱茶放进茶碗里，注入沸水。不要喝第一泡茶。加入玫瑰，然后注入沸水冲泡。茶汤冷却后，加入蜂蜜搅拌均匀。
11种养生茶搭配表，养颜养肝养肾适合各种人群(四季养生茶)
现在的物质条件越来越发达，很多人越来也注意养生了，各种养生餐，养生茶都是用了起来，尤其是很多中老年性，对这方面的需求特别高，这里给大家带来11种养生茶搭配表，一定有你需要的款，各种补，而且那些人不能喝也会标注出来。
11种养生茶搭配表
1、柠檬茶
功效：美白，排毒，预防高血压，还能缓解感冒
禁忌：女性经期不要喝，春天不要多喝，夏秋引用效果最好。
2、枸杞茶
功效：明目，养气补血，抗衰老，润肺
禁忌：容易上火的人不要喝，感冒发烧，身体有炎症额人不要喝，糖尿病患者不要喝。
3、普洱茶
功效：清热去火，减肥，抗衰老
禁忌：低血压，贫血，体寒的人不要喝多，胃不好的人不要喝。
4、红茶
功效：杀毒，降脂，驱寒，助消化
禁忌：发烧的人不要喝，火体质的人不要喝，营养不良不要喝。
5、白菊花茶
功效：疏散风热，平肝明目，清热解毒，尤其是春季喝，非常的不错。
禁忌：阳虚体质不要喝，，脾胃虚寒的人不要喝，容易胃不舒服。
6、苦丁茶
功效：消暑，明目，止咳，润喉，减肥，降压，抗衰老，养肝。
禁忌：性寒，虚寒体质不宜喝，喝的话容易导致腹痛，腹泻等症状。
7、大麦茶
功效：助消化，养胃，美容
禁忌：胃不好的人不要喝，会胃不舒服，还会拉肚子
8、苦荞茶
功效：活血化瘀，健胃消食，软化血管
禁忌：胃病患者不宜喝，低血压，低血糖少喝，黑苦荞过敏的人不宜喝。
9、金银花茶
功效：解毒，抗炎，治疗咽喉肿痛
禁忌：脾胃虚寒的人不要喝，肠胃不适，孕妇不宜多喝，因为性寒。
10、铁观音
功效：解酒，防止糖尿病，防止癌症以及肝硬化
禁忌心脏病高血压不要喝，女性经期喝孕期不要喝。
11、绿茶
功效：提神醒脑，抗氧化，消炎杀菌，治疗牙龈出血
禁忌：肝脏病人不要喝，孕妇和在做手术的人不要喝，绿茶含有一种物质阻止新生血管生成。
女人喝补气补血养生茶
女性养生 补气补血养生茶有哪些
女性气血不足，血亏等情况，主要是体质差、循环功能跟不上，以及户外运动少，营养缺乏，或者是休息时间不足等情况引起的，如今随着女性越来越爱美，且注重自己的身体健康，所以会常常喝养生茶，那么女性补气补血养生茶有哪些呢？
一、红枣酒酿茶。
养颜补气润肌
材料：红枣10颗；酒酿1汤匙；红糖适量。
制法：将红枣和酒酿放入500克沸水中，小火煮5分钟，再根据自己口味加入适量红糖。
办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖10分钟。
功效：用红枣和甘草，小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神，舒肝解郁的功效。
二、参枣茶。
补气体神
材料：红枣5颗；西洋参1钱。
制法：将红枣放入350克沸水中小火煮3分钟。参片放入杯中，注入红枣水，盖盖焖10分钟。
办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入350克沸水焖20分钟。
功效：能补助气分，并能补益血分。清热生津。用于气虚阴亏，内热。
三、生姜黄芪红枣茶。
养脾补胃
材料：黄芪4钱；生姜适量；红枣2颗；红糖适量。
制法：将切好的生姜片、黄芪、红枣加入1000克沸水中，小火煮8分钟，可适量加些红糖。
办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖10分钟。
功效：红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
四、益母草红糖茶。
改善痛经不适
材料：益母草1钱；香附子1钱；红糖适量。
制法：将益母草和香附子放入500克沸水中，小火煮5分钟，适量加红糖。
办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入500克沸水焖30分钟。
功效：具有活血、法瘀、调经、消水的功效。益母草可促进局部血流微循环障碍的很快恢复。
女性朋友可以试着服用上述介绍的养生茶，美颜又健康。在日常除了养生茶外，注意劳逸结合，饮食清淡、加强身体锻炼可以可以帮助大家补血养气的。
口臭不用愁 8款养生茶有效去除口臭
薄荷茶
每天取10克薄荷和2克绿茶冲泡，每天早上泡一杯茶，这样就有行滞消积的作用，适合口臭或者食滞腹胀患的人群服用。
竹叶茶
每天早上取15克新鲜的竹叶，与少量的绿茶混合在一起放进砂锅内用水煎煮，每天一剂分开饮用，坚持一段时间后就有很好清热解毒、去除口臭的功效，还能帮助治疗咽喉炎。
莲子心绿茶
莲子心具有很好的泻胃火功效，绿茶则有很好的清热功效。每天取3克莲子心、绿茶包一个，用开水冲泡3分钟后开始饮用，每天坚持喝一杯，连续坚持7天后就能达到很好的去除口气的功效。
鱼腥甘草茶
取12克鱼腥草、6克甘草，加上600毫升的清水，用大火煮开然后再转小火煮30分钟，鱼腥草具有很好的清热解肺毒功效，甘草则有很好的消炎效果。
桂花茶
制作方法：桂花3克、绿茶5克、沸水冲泡。可搭配桂花冲泡时适合搭配：薄荷、欧时兰、玫瑰花、茉莉花、金盏花等。桂花具有止咳化痰、养生润肺之功效，解除口干舌燥、胀气、肠胃不适，独特的香味能够帮你改善口气哦。
金银花茶
金银花茶味甘，性寒，具有清热解毒、疏散风热的作用。金银花有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用。可治疗暑热症、泻痢、流感、疮疖肿毒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。需要注意的是，金银花茶不适合长期饮用，否则容易导致胃寒。
茉莉花茶
选择10克质量较好的茉莉花放在杯中，再放入10克熟山楂，茉莉花芳香的气味沁人心脾，还能帮助很好的去除口气，不仅如此还有美容保健的功效，因此这是一款很好的养生哦。
大黄茶
每天坚持取少量的大黄放在杯中，然后用开水冲泡，加上盖焖10分钟即可。长期服用大黄，具有很好的亲热解毒功效，少量的坚持服用，能够促消化、泻胃火、增进食欲、防止便秘和口臭。
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