焦虑不安可吃香蕉缓解 餐桌上的8种不花钱“良药”
餐桌上的8种不花钱“良药”
香蕉
缓解压力和焦虑。美国新奥尔良运动饮食专家莫莉·金博尔指出，一个中等大小的香蕉可提供每天所需维生素B6的30%，这种维生素有助于大脑产生令人愉悦的血清素，帮助缓解不安的情绪。
酸奶
防胀气。一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中，不但能加速胃肠蠕动，还有助于消化豆类等容易胀气的食物。
金枪鱼罐头
改善情绪不佳。90克金枪鱼罐头中约含有800毫克的欧米伽3脂肪酸，这种物质可以改善人们因心情抑郁而表现出来的情绪低落和焦虑。
姜茶
治恶心。大量研究表明，姜茶能够缓解晕车或者怀孕造成的恶心，尽管专家还无法明确具体哪种物质在起作用，但可以肯定的是，喝姜茶很安全，对健康没有任何副作用。
白菜
预防溃疡。美国约翰霍普金斯大学的研究发现，白菜中含有一种强大的化合物——萝卜硫素，能够消灭导致胃溃疡的细菌，甚至能抑制胃部肿瘤的生长。
火鸡
对付失眠。研究发现，失眠的人体内缺乏色氨酸，一种帮助体内产生血清素和褪黑色素的氨基酸。90克火鸡肉就能提供人体一天所需的色氨酸，改善失眠症状。
大蒜
对抗真菌感染。大蒜中的活性物质能抑制白色念珠菌的生长，这种菌类是导致真菌性阴道炎，引起疼痛、瘙痒的真凶。大蒜生吃，抗菌效果更好。
土豆
治头痛。一个中等大小的土豆含有37克碳水化合物，能够缓解因5—羟色胺升高引起的紧张性头痛。
荨麻疹可以吃香蕉吗
相信一些皮肤抵抗力和免疫力较低的朋友在每年的换季时会发现自己皮肤上有密集的小痘痘，也会伴随着极度瘙痒的现象。如果用手抓，这些小粉刺会扩散得更多，这就是所说的荨麻疹。那么荨麻疹可以吃香蕉吗？
荨麻疹可以吃香蕉吗
荨麻疹可以吃香蕉。荨麻疹本身是一种过敏性疾病，伴随全身瘙痒和风疹样改变。在饮食方面，不能吃辣椒，喝酒，吃海鲜，芒果和菠萝，少吃鸡蛋和牛奶。这些食物含有大量组胺，可能会加重荨麻疹的症状，对健康有害。香蕉中的组胺含量相对较低，含有大量钾离子、纤维素和维生素C。摄入体内可以稳定体内细胞壁，缓解皮肤风疹样变化的症状，在治疗中起辅助作用，不会对荨麻疹造成不良影响。可以促进肠道蠕动，加速粪便从体内排出，并增加代谢率。
荨麻疹是一种非常常见的皮肤病，是由于皮肤粘膜中的小血管扩张和通透性增加，导致局部过敏性水肿反应。荨麻疹临床上常表现为全身皮肤瘙痒，严重荨麻疹会影响呼吸道、消化道和免疫系统的功能。还可能引起严重过敏，导致喉水肿、窒息和过敏性休克，危及生命。饮食必须格外小心，避免辛辣、油腻和刺激性食物，避免海鲜、牛奶。
建议患者在生活中注意饮食清淡，适度运动提高身体免疫力。希望这篇回答能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
空腹吃香蕉可以吗?可以空腹吃辟谣两大谣言(不会中毒影响心脏)
对于空腹吃香蕉可以吗?这个问题一直都存在很多争议，网上有很多说法表示空腹吃香蕉影响健康，甚至会出现中毒现象，这些都是比较过度的说法，空腹吃香蕉是没有问题的，但是肠胃不好的话，就不要空腹吃生冷的食物，避免感觉到不适。
关于空腹不能吃香蕉的辟谣
1、空腹吃香蕉会导致摄入过多钾、镁引起中毒
除非是肾功能不全的人，不然空腹吃再多的含钾、镁的食物都不会导致中毒，香蕉中镁含量256mg/100g，钾含量43mg/100g，含钾、镁的量确实高，每天吃1-2根就够了。
2、空腹吃香蕉会导致镁摄入过量影响心脏
空腹吃香蕉，不会使血液中的镁含量突然升高，从而影响心脏的，食物中的镁主要在肠道中被吸收，并且吸收率是30%左右，也就是说100克香蕉，我们最多摄入12.9mg，除非大家一口气吃55根香蕉，所以不可能出现镁摄入过量的情况。
现在大家知道空腹吃香蕉可以吗?可以的，只要不是胃部不适，空腹吃香蕉没有问题，香蕉是寒性的水果，本身肠胃虚寒的朋友空腹吃可能会拉肚子，初此之外没有不良影响。含有丰富的碳水、蛋白质、膳食纤维，能产生饱腹感，给人体提供能量。
香蕉怎样做好吃 香蕉各种吃法和各种做法
香蕉是人们经常会吃的美味水果，不过多数人在吃香蕉时会把它去掉表皮，以后直接吃里面的果肉，但时间长了以后也会厌烦，就想变着花样的吃香蕉，那么香蕉怎么做最好吃呢，一会儿我会把香蕉的各种吃法和各种做法写出来，大家看过以后就能明白。
香蕉怎样做好吃
香蕉有多种不同的做法，把香蕉裹上面包糠放在油锅中炸熟后再吃就特别好吃，另外把香蕉去皮后捣成泥，加入冰糖条鱼如果熬煮成香蕉酱也特别好吃，除了这些吃法以外，香蕉还可以用来做薄饼，也可以用来制作各种甜品，做好以后的香蕉滋味都特别好。
香蕉各种吃法和各种做法
1、油炸香蕉
油炸香蕉在做的时候需要准备香蕉五六根淀粉适量再准备两个鸡蛋和适量白糖与面包糠以及黑芝麻，把香蕉去皮后放在清水中冲洗一下，滤掉水分以后再表面裹上淀粉，然后把鸡蛋壳开到碗中调成蛋液把香蕉放在蛋液中蘸一下，然后裹上面包糠直接入油锅炸熟，炸好以后粘上黑芝麻就可以。
2、香蕉薄饼
香蕉可以用来摊饼吃，在用香蕉摊饼的时候，可以把香蕉去皮以后取出果肉捣碎成泥儿状，加适量牛奶和面粉调匀，放入一个鸡蛋，调成比较稀的糊状，在平底锅中放少量食用油，把面糊入锅，摊成薄薄的饼状，煎到两面微黄以后取出就可以。
3、香蕉派
用香蕉做香蕉菜也特别好吃，在做的时候需要把香蕉去皮后捣成泥状捣碎以后不要加糖，准备几个饺子皮儿，把饺子皮铺开，再把捣碎以后的香蕉泥摊在饺子皮上，然后上面盖上一个饺子皮4周捏紧以后入锅慢慢煎熟，煎好以后就是美味的香蕉派，二分钟就能完成还特别好吃。
今天重点为大家介绍了香蕉的各种吃法和各种做法，能让大家知道香蕉怎么做最好吃，以后大家再吃香蕉时就可以变着花样用香蕉制作不同的美食，会品味到香蕉带给自己的新鲜感。
太紧张了怎么办？ 吃根香蕉就搞定
缓解紧张的办法
深呼吸法
在做一些令你比较紧张的事情前，先进行深呼吸。
然后不断的吸气呼气，让你的紧张情绪伴随着这种呼吸节奏的方式慢慢排挤出来。
这是一个缓解紧张的好办法。
缓解紧张的两款食物盘点
香蕉
香蕉含有一种物质能帮助人脑产生5-羟色胺，促使人的心情变得安宁、快乐、愉快舒畅。
香蕉中富含的钾能保持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡，使神经肌肉兴奋性维持常态，协调心肌收缩与舒张功能，使血压处于正常状态。
香蕉含有的镁具有消除疲劳、缓解紧张的效果。考生常吃香蕉，可以缓解紧张的情绪，稳定心态。
小米粥
小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质，各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A原、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等。
许多营养学家将B族维生素视为减压剂，它可以调节内分泌，平衡情绪，松弛神经。
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