红枣要怎么吃？究竟生吃还是熟食胃肠道负更担小

红枣

红枣，又名大枣。特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。红枣为温带作物，适应性强。红枣素有“铁杆庄稼”之称，具有耐旱、耐涝的特性，是发展节水型林果业的首选良种。红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C 、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份。

红枣到底是生吃好还是熟食好

红枣，之所以会出现生吃、熟吃的争论，主要是因为红枣也分为很多种，有鲜枣、干枣还有蜜枣等。

鲜枣不仅甜脆多汁，而且营养丰富，维生素C含量高。“对于鲜枣。一般建议生吃，可以保证其中的维生素C不受损害。对于干枣来说，维生素C的含量已经所剩无几，所以不存在生吃保留维生素的说法”，“特别是对老人、儿童、女性等胃肠道相对脆弱的人群，熟食对胃肠道的负担相对更小。”

正确吃枣

1、食用红枣时不要用水煎煮,因为温度超过80℃,枣里面的维生素C就被破坏了。用清水洗净后,生吃是最有营养的,每天坚持吃5~8枚红枣,对身体非常有益。

2、不宜与维生素同时食用。食物中的维生素可使维生素k分解破坏,使治疗作用降低。

3、《本草纲目》中说:“多食令人寒热,凡羸瘦者不可食。”脘腹胀满、食欲不振者不宜食用。因其含糖量较高,糖尿病患者不宜食用。吃枣还要注意保护好牙齿。每天吃枣以不超过50克为宜。

4、食用红枣后,不要马上吃高蛋白食品,如海鲜和奶制品。因为维C会使这两种食品中的蛋白质凝成块不容易吸收,所以要在吃枣1~2个小时后,再吃高蛋白食品。

5、还可以煮红枣粥，非常美味，既有营养又好吃。

长期避孕药怎么吃

　　对于长期吃的避孕药，主要是短效口服避孕药。在临床上是在月经来潮的第三天到第五天开始服用，每天服用一粒。一定要注意的是，连续服用一定不能多服、漏服或错服，否则会造成月经失调、阴道不规则流血以及避孕失败的影响。

　　长期口服短效避孕药是比较安全的，在有避孕的功效的同时，还能治疗女性月经失调等相关的疾病。但是在长期服用避孕药的同时，每三个月建议抽血测肝肾功能，以排外是否存在药物性的肝肾功能损害。

花粉怎么吃

　　花粉是一种纯天然的健康食品。食用方法是比较多的，在平常的生活当中可以直接嚼服花粉，这样可以有效地避免花粉当中的营养物质流失。但是要注意在食用之前要保证花粉的新鲜干净。

　　另外，在平常也可以用花粉来泡水喝，要注意控制好水温，水温最好不要超过60度。

　　花粉还可以和蜂蜜一起泡水饮用，其可以加快体内新陈代谢的速度，还有强身健体的功效。

　　适当食用花粉可以增强身体的免疫力，缓解疲劳，还可以起到一定延缓衰老、美容养颜的作用，花粉中含有的黄酮类化合物可以防止心脑血管疾病。

鲜百合怎么吃法 鲜百合的吃法

百合大家肯定都听说过，它是一种滋补功效出色的中药材，而且是一种非处方药，可以在生活中当保健食品食用，但是人们眼中的百合多是晒制以后的干品，对于新鲜的百合了解不多，其实鲜百合比干百合更有味道，更适合大家在生活中食用，一会我就把鲜百合的吃法写出来告诉大家。

鲜百合怎么吃法 鲜百合的吃法

鲜百合炒腊肉

1、百合炒腊肉的用料：腊肉一百五十克，西芹和新鲜百合以及草莓各一百克。

2、把腊肉争成片状，把百合掰开，然后清洗干净，再把草莓切成片状备用。

3、把锅中烧水，烧开以后把切成段的西芹与百合放在水中焯一下，把腊肉也过一下水。

4、锅中放油烧到七成热时，把腊肉放进去氽一下。再留底油，加入蒜茸以及姜片等调味料炒香，把百合西芹和腊肉放入炒制，炒好以后加入草莓片就能出锅装盘了。

鲜百合炒玉米

1、用料：新鲜百合一百克，玉米粒两百克，胡萝卜和西芹各一百克。

2、把百合洗净，胡萝卜和西芹全部切成片状，然后用开水焯一下。起锅放油，加入葱花，放入百合、玉米粒和胡萝卜以及西芹等进么炒制，大约三分钟就能炒好，可以取出装盘。

木耳菜的副作用 木耳菜怎么吃好

木耳菜大家都不陌生，知道它是一种口感鲜嫩的绿叶蔬菜，也知道这种蔬菜能清热解毒，润肠通便，但有些人在吃木耳菜时也担心它会有副作用，这种担心有没有道理呢？接下来我就专门介绍木耳菜的副作用有哪些，同时也会告诉大家木耳菜怎么做最好吃。

木耳菜的副作用

木耳菜是一种口感细嫩，营养丰富，性质温和的绿色蔬菜，平时人们适量食用木耳菜，对身体不会产生任何副作用，但木耳菜性质寒凉，那些本身是寒性体质，或者脾胃虚寒的人群，最好不要吃木耳菜，不然会让身体虚寒症状加重，容易出现腹痛或腹泻。

木耳菜怎么吃好

1、蒜泥木耳菜

而且有多种不同的吃法，平时把它和大蒜搭配在一起吃，味道特别好，在制作的时候需要把木耳菜清洗干净，大蒜去皮以后制成蒜泥儿，然后在小碗中放入适量的食用油，加入剁好的蒜泥放在微波炉中，用高火加热一分钟，取出以后直接浇在洗净的木耳菜上，用筷子调匀就可以。

2、清炒木耳菜

木耳菜清炒以后口感特别好，而且易于人体对它营养成分的吸收和利用，平时在清朝某菜是需要提前把它清洗干净，准备适量的葱花，然后在炒锅中放植物油，加热以后把葱花入锅炒香，再把木耳菜快速倒入锅中用大火快速翻炒，等木耳菜变软以后，加少量食盐调味就可以。

3、木耳菜瘦肉汤

木耳菜不但可以炒食还可以和瘦肉一起煲汤喝，味道也特别好，在制作的时候，需要把200棵木耳菜洗净以后切成丝状，在把一百块收入提前切成肉丝，用沸水焯烫一下，然后把它们一起入锅加适量清水和食用盐以及味极鲜，加热烧开，再煲十分钟，最后放适量麻油和鸡精调味，调匀以后直接出锅就可以。

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