柠檬水过夜还能喝吗？常喝柠檬水有7个好处

网友投稿食疗养生 2016-02-04

柠檬水过夜能喝吗

柠檬水过夜最好不要喝。柠檬酸和空气反应后会有沉淀物，对胃不好，严重的话会导致呕吐。喝隔夜柠檬水其实并没有坏处，但是柠檬水易氧化，所以隔夜柠檬水的水杯上往往会留有水斑。另外，夏季温度偏高，柠檬水容易被细菌污染，导致腹泻，所以此时还是不喝隔夜柠檬水为好。

柠檬水的七个好处

一、解暑开胃

平时我们吃柠檬的时候都会发现柠檬微酸，并且还伴随有少量的苦味，吃起来并没有其他水果那种芳香、甘甜。事实上，这是因为柠檬果皮的表面中含有大量的芳香挥发成分，服用之后不仅能够有效的解暑，同时还能够健脾开胃，促进食欲。特别是在夏季的时候，由于空气中的暑湿之气比较的严重，这就导致我们经常出现精神疲乏的情况，特别是长时间的工作还有学习之后都会变得非常的劳累，胃口也会越来越不好。这个时候只要服用上一杯柠檬水，能很好的振奋精神、打开胃口。

二、清热化痰

事实上，柠檬皮的化痰作用大大的高于橘子的化痰作用。在天气湿热的情况下，如果没有好好的在饮食方面注意，那么体内的湿气和外界中的湿气淤积，很容易导致体内湿浊郁积，从而导致身体出现痰多的情况。所以说，当身体出现咽喉不舒服或者是痰多的情况，将柠檬放入温水中进行冲泡，也可以加入少量的食盐，搅拌均匀之后服用，能够很好的清痰，令喉咙更加的舒服。

三、预防心血管疾病

现代医学研究发现，柠檬中含有大量的维生素C已经维生素P，这两种维生素在进入身体之后能够很好的增强血管的弹性以及柔韧性，经常坚持服用能够很好的防治高血压以及心肌梗塞这些疾病。另外，最新医学研究发现，青柠檬中还含有一种类似于胰岛素的物质，这种物质在进入身体之后能够很好的降低体内的异常血糖值，令身体恢复健康。

四、提神醒脑

日常服用柠檬水或者是将柠檬进行冷敷，具有很好的提神醒脑的作用。可以将柠檬放入微量的开水之中，然后将这样的柠檬水放在前额的位置进行冷敷，这样柠檬中特有的清香味道还有凉爽感觉能起到很好的醒脑作用。建议在需要进行日晒之前千万不能够直接将柠檬有涂抹在皮肤之上，这样不仅不能够起到防晒的作用，反而会提高皮肤的敏感度，加快皮肤晒伤。

五、抗菌消炎

上文我们也说过了，柠檬中含有丰富的维生素C，这种物质属于一种天然的抗生素，在进入身体之后能够有效的增强身体的免疫能力，起到抗菌消炎的作用。所以所，在日常生活中建议多喝一些热的柠檬水，这样能够很好的保健身体。

六、保养皮肤

柠檬水直接服用之后，其中所含有的大量维生素就能够有效的滋养皮肤，不仅能够抑制皮肤出现色斑的可能，同时还具有美白、滋养肌肤的作用。除了直接服用这个方法之外，也可以将柠檬水用来清洁肌肤。将柠檬放入水中浸泡，然后用棉球将柠檬水涂抹在肌肤之上，这样能够很好的平衡肌肤，起到预防色斑出现。不过需要注意的是，柠檬水会令身体的肌肤变干，所以干性的皮肤最好不要经常使用，这种方法适合那些油性皮肤。

七、提高记忆力

可以经常的服用一些柠檬水，或者是将柠檬汁滴在手帕上经常的放到鼻子边闻一闻，这样能够有效的令我们的大脑将这种令人愉快的气味和所需要记忆的内容结合在一起，这样你就会发现自己的记忆力获得极大的提高。

柠檬水什么时候喝

每天早时晨起床后空腹喝一杯柠檬水可以治便秘，最好加点蜂蜜，美容养颜，不过柠檬不要放太多，太酸的话会刺激胃。用鲜柠檬泡水喝对身体非常有益。不过，空腹喝柠檬水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。专家建议在饭后1.5-2小时后喝柠檬水，晚上应和少许蜂蜜，不宜过多过晚饮用。

但是如果胃不舒服或是有胃病的话，建议早上尽量不喝，或少喝。因为柠檬中的酸到了胃中会刺激胃，可能引起胃酸分泌过多，进而反胃恶心。所以胃酸或者胃溃疡的患者最好不要喝。

注意：喝柠檬水要适量，每天不宜超过1000毫升。

喝柠檬水有什么好处

　　天气变热后，会有很多人开始喝柠檬水。柠檬水味道酸甜，是用柠檬片，和少量蜂蜜做成的。它的味道酸甜，不但清凉降温，还能润喉开胃。餐前喝少量柠檬水，能控制饭量，餐后喝少量柠檬水，也有助于消化。柠檬水的功效很多，经常喝有不少好处。

　　喝柠檬水，最直接的好处就是补充营养。在众多水果中，柠檬含有的维生素C的含量，是非常高的。经常喝柠檬水，既能提高细胞活力，增强皮肤抗氧化的能力，还有美白的作用，也能预防出血，尤其是牙龈出血，能有效降低风险。

　　喝柠檬水，能缓解腹胀。餐后一小时，适量喝柠檬水，能促进胃液的分泌，提高消化功能，也能对肠道形成良性的刺激，让蠕动速度变快，加速食物的流动和吸收。经常腹胀的人，可以把喝柠檬水和运动结合起来，对锻炼肠道很有好处。

　　中老年人适量喝柠檬水，也有保护心血管的作用。柠檬含有的微量元素，不但能改善血液流动的速度，降低血管壁受到的压力，也能辅助清理沉积，稳定胆固醇水平。为了这个好处，柠檬水最好做成无糖的。

妊娠糖尿病可以多喝柠檬水吗

也许是觉得开水的味道太淡了，许多人喜欢喝柠檬水。那么妊娠糖尿病可以多喝柠檬水吗?

妊娠糖尿病可以多喝柠檬水吗

妊娠糖尿病不可以多喝柠檬水，妊娠糖尿病女性可以少喝纯柠檬水，但不能喝糖等甜味成分。柠檬水是碱性的，含有较高的维生素C等营养成分。适当饮用后能促进消化，对女性长斑有缓解作用。

孕妇一旦确诊为妊娠期糖尿病，应注意饮食调节，适当运动。饮食上要注意避免摄入高脂肪、高糖分的食物。主食要合适，分量要搭配。蛋白质的摄入要充足。每餐含有适量的蛋、奶、鱼、肉等。蔬菜可以多吃。注意烹调方法，要少油盐，多餐。每日摄入量可分5-6次，主餐2/3，加餐1/3。

患有妊娠期糖尿病的孕妇应尽早去医院就诊，并在医生的指导下进行胰岛素治疗。同时要调整饮食，改善生活习惯，避免吃含糖量高的食物，多吃粗纤维。孕妇也可以适度运动，最适合孕妇的方式是散步。通过饮食的调节和适当的运动，80%以上的妊娠期糖尿病患者可以控制血糖达标。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快!