喝粥也能让皮肤细嫩美白

网友投稿食疗养生 2016-03-10

春季十款美容靓粥

春天，女性朋友也不能忽视对于皮肤的呵护，那么春季要吃什么才能让你皮肤更细嫩呢？小编介绍十款春季美肤养生粥，下面一起来看看吧。

1.甜浆粥

大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收。

本粥除起润肤的作用外，对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。

2.番薯粥

取番薯100克洗净切小块，与粳米150克及适量水同煮成粥，作早晚餐食用。

番薯是人们常食之佳蔬。《纲目拾遗》载，番薯可“补中、和血、肥五脏”。中医认为，脾为气血生化之源，能将水谷化生为气血，滋养荣润面部肌肤，使人容光焕发。

本粥便据其健脾胃，和气血之功，来达到润肤悦色之效果。

3.燕麦粥

蒸麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。

燕麦又叫油麦、裸燕麦，性味甘平，是一种高蛋白食品，其补虚健脾营养价值很高。常食此粥，对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。

4.脊肉粥

取脊肉50克洗净切小块，用少许油炒后与粳米50克、适量水同煮成粥，加食盐少许调味，早晚空腹食用。

《随息成饮食谱》载，猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，利二便，止消渴，起洭羸。猪脊肉的特点是色白面嫩，含有丰富的维生素C、b1、b2等多种具有美容作用的营养成分。

本粥除体虚面色不悦之人食外，平素健康之人常喝此粥，有防皱除皱的作用。

5.胡桃粥

取胡桃5个取仁略捣，同粳米100克煮成粥，加红糖少许拌匀，早晚空腹食用。

宋代《海上名方》中录：本粥通过补骨益肺健脾而使气血充盛，润燥生津，肌肤润泽，形体健美，乌须黑发。故常食此粥不仅有润肤之功，且有排石之能，但大便溏薄者不宜。

6.酥蜜粥

将粳米50克同水煮粥，将熟时，加酥油20克，蜂蜜5克稍煮即可。早晚餐食。

酥油是极好滋补品，以白羊酥为上乘。《本草纲目》记载;“益虚劳、润肌肤、泽脏腑、和血脉。”脏腑功能失调所致消瘦、皮肤枯槁乃津伤血虚之症，阴虚损必发劳热，热则更加耗津，津液去，则毛折皮枯。酥油配蜂蜜，即可润肤丰肌，还可适宜于消渴、阴虚发热等症。

8.胡萝卜粥

取胡萝卜100克洗净切小丁，与粳米100克同煮成粥，早晚空腹食用。

胡萝卜素有“小人参”之称。现代医学研究证实胡萝卜营养丰富，除含维生素B1、b2外，还含有胡萝卜素，可在人体内很快转化为维生素A，能润滑皮肤，防止皮肤老化。常食能减少头屑，而且可生发。

该粥对防止面部皮肤干燥、老化，较为有效，也适宜于老人食欲不振或消化不良等症。

9.绿豆粥

取绿豆100克、粳米100克，加水同煮成粥，随量食用。

绿豆味甘性寒，行十二经脉，具有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤之功。粳米性凉，补脾益胃，与绿豆共用有解毒利水、润泽肌肤的效用。绿豆还有降低血脂的作用，对血脂过高的中老年人，常食颇得裨益。

10.枣仁龙眼粥

将酸枣仁15克、龙眼肉15克切小粒，与粳米50克一同入锅加适量水煮成粥，加红糖5克拌匀，作晚餐服用。二药相配为粥，长期食用可使人容颜减皱，肌肤光滑。对思虑过度、劳伤心脾、暗耗阴血所致的面容萎黄失泽及心悸怔忡、健忘失眠亦适宜。老年人常食，有利于健康长寿。

上面给大家介绍了女性朋友在春季吃了皮肤更细嫩的10款养生粥，女性在春季多吃上面的几款养生粥，让你皮肤更细嫩，让你在春季春光泛滥。

lumene维C精华好用吗淡斑提亮肤色美白抗氧化

众所周知，就目前来说市面上的护肤品品牌非常多，lumene的所有产品均来自芬兰，是芬兰第一化妆品品牌，lumene在芬兰属于国宝级的护肤品牌，深受大家的喜爱，那lumene维C精华好用吗？下文就让我们来一起看看吧！

lumene维C精华怎么样？

lumene维C精华锁水能力就相当的出色，采用北美云莓籽提取精华，VC的含量相当高。

云莓(Cloudberry)，产于寒冷的北极和北温带近北极地区，被北欧人爱称为“北欧橙子”，云莓是维生素C和E的丰富来源，能促进细胞新陈代谢，增加肌肤自身胶原蛋白的合成能力。

lumene维C日霜好用不？

lumene是欧洲的小众护肤品牌，在芬兰是国宝级的，lumene的产品价格很接地气，性价比很高。lumene维C日霜非常好用，没有任何刺激感，日霜还自带spf15的防晒值，很好推开，不油腻，吸收效果好，面霜有股淡淡的油桃香味。

肌肤日夜分工不同，白天肌肤主2113要排泄、抵御外界侵蚀，晚上肌肤主要吸收，尤其在晚上10点至凌晨2点间。所以日霜主要帮助锁水、防晒，而晚霜则要求营养性、功效性强。

日霜在哪个步骤用？

在使用日霜之前先清洁面部，再轻拍爽肤水使吸收，抹上眼霜，精华液，最后涂抹日霜。日霜的主要作用是保湿修复，抗皱紧致皮肤，帮助皮肤抵御外界伤害。

lumene护肤品属于什么档次？

Lumene优姿婷产品所具备的护理及保护性特质完全来自北欧独特的气候及芬兰自然的条件。优姿婷品牌运用天然产品，再加上先进的技术，生产出了具有独特功效的化妆品，即无污染、纯天然的化妆品。Lumene优姿婷有很多热门产品，比如VC亮白焕彩保湿霜、VC保湿防晒日霜、亮白精华保湿爽肤水、北极冰泉保湿面膜等。

Lumene优姿婷是全芬兰唯一有医药背景的化妆品品牌，隶属于芬兰首屈一指的医学高科技企业：奥利昂集团。Lumene优姿婷于1970年在芬兰市场首次推出5个护肤产品，彩妆亦于同年推出市场，于3年内成为芬兰市场领先品牌。优姿婷拮取天然浆果及植物能量，如北极芸莓、北极红莓、石楠花、北极白泥媒、白桦树、松树、北极泉水等成份，配合高标准的技术及科研力量，大大提高护理的功效及安全性。

Lumene什么系列值得买？

1、Lumene Lähde系列

Lähde在芬兰语中有水源(source)的意思，Lähde系列用到了北极的活泉水。另一个主打成分是北桦树汁，在北欧民间有上百年的使用历史。实验证明，北桦树汁中含有粘多糖，能够保湿、滋润、抚平皱纹、镇静消炎。

2、Lumene Valo系列

Valo在芬兰语中是“光(light)”的意思，很明显，这一系列主打功效是提亮肤色。主打成分是Lähde系列中唱配角的“芸莓”，富含大量VC和VE，而且，在不惜成本、预算超高的料理节目《料理东西军》中提过，芸莓是绝世美味，珍稀而珍贵。

3、Lumene Sisu系列

sisu在芬兰语中是“城市解毒剂(Urban Antidotes)”的意思，芬兰语好简略哦。针对城市污染(烟雾、粉尘、光辐射等)研发的系列，帮助肌肤排出浊质，缓解外界压力，抵御污染伤害，重塑肌肤天然健康屏障。主要成分是北极野生植物的萃取物和松树皮、云杉等北欧地区的植物萃取物。松树皮中有原花青素低聚体(OPCs)，抗氧化能力是VC的20倍，VE的50倍)。

总结：lumene维C精华是可以美白抗氧化的一款精华，lumene维C精华能够淡斑、淡化痘印，美白提亮肤色，算是很好用的平价精华了，让皮肤焕发活力。

怎么全身美白全身美白的方法

　　要想全身美白，第一要减少紫外线的照射，紫外线容易造成皮肤发黑，要想美白一定要防晒，尽量减少在阳光下活动。经常吃可以美白的食品，如牛奶、薏仁米、杏仁露等，长期食用有很好的美白作用。还可以泡牛奶浴，是经典的美白方法，牛奶能美白肌肤。还要定时给身体去角质，去除角质能够使皮肤更加白亮，更好地吸收营养物质。

　　全身美白的方法

　　1、调节平时的生活方式和饮食习惯，保证充足的睡眠。多吃含维生素比较多的食物，多吃水果，水果中含有大量的维生素VC，维生素可以有效减少黑色素的生成。

　　2、出门前先涂防晒霜，长期照射紫外线，会使皮肤中黑色素的大量沉积，防晒霜可以保护皮肤，减少紫外线对皮肤的伤害。长期涂能有效的减少皮肤黑色素的沉积。回到家后要及时冲洗，再涂抹一些护肤露。

　　3、尽量少吃油炸和带有人工添加剂的食品，这些食物会导致身体出现黑色素沉着和雀斑。少喝刺激性比较强的饮料，这样可以保持肌肤的光泽和水分。

　　4、水是人体新陈代谢最基本的物质。人体在缺水的状态下，体内的毒素、垃圾无法正常排泄出来，慢慢会堆积越来越多，皮肤暗淡无光泽、黑色素增多。每天保证八杯水，约2000毫升左右，皮肤会更细嫩、白皙。

　　5、角质层比较厚，皮肤会变得粗糙，至少每半个月去一次角质，针对不同的肌肤，选择不同类型的去角质沐浴产品，洗澡时全身使用，去掉皮肤的污渍，洗完之后身体皮肤会变得光滑细腻。

　　6、牛奶有美白的功效，用牛奶沐浴可以改善皮肤，洗澡时，接入温度适宜的水，加入一到两袋的牛奶，用手搅拌均匀之后，全身浸泡在浴缸中。

　　美白的食物有哪些

　　1、维C和维E对皮肤美白是非常有效的。含丰富维C的水果有橙子、猕猴桃、橘子等，含维E多的食物有豆浆，因为豆类里面含有丰富的氨基酸，也含有一些维生素E的成分，所以对皮肤美白是非常有效的。

　　2、多吃能美白的蔬菜。比如西红柿、白萝卜、洋葱新鲜绿色蔬菜等。卷心菜、花菜可以抑制黑色素生成平时也可以适当的食用。

　　3、平时食物可以喝牛奶、豆浆美白，也可以多吃一些银耳、枸杞、大枣、百合。牛奶里面有很多物质对皮肤很好，多喝牛奶也可以补充微量元素，对人的身体很好。喝豆浆可以美白，还能预防皮肤衰老。

皮肤美白的方法学会这几个小窍门可以美白

皮肤美白一直是女性很关注的话题，很多女性都使用各种方式美白皮肤，皮肤美白的方法是什么?几个美白的小窍门大家知道么?皮肤美白是一个长时间的问题，有一些食物对皮肤美白也有一些效果，皮肤美白应该吃什么?想知道一定要继续看哦。

皮肤美白的方法

彻底卸妆

说到卸妆，很多人认为只有化了彩妆才需要卸妆，这个想法是不对的。像是平时仅仅使用了防晒霜和专门的卸妆产品卸掉，而都市污染物在毛孔中的附着，通过卸妆类产品更易清除。大家可依据肤质和妆面的浓淡来选择产品。

轻柔清洁

在洁面是也要注意，顺序好是按照从T区、下巴，之后到两颊和边角的顺序仔细清洗，也可以使用一些洁面仪等等的工作。总的洗脸时间不宜过长(超过1分钟)，避免皮肤过于干燥。同时注意洁面产品要用清水洗干净，确保无残留。

调理肌肤

爽肤水的使用很有必要，它的作用不外乎二次清洁和保湿。对于想要美白的女性来说，一款高机能水更能为美白加分。高机能水相当于精华液，不仅起到爽肤水该有的作用，还能为肌肤加餐。

一瓶好的高机能水在提高肌肤表层含水量的同时，又可以温和地调理角质，还能够使肌肤吃到美白成分，起到一瓶多效的作用。由于。高机能水的有效成分比较多，我们推荐直接将高机能水倒在手心，然后用手按压和拍打脸部，既促进成分吸收，又能刺激肌肤表面微循环。

眼部护理

眼部皮肤只有人体其它部位皮肤的十分之一厚，再加上一天N次的眨眼，使得眼部肌肤注定要比别的部位更脆弱，更娇嫩。熬夜、用眼过度、卸妆不当、血液循环不佳等都可能导致黑眼圈的形成和加重。

眼部产品首先是要温和、不刺激。在兼顾淡化黑眼圈的同时，又要照顾眼周容易长脂肪粒的特性。无论是眼部精华、眼霜、眼胶，都应该遵从轻柔的原则，用双手无名指将产品如弹钢琴般轻点在眼周肌肤直至吸收。使用眼部产品的时候可以顺便按摩下眼眶周围，帮助血液循环。

密集精华

精华液的精华之处，在于它浓缩了有效成分和活性物质，往往是光感瓷白肌肤成就的关键所在。精华液一般用在爽肤水或高机能水之后，乳液面霜之前。

美白效果的精华液一次用量大约两颗黄豆大小(或者带滴管瓶子的一滴管)，在全脸涂抹均匀后，再多加一点于容易暗沉或有色斑的部位(如T区和颧骨处)轻轻按摩，后将双手手掌搓热，轻捂全脸30秒，促进精华液的吸收。

全面护理

前面的一系列洁面、高机能水、精华液的步骤里，无不在强调美白的成分了，那么后面的这道工序，更加重要的目的在于把之前的有效成分紧紧包裹进皮肤内部，同时补充前面步骤在补水和保湿上的遗漏，让肌肤不仅变白，更要白得水嫩、透亮，才是完全美白。这时候，根据自己的肌肤状态和喜好，选择质地不同的美白乳液/水凝霜/面霜即可。

日间防晒

有一句话叫：“防晒不做，美白白做”并不是不是骇人听闻，阳光和其他光源中的紫外线，不仅作用于肌肤晒黑，也是衰老的极大直接影响因素。

在选择防晒品的时候，可通过判断防晒产品紫外线防护能力的大小来选择防晒产品。在日本和美国的品牌所使用的算法为防晒系数(SPF)，而以法国为主的欧洲国家，则是以“IP”来表示。此外还有PFA或PA，PFA或PA是防晒化妆品对UVA(防晒黑)防护效果的客观评价。

周期密集护理

定期的面膜护理，是美白不可或缺的一环，面膜的原理，就是利用覆盖在脸部的短暂时间，暂时隔离外界的空气与污染，提高肌肤温度，皮肤的毛孔扩张，促进汗腺分泌与新陈代谢，使肌肤的含氧量上升，有利于肌肤排除表皮细胞新陈代谢的产物和累积的油脂类物质，美白面膜中的有效成分渗入表皮的角质层，皮肤变得柔软，肌肤自然白亮光感有弹性。而美白类面膜一般为湿纸巾式。

上面已经为大家介绍了一些美白的方式，相信大家现在应该知道怎么保养自己的皮肤了。好不要相信一些所谓的偏方，还有美白的产品。要根据自己的皮肤制定适合自己的美白计划，不然会适得其反。

日常生活中如何保持美白的肌肤

白皙的肌肤能够增加女人的自信，美白是每个女人都非常重视的，那么日常生活中我们该如何保持美白的肌肤呢？接下来就来为你介绍美白小窍门。

美丽心里暗示

每天抽出一点时间做心理美丽暗示：面对镜子，尽情的哈哈大笑，告诉自己是天下最快乐的女人。因为笑可以让脑部机能活化，使人充满活跃感。赶紧把自己下坠的脸皮向上提一提吧。

多吃苹果保持皮肤年轻

苹果是生活中最常见的苹果之一，也是美容的首选水果。苹果中含有大量的水分、纤维等，利于保持皮肤年轻。

饭后喝杯绿茶

美丽发自体内，即我们每天摄入的食物是使得我们看上去更美丽的关键因素。饭后喝一杯绿茶，绿茶中含有健康的酸物质和蛋白质。

不要裸着脸上床

皮肤细胞在晚上睡眠期间的活力率要比白天来得快，对营养的需求和吸收速度也比白天清醒时来得多，所以晚上美容是最佳的选择。

尊重皮肤的循环节奏

每一天、每个星期、甚至每个月，皮肤总是随着一定的节奏改变。额头腺体分泌的循环节奏其活力最低的时间点约在下午4点钟左右，而分泌最高点则在中午1点钟左右；在办公室是准备一瓶收敛水、一瓶保湿霜。按照皮肤的循环节奏保养皮肤。

早上一杯热开水加柠檬片

每天早上起来在没有吃东西之前空腹喝一杯加了新鲜的柠檬片的热开水。它能起到清除宿便、排除毒素的功能。同时还能改善口气。

喝粥也能让皮肤细嫩美白

春季十款美容靓粥