这6种茶饮让你减肥很轻松

网友投稿食疗养生 2016-03-11

6个茶饮让减肥很轻松

1、香蕉绿茶

材料：香蕉、绿茶、蜂蜜

做法：将香蕉剥皮研碎后加入茶水中，再适量加些蜜糖饮用。

功效：香蕉绿茶可起到利尿、消肿、通便等作用。

2、清络饮

原料：干荷叶50克，乌龙茶5克，丝瓜皮6克，西瓜翠衣5克。

制法：①用纱布将干荷叶、丝瓜皮、西瓜翠衣、乌龙茶包好，放清水中浸泡清洗后备用。②砂锅中放水5杯，放入纱布包，以水煮熬至水沸，代茶饮之。

3、龙须茶

用玉米须10克～15克开水冲泡代茶饮，有一定的减肥作用。

4、双乌茶

原料：乌龙茶5克，何首乌30克，干山楂20克，冬瓜皮20克。

制法：将何首乌、冬瓜皮、山楂同时入锅煮至山楂烂熟，滤渣取液，以其汤液冲泡乌龙茶，即可饮用。

5、薄荷茶

取新鲜荷叶切成碎片晒干，开水冲泡代茶饮。1月为1疗程。停10天再饮。服3个疗程即有明显效果。

6、芦荟红茶

材料：芦荟、红茶、蜂蜜、菊花

做法：芦荟去皮，放进煮沸的水中，然后加入菊花、红茶包和蜂蜜即可。

功效：芦荟红茶可以改善细胞再生、加速脂肪的燃烧、提升人体的新陈代谢，对美容美体有非常大的帮助。

月经期减肥的好方法有哪些？

　　在月经期间女性主要是通过控制饮食，可以吃清淡的食物，注意不要吃辛辣寒凉，过于油腻刺激性的食物进行减肥。在月经期间，女性因为身体抵抗力比较差而且有阴道流血，所以在这期最好不要剧烈运动减肥。

　　运动可以在月经结束以后三天以上再进行，而且减肥需要采用科学的方式，不能乱吃减肥药，主要是通过控制饮食、加强运动减肥。

最全苹果减肥餐是什么?帮你从早到晚都减肥

现在越来越多的人减肥，因此，减肥方法也层出不穷了。运动减肥法、饮食减肥法、瑜伽减肥法大的种类更是多不胜数。相信很多MM都听过苹果减肥法。网上流传着各种苹果减肥餐、七日苹果减肥法等等。让大家觉得花多眼乱，不知道该怎么选择。今天，小编就帮大家做个减肥食谱大全，帮大家方面选择，有效减肥。

一、小食篇

苹果蛋饼:

材料:苹果2个(约300克)，鸡蛋4个，鲜奶150毫升，糖25克，色拉油适量。

做法:

1、将鸡蛋打散，加入鲜奶及糖搅拌。

2、将苹果去核，切成花片。

3、烧热平底锅，加入油，再将蛋浆倒入锅中用小火煎。

4、将苹果片铺在蛋饼上，待底部熟后再翻转煎，然后装盘。

此饼色泽金黄，味美，口感好。可瘦身、排毒。胃口不佳者常食效果好。

紫甘蓝苹果沙拉

材料:紫甘蓝1/2个、苹果1个、甜玉米1根、小黄瓜1根、沙拉酱适量

做法:

1、所有食材洗净，并准备一碗凉开水;

2、将玉米下锅中煮熟，捞起，备用;

3、煮玉米时，可以处理其它材料。苹果去皮，切成细一点的条，放入加了盐的凉开水中浸泡3分钟后即可捞起，备用;

4、浸泡过苹果的淡盐水也不要浪费，把紫甘蓝过一道水，沥干后切细丝;黄瓜去皮切条;用小刀将玉米粒取下;所有食材混合均匀，依个人口味，可淋上柠檬汁或沙拉酱拌匀食用。

苹果果冻

材料:苹果半个、鲜榨苹果果汁250毫升、砂糖3勺、果冻粉3勺。

做法:

1、将苹果去皮切丁，放入小杯子中。

2、在锅中倒入苹果汁和砂糖，开火煮热，令砂糖完全溶解在苹果汁中即可关火，倒入果冻粉搅拌。

3、将锅放在冰水中，一边搅拌溶解果冻粉，一边待果汁慢慢降温，最后倒入杯子中，放入冰箱中冷冻1小时凝固即可食用。

二、主食篇

鸡球苹果

材料:鸡胸肉70公克、苹果半个、油一茶匙。

调味料:番茄酱一大匙、糖半茶匙、太白粉一茶匙。

做法:苹果洗净挖成球状或切成块状，浸泡盐水後沥乾备用，鸡胸肉用盐腌过後加太白粉拌匀，入水烫熟，起油锅，将所有材料倒入拌匀加调味料即可。

果粒通心粉

材料:通心粉1小袋，苹果1个，瘦猪肉150克，洋葱1头，胡萝卜半根，西兰花少量，油2茶匙，盐、味精、番茄酱、糖少许。

做法:

1、通心粉先煮熟，过冷水，沥干水后备用。

2、苹果洗净、切丁，用盐水泡过、捞起，备用。

3、胡萝卜切丁，与西兰花一块烫熟，瘦肉剁碎。

4、起油锅加入洋葱略炒，再加入肉末炒熟，加入以上材料，拌匀后调味。

苹果寿司

材料:白米饭3/4碗、火腿40公克、小黄瓜1/4条、苹果1/3个。

调味料:寿司醋一大匙、紫菜半张。

做法:苹果、小黄瓜洗净，切条状，用盐浸泡一下，沥乾水份，火腿也切成条状备用。白饭拌上寿司醋，铺在海苔上，再放上材料卷成筒状，切片即可食用

三、饮品篇

苹果酱红茶

材料:苹果果酱2勺、红茶茶包1个、开水300毫升。

做法:

1、预先用80-90℃的开水冲泡红茶。

2、将苹果果酱用勺子饶到被子里。

3、最后将冲泡好的红茶倒入杯子中，用勺子搅拌后即可饮用。你也可以加低脂牛奶或少量的蜂蜜来搭配着喝。

苹果金桔饮

材料:苹果1个，金桔15个，胡萝卜100克，蜂蜜适量。

做法:前3味洗净，切碎，榨汁待用，将果汁入锅煮沸，调入蜂蜜即可。

苹果生地蜜饮

材料:苹果1个，生地黄15克，蜂蜜30克。

做法:生地黄煎水取汁200毫升。苹果洗净，去皮去核，切碎，榨汁，加入生地汁，调入蜂蜜即成。早晚温服。具有滋阴补虚、润肠通便、清热除烦的功效。

四、靓汤篇

苹果玉米汤

材料:苹果2个、玉米3只、鸡腿一只、姜一块。

做法:

1、鸡腿去掉皮下脂肪，把鸡腿跟加了姜的冷水一同煮到滚，再捞出;

2、苹果跟玉米切成块，把飞过水的鸡腿和玉米、苹果，加上2000g的水一同下入锅;

3、大火煮到滚，再转小火煲40分钟就可以咯，喝的时候再调味。

苹果银耳汤

材料:瘦肉400g、苹果1个、蜜枣7颗、银耳、胡萝卜适量加放

做法:

1、瘦肉切厚片，苹果去心切块，胡萝卜切块;

2、在锅中加入约6碗水，放入瘦肉、苹果、蜜枣及胡萝卜煮开后，再用中小火炖约30分钟;

3、将银耳洗净，泡软。在起锅前20分钟放入锅中，加适量盐即可。

脂肪肝怎样减肥

如果脂肪肝患者肥胖，就需要用正确的方法减肥。只有身体瘦了，脂肪肝的症状才会好转。那么脂肪肝怎样减肥?

脂肪肝怎样减肥

脂肪肝患者不运动是无法减肥的。有氧运动可以加速脂肪代谢，可以帮助减肥。轻度脂肪肝的人可以适当运动，配合饮食和调养，可以帮助身体恢复正常。喝茶也是很多人平时喜欢的一种养生方式，脂肪肝患者平时可以喝的茶有红茶、枸杞茶、乌龙茶、菊花茶等。特别是喝红茶可以暖胃，促进新陈代谢，清理肠道内的脂肪，所以可以帮助脂肪肝患者健康减肥，还可以对肝脏起到一定的保养作用。

脂肪肝不仅症状丰富，而且由多种原因引起，其中最主要的是肥胖。除此之外，长期饮酒、体重快速下降、营养缺乏、免疫系统疾病、药物刺激妊娠的反应等也会引起脂肪肝。

因为绝大多数脂肪肝患者比较胖，所以脂肪肝患者一定要加强减肥运动，平时做有氧运动，最好是户外运动。运动前要做好准备，量力而行。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快!