孕妈妈孕吐严重怎么办？这样做缓解准妈妈晨吐
这样做缓解准妈妈晨吐
天气适宜时，准妈妈可以到公园散步，每周3~5次，运动程度以不觉劳累为宜。
散步时，穿软底的运动鞋，不要走得太急，以免对身体震动太大或造成疲劳。
跳舞也不错，能促进身体的血液循环。可以自己在家里跟着音乐起舞，也可以参加舞蹈班，但是要避免跳跃或旋转等剧烈动作。
此外，如果身体条件允许，也可以游泳，做孕妇体操，这些都可以有效减少呕吐反应。
准妈妈还要少食多餐，多喝水，多吃蔬果，防止便秘，便秘会加重早孕反应。
饮食上，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。
另外，起床或站起来时动作要慢，刚吃完饭时不要马上躺下。
不要做过激的运动，不要到嘈杂的环境。
疲惫的情况下，孕吐状况会加剧，因此要多注意休息，最好能在中午小睡片刻。
如果呕吐得厉害，可以向医生咨询，选择安全有效的药物来缓解孕吐。
准妈妈痔疮严重怎么办？
准妈妈如果得了痔疮，病情比较严重，可以采取保守药物治疗。首先注意饮食，避免辛辣或者刺激性的食物，还要避免出现久蹲、久坐。
在平常的饮食，可以多吃些粗粮，这样可以促进大便的顺利排出。其次，可以用温盐水或者说1:5000的高锰酸钾溶液，进行坐浴。必要的时候，再用药物进行干预。
准妈妈饮食中的防晒秘诀 这些防晒小妙招你get到了吗
BOX：饮食中的防晒秘诀
据专家介绍，准妈妈为了减少黑色素细胞的活动，每天要摄取足够的维生素C，最好补充天然维生素C，多吃大枣、猕猴桃、橘子、西红柿等含Vc丰富的水果和蔬菜。准妈妈多晒太阳可保证宝宝的骨骼正常发育，但由于怀孕而对日光中能使人晒黑的UVA更为敏感，遭遇阳光后，会比其他人产生更多的色素沉着，如原有的色素痣(俗称痦子)开始扩大，面部雀斑也会加重，甚至有些色素痣还可能变成黑色素瘤。所以，在多吃含Vc比较高的果蔬同时，准妈妈最好使用成分是物理防晒的防晒霜，因为它的化学成分少，很天然的，不含铅，对宝宝没有影响，化学防晒霜或美白霜最好不要用，因为有的里面含有铅、铬等元素。
在肌肤容易敏感的怀孕期，日常的肌肤防晒护理就显得更重要。由于宝宝的生长发育，准妈妈们要比其他人需要更多的阳光，才能满足身体对钙质的大量需求，以保证宝宝的骨骼正常发育。为了满足身体的需要，不被阳光伤害皮肤，母亲们必须比别人的防晒措施充分。
尤其在孕早期阶段，新陈代谢的加快，肌肤血液循环增加，会造成排汗多，肌肤比较湿润。然而这个阶段的肌肤往往很脆弱，很可能会因为紫外线的影响而令肌肤的色素沉着加重，面部出现色斑、雀斑、妊娠性肝斑等明显的色素沉着。如果注意防晒，是可以在一定程度上防止色斑的颜色变深的。妊娠早期，肌肤也发生了微妙的变化。大多数准妈妈的肌肤会变得红润、光泽、油腻、多汗。洗脸后的脸的维护很重要。可选涂抹防晒霜值不超过SPF15的防晒霜。虽然说SPF值越高的防晒产品的效果越好，但SPF值越高的同时，产品刺激性就越强，容易导致肌肤干燥。因此，建议准妈妈选择SPF值稍低、刺激性小的防晒产品。另外，防晒用品不需要新的旧的，可以减少皮肤的敏感性。根据我的肤质特征，植村秀防晒产品质量轻，刺激性小，适合我外出时使用，没有油腻感。
平时不擅长使用防晒霜的人，这时必须勤奋，每天外出前必须使用防晒霜。有些准妈妈怀孕期间体质敏感，以前的防晒霜还适用，可以继续使用，在产品的选择上，最好是纯物理防晒霜。
防晒产品中最常见的SPF表示防止紫外线b光的能力，紫外线b光表示皮肤晒伤、晒伤红的皮肤晒伤是因为紫外线a光。紫外线a光不会马上晒伤皮肤，但会导致皮肤老化，产生皱纹和黑斑，购买防晒霜时，不仅可以防止紫外线b光，还可以防止紫外线a光，有效防止皮肤变黑。
防晒霜的另一个最常见的标志是PA值，从PA++到PA++++++++个人认为+的数量越多，防晒系数越高，准妈妈不一定需要购买那么高效的产品。因为每个人的肤质不同，防晒系数越高，质地就越油性。通常怀孕后皮脂腺分泌多，反而不能接受那么油的防晒用品。除了涂抹防晒产品之外，戴顶宽边的防晒帽或撑把洋伞，都能让防晒效果加分！
别以为擦了防晒系数50的防晒乳，再擦另一瓶防晒系数30的防晒乳，就能达到加乘的效果！防晒系数必须在一定厚度下，才会有所功效，但准妈妈们常常因为害怕油腻感，而将防晒品擦得很薄，这时可就很难达到标示系数的功效了。因此擦的太薄，无法发挥作用，相反地，擦的太厚，防晒效果也不会因此增高。试试这种涂防晒霜的简单方法。擦拭维护品，吸收后-擦拭第一层防晒霜-20分钟后，擦拭第二层防晒霜，可以避免涂抹厚厚的油腻感，保持防晒霜的功能
准妈妈你们了解如何补钙吗
补钙是每一个准妈妈都关注的话题讨论，销售市场上的广告宣传、宣传策划令人目不暇接，究竟怀孕期间应当如何补钙？食疗或是药补？每一个准妈妈都必须 补吗？哪一种补钙的商品是最好的挑选呢？
针对补钙，每一个准妈妈都是有一肚子的难题想问，这儿大家选择了一些具备普适性的补钙难题多方面解释，期待可以协助怀孕期间的你做出最好是的挑选。
1. 每一个孕妈妈都必须 补钙吗？
这一回答是毫无疑问的，每一个孕妈妈都必须 补钙。由于胎宝宝人体骨骼产生所必须 的钙彻底来自孕妈，准妈妈耗费的钙量要远远地超过平常人，只靠饮食搭配中的钙是不足的。因而就规定准妈妈在怀孕期间要多填补钙剂。假如怀孕期间摄钙不够产生轻微缺少钙时，可激发孕妈人体骨骼中的钙质，以维持血钾的一切正常浓度值。假如孕妈缺少钙比较严重，可导致肌肉痉挛，造成腿抽筋及其手脚抽动，还可造成孕妈妈骨质疏松症，造成骨软化症。
可是，必须 留意的是，补钙最先应当从丰富多彩食物种类，均衡饮食构造下手，次之才算是挑选补钙商品。
2. 补钙应当从何时逐渐？
假如能从备孕的情况下就逐渐补钙是十分理想化的，这时候身体需要的钙大约在每天800mg上下，除开从食材中摄入外，必须 每日附加填补200-300mg的钙剂。准妈妈补钙最晚不必超出怀孕20周时，由于这一环节是胎宝宝人体骨骼产生，生长发育最充沛的阶段。
3. 钙，能没办法补？
孕妈妈只需掌握恰当的补钙基本常识，能够 自身在药房选购靠谱生产厂家的补钙药物或保健产品。不一定必须 医师的药方，但一定要留意使用量，和挑选钙的类型。一般来说，如今销售市场上的碳酸钙商品吸收能力或是非常好的，但也需看制药业全过程中钙分子结构粒子的尺寸。粒子小的非常容易消化吸收。
4. 如何正确的服用钙剂？
最近，英国的一些有关补钙的科学研究表明，一次服用很多的钙剂会使蛋白激酶封闭式，造成钙没法被消化吸收。因而，每一次服用钙的使用量不必过大，孕妇能把600-800mg的钙剂分为2-3次服用。一次服用尽可能不必超出500毫克。
5. 钙补多了是否有伤害？
补钙的与此同时要是没有充足的维生素D，钙是没法被身体消化吸收的。但如果不留意，服用了太多的维生素D，会导致身体中毒了。钙补多了，非常容易导致高钙血症，乃至造成结石。
6. 服用多种多样维生素还用补钙吗？
不因服用的类型为标准，需看服用钙的总产量。大家的膳食结构中钙成分较为少，因而一切正常的状况下孕妈妈每日必须 有1200mg的钙的提供。除开从食材中消化吸收，还需要附加再服用600-800mg的钙剂。
7. 什么食物中含钙较高？
牛乳、乳酪、生鸡蛋、豆类食品、紫菜、海菜、虾米皮、白芝麻、山楂果、海鱼有哪些、蔬菜水果等。
普遍的怀孕期间补钙商品
产品名字
企业含钙及钙的类型
服用方法及强烈推荐使用量
特点
市场价(元)
钙尔奇D600
碳酸钙1500 mg/片(等同于600mg原素钙/片)
1片/天
一片还含有125 标准单位的维生素D，有利于钙的消化吸收。
67.6
惠氏玛特纳(30片/盒)
250mg原素钙/片
1片/天，餐后服用
一片带有1毫克叶酸片，
58.8
安利钙镁片(250片/瓶)
650mg碳酸钙/3片
1片/天
与此同时填补镁元素
240
凯思立D碳酸钙D3口服液(20粒/瓶)
1250mg碳酸钙/粒
一次1片， 1—2次/天
一片含3200标准单位维生素D，能推动钙的消化吸收。
25.7
乐力碳水化合物螯合钙胶襄(30粒/盒)
1000mg/粒
1—2粒/天
含有的维生素D3可推动身体对钙的消化吸收运用，还带有维生素C和多种多样营养元素，能推动骨栽培基质转化成，提高成骨作用。
36.9
巨能钙成年人口服液(30粒/盒)
960mg/片
1—2次/天，一次1—2片
46
盖天力杜蛎碳酸钙口服液(48片/瓶)
150mg/片
含化或嚼服，一次100-200mg(1-2片)，一日3次
带有丰富多彩的营养元素，在其中以锌(Zn)和锶(Sr)的成分较多
29.8
福施福---孕妇营养素补充品胶囊(30粒/盒)
100毫克/粒
一日一粒，餐后服用
包含400mg叶酸片以内的12种身体必不可少维生素、11种矿物和营养元素
79.5
劲得钙孕产型(30片/盒)
300mg原素钙/片
咬合或含化。2-3片/天
科学研究配制维生素D，尤其加上叶酸片，防止缺铁性贫血。
46.2
迪巧维D钙咀嚼片(60片/瓶)
750mg碳酸钙/片
2片/天
一片带有100标准单位维生素D，有利于钙的消化吸收
49
注：现阶段中国销售市场上补钙商品有很多，但钙源仅有十余种，普遍的如碳酸钙、氢氧化钙、钙剂、柠檬酸钙(枸橼酸钙)、乳酸钙、羟基磷酸钙及其各种各样碳水化合物钙等全是钙源的名字。不一样的钙源所含原素钙的量是不一样的，碳酸钙中原素钙的成分最大为40%，柠檬酸钙为21%、乳酸钙13%和钙剂9%。
准妈妈吃玉米胎儿更聪明？玉米有哪些功效
孕妇吃玉米对胎儿大脑发育有很大好处。
玉米中蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质丰富。其特有的胶质蛋白占30%，球蛋白和白蛋白占20%-22%。玉米含有维生素a，对人的智力、视力有好处。
玉米脂肪中维生素较多，有利于防止细胞氧化、老化，有利于智力。玉米中粗纤维较多，食后可以使肠子变宽，有利于消除便秘，有利于肠子的健康，也间接有利于智力功能的研发。有一种甜玉米，蛋白质氨基酸组成中健脑的天冬氨酸、谷氨酸含量高的脂肪中的脂肪酸主要是亚油酸、油酸等不饱和脂肪酸，这些营养物质有利于智力的发展。因此，妊娠应适当在饮食中补充玉米，使胎儿健脑。
