安神汤推荐几款简单的安神汤家常做法

网友投稿食疗养生 2016-04-22

安神汤推荐几款简单的安神汤家常做法

在快节奏的现代社会，从事脑力劳动的人们越来越多，所以平时需要更多对自己身体的调养，下面小编给大家推荐几种安神汤的做法，都是简单易懂的家常做法哦，快来看看吧。

一、山药豆腐汤

材料：山药200克，豆腐400克，蒜头1瓣、酱油、麻油、葱、盐、味精各适量

做法

1、山药去皮，豆腐沸水烫后分别切成丁；蒜去皮剁成蓉。

2、花生油烧至五成热，爆香蒜蓉，倒入山药丁翻炒数遍。

3、再加上适量水，待沸腾倒入豆腐丁，调入蒜蓉及剩余原料，煮沸。

4、最后撒上葱花，淋上麻油即可。

二、冬瓜金针菇汤

材料：冬瓜200克，金针菇80克，家乐浓汤宝（鸡汤口味）1块，水750毫升

做法

1、冬瓜削皮切片，金针菇洗净。

2、锅中放入三碗水（750毫升），煮沸后加入一个老母鸡汤口味浓汤宝，加入冬瓜、金针菇，约15分钟煮熟后即可。

三、五彩酸辣汤

原料：薄腐衣、鲜豌豆、玉米粒、胡萝卜、清水笋、合装嫩豆腐、香菇、芫荽（香菜）

调料：植物油、麻油、盐、白醋（或柠檬、柠檬汁）素高汤（或蘑菇精）、胡椒粉、淀粉、适量。

做法

1、胡萝卜、清水笋洗净切丝，香菇切丝，嫩豆腐用刀划成块，腐衣用水泡软撕碎成条状。

2、汤锅内放适量水，加入玉米粒、鲜豌豆、清水笋、香菇丝、适量盐、煮开后，再小火煮五分钟。

3、用炒锅加植物油煸炒胡萝卜丝一分钟后，与嫩豆腐、腐衣一道放入汤锅内，改开中火。

4、烧开后用淀粉调水勾芡，使汤变稠。

5、加入胡椒粉、开大火煮10秒钟，熄火，放白醋、香菜、蘑菇精，再淋上少许麻油即可上桌。

四、莲藕排骨汤

材料：莲藕，排骨，葱，姜，料酒，盐

做法

1、莲藕去皮洗净切片。

2、排骨洗净，入沸水锅中焯烫出血沫捞出，冲洗干净。

3、将排骨和莲藕放入煮锅，加水没过排骨莲藕。

4、大火烧开，放姜、料酒，转小火炖煮2个小时左右，放适量盐，撒上葱末即可。

五、榨菜肉丝蛋花汤

材料：榨菜，肉丝，豌豆苗，鸡蛋，浓汤宝（有高汤更好），水淀粉，胡椒粉，芝麻香油

做法

1、榨菜和豌豆苗分别用流动水清洗干净，榨菜切成丝；肉丝用少许盐、淀粉、生姜粉腌制备用。

2、鸡蛋打入碗中，搅打成蛋液待用。

3、锅中倒入少许油加热，倒入腌制好的肉丝翻炒至变色，放入榨菜丝翻炒片刻，加入适量水和浓汤宝大火烧开（如果有高汤就更好了）。

4、将水淀粉加入汤中勾芡至稠，浇入蛋液煮制成蛋花，最后放入豌豆苗，调入适量盐、胡椒粉和芝麻香油搅匀即可。

六、紫薯银耳汤

材料：紫薯，银耳，冰糖

做法

1、将银耳用清水浸泡1小时左右，至银耳变软、完全舒展开来。

2、紫薯去皮切小丁。

3、银耳泡发好后，冲洗掉灰尘等小杂质，再撕成小片。大小其实随意。我习惯把银耳撕小片一点，不仅比较容易炖烂，喝起来也方便。我一般是用来当水喝的，所以撕得很小。

4、将银耳放入汤煲内，加水，煮开后转小火炖煮1小时。水可以多加点，且要一次加足。一定是小火慢炖，才能将胶质煮出来。心急用大火的话，水炖干了银耳也不会烂的。

5、1小时后，银耳已经煮得比较软了，下入紫薯和冰糖，继续煮45分钟。至紫薯熟透，汤汁粘稠即可。冰糖的用量根据个人口味增减，如果是晚上喝，就不要放太多。

薄荷的好处想不到它竟是提神醒脑的一把好手

薄荷也被人们叫做银丹草，它具有一定的方向气味，一直以来被人们用在各个领域中，其实薄荷也是一味中药，大家知道薄荷的好处有什么吗?薄荷的吃法有很多，味道也非常不错，一些人不适合吃薄荷，大薄荷的禁忌哪些?

薄荷的好处

1、清热降火

到了夏季天气炎热，很多人都存在火气上升的情况，会感觉身体异常燥热，此时可以选择合理的降火方法，降低身体的火气。准备好薄荷，可以将其做成薄荷水或是薄荷粥，这样能起到清热解暑的作用，有效的降低体内火气。

2、利咽清喉

要知道薄荷性凉，归肺经、肝经，能起到不错的疏风散热、利咽清喉作用。夏天适当的吃薄荷，不但能起到清热解暑的作用，还能利咽清喉润肺，如果大家有肺燥、肺热、咽喉干燥等情况，适当的服用薄荷，能起到不错的缓解效果。

3、提神醒脑

人在夏季的时候，室内比较闷热，所以很多人都有精神不振和困顿的症状，此时可以通过薄荷叶缓解症状，它本身有一种独特的香气，还有一种清爽感，适当的服用能起到提神醒脑的作用，能提高工作和学习的效率。

薄荷的好处不胜枚举，炎炎夏日食用薄荷对身体也有一定的好处。但薄荷性凉，因此，在夏日食用薄荷时也应当有所注意。正处于怀孕期间的女性应避免食用或者外用涂抹薄荷，以防发生意外，而肺虚咳嗽、血虚眩晕患者也应当慎用薄荷。除此之外，虽然薄荷在提神醒脑方面具有十分显著的功效，但入睡前食用过多会引起失眠。

薄荷的吃法

1、薄荷酒

取薄荷油10g，米酒50ml，黄酒0.05L，将三种材料兑在一起空腹饮用。薄荷酒有清热解毒，健胃清咽的功效。

上文已经为大家介绍了薄荷的好处，是不是没有想到，常见的薄荷还有这么多作用，薄荷可以神作用，还可以清新口气，很多牙膏中都有薄荷，大家在服用薄荷后要知道它的禁忌。

薄荷的好处想不到它竟是提神醒脑的一把好手

薄荷的好处

1、清热降火

2、利咽清喉

3、提神醒脑

薄荷的吃法

1、薄荷酒

取薄荷油10g，米酒50ml，黄酒0.05L，将三种材料兑在一起空腹饮用。薄荷酒有清热解毒，健胃清咽的功效。

提神醒脑的药有哪些

　　提神醒脑药物包括以下几类。

　　第一、外用药物有清凉油、风油精等等。

　　第二、中药有薄荷、人参、黄芪、积雪草等，中成药有安宫牛黄丸。

　　第三、维生素类药物。

　　第四、含有咖啡因药物。但以上任何药物都有副作用，所以不建议擅自使用。如需使用，必须有医生指导才行。

让你快速提神醒脑的方法六种方法让你清醒一整天

相信很多人都有过精神不太饱满的时候，特别是春天，民间有一句话：“中午不睡，不午崩溃。”说的就是人需要睡午觉才能提点精神，否则下午就没法学习和工作了，最大的感觉就是困。还有些人，即使中午睡了，但如果睡的时间过久，进入了深睡眠，也会导致越睡越困的情况。对于那些中午休息时间很短的上班族来说，可能还没睡呢，时间已经到了。

有没有什么方法，能使人快速地提起精神来呢？当人精神振奋的时候，不仅神清气爽，工作效率也会大为提高。下面，我们就来看一看，什么方法可以使人在容易犯困的季节里摆脱困倦。

一、刺激

当我们觉得眼皮开始“打架”的时候，可以使用一些能刺激人感官的方法，来达到提神的目的。比如洗把冷水脸、滴几滴眼药水等等，还可以使用类似清凉油的东西，涂在太阳穴、风池穴、人中等处，能快速使人清醒起来。

不过，这种通过外力使人清醒的方法也许只能解决一时之需，可能过不了多久，困意就会卷土重来。这就需要我们做好“打持久战”的准备，多洗几次脸、多涂几次清凉油就可以了。其实困倦之意也就那么一两个小时，过了这个时间点，也就没那么困了。

二、喝茶

茶可以说是世界上最健康的饮料了，不仅可以抗氧化、提高免疫力，而且可以提神醒脑。这是因为茶叶中含有咖啡因，它是一种可以刺激大脑中枢神经系统的物质，这也是喝茶能使大脑兴奋的主要原因。

当然，能提神的饮料并不只有茶一种，还有咖啡或功能饮料等。但是，就健康方面来说，茶是不二之选。需要提醒大家的是，最好不要在晚上喝浓茶，很容易引起失眠。即使晚上需要加班到深夜，也不要选择喝茶来提神。

三、挑自己喜欢的事先做

不管是工作还是学习，如果犯困了，可以先将手头较为枯燥的事物放一放，先挑自己感兴趣的做。人们对自己感兴趣的事物往往更专注，这也就能缓解因困倦而产生注意力不集中的状况。很多人都会有这样的体验，比如晚上看自己不太喜欢的书时就很容易睡着，而看正上瘾的电视剧时，看到下半夜也未必会感到困意。

四、站起来活动活动

当我们在运动的时候，身体的血液循环就会加速，大脑也会跟着清醒起来。而对于不少学生党和上班族来说，可能很难做到出去跑两圈再回来。可以利用下课或是倒水喝的时间，起身溜达溜达，伸伸胳膊、踢踢腿，也可以起到提神的作用。也就是说，困的时候只需要少量的活动就可以了，剧烈运动不仅不太现实，而且就算施行了，只会使人更加疲惫，想要更多的休息。

五、跟人说说话

困的时候可以找人说说话，聊一聊比较感兴趣的话题。我们常常会有这样的感觉，说到自己了解的或感兴趣的事物时，就会越聊越兴奋。因此，如果可以的话，不妨找身边的人聊聊天，如果别人都忙着自己的事情了，那就出去打个电话给亲近的人。

六、按摩

按摩也是促进脑部运转的好方法，可以对太阳穴、风池穴进行按摩，达到醒脑的目的。

1、太阳穴

太阳穴的位置很好找，在外眼角延长线的凹陷处，困的时候可以对此穴进行按摩，不仅可以提神，还能缓解用脑过度引起的头部不适。

2、风池穴

风池穴位于颈部，枕骨下的两个凹陷处。经常按摩此穴，也可以起到提神的效果，还能缓解视力疲劳。这对于长时间伏案工作的人是很有用处的。