三种食物是降血压利器
三种食物是降血压利器
玉米粥——降压有神效
玉米粥是人们饮食的潮流之一，也是一种非常健康绿色的食物选择，而且容易做的一种粥，可以长期食用。
玉米粥的制作材料：玉米面（黄）100克，黄豆粉15克。
在水快要煮开的时候，加入玉米及黄豆粉一起煮成粥状，趁微温时服用。
玉米粥的功效：
1、适于高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化等。
2、要特别留意玉米的新鲜度，避免吃下玉米粉发霉后产生的致癌黄曲霉素。
3、玉米粉能降血脂，有效地防止和解除血管硬化，与粳米同食可提高其营养价值，发挥“互补作用”。
土豆——高血压的良药
土豆不仅种植范围广，而且富含维生素C，土豆中的维生素C在加热时也不会流失。此外，土豆还含有钾、铁、氨基酸，以及微量的具有镇定作用的阿托品。土豆有多种药效，被广泛用于辅助治疗胃溃疡、十二指肠溃疡、高血压、贫血、湿疹、烧伤、冻伤、便秘等疾病。
取4～5个土豆，煮熟待用。将一碗剩米饭捣烂后，与煮好的土豆一起和匀，同时一点点地加入200克淀粉。揉至年糕团的硬度与耳垂的硬度相近后，将面团搓成直径约5厘米的棒状，然后切成1.5厘米厚的圆片。在平底锅中放入适量黄油烧热，将年糕片烤至两面焦黄即可。用黄油烤制的年糕片味美香甜、营养丰富。未烤制的年糕片可以冷冻保存。
西瓜——四季降压药
研究发现：吃西瓜对肥胖人群缓解高血压有益，而且可以减少心脏病在寒冷环境下发作的风险。
现代社会，寒冷环境下心脏病发病几率增高。因为人体系统试图保暖而导致血压上升，这迫使心脏工作的负荷加重，使心脏病发作和中风的风险增加。西瓜可以减少肥胖人群的高血压率，减少心脏病发作的风险。食用西瓜后，可以减少心脏主动脉压力。
科学家们通过13 个高血压患者试验，他们是中年、肥胖的人群，患有高血压12 周以上。科学家请测试参与者将手浸入冷水，来模拟寒冷的天气条件，然后测试他们的血压。一半的参与者每天摄入西瓜提取物，他们主动脉和心脏所承受的压力，都有所下降。结果显示，即使是在寒冷的环境下，吃西瓜也能降低血管和心脏压力。
高血压能治好吗？
高血压对目前来说是比较难治的，只能是控制病情的发展，高血压会影响心、脑、肾、肝的功能，所以一经发现，一定要尽早的控制。
建议平时饮食要低盐低脂，适当的补充蛋白质，还要多吃含钾的食物，要长期的坚持用药，平时还要保持良好的生活习惯，戒烟戒酒，适当的加强体育锻炼，要保持愉快的心情。
哪些人容易得高血压？
容易得高血压的人，包括如下一些：
一、有高血压家族史的人。
二、长期高钠低钾饮食、处于长期精神紧张状态中、长期吸烟、体重增加以及长期大量饮酒的人。
三、患有肾脏疾病以及一些内分泌疾病，如原发性醛固酮增多症、嗜铬细胞瘤、皮质醇增多症的人。
高血压在生活中需要注意什么
高血压病不可怕，可怕的是高血压引起的并发症。高血压生活当中其实主要的就是怎么管理血压和预防血压的并发症，管理血压也就说你要监测血压，监测血压其实分为两个，一个就是在你有症状和不舒服的时候，要及时测血压，第二就是平时吃药控制良好，但是也要注意测血压。它是心力衰竭，冠心病非常重要的危险因素，同时长期的高血压还会造成肾脏，血管，脑的损害，所以高血压患者必须要及时的进行治疗，并注意监测。
运动能治好高血压吗
这种血压升高可能不一定是真的高血压病，只是目前身体的一种状态，通过跑步放松身心，让整个身体的状态得到明显的恢复改善，很可能不需要用药，血压也可以降到正常，这个时候就没有诊断高血压，所以也不用治疗。每天跑步是不会治好高血压的，但是每天坚持跑步对于维持血压的正常能够起到很大的帮助。运动能治好高血压。
高血压吃鱼油软胶囊有效果吗？
高血压患者生活方式的干预非常重要，包括低盐饮食，每人每日食盐量小于六克，低脂肪饮食，尽量少吃动物油，动物内脏，肥肉，奶油，巧克力，鱼仔，油炸，烧烤一类的，多吃新鲜的蔬菜水果，要戒烟戒酒，不能熬夜，坚持锻炼，控制体重。首先要积极的改善生活方式，要合理的选择降压药物，优先选择长效降压药物，必要是联合用药，要个体化的治疗，在降压的同时，还要积极控制其他心脑血管，危险因素，如血糖、血脂、尿酸等。高血压的患者吃鱼油是有用的，因为鱼油能够清除血管里面的毒素垃圾，能够让血管里面的有害物质减少，能够预防动脉硬化、堵塞，或者是预防冠心病，能够有效的预防因为高血压而引起的并发症。
瘦人会得高血压吗
日常生活中,如果长期暴饮暴食,可能会引起比较肥胖,同时会增加高血压的发病率,那么瘦人会得高血压吗？
瘦人会得高血压吗
瘦人也会得高血压。据说高血压患者中肥胖的人容易得高血压,但瘦的人也有可能得高血压。高血压的原因比较复杂,有原发性高血压和继发性高血压。原发性高血压的原因与遗传因素有一定关系,更与平时的饮食、行为习惯有一定关系。例如：长期紧张、焦虑、压力大,交感神经活跃。其他一些危险因素主要是肥胖,大量吸烟、饮酒可能导致高血压。
另外,也有符合继发性高血压的高血压患者。继发性高血压的情况下,不知道是瘦的人还是胖的人。瘦人也有可能患上继发性高血压。常见的继发性高血压存在肾脏方面的问题,急慢性肾小球肾炎、急慢性肾盂肾炎、肾囊肿、肾纤维瘤甚至肾癌,可导致高血压。另外,肾血管狭窄可能会导致血压上升,另外,嗜铬细胞瘤、皮质醇增加症、原发性醛固酮增加症、甲状腺功能亢进、大动脉炎可能会导致血压上升,因此,据说瘦人也会患上高血压。
日常要注意合理饮食。希望我这篇回答可以帮助到您,祝您身体健康,心情愉快！
