三类养生水果女性在经期最适宜多吃

网友投稿食疗养生 2016-06-13

三类养生水果女性在经期最适宜多吃

第一类：补血的水果

经期的女性最重要的便是补血，因此在平时生活中应该多吃些具有补血功效的食物，尤其是在月经期间更应该多吃些能补血的水果。比如像红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓等，这些水果中都含有大量丰富的铁质，除此之外还有同样丰富的维生素和氨基酸等营养物质，这些都是制造血红蛋白的基本微量元素，并且还非常容易被人体所吸收利用。

第二类：缓解痛经的水果

我们平时生活中很多水果对经期的女性而言都十分的有利，尤其是对于一些月经期间有痛经等症状的女性而言，更应该多吃些能够缓解痛经等症状的水果。比如像枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄等，这些水果中所含有的营养物质对痛经有着很好的缓解功效。一般痛经都发生在经期及其前后，严重的患者还会出现有恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至是昏厥的情况。

第三类：改善内分泌水果

很多女性在月经期间都容易出现有内分泌紊乱的情况，专家特别提醒，在月经期间有这方面情况的女性多吃些龙眼、莲子、核桃、红枣等水果。一般情况下月经不调主要体现在经期与经量的变化，可以说是最常见的经期反应，而这些水果都具有改善内分泌的作用。因此有月经不调等情况的女性，更应该多吃些这类水果。

这三类水果对对补血，缓解痛经和改善内分泌都有好处，在月经期应该多吃。当然，除了在饮食方面注意外，在日常生活中要有良好的生活习惯，多注重个人卫生、保证充足的睡眠和注重工作强度等。

芝麻其实在烹饪的时候很少会被我们放入菜肴中，其实芝麻的营养丰富，尤其是对于女性来说更加有意想不到的好处。在这里，要告诉大家的是有3类女性吃芝麻好处多，快来一起了解了解吧。

3种女性应多吃芝麻

女性最怕的是青春流逝，皮肤老化

人体老化主要是活性氧造成的，芝麻具有较强的抗氧、抗老化作用。在女性的护肤美肤中，芝麻的抗氧化成分还能促进人体对维生素A、C的利用，保护皮肤的健康，减少皮肤感染;对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维提供滋润，改善、维护皮肤的弹性;又同时促进皮肤内的血液循环，使皮肤得到充分的营养物质与水分，以维护皮肤的柔嫩与光泽。

有习惯性便秘的女性，肠内长期滞留的毒素伤害到肝脏，亦会造成皮肤的粗糙。芝麻能滑肠治疗便秘，不仅仅在肌肤上，还从体内本质上起到滋润皮肤的作用。天然维生素E，又被称为生育醇，显然也对女性的生育期有延长作用，可长期留住女性的魅力青春期。

节食减肥的女性，由于其营养的摄取量不够，皮肤亦变得干燥、粗糙而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖，还可使粗糙的皮肤获得改善。

芝麻的选购方法

找出一个断口的黑芝麻，看断口的部分的颜色，如果断口部分也是黑色的，那就说明是染色的;如果断口部分是白色的，那就说明这种黑芝麻是真的。可用打湿的手绢或纸巾辨真伪，在湿纸巾上揉搓不掉色的是真货，否则可能是假货。

品尝味道：真正的黑芝麻吃起来不苦，反而有点轻微的甜感，有芝麻香味，不会有任何异味;而染色的黑芝麻有种奇怪的机油味，或者说有除了芝麻香味之外的不正常的味道，而且发苦。芝麻的吃法很多，女性朋友别错过了。

经期头痛治疗小偏方

经期头疼往往见于偏头痛患者，女性在经期容易诱发偏头痛的发作，如果你有偏头痛的发作首先要放松心情，不要紧张，保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，也可以进行适当的运动，可以减少头痛的发作，饮食上也应该以清淡饮食为主，多吃蔬菜水果，尽量避免一些诱发偏头疼的食物，如凯莉红酒乳酪，也不要吃一些熏鱼熏肉等，都可以诱发偏头疼，如果头疼严重，可以口服非甾体类的止痛药，如布洛芬或者曲谱坦类的药物，都能收到比较好的效果。

女性月经期可以吃钙片吗

　　女性来月经可以吃钙片，一般没有影响。女人在来月经期间饮食可能会需要注意，避免吃寒凉性和行气活血作用比较强烈的食物，具体要根据女性自身的体质来定。

　　体质偏寒，有宫寒的女性表现四肢冰冷、月经量少，可以吃温补、活血、通络作用的食物改善症状，月经量比较多的女性建议不要吃偏凉的食物。

月经期左侧小腹痛是怎么回事

月经期间，不少的女性，都会有小腹疼痛的问题,但是由于对相关的知识的不了解；所以，很多女性会疏忽对待。那么，月经期左侧小腹痛是怎么回事？

月经期左侧小腹痛是怎么回事

大部分女性在经期都会出现左侧小腹痛，这与痛经有关。为了减少疼痛，建议您在生活中根据自己的实际情况来调整痛经。帮助调节痛经的方法有很多，比如按摩疗法、药物疗法、食疗等。最好根据自己的实际情况来对待。另外，如果痛经带来的疼痛无法控制，并且已经严重影响到女性的正常生活，建议您尽早就医，这样有助于您用科学健康的方法远离疾病。

生殖器官疾病也会导致女性经期小腹疼痛。所以经期小腹疼痛不能掉以轻心，要多注意身体变化。如果发现小腹疼痛并伴有其余的症状，应尽早就医，以免因一时疏忽而延误治疗疾病的最佳时机。

女性经期小腹疼痛的原因有很多。如果想有一个健康的身体，就要在生活中好好学习，然后根据自己的实际情况来对待。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

益母草月经期间可以喝吗

　　当益母草颗粒用于调节月经时，通常需要在月经前服用，最好在月经前一周服用，效果更佳。如果有助于产后恶露的排出，则需要在产后服用，那么益母草月经期间可以喝吗？

　　益母草月经期间可以喝吗

　　益母草月经期间可不可以喝要根据个人情况来定。如果患者的月经量相对较小，呈棕色或深色，且月经始终未能下降，可以吃益母草。吃益母草可以改善月经，促进月经血的排出，但是，如果女性月经量正常，或月经量特别大，则不建议在此期间食用益母草。食用益母草可能会导致月经血容量再次增加，甚至导致贫血，这是不安全的。

　　如果患者因冷凝血瘀或气血不足而月经过多，则不建议在月经期间饮用益母草。脾胃虚寒、大便疏松、消化不良的患者不宜饮用益母草。由于益母草还具有活血化瘀的作用，如果患者有胃溃疡、牙龈出血等出血倾向性疾病，或长期服用抗凝剂，建议不要饮用益母草。

　　此外，在月经期间，应该注意保持腹部温暖，不感冒，不适合进行剧烈运动。在此期间，应该有规律的生活和均衡的营养，以确保充足的睡眠，希望这篇回答能帮助您，祝您身体健康，生活愉快。