抑郁症危害心理健康抑郁症食疗吃什么好

网友投稿食疗养生 2016-06-17

郁抑症危害心理健康抑郁症食疗吃什么好

抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。抑郁症除了专业治疗外，食疗也是一种好方法。

1、深海鱼

研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。

2、香蕉

香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。

3、葡萄柚

葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

4、全麦面包

碳水化合物可以帮助血清素增加，研究人员就说：有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。

5、菠菜

研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最著名的食材。

6、樱桃

因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。

注意事项

抑郁症是一种常见的严重影响患者正常生活的精神疾病，若患有抑郁症应及时治疗，到正规医院接受专业医生的专业诊治，以尽快脱离抑郁症困扰。治疗抑郁症的方法很多，除了以上抑郁症食疗法之外，更重要的还是药物治疗。

抑郁症患者可以怀孕吗

　　抑郁症患者能否怀孕，要看患者的病情。如果病情稳定，患者不需要服药，这种情况下是可以怀孕的。

　　但是如果是重度抑郁症患者需要长期服药治疗，这期间最好不要怀孕。因为治疗抑郁症的药物对胚胎和胎儿的生长发育会产生不良影响。加之此时病人的情绪波动也很大，也不利于胎儿的生长发育。另外，怀孕后抑郁症的症状往往是加重的，且对患者的病情不利。因此，抑郁症患者最好待病情稳定以后再怀孕。

重度抑郁症挂什么科

　　重度抑郁症患者建议挂精神科，因为重度抑郁症的患者往往有想死或者是自杀的观念和行为，患者的求生愿望往往不迫切。抑郁症患者的生活、工作，还有社交都会受到明显的影响，甚至出现不说话、不出门、拒食等情况。这样的患者就需要到精神科进行药物治疗，甚至需要住院治疗，进行24小时监护，防止患者出现自伤、自杀的情况。

　　重度抑郁症的患者可能还会伴有一些精神病型的症状，比如幻觉、妄想、言行紊乱，在抗抑郁治疗的基础上也可以短期联用一些抗精神病药物。但是药物的起效时间大概是需要1~2周的时间，所以住院治疗能更有效的帮助重度抑郁症的患者。

隐匿性抑郁症有哪些症状表现

抑郁症给患者带来的伤害是非常大的，不但精神上备受折磨，还会表现在躯体上，造成各种疾病的出现，严重影响到工作和生活，甚至有的患者出现轻生念头，不容忽视。目前，存在很多隐匿性抑郁症的患者，不能及时判断，对症治疗。隐匿性抑郁症的症状表现有哪些呢。

隐匿性抑郁症有哪些症状表现

隐匿性抑郁症指的是一种不典型的抑郁症，通常典型抑郁症的表现是以情绪低落为症状表现的，但是隐匿性抑郁症一般不是以情绪为主要的症状表现，而是以一些身体不适感为主要的表现，比如说身体感到乏力，疲倦，头晕，头痛，胸闷气喘，食欲下降，腰酸背痛等症状，通常患者会反复的进行身体检查，但是很难想到是抑郁症，很容易延误治疗。

隐匿性抑郁症的诊断方法主要有：进行身体检查诊断，帮助排除器质性原因引发的一些抑郁症状和身体症状表现。进行心理测验的诊断，可以通过常用的一些抑郁心理测验量表来进行自我诊断，比如说汉密尔顿抑郁量表或者是比较简单的sds。经过初步诊断后，然后再经过专业的精神医生帮助综合判断进行最终确诊。

目前针对隐匿性抑郁症，除了进行心理调节外，最重要的就是进行药物治疗，药物治疗主要是采取新一代的抗抑郁的药物为首选药物，比较常用的像是5羟色胺再摄取抑制剂类的药物，这类新型抗抑郁药物相比于比较传统的三环类的抗抑郁药物有更好的治疗效果，并且副作用比较小，安全性能比较好。患者应该在医生的指导下做到规范用药。

希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

药粥烹饪产后抑郁症

产后抑郁症是指产妇在产后出现抑郁、悲伤、抑郁、哭泣、易怒、烦躁、自杀或杀害婴儿倾向等一系列症状的心理障碍。中医认为，本病多为肝气郁结、痰热内扰，以疏肝解郁、清热化痰为治疗，介绍缓解产后抑郁的药粥。

柴胡疏肝粥:柴胡、陈皮、川鲤、香附、枳壳、芍药各10克、烤甘草5克、米50克、糖适量。将诸药择净，放入锅中，加清水适量，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。可疏肝解郁，适用于产后忧郁、胸闷烦躁等。

参芪沙棘粥:人参、黄芪、沙棘、枸杞子、淫羊藿各10克，米100克，冰糖适量。选择所有的药物，用水煎汁，和米加入适量的水煮粥，煮的时候加入冰糖，再煮一两次，每天两次。可疏肝解郁，交通心肾，适用于产后忧郁、心悸、失眠多梦、腰膝酸软等。

参灵枣肉粥:党参、灵芝、枣、龙眼肉各10克，米100克，糖适量。选择所有的药物，放入锅中，加入适量的清水，浸泡5~10分钟后，用水煎汁，加入米煮粥，煮粥时加入糖，再煮1、2沸，每天加入1剂。可益心脾，养血安神，适用于产后忧郁、疲劳、多梦易醒、心悸健忘、头晕、肢体疲劳、饮食无味、颜色少等。

二子精乌粥:女贞子、枸杞子、黄精、何首乌各10克、米50克、糖适量。把所有的药水煎汁，和米一起煮粥，煮的时候加糖，再煮一两次，每天加两剂。能滋补肝肾，育阴潜阳，适用于产后忧郁、疲劳、头晕、耳鸣健忘、干燥易怒、失眠多梦、五心烦热、咽干颧红、腰膝酸软等。

枣远志粥:龙眼肉、枣皮、远志各10克、米100克、糖少。把远志选干净，放入锅中，用冷水浸泡10~30分钟后，用水煎汁，加入龙眼肉、枣皮、米煮成粥，熟的时候加入糖和冰糖，再煮一两次，每天加一次剂。可滋补肝肾，养心安神，适用于产后忧郁、神志模糊、头晕耳鸣、腰膝酸软、手脚心热、烦躁易怒、心悸不安等。芩二前粥:黄芩、竹茹、白前胡各15克，米100克，糖适量。将所有的药物选择干净，放入药罐中，加入适量的清水，浸泡5~10分钟后，用水煎汁，加入米煮粥，煮熟时加入糖，煮一两次，每天一次。可化痰清热，和中安神，适用于产后忧郁、失眠头重、痰多胸闷、恶食暖气、吞酸恶心、心烦口苦、目眩、苔腻而黄等。