细数黑豆的功效与作用

黑豆的功效

黑豆是典型的高蛋白，低脂肪的食物，含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸；还含有19种油酸，其不饱和脂肪酸含量达80%，吸收率极高。

黑豆中含有丰富的维生素E，花青素，异黄酮等成分。

黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要。

黑豆的作用

美容养颜：古代很多重要药典都记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤变白嫩；宋朝文学家苏东坡，曾记述当时京城汴梁宫廷内外，少男少女为了美容而服食黑豆的情景。古代著名的美容药品七宝美髯丹，主要的成份就是黑豆。

为什么黑豆有助美容养颜呢？因为黑豆含有丰富的维生素，尤其是维生素E和B族维生素含量甚高，其中维生素E的含量较肉类高五至七倍，维生素E是人类发现的最好的保持青春健美，延长生命的物质。

预防便秘：黑豆中粗纤维的含量达百分之四，超过黄豆很多，粗纤维素具有良好的通便作用，便秘是中老年人普遍的问题，现代人饮食过于讲求精致，以致粗纤维素摄入过少，加重了肠道负担，容易产生便秘，会引起痔疮肠癌的发生。每天吃点黑豆，增加粗纤维素，就可以有效预防便秘发生。

增强活力精力：根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以黑豆入肾功能多。人的衰老往往从肾机能显现，要想延年益寿、防老抗衰，增强活力、精力，必须首重补肾。在中医，黑豆入药，黄豆不入药，凸显黑豆不同于黄豆特殊祛疾保健的功能。

防止大脑老化：黑豆中约含百分之二的蛋黄素，能健脑益智，防止大脑因老化而迟钝。日本科学家发现，黑豆中还有一种能提高强化脑细胞功能的物质。黑豆含有丰富的微量元素，每一百克黑豆中，含钙三百七十毫克，磷五百七十七毫克、铁十二毫克，其他如锌、铜、镁、钼、硒、氟等含量都不低，这些元素能满足大脑的需求而延缓脑机体衰老。能降低血液粘滞度，保持身体功能完整。

7个月宝宝便秘怎么办什么方法最有效？

　　七个月大的宝宝发生便秘，在处理方法上面比较有效的方法有：

　　第一，要给孩子多喝水，湿润肠道，软化大便，从而有利于便秘的尽快缓解。

　　第二，七个月大的宝宝此时已经添加辅食，可以给宝宝吃些蔬菜、水果泥以及含纤维素丰富的食物，也能够刺激肠道的蠕动，从而促进大便的排出。

　　第三，要给宝宝少吃些容易上火、辛辣等刺激性强的食物，否则会加重便秘的症状。

便秘是哪些原因引起的

　　便秘想必大家都经历过，如果每周排便次数少于三次，便被视为便秘。便秘是一种常见的情况，让人非常痛苦，如果不及时治疗，可能会产生更多的症状，包括肠梗阻和直肠出血。那么，便秘是哪些原因引起的呢?

　　便秘是哪些原因引起的

　　1、饮食因素

　　膳食纤维对于排便非常重要，低膳食纤维的食物会导致便秘。应该多吃含膳食纤维的食物，膳食纤维的最佳来源是水果，蔬菜和粗粮。

　　2、有便不排

　　也就是人们可能在想要排便的时候，因为工作太忙憋了回去，时间一长就容易出现便秘。毕竟现在的生活节奏都比较快，总是有一些朋友没办法在工作的时间去上厕所，所以这样一来就容易出现便秘。

　　3、荷尔蒙失调

　　荷尔蒙会影响肠蠕动。例如，甲状腺激素太少，雌激素和孕激素水平过高的话可能导致便秘，但是这种情况一般不会持续很长时间。

　　4、经常不运动

　　生活中一些经常便秘的朋友肯定是长期工作，学习，不喜欢运动的人，这些朋友因为久坐不动，身体内的胃肠蠕动很慢，所以一旦饮食不规律，就容易出现便秘。最好的解决方法就是多去锻炼身体，促进排便。

　　以上就是对便秘是哪些原因引起的的回答。希望这篇回答对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

便秘吃橙子有用吗

　　便秘适量吃橙子有用。

　　便秘通常是由于不良的饮食和生活习惯所致，如喜欢吃油腻、辛辣、油炸类食物，长期不运动，长期吸烟喝酒，过度熬夜等。而橙子含有丰富的纤维素、维生素、果胶、橙皮甙等物质，为人体提供丰富营养的同时，还能够促进肠道蠕动，促进身体的新陈代谢，加速体内代谢废物排出，可以达到缓解便秘的效果。

　　便秘患者可以适量吃些橙子改善便秘症状，但不宜过多食用，以免刺激胃酸分泌过多，造成患者肠胃不适。便秘患者需注意改善生活习惯，适量增加体育运动，禁烟酒，多吃新鲜蔬菜及水果。

产后如何有效应对便秘和痣疮？中医药膳帮你赶走产后后遗症

许多妈妈生完宝宝后，人体多多少少会发生一些不适感，如头昏、气血虚、腹疼、严重便秘、恶露不净等，假如你担忧吃药物会危害奶水，那麼为何不试一试药膳、推拿等中医学调理技巧呢？或许能带来你出乎意料的实际效果。

1.气血虚

气血虚是产后最普遍的不适感病症。孕妇分娩时失血过多、用劲、痛疼、外伤，都是会造成新妈妈气、血、体液的损耗，即使平常身体素质再多也会觉得难以想象的孱弱。

调理法：服用药膳

中药膳食能够 协助新妈妈的人体尽快地恢复，能够 在中医学的具体指导下，采用黄芪党参、黄芩、川芎、麦门冬、枸杞子、淮山药、干桂圆、核桃肉、黑芝麻粉、莲籽等熬粥或熬汤喝。

2.晕眩

孕妇分娩时新妈妈用劲伤气和失血过多，使血夜不可以送到头部而觉得头晕眼花，有时候还会继续伴随食欲不佳、恶心想吐、发寒、头疼等病症。一般在产后几日内，伴随着血气慢慢修复会渐渐地转好，但是有时候也会不断一段时间。

调理法：黄芩牛肉

能够 服用乌鸡白凤丸，也可在家里选用食疗，如取牛肉500g清洗切成片，黄芩50g、川芎50g、红枣10个、姜片1块，用温火煮烂，吃荤喝粥。

TIP：新妈妈产后起來主题活动时必须有些人看护，并尽可能减慢姿势以防昏倒跌伤。

3.容易出汗

因为产后必须排出来身体囤积的很多水份，因此新妈妈流汗是一切正常的。但假如出汗特别多，觉得到口干口渴，或是超出一周依然汗出不仅，表明是气血虚不可以益气固。

调理法：麦子羊肚汤

能够 服用玉屏风散颗粒(丸)，还可以服用浮小麦羊肚汤，即取浮小麦50g用沙布包好，羊头肉200g切成片，放水后放到一起煮开，喝粥吃肚片，会具有一定实际效果。

4.乳房肿痛

许多 新妈妈都是会遭受哺乳期乳腺炎。主要表现为乳房疼痛、奶水结团排乳受阻、发高烧和畏冷。假如无法立即医治，便会再次发展趋势成胸部囊肿，最终囊肿裂口排出浓液。

调理法：外用 药粥

可用食油梳子后背由胸部四周向乳房方位刮摩；也可外敷如意金黄散和白醋调开擦抹胸部，随干随换；或把仙人球去刺后倒成泥外用，一天敷2—3次；还可以服用中药材粥，方式是蒲公英花60g、金银花茶30g先煎汤，再下粳米100—150g在汤中熬出粥，不拘小节时喝。

Tip：早期症状太重时妈妈能够 坚持不懈喂母乳，但假如胸部肿胀痛疼病症加剧，乃至产生囊肿则应终止喂母乳，马上就诊。

5.严重便秘和痣疮

产后长期卧床非常容易产生严重便秘，造成痣疮。再加上孕妇分娩时会阴部创口的痛疼，许多 妈妈一想起大便便会有一种恐惧心理，也促进严重便秘产生一个恶循环。

调理法：中药方剂 药膳

能够 服麻仁润肠丸等润肠通便类中药方剂，还能够挑选药膳，如取核桃肉五个捣碎；杏仁20g削皮捣碎；黑芝麻粉20g炒过研烂；纯蜂蜜50ml(寻找两种之上就可以，配全更强)，与适当梗米熬粥，迟早喝。

6.小便不畅

产后气血虚，造成新妈妈排尿功能阻碍，产生排尿不畅，或小解频次增加，或小便不可以自主操纵。

调理法：

新妈妈可以用湿热的盐水清洗私处，对小肚子施加推拿，并点按关元穴(肚脐下三寸)。假如病症几日后沒有减轻，在中医学的具体指导下服用养血利尿的中药，或服用补中益气丸，也是有一定的实际效果。

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