夏天喝消暑营养汤羹
推荐消暑营养汤羹
牛奶桂花龟苓膏
原料：龟苓膏1盒，全脂牛奶1袋，糖桂花半勺，蜂蜜半勺。
做法：龟苓膏放进大玻璃碗中，用小刀划碎，倒入冰箱中取出的凉牛奶，最后放入蜂蜜和糖桂花拌匀，盛入小碗中，即可食用。
点评：这款甜品兼有龟苓膏的风味和桂花的香甜，美味独具，口感凉爽，又巧妙地通过牛奶来补充钙和蛋白质。适合作为甜点或冷饮食用。
花生百合豆沙
原料：红豆100克，百合干1把，花生1把，玫瑰酱1勺，蜂蜜1勺
做法：红豆和百合洗净，提前在冰箱中泡24小时。将红豆、百合和花生一起倒入高压锅中，大火烧开后转小火煮30分钟后关火。待高压锅自然冷却后，打开锅盖，盛入小碗中，室温晾凉或放冰箱中冷藏，调入玫瑰酱和蜂蜜，即可食用。
点评：这款甜品增加了B族维生素和钾的供应，同时补充植物性蛋白质。风味香浓，口感柔美。适合作为开胃汤、冷饮或夜宵食用。
莲子鸡心汤
原料：鸡翅4只，鸡心10个，莲子2把，水发木耳1把，葱、姜、花椒、香叶、盐、胡椒粉适量。
做法：鸡翅和鸡心洗净，莲子、木耳泡发后洗净晾干水分，葱姜洗净切片。将鸡翅和鸡心放冷水砂锅中，加4小碗水，煮开后撇去浮沫。砂锅中放入莲子、葱姜片，再加入各种香辛料，转小火煲1小时。加入木耳，再调入适当的盐，继续煮10分钟，最后用胡椒粉略调味，即可食用。
点评：夏天燥热，人们容易心烦，喝鲜美的汤有利于安定情绪，也能帮助补充蛋白质、维生素B族、铁、锌和盐分。对于肠胃不好的人来说，夏天多吃
冷饮和瓜果后往往胃部发凉，可以在汤中多加一点姜片，促进肠胃的血液循环，就会感觉到很舒服。汤味鲜美，喝汤之后，鸡翅和鸡心捞出来，加一点调料拌一下，又是很好的冷盘。
肉末蛋花玉米羹
原料：鸡蛋1只，鸡胸肉50克，速冻甜玉米粒半碗，盐少许，鸡汤2碗，水淀粉适量。
做法：鸡胸肉斩成蓉，加少许盐和水淀粉混匀；鸡蛋打匀，加几滴料酒和少许盐；甜玉米粒切碎。锅中先加入鸡汤烧开，加入甜玉米粒搅匀，煮3分钟。水沸腾后加入适量水淀粉，然后下鸡肉蓉搅匀。最后打入鸡蛋液，迅速搅散，煮2分钟即可。
点评：这款蛋羹可以补充蛋白质、维生素A和多种B族维生素，同时又便于消化。鸡肉蓉可以换成猪肉末或牛肉末，素食者可以换成豆腐蓉。改用酸辣汤、西湖牛肉羹等都有类似的作用，只是制法略复杂一点。
中暑是体质差吗
中暑有可能是体质差，但多数是与环境因素有关。
中暑一般是长时间待在高于体表温度的环境中，导致体温调节中枢神经出现异常，体内会产生较多的热量以及水分流失。体质好的人相对体质不好的人来说，中暑的几率要低一些。所以体质差也是容易中暑的诱因之一。如果毛孔不能正常散发汗液导致体内热量积聚，也会引起中暑。身体肥胖或患有一些基础性代谢疾病，中暑的几率也会高于正常人。
中暑后需要及时远离高温的环境，及时补充温开水或淡盐水来调节体内水电解质，保证充足的休息，饮食要以清淡为主，避免进行大幅度的剧烈运动，中暑严重需要及时到医院就诊。
中暑可以喂奶给宝宝吗
哺乳期中暑可不可以喂奶，主要看中暑的严重程度。
如果是轻度的中暑，可以继续哺乳。如果是严重的中暑，需要吃抗生素类药物，要停止哺乳，等身体康复了才可以继续哺乳。另外，还应注意到为了保证连续的生产，病人必须将乳汁排出。注意中暑病人要多休息，多饮水，以促进代谢。不用抗生素的话，可以一直喂下去。哺乳期中暑后出现感冒、发热、扁桃体炎、呕吐、腹泻等症状。这时候可以服用一些抗生素，因为抗生素会顺着奶水进入宝宝的身体，从而影响到宝宝的身体。
因此，在哺乳期间，中暑期间服用抗生素后，最好不要立即喂食，等停药后，再继续给宝宝喂奶。
疑似中暑,头疼怎么办
疑似中暑，头疼是由于温度过高、头部血管扩张引起的，可以通过日常护理、物理治疗、药物治疗等方式进行缓解。
1、日常护理
外界温度过高，体内的热量越积越多，引起头疼，尽量转往阴凉、通风处，平卧休息，解开衣扣，空气较温度低，有利于散热。
2、物理治疗
中暑之后体温升高，头部血管扩张，出现头痛的情况，可用凉水反复擦拭皮肤，按摩头部穴位，并将冰水或者湿毛巾放至头部血管处，使血管收缩，减轻头疼症状。
3、药物治疗
中暑之后，体温上升，出现发热的症状，可遵医嘱使用解热、镇痛类药物，例如对乙酰氨基酚栓、布洛芬缓释胶囊等。治疗期间注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保持充足的睡眠，多喝水，避免加重不适症状。
孕妇有点中暑头疼怎么办
孕妇有点中暑头疼可通过适当休息、饮食治疗或者是药物治疗等方法进行缓解。
1、适当休息
孕妇有点中暑头疼时，需要多注意休息，并且远离高温环境，同时还可以适当的按摩太阳穴，或者是使用冷毛巾敷在头疼部位，有利于缓解头疼症状。
2、饮食治疗
孕妇有点中暑头疼，饮食上可以吃些解暑的水果或者是食物缓解，比如西瓜、绿豆汤等，可以及时补充身体内所流失的水分，还可以起到清热解毒的作用，能有效缓解中暑所引起的头痛。
3、药物治疗
如果中暑头痛的症状比较严重，也可以在医生指导下服用藿香正气水、六一散等药物，此类药物具有消暑解暑和清热解毒的功效，能够有效缓解症状。
孕妇在怀孕期间需要注意尽量避免在天气炎热的环境中活动，以免发生中暑对胎儿的发育造成影响。
