一般人不知道,,营养师的独家清肠秘方,,
营养师的独家清肠秘方
清肠喝点苦瓜竹笋汤
清肠道,我喜欢喝苦瓜竹笋汤,做法也简单。先将竹笋洗净去皮,用水焯一下,接着把苦瓜洗净,去瓤,切成段。往沙锅里加适量的水,放入姜片和虾皮,烧开,然后加入竹笋,再煮20分钟,最后把苦瓜、萝卜加入煮5分钟,放少量调味料调味即可。
水果茶解腻
吃肉太多,饭菜油多,吃的都是油腻的食物。大多数水果中富含有机酸,如苹果、梨中的苹果酸,金橘、柠檬中的柠檬酸等,这些有机酸能够帮助消化,解除掉肉食、油脂的油腻。猕猴桃中维生素C含量较高,可以提高身体抗氧化能力。
饭后不妨泡点缤纷水果茶,做水果茶时,可放金橘、苹果、梨、猕猴桃、桂圆等,还可以放些葡萄干来调味。也可用水果茶代替饭间的酒,更加营养健康。
吃麦麸馒头
麦麸是高纤维素食材,能很好地增加饱腹感,非常适合糖尿病和减肥人群食用。而平时适当吃些麦麸做的主食,可以定期为肠道做个大扫除。
麦麸怎么食用呢?我的建议就是蒸馒头吃,将麦麸和白面按1:3~1:4的比例混合,蒸好的麦麸馒头有浓浓的麦香味,非常有嚼头,营养也比较全面。这才是货真价实的麦麸馒头,而市场上的麦麸馒头里的麦麸成分比较少,有的甚至只加了一点点麦麸,然后再加入色素上色。
除了做馒头,做面包时,加入一些麦麸粉,也可以做出营养均衡的杂粮面包。而做粥时加入一些麦麸,做成麦麸粥,清新又营养。另外,可以在两餐之间直接用开水冲服或代餐食用。
五仁、桑葚粥解便秘
可将芝麻、松子仁、胡桃仁、桃仁(去皮、尖后炒熟)、甜杏仁各10克,混合碾碎,与粳米200克共煮成稀粥,食用时可加蜂蜜一勺,每日早晚服用,有滋养肝肾,润燥滑肠之功。
也可取鲜桑葚1000克,煎煮2次,取煎液1000毫升,文火浓缩至黏稠状,加蜂蜜300克,煮开即成,再装瓶备用,每次服20毫升,每日2~3次,适用于气血亏虚引起的习惯性便秘。
肠胃炎可以吃什么食物
对于胃肠炎患者,建议可进食以下食物。首先由于患者胃肠道功能障碍下降,吸收能力下降,因此饮食应清淡,以富含水分的食物为宜。禁忌进食油腻食物、刺激性食物以及海鲜和生冷食物。同时在急性发作期,应暂停牛奶和其他乳制品以及果汁等,避免导致高渗性腹泻。多进食浓米汤、面汤、鸡汤等食物。
此外进食要细软易消化,推荐白米粥、鸡蛋羹、挂面。不要进食韭菜、芹菜、莲藕等粗纤维蔬菜。也不要进食油炸食物以及豆制品。如果腹泻停止后,可以逐渐恢复普通饮食。
肠胃炎肚子胀气怎么办
患有肠胃炎之后最常见的现象就是腹泻,但是有一些人也会有胀气的情况,那么肠胃炎肚子胀气怎么办?
肠胃炎肚子胀气怎么办
肠胃炎肚子胀气可以通过按摩缓解,因为是肠炎的症状,所以有可能导致肚子膨胀,消化不良。此时,请考虑按摩的方法,取得控制的效果,减轻胃肠压力,不要加重这些胃肠疾病。但是按摩的时候不要太用力。顺时针和逆时针交替按摩可以减少胀气的症状。
平时更加重视饮食控制,不要吃变质过期的东西。食物吃多了,吃劣质的东西,容易导致肚子膨胀,还伴有肠胃炎和阑尾炎等。所以,应该尽量避免这些食品,多补充蔬菜和水果,有助于解决体内的毒气。肠胃炎期间也不要吃容易产气的食物,比如说红薯,山药,土豆等。
运动调节肚子胀气,肠胃炎严重时,请考虑常见的运动方法,达到控制目的,每天及时运动,增强抵抗力,减少腹胀问题。平时可以多喝热水,也可以不喝冰淇淋等。在运动过程中,如果抑制运动量,以温和的运动为中心,恢复效果应该也会更好。希望这篇文章能够帮助到您,祝您生活愉快,身体健康!
喝大麦茶拉肚子是什么原因 膳食纤维清肠润肠,肠胃虚寒忌喝
关于大麦茶,坚持喝大麦茶的人,皮肤会有明显的改善,由于大麦的纤维素含量很丰富,进入人体之后能促进体内的新陈代谢和内分泌系统的调节。所以坚持饮用大麦茶能改善肤质,喝过的大麦茶还可以用来泡澡,也有提亮肌肤的效果哦。但有的人喝大麦茶会拉肚子,那这是什么原因呢?快一起来了解看看吧!
喝大麦茶拉肚子是什么原因?
据研究表明,胃不好的人不适合饮用大麦茶,喝了会感觉胃部不适,严重的可能会拉肚子。大麦茶的另一个亮点就是它具有保持身材的作用,这是由于在大麦茶中含有丰富的维生素、矿物质、蛋白质、膳食纤维等对人体有益的物质。不但如此,大麦茶还具有去油、解腻,起到健脾胃、助消化的作用,女性如果能够坚持长期饮用的话,必然能够起到令你满意的减肥功效。
喝大麦茶拉肚子怎么办?
如果有腹泻的情况,就不要再喝大麦茶,避免加重腹泻。大麦味甘、性平、有去食疗胀、消积进食、平胃止渴、消暑除热、益气调中、宽胸大气、补虚劣、壮血脉、益颜色、实五脏、化谷食之功。所以偶有腹泻情况发生不必太过担心。久坐电脑前的白领一族不妨每天喝上几杯大麦茶。一段时间后,你会发现不仅自己的肠胃功能好了,便秘慢慢消失了,整个人也清爽起来,真是“一举多得”。
大麦茶的作用有哪些?
大麦茶具有止热消渴,下气利水,消溫解毒的功效。可以预防内火旺盛,咽喉肿疼,牙疼等病症,可以在吃烧烤的时候,喝些大麦茶还可以消火止饥,有利脾胃。大麦茶可以消油腻,健脾胃,助消化,大麦茶具有养胃健脾,解油腻,帮助消化的功效。日常饮用不仅可以起到消除油脂,帮助消化,还可以改善面黄肌瘦,体弱乏力的功效。
大麦茶可以化解油脂,这样对瘦身可以起到一定作用,同时还具有美白肤色,保养发质的功效。
大麦中含有大量的膳食纤维,能够有效的促进肠胃蠕动和消化,进而起到健脾消食和通便的作用,更有利于防止便秘型的肥胖。同时喝大麦茶还可以治疗胃病,抗癌,当出现腹胀,腹泻或积食时,可以一杯大麦茶,可以有效的缓解这些症状。
总结:喝了大麦茶后拉肚子,人体会出现脱水的现象,这时候需要多喝点水不仅可以补充水分,而且还可以缓解身体的不适。
肠胃炎发烧不退怎么办?
肠胃炎发烧不退可以服用退烧药物治疗,常用的药物有对乙酰氨基酚、布洛芬等。
同时需要针对病因治疗,如果是细菌感染引起的肠胃炎需要使用抗生素药物静脉滴注,比如庆大霉素、复方磺胺甲恶唑等,能够减轻炎症反应,帮助降低体温。
如果是病毒引起的肠炎一般不需要使用抗病毒药物,具有自限性。在恢复期间需要注意清淡饮食,比如小米粥,不宜进食刺激性的食物。
如果肠胃炎症状较重,可以禁饮禁食6-8小时,防止增加胃肠道的负担。此外需要给予静脉输液治疗,改善电解质紊乱的症状。