一般人不知道,,营养师的独家清肠秘方,,
营养师的独家清肠秘方
清肠喝点苦瓜竹笋汤
清肠道，我喜欢喝苦瓜竹笋汤，做法也简单。先将竹笋洗净去皮，用水焯一下，接着把苦瓜洗净，去瓤，切成段。往沙锅里加适量的水，放入姜片和虾皮，烧开，然后加入竹笋，再煮20分钟，最后把苦瓜、萝卜加入煮5分钟，放少量调味料调味即可。
水果茶解腻
吃肉太多，饭菜油多，吃的都是油腻的食物。大多数水果中富含有机酸，如苹果、梨中的苹果酸，金橘、柠檬中的柠檬酸等，这些有机酸能够帮助消化，解除掉肉食、油脂的油腻。猕猴桃中维生素C含量较高，可以提高身体抗氧化能力。
饭后不妨泡点缤纷水果茶，做水果茶时，可放金橘、苹果、梨、猕猴桃、桂圆等，还可以放些葡萄干来调味。也可用水果茶代替饭间的酒，更加营养健康。
吃麦麸馒头
麦麸是高纤维素食材，能很好地增加饱腹感，非常适合糖尿病和减肥人群食用。而平时适当吃些麦麸做的主食，可以定期为肠道做个大扫除。
麦麸怎么食用呢?我的建议就是蒸馒头吃，将麦麸和白面按1:3～1:4的比例混合，蒸好的麦麸馒头有浓浓的麦香味，非常有嚼头，营养也比较全面。这才是货真价实的麦麸馒头，而市场上的麦麸馒头里的麦麸成分比较少，有的甚至只加了一点点麦麸，然后再加入色素上色。
除了做馒头，做面包时，加入一些麦麸粉，也可以做出营养均衡的杂粮面包。而做粥时加入一些麦麸，做成麦麸粥，清新又营养。另外，可以在两餐之间直接用开水冲服或代餐食用。
五仁、桑葚粥解便秘
可将芝麻、松子仁、胡桃仁、桃仁(去皮、尖后炒熟)、甜杏仁各10克，混合碾碎，与粳米200克共煮成稀粥，食用时可加蜂蜜一勺，每日早晚服用，有滋养肝肾，润燥滑肠之功。
也可取鲜桑葚1000克，煎煮2次，取煎液1000毫升，文火浓缩至黏稠状，加蜂蜜300克，煮开即成，再装瓶备用，每次服20毫升，每日2~3次，适用于气血亏虚引起的习惯性便秘。
肠胃炎可以吃什么食物
对于胃肠炎患者，建议可进食以下食物。首先由于患者胃肠道功能障碍下降，吸收能力下降，因此饮食应清淡，以富含水分的食物为宜。禁忌进食油腻食物、刺激性食物以及海鲜和生冷食物。同时在急性发作期，应暂停牛奶和其他乳制品以及果汁等，避免导致高渗性腹泻。多进食浓米汤、面汤、鸡汤等食物。
此外进食要细软易消化，推荐白米粥、鸡蛋羹、挂面。不要进食韭菜、芹菜、莲藕等粗纤维蔬菜。也不要进食油炸食物以及豆制品。如果腹泻停止后，可以逐渐恢复普通饮食。
肠胃炎肚子胀气怎么办
患有肠胃炎之后最常见的现象就是腹泻，但是有一些人也会有胀气的情况，那么肠胃炎肚子胀气怎么办？
肠胃炎肚子胀气怎么办
肠胃炎肚子胀气可以通过按摩缓解，因为是肠炎的症状，所以有可能导致肚子膨胀，消化不良。此时，请考虑按摩的方法，取得控制的效果，减轻胃肠压力，不要加重这些胃肠疾病。但是按摩的时候不要太用力。顺时针和逆时针交替按摩可以减少胀气的症状。
平时更加重视饮食控制，不要吃变质过期的东西。食物吃多了，吃劣质的东西，容易导致肚子膨胀，还伴有肠胃炎和阑尾炎等。所以，应该尽量避免这些食品，多补充蔬菜和水果，有助于解决体内的毒气。肠胃炎期间也不要吃容易产气的食物，比如说红薯，山药，土豆等。
运动调节肚子胀气，肠胃炎严重时，请考虑常见的运动方法，达到控制目的，每天及时运动，增强抵抗力，减少腹胀问题。平时可以多喝热水，也可以不喝冰淇淋等。在运动过程中，如果抑制运动量，以温和的运动为中心，恢复效果应该也会更好。希望这篇文章能够帮助到您，祝您生活愉快，身体健康！
喝大麦茶拉肚子是什么原因 膳食纤维清肠润肠,肠胃虚寒忌喝
关于大麦茶，坚持喝大麦茶的人，皮肤会有明显的改善，由于大麦的纤维素含量很丰富，进入人体之后能促进体内的新陈代谢和内分泌系统的调节。所以坚持饮用大麦茶能改善肤质，喝过的大麦茶还可以用来泡澡，也有提亮肌肤的效果哦。但有的人喝大麦茶会拉肚子，那这是什么原因呢?快一起来了解看看吧!
喝大麦茶拉肚子是什么原因?
据研究表明，胃不好的人不适合饮用大麦茶，喝了会感觉胃部不适，严重的可能会拉肚子。大麦茶的另一个亮点就是它具有保持身材的作用，这是由于在大麦茶中含有丰富的维生素、矿物质、蛋白质、膳食纤维等对人体有益的物质。不但如此，大麦茶还具有去油、解腻，起到健脾胃、助消化的作用，女性如果能够坚持长期饮用的话，必然能够起到令你满意的减肥功效。
喝大麦茶拉肚子怎么办?
如果有腹泻的情况，就不要再喝大麦茶，避免加重腹泻。大麦味甘、性平、有去食疗胀、消积进食、平胃止渴、消暑除热、益气调中、宽胸大气、补虚劣、壮血脉、益颜色、实五脏、化谷食之功。所以偶有腹泻情况发生不必太过担心。久坐电脑前的白领一族不妨每天喝上几杯大麦茶。一段时间后，你会发现不仅自己的肠胃功能好了，便秘慢慢消失了，整个人也清爽起来，真是“一举多得”。
大麦茶的作用有哪些?
大麦茶具有止热消渴，下气利水，消溫解毒的功效。可以预防内火旺盛，咽喉肿疼，牙疼等病症，可以在吃烧烤的时候，喝些大麦茶还可以消火止饥，有利脾胃。大麦茶可以消油腻，健脾胃，助消化，大麦茶具有养胃健脾，解油腻，帮助消化的功效。日常饮用不仅可以起到消除油脂，帮助消化，还可以改善面黄肌瘦，体弱乏力的功效。
大麦茶可以化解油脂，这样对瘦身可以起到一定作用，同时还具有美白肤色，保养发质的功效。
大麦中含有大量的膳食纤维，能够有效的促进肠胃蠕动和消化，进而起到健脾消食和通便的作用，更有利于防止便秘型的肥胖。同时喝大麦茶还可以治疗胃病，抗癌，当出现腹胀，腹泻或积食时，可以一杯大麦茶，可以有效的缓解这些症状。
总结：喝了大麦茶后拉肚子，人体会出现脱水的现象，这时候需要多喝点水不仅可以补充水分，而且还可以缓解身体的不适。
肠胃炎发烧不退怎么办？
肠胃炎发烧不退可以服用退烧药物治疗，常用的药物有对乙酰氨基酚、布洛芬等。
同时需要针对病因治疗，如果是细菌感染引起的肠胃炎需要使用抗生素药物静脉滴注，比如庆大霉素、复方磺胺甲恶唑等，能够减轻炎症反应，帮助降低体温。
如果是病毒引起的肠炎一般不需要使用抗病毒药物，具有自限性。在恢复期间需要注意清淡饮食，比如小米粥，不宜进食刺激性的食物。
如果肠胃炎症状较重，可以禁饮禁食6-8小时，防止增加胃肠道的负担。此外需要给予静脉输液治疗，改善电解质紊乱的症状。
