火龙果抗衰老防癌这样的火龙果才香甜多汁

网友投稿食疗养生 2016-08-01

火龙果的营养价值

火龙果果实中的花青素含量较高，尤其是红肉的品种。

花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风；它还能对抗自由基，有效抗衰老；还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。

火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。

火龙果中的含铁量比一般的水果要高，铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素，摄入适量的铁质还可以预防贫血。

火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒作用。

此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。

火龙果的挑选

火龙果越重，则汁越多、果肉也越丰满，所以购买火龙果时应用手掂掂单个火龙果的重量，越重的越好。

表面红色的地方越红越好，绿色的部分也要越绿的越新鲜，若是绿色部分变得枯黄，就表示已经不新鲜了。

不要挑选瘦长型的，越胖代表越成熟，清甜而不会有生涩的味道。

宋美龄抗衰老秘诀开启女性抗衰老的五大食疗

每次谈到养生方法，我们都要为先人的智慧感到惊讶，其实生活中普通的小事都是延长寿命的条件之一。

一般女性过了40岁，皮肤开始变黑，声音变粗，腰围增加。宋美龄60多岁时，身体适中，体重总是保持50公斤左右。她的肌肤依然白净，柔软润泽，光彩照人。尤其是她那纤纤十指，凝脂滑润。经过多方调查，宋美龄的养生道路具有深刻的科学内涵，这也是她繁荣的秘诀。

宋美龄抗衰老秘诀公开

1、少吃多餐

宋美龄重视饮食质量，少吃多餐。每顿饭要吃肉和蔬菜，每天要吃五次，每顿饭只吃五分钟，喜欢的食物也决不吃。她几乎每天用秤称重，发现体重稍微变重，就马上吃蔬菜沙拉，不吃肉。

抗衰老处方——食勿过饱，淡食杂食

要饮食平衡，粗细搭配，荤素结合，多吃绿色蔬菜和水果。不暴饮暴食，但过度饥饿。饮食过多会导致肥胖和早衰。饮食搭配合理，能量平衡，延缓衰老。

此外，应充分摄取ω-3不饱和脂肪酸。它是人体必备的脂肪酸，能够保证人们健康长寿的关键物质，当人体内有充足的ω-3不饱和脂肪酸时，能够有效防止记忆力低、免疫性疾病等。还能清除血液中产生的垃圾，改善血管弹性，预防心血管疾病。

2、每日坚持不懈灌肠

宋美龄沒有便秘的毛病，但每日临睡前必须灌肠。虽然这种方法没有科学依据，但宋美龄坚持灌肠几十年，目的是清洗毒素，达到排毒的作用。这是普通人认为麻烦而痛苦的事情，但她把它当作愉快的事情来做。

女性抗衰老的五种食疗

名字最大的效果是治疗消化不良，名字是非常容易消化的食物，容易被人体吸收，同时产生促进睡眠血清素分泌，是温和的纤维质，对治疗便秘和失眠非常有效。适合排毒美容效果，同时也可以有清热利尿的功效。

薏苡有助于促进利尿消肿的效果，是最好的排毒圣品，常用于美白和改善浮肿问题，也有助于免疫和降低血脂的效果。如果有高脂血症，每天摄取60公斤薏苡仁，有明显降低血胆固醇的效果。

玉米可以说是五谷杂粮中最好的抗癌产品，含有丰富的饮食纤维、玉米黄素、维生素B6、碱酸等成分，具有刺激胃肠蠕动的功能。女性摄取玉米有助于美容和细腻肌肤吗？效果也可以延缓老化，抑制皱纹。长期服用玉米也可以降低血脂，降低血清胆固醇。然而，玉米会导致胃闷和膨胀，所以不应该一次吃太多。

众所周知，黑芝麻有乌发的作用，基于其富含丰富的维生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化，达到抗老化的功效。同时钙和镁丰富，有助于骨骼生长，同时蛋白质、铁、维生素a、d、e、B1、B2有助于美化皮肤。

红豆是防疫养生食品，自古以来一直是肯定的食品，其效果包括补血利尿和消肿，对于一些爱美者来说，红豆有助于红色、补血、促进血液循环的效果。

红茶的功效与作用禁忌，健脾养胃抗衰老不要空腹喝

我国的茶叶有着悠久的历史文化，很多人都有喝茶的习惯，尤其是红茶，红茶就是中国的六大茶类之一，属于全发酵茶，经过一些列工艺制成，红茶的功效与作用禁忌也有很多，可以美容养颜，降血糖血脂，利尿，提神醒脑，美白牙齿等。

红茶的功效与作用禁忌

1、抗衰老

红茶中的抗氧化剂比很多食物都要强，能清除体内的自由基，延缓衰老，预防皱纹和色斑的产生，对皮肤有很好的作用，经常喝红茶还能帮助消除脂肪，想要减肥的女生可以试试。

2、健脾养胃

红茶性温，有驱寒的作用，日常生活中，脾胃不好的人们可以经常喝些红茶。

3、利尿

红茶中含有咖啡碱、插件和芳香类物质，有很好的利尿功效，经常喝有助于肾脏的健康，常用来治疗水肿，像黄疸性肝炎的患者可以喝些金骏眉利尿。

4、降低血糖血脂

红茶中含有的维生素C，茶多酚等抗氧化物质可以帮助降低人体内胆固醇和血脂的含量，经常喝有预防高血脂、高血糖的作用，预防作用心血管疾病的发生。

5、解毒

红茶中含有的茶多碱能吸附人体内的重金属和生物碱，然后使之沉淀分解，现在人们的饮食和饮水受到工业化污染太严重了，多喝些红茶有好处。

6、提神醒脑

红茶含有的咖啡碱会刺激大脑皮层，使神经中枢兴奋，能帮助人们集中注意力，是头脑更清醒，反应更敏捷，所以大家睡前不要喝，容易失眠。

喝红茶的禁忌

1、不要空腹喝，会影响人体的消化功能，喝之前要先洗茶，泡的第一遍茶水不要喝。

2、贫血、精神衰弱、结石病、肿瘤患者，容易上火的人，正在服药的人，孕期、经期、更年期女性，不要喝。

3、肠胃不好不要喝，睡前也不宜喝茶。

左旋肉碱的作用与功效，辅助减肥/抗衰老/抗衰老效果不错

左旋肉碱想必大家都不是很了解，其实在早期是帮助人们补充身体营养的，但是最近人们发现左旋肉碱对于减肥有着明显的功效，所以很多人便并不了解左旋肉碱却去服用了左旋肉碱，其实左旋肉碱的作用与功效有增强抵抗力，抗衰老等等但是并不包含减肥。

左旋肉碱的作用与功效

1、辅助减肥

其实左旋肉碱的作用与功效最大的便是帮助辅助减肥，以前的左旋肉碱是当做一种营养药在买，它可以帮助人们完成脂肪向氨基酸的转换，可以加快人体内脂肪的燃烧，帮助人们通过运动的时候加快脂肪的燃烧，但是它并不能真正的消灭脂肪也就是说它不能真正的减肥，左旋肉碱不是减肥药，它的主要作用是燃烧脂肪，并不能真正的帮助人体实现减肥。。

2、抗衰老

左旋肉碱有着很强大的抗衰老作用，左旋肉碱可以帮助身体细胞恢复活力，让人体衰老的速度变得缓慢，适当补充左旋肉碱可以延缓衰老的过程，同时因为左旋肉碱会加快身体的新陈代谢，让人体变得更加的健康，让人体看起来更加的年轻有活力。

3、缓解疲劳

左旋肉碱可以帮助人体在运动以后缓解疲劳，我们人体在运动以后身体会陷入极度的疲劳状态，而我们可以服用左旋肉碱恢复身体的活力，促进运动性疲劳的恢复，提高运动能力，从而帮助一些经常运动的人身体恢复的更加的快。

左旋肉碱的副作用

1、影响睡眠

服用左旋肉碱以后会然人体睡不着，左旋肉碱可以恢复身体的活力，促进运动性疲劳的恢复，提高运动能力，但是如果服用左旋肉碱的话会让人体陷入睡不着的境地，很容易让人体兴奋一个晚上都睡不着，影响人体的精神状态，同时会让人过于兴奋……【查看详情】

抗衰老的方法仰着睡觉能达到这个效果

抗衰老的方法是有很多的，不少的年轻人现在对于这一块都比较重视，不想自己的脸上早早的就有衰老的痕迹出现。抗衰老的方法大家都应该要学习一下，是很有益处的。吃什么抗衰老?如果你有这样的疑问，那么就请看下面的内容介绍吧!

抗衰老的方法

仰着睡觉

睡觉的时候我们有很多的姿势可以选择，比较推荐仰着睡。因为当我们侧着睡或者是趴着睡的时候，面部都是会受到挤压和拉扯的，这样时间长了就会导致皱纹产生。而仰着睡的时候，面部的压力是比较小的，所以大家睡觉时要注意哦。

预防表情纹的出现

我们在做各种各样的表情时，是会应用到我们的面部肌肉的，当表情太多的时候，皮肤就可能会松弛，然后出现表情纹。比如说特别爱大笑的人，眼角就可能会有皱纹。因此，平时我们的表情应该稍微少一点，避免过于夸张的表情出现。

用抗氧化类的护肤品

护肤品的种类非常多，比如说美白的、祛痘的、紧致的等等，如果你担心自己会有衰老的情况，就使用具有抗氧化效果的护肤品吧!像是维生素C含量高的就可以常用，让我们的面部肌肤更加的紧致，有线条感，并且白皙和透亮。

防晒工作是关键

研究已经发现，紫外线可以加速皮肤的衰老，如果长期的暴露在阳光之下，你就会看起来比同龄人更老。不要以为只有在阳光特别强烈的时候才需要做防晒，即使是在阴雨天以及冬季，紫外线也是无处不在的，我们同样需要做好防晒。

紫外线分为UVA和UVB，它们会让皮肤变黑，还会让皮肤失去弹性和水分，长出皱纹和黑斑。想要抗衰老，做好防晒是很基础的一个事情。每天都应该涂抹防晒霜，即使是待在室内也不能大意，紫外线是可以穿透玻璃的，希望大家一定要注意。

补水保湿

肌肤经历着岁月的侵蚀，水分的流失也越来越严重，肌肤对水分的需求也会越来越大，因此，早晚都必须做好保湿工作!白天要使用补水面膜，而晚上则使用脸部按摩由来增进保湿，同时，还可以随身携带保湿喷雾以便持续保湿哦!

保护好角质层

角质层的好坏能反映出肌肤的好坏，真正均匀正常的角质层能让更多光彩从肌肤内部透出来，粗大变形的毛孔会使肌肤变得暗淡无光，所以抗衰老的工作之一是保护好角质层!

　养成良好的生活习惯

保证良好的作息时间，充足的睡眠时间是非常关键的哦!当你在睡觉的过程中，皮肤也处于新陈代谢中，如果睡眠时间不够，体内的毒素将无法正常排出哦!除此之外，我们还要注意远离烟酒哦!烟酒对皮肤衰老有着直接的影响哦!

吃什么抗衰老

强化谷物

每日获取铁元素快捷的方式就是食用含铁的强化谷物。摄取足量的铁质对于防止缺铁性贫血具有重要作用。另外，妇女怀孕期间，铁的需求会不断上升。

缺铁性贫血能导致身体虚弱、疲乏无力、注意力不集中、肢体寒冷以及体温调节能力下降等。所以，每天食用一份强化谷物食品的同时，再吃一点含有丰富抗氢化剂的覆盆子，会成为准妈妈们的一道完美的饮食方案。

牛奶

人体的骨密度在25岁左右时达到高峰，因而你应当吃一些含钙质丰富酌食物，比如牛奶等，这类食物是提高骨密度所必需的。大多数妇女每天需要1000～1200毫克的钙质，但实际情况足，人们经常达不到这一要求，因此就增加了患骨质疏松的危险性。

深海鱼

每周吃3次深海鱼就能有效帮助皮肤保持年轻和滋润，而三文鱼是所有深海鱼中对美容具功效的鱼类。三文鱼中含有一种强效抗氧化成分—虾青素，三文鱼的橙红色即来源于此。

虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550～1000倍，能有效抗击自由基，延缓皮肤衰老，同时还能够保护皮肤免受紫外线的伤害。专家建议，中国人的餐桌上应该多些深海鱼，好一周三次，特别是三文鱼，它对于各个年龄段人群的健康都有益处。

胡萝卜

胡萝卜是一种很好的美容食品，具有滋润皮肤的作用。胡萝卜中还含有很多的维生素A和胡萝卜素。维生素A对于头发有很好的保养作用，还能让皮肤变得光滑细腻。胡萝卜素能清除人体的自由基。此外，胡萝卜中还含有很多的维生素，都有很好的护肤和抗衰老的作用。

麦芽

能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中，就可增强体质，延缓衰老。

结语：如果你想要自己衰老的速度慢一点，那么建议你在平时可以常吃一些海鲜、胡萝卜以及麦芽，这些食物能帮助抗衰老。睡觉的时候尽量仰卧，不要让脸受到挤压，这样可以避免面部产生太多的皱纹。另外就是使用一些抗老护肤品，这样效果会更好。

火龙果抗衰老防癌这样的火龙果才香甜多汁