将牛油果吃出新花样,牛油果玫瑰花的做法
牛油果玫瑰花
首先要买一个果肉饱满的牛油果，注意不要太熟。
您还需要自行准备刀具，将牛油果一分为二并剥皮。进行好这几步之后，您需要将牛油果切成薄片(并不是完全切开，切片不要太薄或太厚)。
切好薄片之后，您需要将牛油果慢慢地卷成扇形，这样牛油果玫瑰就做好了!
这种做法非常简单，但又高大上。
在食用之前请您不要忘记在牛油果上浇撒少量的橄榄油、胡椒粉和盐。
这样的牛油果配上一份煎蛋可以说是一份健康的充饥菜肴，绿色、精致又天然的牛油果玫瑰仿佛可以让您看到“玫瑰人生”。
自从人们对排毒和瑜伽的推崇达到顶点之后，人们又开始倡导“在吃得好的同时还要吃得漂亮”。
近期出现了各种用普通健康食材做出的精美菜肴。
这种精雕细琢的厨艺风格近期得到了充分的传播和发展。快来试试牛油果玫瑰花吧。
牛油果包含哪些营养成分？宝宝辅食牛油果要怎样食用？
一、牛油果的营养成分
牛油果含有多种营养元素（A、C、E及B族系列产品维他命等）、多种多样矿质元素（钾、钙、铁、镁、磷、锌、铜、锰、硒等）、膳食纤维。以100克测算，牛油果含膳食纤维6.7克，而带皮的iPhone仅有2.4克；牛油果含钾485mg，大家广泛认为具备丰富多彩锌元素的香蕉苹果也仅有358mg。此外，丰富多彩的人体脂肪中不饱和脂肪成分达到80%，为较高能低糖水果，有降胆固醇和血糖，维护心脑血管病和肝部系统软件等关键生理作用。
二、怎样选择牛油果
能够拿手轻按或是捏果子的觉得来分辨牛油果的质量指标。
假如按起來有点硬，一点都捏没动，那就表明还未熟。能够买，但必须置放几日再吃。
假如按起來很松，就表明果实早已烂了，或许里边都变黑了，那就不必买来。
假如硬软适度，略微能够觉得按得动，那就是最合适食用的情况。
用刀割开，里边是嫩嫩浅绿色，很口味淡的色调。沒有黑色斑是最好情况的牛油果。
三、婴儿辅食牛油果的食用方法
1、立即食用
将牛油果洗干净，削皮红枣去核，切成一小块，立即食用，留意细细地品味，第一次吃很有可能会不太习惯性哦。
牛油果营养成分高，糖份少，口味软，也尤其适合做为婴儿辅食添加。能够立即切给宝宝当零食吃，假如小宝宝并不是很接纳，还可以拌在香蕉泥中吃。
2、做水果沙拉
把牛油果切成1厘米厚为的小颗粒，配上扁豆粒，，玉米和自身喜爱的蔬菜水果粒（如烫好的西蓝花，丝瓜，西红柿等），随后拌上色拉酱或番茄酱。
3、涂在切片面包上
它是非常简单的一种食用方法，牛油果割开后，用小勺舀起，当苹果酱，擦抹匀称，再再加上草莓果酱或纯蜂蜜，口味就非常好啦。
4、做减肥奶昔
把牛油果再加上适度牛乳或酸牛奶，再再加上纯蜂蜜，放进搅拌器，拌和成减肥奶昔，它是小孩和年青人的最喜欢。
5、配白砂糖
挑一个熟软的牛油果，对半割开，取走蟠桃核，用小插子或小勺将果实从皮上刮下磨碎，放进白糖一勺翻拌，立即用小勺舀着吃。
牛油果吃起来什么味道 牛油果怎样吃才不难吃
牛油果是一种原产于南美热带的特有水果，在南美的很多地区人们会把牛油果当粮食食用，在它走向世界以后也成了各地人民最喜欢的一种水果。但有些人吃过牛油果以后，感觉它的味道特别怪，根本没有听说的那么好。这是怎么回事呢？牛油果吃起来到底是什么味呢？
牛油果吃起来什么味道
牛油果是一种味道比较怪的水果，如果是初次品尝会感觉它有点难吃。，完全熟透以后的牛油果，口感和乳酪差多，有种类似于核桃的香味儿，但有人能接受这种味道，感觉牛油果味道鲜美，但有人却不能接受这种味道，就认为牛油果吃起来特别难吃。
牛油果怎样吃才不难吃
1、用牛油果做三明治吃，一点儿也不难吃，在做的时候需要准备一个白煮蛋，把它的外壳去掉以后，用小勺把它掩碎，然后再取一个比较熟的牛油果，取出里面的果肉和鸡蛋碎，放在一起调匀，最后再加入适量的沙拉酱，调好以后直接涂抹在两片面包的中间，就可以食用，滋味比单独吃牛油果要好很多。
2、牛油果做意面也不难吃，再用它做意面时，需要取出牛油果的果肉，切成块状，再和适量的柠檬汁与大蒜，一斤罗勒叶等材料放到搅拌机中，搅成泥状，搅好以后取出加入海盐和黑胡椒以及橄榄油调味，把调好的酱料直接放到煮好的意面中调匀，再加入适量的玉米粒和圣女果就可以食用。吃的时候会感觉口感特别好。
3、牛油果冷藏以后加胡椒粉和黑醋调匀以后再吃口感也特别好，这是一种西式吃法，在吃牛油果时，需要把它从中间切开，放到冰箱中冷藏，二楼三小时，取出以后去掉它的果核，把准备好的黑醋和胡椒粉以及橄榄油直接放倒，中间的低洼部位，放好以后用小勺慢慢舀着吃，这样最能彰显牛油果如黄油般的润滑口感，也能让人们品味到它独有的果香。
牛油果的功效与副作用
牛油果是一种十分独特的水果，这种水果个头较大表面多为深绿色，而且它的表面凹凸不平，果肉在吃的时候会有明显的牛油味存在，自由果还是所有水果中脂肪含量最高的存在，它原产于美洲，后来才引入到国内，直到现在国内的产量也特别少，水果市场上的牛油果多是从海外进口而来，这种原因导致很多人对牛油果的了解较少，不知道它的功效与副作用分别有哪些。
牛油果的功效与副作用
1、预防缓解便秘
便秘是在日常生活中人们经常会出现的一种不良症状，他不但会让人感觉不舒服，还会导致人体出现肥胖，严重时还会出现结肠炎或者结肠癌，会严重危害人类身体健康，而在日常生活中多吃一些牛油果，就能让人体吸收丰富脂肪，能润滑肠道，缩短人体排便时间，它能让人体大便保持通畅，能预防便秘发生也能让便秘症状很快减轻。
2、保护心血管
牛油果是人类心血管的保护神，它含有丰富的脂肪蛋，以不饱和脂肪酸为主，人们吸收这些不饱和脂肪酸后，能加快身体的脂肪酸代谢，并能抑制人体内胆固醇和甘油三酯的活性，能让它们随身体代谢尽快排出体外，经常食用能提高血管弹性并能促进血液我一，可以防止动脉硬化和血栓发生。
3、延缓衰老
人们多吃一些牛油果，还能提高身体的抗衰老能力，它含有的维生素和甘油酸等，具有一定抗氧化能力，并能清理身体内的饱和脂肪酸和自由基，可以提高人体组织细胞活性，也能延缓多种衰老症状发生。牛油果对人类皮肤还有明显滋养作用，他能让人类皮肤保持爽滑细嫩的健康状态，而且能让人类头发变得乌黑而顺滑。
牛油果的副作用
牛油果是一种含水量比较低，而且比较油腻的水果，人们在吃多了以后容易出现恶心和反胃的不良症状，另外它还是一种脂肪含量比较高的食物，进入人体后如果不能及时消化，代谢会在身体里堆积，容易导致身体肥胖，有时还会诱发高血糖，这些都是人们吃牛油果以后经常会出现的副作用。
月经期吃牛油果的好处 月经期能吃牛油果吗
月经期是女性每个月都要经历的生理期，而且在这期间女性身体比较怕冷，在饮食上也有诸多禁忌，一些寒凉的食物她们根本不能吃，但有些女性在来月经期间却喜欢吃牛油果，据说食用后对身体有诸多好处。牛油果是一种营养丰富而且性质温热的热带水果，女性在月经期间吃不会吸收过多寒性成分，而且能吸收丰富维生素和矿物质，它对维持女性经期健康有很大好处。
月经期吃牛油果的好处
1、补充能量
女性在月经期间经常会出现体虚无力的症状，这时多吃一些牛油果，就能为身体补充能量，能促进体力恢复，也能让女性体虚无力的症状尽快减轻，因被牛油果汁不但含有丰富维生素，还含有一些植物脂肪这些物质，就有人体后能转化成能量，尽快被女性身体吸收和利用。
2、活血调经
女性在月经期间吃一些牛油果还能活血调经，它对女性因气血阻滞导致的月经不调和，经期腹痛有一定缓解作用，另外它也能补益气血，提高人体造血功能，女性在来月经的时候会出现气血亏损的症状，这时多吃些牛油果就能让症状很快好转。
3、补充叶酸
牛油果中含有丰富叶酸，这是一种能维持女性身体健康的重要存在，女性在来月经期间身体正常代谢也需要大量的叶酸，在这期间他们多吃一些牛油果就能满足身体对叶酸的需要，能防止卵巢和子宫功能减退也能身体内的毒素随月经尽快排出体外。
4、美容养颜
女性在月经期间多吃一些牛油果还能美容养颜，会让肤质变得越来越好，因为女性在来月经期间，经常会出现面色暗黄和皮肤暗淡无光等不良症状，但在这期间多吃些牛油果就能补益气血，能让面色保持红润健康状态，而牛油果中含有的维生素和矿物质在被女人身体吸收以后还能促进皮肤细胞再生能提高皮肤弹性减少皱纹生成，如果女人在月经过后也能坚持吃牛油果能让它的美容效果更加出色。
