饮食不规律肠胃受损?这些食物帮你护胃养胃
饮食不规律肠胃受损?这些食物帮你护胃养胃
红薯
红薯富含丰富的蛋白质,淀粉,纤维素等,具有暖胃功效,可提高消化器官功能,但不宜多吃,吃多了增加胃的负担,不宜消化。红薯可煮着吃,烤着吃,也可用于作为熬粥的材料,可与红枣,山楂,山药等搭配出各种美味可口的养胃粥。
南瓜
南瓜中含有果胶,它可以保护我们的胃肠道粘膜免受粗糙食品刺激,能够促进溃疡面愈合,是一种很适合胃病患者的食物。而且南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。可以喝点南瓜小米粥。
山楂
山楂具有健胃消食的功效,很多健胃药也以山楂为主要原料,由此可见山楂的养胃功效。山楂可做成山楂片,糖葫芦,饮料,也可用于泡水熬粥的主材。
山药
山药具有补脾养胃助消化的功效,也是养胃的主要食物。山药可以用来做清炒山药,山药南瓜粥,枣泥山药糕等。
木瓜
木瓜有特殊的木瓜酵素可以帮助快速消化蛋白质、促进消化。木瓜的吃法很多,推荐青木瓜炖排骨汤。另外,需注意的是,天然的食物比加工的食物对胃的刺激更小,比如清蒸排骨就好过炸排骨,所以选择新鲜的食材,清淡烹饪,更养胃哦!
牛奶
当人们起床之后可以先喝一杯牛奶。喝牛奶对身体有很多的好处,同时对养胃也有一定的帮助,但是要注意的是不要多喝哦,以免不好消化。当然除了牛奶之外,多喝热水对胃也是很有好处的。
红枣
常吃红枣有助于补气血,调理脾胃不和,具有养胃补血的功效。囫囵吞枣的典故也恰恰说明了吃枣对脾胃有好处。红枣可生吃,泡水,熬粥等,红枣莲子粥,花生红枣粥等都具有养胃功效。
哪些食物最养胃?小米粥就馒头可以养胃吗?
对于胃不好的朋友来说,最痛苦的是吃东西。然而,在日常生活中,有很多食物非常滋养胃,这对胃不好的朋友来说是个好消息。那么,你知道哪些食物最能滋养胃吗?让我们和你分享哪些食物最能滋养胃。
花生、蜂蜜都是养胃的。
2.核桃、榛子、松子、龙眼、花生等坚果食品能及时补充微量元素,益骨健康。
3.苹果、柚子、葡萄、橘子、菠萝、榴莲,防止脂肪积累,补心益气。
大枣、豆腐、卷心菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。
5.生吃花生最好。饭前吃4到6粒。吃多了会伤胃。
6.多喝两种饮料,一种是牛奶,另一种是热水。不要早晨空腹喝牛奶,而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物,如馒头等;三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物,这样可使牛奶在人胃中停留时间较长,牛奶与胃液能够充分发生酶解作用,使蛋白质能够很好的消化吸收。
7.馒头(不是馒头)可以养胃。
8.如果煮粥,少放苏打对胃有好处。
9.最养胃的是面条;米饭含有
养胃的食物有很多,至于哪些食物最养胃,以上已经介绍了很多,平时日常生活中注意保养自己的胃,多吃一些养胃的食物,有一些食物最好煮得软一点再吃,这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多,可以适度食用,但不宜太多,不容易消化,瓜果可以相对多吃。
小米粥养胃吗? 帮你介绍4款养胃粥
胃不好?多喝点粥。一说到养胃,很多人都会想到小米粥,小米粥真的能养胃吗?多喝粥既能养胃又能养身,那么有哪些粥能养胃呢?
另外,由于粥类食品易吸收,导致血糖快速升高,所以患有糖尿病的人在喝粥时需要慎重一些。
介绍4款养胃粥
1、花生粥
在一些地方,胃不好的人,往往都会通过经常嚼食一些生花生来养胃,说明花生的确有着很好的养胃功效。中医传统将花生归入脾、肺经,具有醒脾和胃的功效。因此,食用花生粥,对胃很有好处,能够增进人的食欲,并更好吸收米以及花生中的营养,改善体弱、营养不良的身体状况。
2、红枣粥
红枣性温,营养价值高,含有蛋白质、维生素、铁、钙、磷等矿物质元素以及多宗人体所需的氨基酸,满足人的营养需求,对人体保健非常有益处。此外,还能够补气养血,补益脾胃,脾胃虚弱的人常食用红枣粥,可增加食欲,治疗饮食不慎所引起胃胀等胃炎症状。将红枣与小米一起熬粥,由于小米同样具有养胃的功效,因此其滋补养胃的效果更佳。由于红枣所含糖类物质非常高,所以糖尿病患者需要忌食红枣。
3、鸡蛋粥
鸡蛋被誉为“最营养的早餐”,能够给人补充丰富的蛋白质、氨基酸以及矿物质元素等营养物质。不但如此,用鸡蛋熬的粥,还是一道非常营养养胃的早餐粥。传统中医理论将鸡蛋归入脾、胃经。因此,常吃鸡蛋能够补肺养血、滋阴润燥,防治阴血不足引起的肺胃损伤,补脾和胃,治疗营养不良。
4、燕麦粥
燕麦在中医中被归入肝、脾、胃经,因此,食用燕麦粥具有益肝和胃的功效,进而能够治疗因肝胃不和引起的饮食减少、大便不通畅等问题,也是非常适合补充营养的养胃粥。但是,值得注意的是,燕麦虽有养胃功效,但也不可多食。食用过多将会引起胃痉挛或腹胀等不适,而且胃炎患者不宜食用,否则会加重病情。
哪些食物能养胃 常见养胃的食物介绍
现在人们生活节奏快,工作压力大,饮食不规律证实,胃病就会高发,而必定发生以后,单纯服用药物并不能让病情得到有效控制,需要一定的饮食调理,能多吃一些油腻的食物,以防止胃病恶化也能减少胃癌发生。那么哪些食物能养胃呢?接下来小编就会详细告诉大家。
哪些食物能养胃 常见养胃的食物介绍
1、白萝卜
白萝卜是最平民化的养胃食材,它价格便宜,而且一年四季在菜市场都能买得到,它的养胃效果特别好,能促进肠胃蠕动,也能增加食欲,而且能提高肠胃消化功能,但平时想让白萝卜发挥良好的养胃功效,最好选择生吃白萝卜,把它加热以后食用养胃功效会减弱很多。
2、板栗
板栗也是生活中常见的养胃食材,这种食材能养胃健脾,也能补肾强筋,平时人们出现脾胃虚弱以及脾胃失调还有慢性胃病时,都能多吃一些板栗,它能保护胃黏膜也能提高脾胃消化能力,能让人体出现的不良症状尽快减轻。
3、小米
生活中常见的养胃食材还有很多,小米就是最常见的存在,这种食材不但能补益脾胃也能缓解脾胃虚毕竟,能提高人类肠胃的消化能力,另外用小米煮粥喝还能防止反胃和呕吐等多种不良症状发生,平时它最适合那些患有慢性胃炎的人群食用。
4、山药
在所有的养胃食材中山药也是很重要的存在,这种食物中含有大量的淀粉酶,它能健脾益气也能促进消化液分泌,能加快人体内蛋白质和碳水化合物的消化与吸收,能促进肠胃蠕动,加快胃排空,对增加胃动力消除胃部炎症都有很大的好处。
健脾养胃,这几款养胃食谱不要错过了
蔗姜饮:
甘蔗、生姜各适量;取甘蔗压汁半杯,生姜汁1匙和匀炖即成。每周2次,炖温后服用。功效:具有和中健胃作用,适宜胃癌初期用。
红糖煲豆腐:
豆腐100克,红糖60克,清水1碗。红糖用清水冲开,加入豆腐,煮10分钟后即成。功效:经常服食,具有和胃止血,吐血明显者可选用此食疗方治疗。
陈皮红枣饮:
桔子皮1块,红枣3枚。红枣去核与桔子皮共煎水即成。每日1次,功效:此食疗方行气健脾,降逆止呕、适用于虚寒呕吐
莱菔粥:
莱菔子30克,粳米适量。先将莱菔子炒熟后,与粳米共煮成粥。每日1次,早餐服食。
功效:此药方消积除胀,腹胀明显者可选用。
陈皮瘦肉粥:
陈皮9克,乌贼鱼骨12克,猪瘦肉50克,粳米适量。用陈皮、鱼骨与米煮粥,煮熟后去陈皮和乌贼骨,加入瘦肉片再煮,食盐少许调味食用。每日2次,早、晚餐服用。
功效:食疗粥降逆止呕,健脾顺气,腹胀者可首选此膳
莴苣大枣饼:
莴苣250克,大枣250克,面粉500克。将莴苣切碎,大枣煮熟去核,与面粉混和后做饼即成。当点心服用,健脾益胃,燥湿利水;大便稀薄或腹泻可选用。
芡实六珍糕:
芡实、山药、茯苓、莲肉、薏米仁、扁豆各30克,米粉500克。将上述全部加工成粉末与米粉合匀即成。每日2次或3次,每次6克,加糖调味,开水冲服,也可做糕点食用,此方健脾,止泻效果良好。
桂圆花生汤:
花生连红衣250克,大枣5枚,桂圆肉12克。大枣去核,与花生、桂圆一起加水煮熟即可。每日1次,养血补脾,贫血明显者可用此方。
乌梅粥:
乌梅20克,粳米100克,冰糖适量。先将乌梅煎取浓汁去渣,入粳米煮成粥,粥熟后加少许冰糖,再稍煮即可。每日1次,此方有收涩止血作用。
麻仁粥:
芝麻、桃仁各20克,粳米80克。用芝麻、桃仁和糯米共同煮粥即成。隔日1次,润肠通便,大便干燥秘结者可用此粥。
芝麻粥:
芝麻6克,粳米30克,蜂蜜适量。将芝麻炒香待米煮粥即将熟时加放,再加蜂蜜调匀即成。每日1次,此药膳补血润肠。
鱼肚酥:
鱼肚(大黄鱼、鲤鱼、黄唇鱼、鳗鱼的鳔均可作原料),芝麻油。鱼肚用芝麻油炸酥,压碎即成。每日3次,每次10克,用温开水送服。此药膳补肾益精,滋养筋脉,止血、散淤、消肿。
健胃防癌茶:
向日葵杆蕊或向日葵盘30克。用上述原料煎汤即成。煎汤代茶,长期饮用,有防癌,抗癌消炎之功效。胃癌术后吻合口有炎症者可选此膳。