哪些水果有助于消化消化不好吃什么

网友投稿食疗养生 2020-04-17

如果人在短时间内吃了大量油腻的食物，这些食物会停留在胃肠内，不能及时消化，很可能引发急性胃肠炎，出现腹痛、腹胀、恶心、呕吐、腹泻等症状。下面为大家介绍哪些水果有助于消化。

哪些水果有助于消化

1、苹果

作为水果之王，它的助消化功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收，避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入，像苹果这么好的水果大家可以多吃。

2、甜橙

甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。

3、奇异果

奇异果被称为维生素C之王，价格在水果当中是比较昂贵的。不过奇异果由于膳食纤维高，具备非常强的肠胃蠕动能力，营养价值很高。如果你春节期间需要熬夜，奇异果是熬夜族维持营养和体力的最佳伴侣。

4、番石榴

番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是助消化的好帮手。番石榴可以榨汁，这样堆积减少囤积在体内的脂肪，更有效促进新陈代谢。

5、木瓜

木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶，可以把脂肪分解为脂肪酸，从而减少人体脂肪的堆积。现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，可以帮助人体对食物进行消化和吸收，长期食用有利于身体健康。

6、梨

生吃梨，可以达到迅速助消化的理想效果。梨中含有丰富的纤维素和多种维生素，生吃一个清脆而汁水丰富的梨，可以增加人们的饱腹感，同时也有助消化，让你的食物不会堆积肠胃。

7、香蕉

香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低。香蕉虽好吃，但不能长期食用。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报。

8、葡萄柚

葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，感觉胃中食物无法消化的话，可以吃一颗葡萄柚来代替一餐。不过如果你的体质较弱，不要空腹食用葡萄柚，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。

9、菠萝

菠萝富含维它命B1，能促进新陈代谢，丰富的膳食纤维，让消化更顺畅。爱吃菠萝的话，可以在饭后吃一些，切勿在胃袋空空的时候食用，这样很容易被酵素伤害。

10、枇杷

枇杷富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素B1和维生素C，是很有效的助消化果品。

消化不良的大便是什么样的

　　消化不良，进入胃肠道的食物会残留在胃肠道，所以导致的大便有些会出现大便比较硬、干结，有部分患者出现的大便会软稀烂。

　　在气味上面大便会非常臭，这是因为未经消化的食物存留在胃肠道，会产生气体，而随着大便排出来，就会表现为非常臭。还有些患者消化不良的大便，可以表现为每天大便的次数增多。

消化不良是什么原因

　　消化不良是临床上常见的症状及表现之一。可伴有食欲不振、嗳气、厌食、恶心、呕吐以及腹泻等症状。

　　消化不良的产生与胃肠疾病有关，也可与肝、胆、胰等疾病有关系，按病因可分为功能性消化不良和器质性消化不良。有疾病引起的器质性消化不良，一般需要治疗原发疾病才能改善消化不良的症状。

肠胃消化不良什么症状

　　肠胃消化不良有饭后饱胀、腹痛、上腹灼热感、食欲不振、恶心等症状。

　　1、饭后饱胀

　　患者在进餐过后，由于胃肠道分泌的胃酸减少或胃肠蠕动能力减退，导致食物在胃肠道中无法被充分地消化、吸收，不能顺利进入肠腔，食物在胃中积蓄，患者会出现明显的饭后饱胀感。患者可以通过顺时针的顺序按揉肚子来促进胃肠动力，或者服用多潘立酮片、盐酸伊托必利片、枸橼酸莫沙必利片等药物来缓解饭后饱胀的现象。

　　2、上腹灼烧感

　　若患者在进餐时长期吃得过多或吃饭速度过快，食物在口腔中没有得到充分地咀嚼，会使得食物在胃中难以消化从而刺激胃部，导致消化不良现象的出现，长此以往会引发患者胃部产生灼烧感。患者可以通过按摩胃部来促进肠胃蠕动，也可以饮用甘菊茶或将苹果醋兑温水后服用，来帮助缓解上腹灼烧感。

　　3、食欲不振

　　肠胃消化不良会使得患者消化功能减弱以及胃肠蠕动缓慢，食物堆积在患者肠道中无法被机体正常地消化和吸收，患者会出现食欲不振的现象。患者可以多吃山楂、猕猴桃等帮助开胃的水果来提高食欲，也可以通过西沙必利片、乳酶生片、健胃消食片等药物帮助肠道消化，从而增进食欲。

　　4、恶心

　　患者在摄入食物后，由于胃肠道蠕动缓慢、胃动力降低等因素，使得食物在胃肠中无法被充分地消化吸收，食物长时间在胃肠中积滞会发酵从而产生大量的气体，导致患者出现恶心想吐的症状。患者可以食用易消化的食物如：白米粥、面包等，有利于缓解恶心的症状。

　　5、腹痛

　　当患者消化不良的情况较为严重时，可能会使患者的肠胃部位的平滑肌发生痉挛，患者会出现腹痛的现象，可能与患者不当的饮食、胃肠道功能紊乱有关。患者可以使用颠茄片、消旋山莨菪碱片等药物来抑制肠胃平滑肌的痉挛，腹痛现象可以得到缓解。

　　患者在日常生活中应该保证合理饮食，不吃辛辣刺激性的食物，如：烧烤、麻辣烫等，避免暴饮暴食对肠胃造成负担。同时也要进行适量的体育锻炼如：慢走、太极拳、羽毛球等，可以帮助肠胃消化，防止消化不良现象的出现。

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制作：

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特征:

豆腐肉的香味，可以根据食者的喜好调味，咸或甜，喝汤吃肉和豆子。

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