春季常吃七种食物 让你的肌肤越吃越白

冬瓜

《神农本草经》中说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显着。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。

豌豆

多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。

土豆

有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

白萝卜

中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗?由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

蘑菇

蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。另外，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。

黄瓜

黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。

冷光牙齿美白对牙齿伤害有多大

　　冷光牙齿美白对牙齿伤害有多大？冷光牙齿美白一般对牙齿没有多大伤害，有可能出现冷热水刺激痛等牙齿敏感症状。当做了治疗以后，随着时间的推移，症状就慢慢消失了。

　　冷光美白是把美白剂涂在牙齿表面，通过冷光照射，使美白剂渗到牙齿深部，与里面色素反应，使色素去除干净，恢复牙齿的洁白状态；一般疗效可以保持两年左右，两年以后可能会复发。

三种洗脸美白方式 茶水洗脸美白还抗衰

1、【茶洗脸】

效果:预防皱纹

清洁脸部后，用手轻轻拍打茶，或者用涂茶的脱脂棉涂在脸上2~3分钟，用清水清洗。也可以用茶洗脸，用洗颜料洗。用茶洗脸或涂脸后，一定要用清水洗干净，以免茶色素渗入毛孔。

小提醒：

茶叶以绿茶为最佳。因为绿茶未经发酵，保持了茶叶的天然特性，其防止老化、清洁效果最好。

2、【淘米水洗脸】

功效：淡化色素

1、首先我们将把大米放入容器中，然后倒入适量的自来水，进行清洗的工作；

2、轻轻地搓洗大米，搓洗后留下第2次洗米水备用，让它慢慢的澄清（记住，是留住第2次的洗米水哦）；

3、过个十分钟左右来着，待洗米水沉淀好后，我们取用洗米水的上层（洗米水的上层洗脸最佳），然后我们将洗米水的上层倒入洗脸盆中。

4、最后再加入约洗米水1.5倍的温水即可。

3、【啤酒洗脸】

功效：延缓衰老

往温热洗脸水中加进50~80毫升新鲜啤酒，搅匀后将干净毛巾浸进其中，用拧干的毛巾在脸部做顺时针搓揉推拿，并用毛巾敷脸数分钟，最后，用温水洗净面部。每天一次，最好在晚上进行。

吃什么可以美白全身

由于紫外线的照射导致皮肤黝黑，情况会让很多女性朋友产生自卑心理，而且还会影响到穿衣的风格，吃什么可以美白全身？

吃什么可以美白全身

如果想全身美白，可以使用美白针或者是美白注射液，这些的主要成分是有抗氧化剂和保肝的药，另外也可以常用药物有氨甲磺酸等，这些都属于处方药使用不当的情况下，可能会对身体造成不可逆的损害，另外常用的还有维生素C和维生素E，这些都是抗氧化剂，它能够美白提亮，建议生活上要注意防晒，一年四季阴晴雨雪，室内室外都要注意紫外线的存在，尽量不晒或者是遮盖。

一般食用维生素E含量比较高的食物，维生素E可以氧化皮肤，增加皮肤弹性；还可以补充维生素C含量较高的食物，包括苹果，番茄等其他新鲜蔬菜水果；补充优质蛋白，牛奶可以补充维生素和蛋白质，还可以补充钙磷元素，增加皮肤营养，皮肤更加美白。一般要合理饮食。

如果有条件，可以在营养师的建议下食用相关的食物搭配，有助于提高对皮肤的呵护。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

妊娠期如何防晒既健康又美白

孕育阶段充满了世界上所有的美丽和喜悦。但是，在充满期待、欢乐地拥抱新生命的季节，闪闪发光的阳光中的紫外线会毫不留情地进入我们一寸皮肤……

拒绝美白防晒产品

注意防晒产品中含有的成分，怀孕期间不要使用具有美白效果的防晒产品。因为在具有美白功能的防晒霜中添加了水银、铅、坤等有害金属要素，使用了很多研究细的钛白粉。皮肤长期吸收水银会导致神经系统失调、视力减退、肾脏损伤、听力下降、皮肤粘膜敏感、母体进入胚胎，影响婴儿的发育。

如果某种防晒霜能在一周内使皮肤细腻清洁，其成分值得怀疑。专家向我解释说，在防晒用品中添加少量激素会使皮肤充实，但大量使用后会出现干燥、斑点等现象。长期使用激素防晒产品会损伤细胞，皮肤接近老化。

防腐剂、芳香化合物、色素是孕期绝对不能沾的物质。同时，引起皮肤过敏的三种物质。香料成分越复杂，用量越大，刺激越重，越容易引起皮肤过敏和光敏反应。

在选择防晒用品时，应注意包装上的标志。包括产品名称、制造商和地址、卫生许可证、生产许可证、执行标准名称、生产日期、保质期或生产批号、使用日期、使用说明等。另外，防晒用品的标志需要特殊用途的许可证号码。选购进口化妆品时，还要认准进口许可证号和经销代理商的名称和地址。

在选购任何一种产品前，都应先索取试用品，专家建议，试擦时不要擦在手上，因为手和脸的肌肤差距太大，所以试擦在耳朵前侧或下巴后侧的肌肤最佳。确定适合自己的皮肤质量后再购买，如果没有试用包的话，可以先购买小罐子的产品，不要因为大罐子的价格便宜而变大

BOX:知识补充-物理防晒霜

物理防晒霜利用防晒霜中的粒子直接阻止、反射或散射紫外线。

优点:不易过敏。

缺点:质地厚，有白膜感。

常见的物理防晒成分:

lTitaniumdioxide(二氧化钛):可以阻止UVB和UVA的一部分，但长波长的UVA不能完全保护。

lZincoxide(氧化锌):几乎可以阻止波长的UVA和UVB。涂抹白白粘在厚层上，限制了实用性。

推荐阅读：

1. 冷光牙齿美白对牙齿伤害有多大
2. 三种洗脸美白方式 茶水洗脸美白还抗衰
3. 吃什么可以美白全身
4. 妊娠期如何防晒既健康又美白
5. 男性怎样美白 方法原来如此简单