吃什么对头发好,推荐几种食物增强发质
1.富含蛋白质的食物
头发的主要成分是蛋白质，每天摄入足够量的蛋白质，是保障头发健康的基础。富含蛋白质的食物一般有大豆、肉、蛋、鱼类、牛奶等，这些食物经肠胃吸收，会形成各种氨基酸，进入血液后头发根部的毛乳头吸收合成角蛋白，然后再进行角质化，就形成了头发。
2.粗粮
人们的饮食口味比较重，比较喜欢油腻或辛辣的食品，这样对头发健康也是非常有威胁的，还容易导致高血压、高血脂等心血管病。健康的饮食要粗细结合，经常吃一些粗粮对头发也是有帮助的。
3.对头发好的水果
木瓜含有丰富的微量元素，都是头发所需，为头发提供洁净滋养。金桔和柑橘都含有大量的VC，也具有很好的抗衰老作用，同时柑橘精油还有抑制头屑的效果。苹果中含有头发所需的大量营养，苹果酸更是能够防止头发和头皮干燥。
脱发能用护发素吗
脱发一般是能用护发素的，脱发可能是营养不良、精神压力大、内分泌失调等原因导致。护发素主要有顺滑头发的作用，里面有化学成分，对身体会有一些影响，可以按医嘱使用护发素。
1、营养不良
如果长期偏食、节食，不能够从食物中摄入足够的营养，会导致毛发生长迟缓，身体中摄入的蛋白质减少，可能会出现脱发的情况。平时注意补充优质蛋白，多吃一些鱼肉、瘦肉、牛奶等，情况严重，可以在医生指导下通过益气养血口服液、养血生发胶囊等药物进行调理。
2、精神压力大
精神压力大会影响血液循环，头发营养供应不足，毛细胞发生收缩，导致毛发出现脱落。平时要放松心情，注意劳逸结合，有助于缓解紧张情绪。可以在医生指导下使用艾斯基唑仑片、谷维素片等药物进行治疗。
3、内分泌失调
脱发可能是内分泌失调导致雄激素分泌旺盛，皮脂腺分泌过多，容易堵塞毛囊，导致毛囊被破坏，所以会出现脱发的情况。可以在医生指导下使用谷维素片、非那雄胺片等药物进行治疗。
除此之外，遗传因素、自身免疫因素也会导致脱发，需要到医院进行详细检查，对症治疗。
吃什么食物可以护发？吃西红柿可以保护肺脏吗？
你知道身体各部分需要什么样的食物营养吗？选择健康美味的食物，吃什么补什么，从头到脚的饮食秘方，让你既享受美味，又吃得健康。说起护发的食物，可能你知道得很多，例如能令头发乌黑的黑芝麻，能令毛发生长的生姜，或者是能令头发闪亮的核桃等。但是你知道食物护发的全能冠军是谁吗？这是海带，营养专家认为，经常吃海带不仅能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、光泽也有特殊的效果。
你知道身体各个部位都需要哪些食物营养吗？选择健康美味的食物，吃什么，从头到脚的饮食秘方，享受美味，健康地吃。
1、护发:海带
说到护发的食物，可能知道很多。例如，可以使头发变黑的黑芝麻、可以使头发生长的生姜、可以使头发变亮的核桃等。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗?它就是海带，营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。
2、护脑：菠菜
因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。什么是恢复食物？专家研究认为菠菜是第一次冲走。其次是韭菜、葱、豌豆、番茄、胡萝卜、青菜、大豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、快乐果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，粗米饭、猪肝汤等都值得补脑。
3、眼睛保护:红薯
维生素a素被称为眼睛保护小卫士，人体不足，眼睛感到弱光的能力下降，对黑暗环境的适应能力也下降，严重时容易患夜盲症。维生素a是胡萝卜素变化的。除了胡萝卜，红薯中还含有丰富的胡萝卜素，可以提供丰富的维生素a，提高视力，经常吃红薯对皮肤有好处。
4、肺部保护:西红柿
英国最新研究表明，每周吃西红柿3次以上可预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌感染。然而，番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量成反比，也就是说，番茄红素含量越高，越不甜。
5、脚保护:香蕉
富含钾的香蕉是食物中最好的名人，富含钾的要素有助于伸展脚的肌肉，预防脚的抽筋。第二名的名人是芹菜，有很多胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，可以补充脚所需的钙，预防下半身浮肿。
头发分叉怎么改善 7种护发方法错过了会可惜
多数人在生活中都会有头发干枯毛躁的问题，一些人也有头发分叉的情况，看起来没有光泽，有头发分叉后要怎么改善?导致头发分叉的原因有很多，大家要注意一下，生活中要如何预防头发分叉?
头发分叉怎么改善
1、注意吹发
大家在洗完头发后，可以自然风干，主要是吹风机温度很高，可能会伤害到头发。等到头发干到80%左右，要给头发涂抹发膜，之后可以用吹风机打理头发，这样不但能保护头发，还可以减少分叉问题。
2、补充足够的水分
经常喝水能为头发补充水分，头发分叉主要因素就是缺少水分，头发的稳定性不够，头发表面的毛鳞片会开始断裂。大家在用洗发水的时候，要用温和保湿类产品，经常对着电脑大的人，要用喷雾喷在头发上。
3、深层护理
生活中护理步骤不少，大家可以每周用1-2次发膜护理头发，这样能让头发得到护理，修复头发的损伤，让水分不能流失，坚持补水能让头发更加健康自然，也能促进头发对于营养物质的吸收。
4、户外活动注意护发
如果出去晒太阳或者跑温泉游泳之类的活动，也要注意保护秀发，带上帽子可以防止紫外线或水中消毒化学成分对头发的直接伤害。
5、勤剪发
头发的平均生长速度为一个月1.5厘米左右，要是你想要头发持续健康地生长，好每八周就剪掉8毫米左右的头发，只要看到分叉，就剪掉。
6、少染发
除了烫发会对头发造成伤害以外，染发剂和漂白剂中的化学成分也会伤害头发的长度和光泽。如果你想要给头发换个颜色，不妨用半永久和暂时性的染发剂，而且好选择跟头发自然发色接近的颜色。如果染发的话，也要控制好频率，频繁染发对头发的伤害非常大。
7、惊人的发油
要是你的头发感觉有些干燥，那就尝试着尽量少洗，不要担心它会太油，发油会给发尾部分的那些老发提供足够的营养，可以每天都梳一下干枯的头发，这样发根的发油会被梳子带到发梢。
头发分叉的原因
1、长期使用吹风机：很多人洗头之后为了头发可以快速恢复干燥，都会使用吹风机帮忙，虽然使用吹风机干燥头发非常方便，但高温也会导致毛发组织受损，从而引起头发分叉的情况。
2、过度烫染头发：很多女性平时存在过度的烫染头发的情况，这同样也是导致头发分叉的一个主要的原因，因为发烫发的产品当中含有大量的化学成分，涂抹到头发上面就会吞噬头发的健康，对头发造成很大的伤害，从而容易出现分叉、干枯、变黄等现象。尤其有些人在染烫头发后，头发已经很脆弱，但是护理工作做的不到位，就会进一步导致发质受损，从而出现分叉、发黄的情况。3、洗发水使用不当：很多人平时选购洗发水，都选择去屑作用很强的洗发水，而这类洗发水当中含碱成分，会导致发质比较干燥，甚至损伤头发的毛鳞片，从而出现分叉、干枯的情况。
4、头发长时间受到日晒：头发开叉与长时间受到阳光暴晒有着很密切的关系，研究发现，如果头发长时间受到日晒，也会导致发质受损，从而出现分叉、干枯、暗黄等情况。
如何预防头发分叉
一、涂抹芦荟
芦荟本身有非常不错的修复功能，其不但能够达到不错的修复和改善皮肤的效果，还能够很大程度的改善头发的质量，你只要把头发洗干净以后，然后再用毛巾把头发擦干，用芦荟切成两半以后直接抹在自己的头发上面，注意抹的重点就在头发分叉的位置，其他地方也可以适量的抹一些让头发变得乌黑亮丽一些。
二、涂抹柠檬汁
在柠檬当中含有比较丰富的维生素和柠檬酸，这些不仅有非常不错的美白效果，还能够在很大程度上改善发质呢，你只需要把柠檬切成片状或者把柠檬汁挤出来，然后把头发洗干净擦干，直接抹在头发的表面就行了，在风干以后还需要再抹一次，接着再用温水来把头发清洗干净就行了。
三、使用护发素
如何用护发素来达到防止头发分叉的效果呢?你只要把头发打湿然后把护发素抹在头发上面，然后对头发进行两到三分钟的搓揉再进行冲洗就好了，在这里有一个问题是需要大家注意的，那就是护发素只能够抹在头发的尾部，不能够出现抹在发根的情况。
四、西柚汁护发
在西柚当中含有非常丰富的维生素和柠檬酸，你在喝完西柚汁的以后，会发现其有非常不错的美白效果，如果把西柚汁儿直接抹在头发分叉的位置或者放西柚皮在温水里面泡着，一直等到有一股子淡淡的味道溢出来的时候，用泡好的汁儿倒在洗头发的水里面就可以了。
五、白醋水洗发
我们用的醋是属于弱酸性的，而且头发分叉的属于的是弱碱性，如果酸碱综合的话可以达到让头发分叉情况得到改善的效果，在洗头发的时候记得在水里面滴几滴醋，不要太多，如果太多的话会让头发有异味的，要是长期坚持用少量的醋滴在洗头的水里面的话能够有效的让头发分叉问题得到改善。
在线问医生提醒您：上文已经为大家介绍了头发分叉怎么改善，我们现在应该知道怎么做能滋养头发了，生活中大家要做好头发的清洁，注意自己的饮食和生活习惯，一旦出现了头发分叉要尽早的改善。
七护发心得男人不再掉发
脱发严重影响着男人们的整体美观，那么男人脱发怎么办呢?如何做才能够防脱发呢?适合男人们预防脱发的方法有哪些呢?今天小编就为大家推荐一些护发心得，来帮助男人们防止脱发，让男人们不再为脱发而困扰!
如何防止脱发
温风吹头皮，冷风吹发丝。
电吹风会伤害头发毛鳞片，导致头发枯燥，要尽量少用。如果需要用，可以用低温档来吹干头皮，再用冷风吹干发丝。
用棉质旧T恤擦干。
用偏硬或不易吸水的毛巾使劲擦头容易摩擦发丝，可以用干净的旧棉T恤轻轻拍打头发吸收水分，再让头发阴干。
两三天洗一次头。
洗头过于频繁会令头皮干燥，进而伤害头发。一般人好每2~3天洗一次头发，将洗发水搓出泡沫再涂抹在头发上，轻搓头皮片刻清除多余皮脂。头发容易出油的人，可以适当增加洗头的频率。
洗头前先梳顺。
这样既能除去头发间的污垢，把皮脂带到头发表面，形成天然防护层，还能避免头发纠结在一起造成脱发。
头发湿的时候别梳头。
湿头发很脆弱，怕受到牵拉或摩擦等伤害。洗完头后尽量不要梳，若发梢有打结，可以用宽齿梳轻轻分开，然后让头发自然干燥。
洗完后用凉水冲一下。
水温过高会导致头皮和头发干燥，建议用39℃左右的温水洗头，再用凉水冲一下发丝，这样做能让毛鳞片关闭，保护头发。>>>脱发怎么办 6法男人头发不再脱落
使用丝绸枕套。
丝绸材质的枕套不易起静电，且表面光滑，能减少对头发的摩擦，与棉质、化纤等枕套相比，对头发的伤害小。
脱发吃什么好
1、补肾的食物：
肾虚脱发是脱发的一个重要原因之一。现代社会男人工作压力大、精神容易紧张，再加上生活作息不规律或者性生活过于频繁，很容易导致肾虚。补肾的食物包括坚果类、动物肝脏、蛋白质食物等等，也可以用中药来调理，如枸杞子、何首乌、侧柏叶等。
2、微量元素：
缺乏铁、锌等微量元素会导致脱发，尤其是锌，绝大多数脱发患者都是由于缺锌引起的。因此，男人防治脱发要适当多吃些富含微量元素锌的食物，如肉类、核桃、鸡蛋、肝、青菜、苹果、香蕉、花生、芹菜、海带、紫菜、荔枝等。
3、粗细结合：
一般来说，男人吃饭比女人要简单很多，不讲究营养搭配，只为吃饱、省时间。此外，大部分男人的口味比较重，对于油腻、重辣的食物非常有胃口，再加上喝酒、不运动等习惯，使得很多男人的健康问题从吃饭上就留下了隐患，这是我们不得不重视的。很多人明明身体不缺营养，甚至营养过剩，但是头发就是油腻、脱发，这和饮食习惯是有关系的。饮食要做到粗细结合，既要吃饱，又要有规律、有营养，这样才是对头发健康的做法。
4、多吃水果：
水果中含有大量的维生素和微量元素，恰好是头发生长所必须的营养。此外，水果对于补充水分、维持体内代谢平衡都有很好的保健作用。很多男人因为工作繁忙的问题，没有吃水果的习惯，其实脱发的人应该多吃水果，对于防脱发是非常有好处的。
结语：脱发的男人们一定要试试小编为大家推荐的一些防止脱发的方法哦!还有小编为大家推荐的一些适合脱发男人们吃的食物，大家千万不要忘记吃哦。希望大家都能够长出浓密的头发!
