低糖的水果有哪些哪些水果糖分比较低

网友投稿食疗养生 2020-05-15

适当食用水果不仅可以降血糖，同时对心脑血管还具有很好的保护作用。有很多人都错误的认为吃水果不会发胖，但如果你不知道低糖水果有哪些的话，同样会导致你肥胖。那么低糖水果有哪些呢？一起来了解下。

低糖的水果有哪些

1、柚

在平时生活中适当多吃些柚子，不仅不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有降血糖的功效。

我国中医指出，柚子性寒味甘、酸，适当食用具有下气消痰、健胃消食的作用，除此之外对各种原因所引起的水肿疼痛、咽喉红肿等症状都具有很好的治疗功效。

柚子的食用方法有很多，除了可以直接食用之外，还可以将柚子榨汁饮用。

2、樱桃

樱桃同样属于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平时生活中可以用樱桃去代替其他的高糖水果。

并且我国中医指出，樱桃性温味甘，具有非常明显的益气补虚、发汗、祛风透疹、解毒以及滋肤美颜等功效，除此之外对脾胃功能失调等症状同样具有很好的治疗以及调理功效。尤其是女性在平时更应该多吃些樱桃，健康美容两不误。

3、苹果

可以说苹果是我们日常生活中极为常见的一种水果，同时也是大家极为熟悉的，但很多人都不知道其实苹果也是低糖水果中的一种。

苹果性凉味甘，不管是什么品种的苹果，适当食用后都具有明显的补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑功效，尤其是一些经常醉酒的人群更应该多吃些苹果，因为它还具有极为有效的醒酒功效。

4、梨

中医指出梨性寒味甘、微酸，具有极为明显的生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用。

而且梨中所含有的糖分也非常少，因此一些害怕肥胖以及糖尿病患者在平时生活中可以代替其他水果多吃。

以上就是关于低糖的水果有哪些的全部内容，希望对您有所帮助。

治疗高血糖方法

对于糖尿病的治疗，不管是糖尿病人还是糖耐量异常的病人，都称为高血糖的患者。高血糖的患者，我们一定要控制饮食，增加运动，在控制饮食和增加运动的基础上，如果血糖仍然不能达标，就建议应用口服的降糖药物了。降糖的药物目前临床在用的有八大类降糖的药物，有口服药和注射的胰岛素等等的这些药物。建议大家还是应该到正规的医院去就诊检查。到泌尿科或者是糖尿病科就诊检查明确诊断以后，专业的医生会给大家开具相应的治疗的方式和提供治疗的方法。所以大家一定要正规看病，明确诊断以后，坚持服药就能把血糖控制好了。而不要自行买药来解决问题。

高血糖可以吃什么水果

　　糖尿病患者可以吃含糖量在10%以下、20%以下的中低含糖量水果，包括苹果、梨、橘子、橙子、柚子、猕猴桃、百香果、火龙果、枇杷、草莓、杨梅。

　　最好把血糖控制在达标状态下空腹7.5毫摩尔每升以内；餐后两小时血糖8.5毫摩尔每升内为宜。这时可以在两餐之间吃上述水果，小水果吃一个、大水果吃半个；如果是食用火龙果吃1/3，因为火龙果还是偏大的；少吃含糖量超过20%以上的水果。

高血糖能吃鱼吗

　　糖尿病高血糖时，可以适当吃鱼；但注意不能吃的太多，尤其是有糖尿病肾病的患者。

　　鱼肉味道鲜美，且有营养，营养物质大部分为蛋白质和脂肪，能给人体提供热量。糖尿病患者需要有一定的蛋白质摄入，但需要控制量，以保证血糖稳定。

　　所以，此类患者可以每天可以吃二到三两左右的鱼肉；高血糖时，建议尽量将其控制达标，以防止对心脑血管等产生不良后果。

高血压高血糖吃什么菜

一般的蔬菜都可以适当的吃的，例如大白菜，小白菜，油菜，菠菜，茄子，冬瓜，黄瓜，西红柿等等，都是比较好的菜，对高血压，高血糖患者的健康都是有益处的。高血压高血糖患者平时可以多食用芹菜，具有保护血管降压的作用。高血压高血糖患者在饮食方面，平时最好是选择粗粮。

体检血压高怎么办

不论是高压还是低压达到或超过140/90毫米汞柱都诊断为高血压。有一部分的人群其实是白大衣的高血压，主要是看到医生之后心里紧张所出现的血压偏高，那么静息状态下之后，安静之后进行血压的检测往往是正常的，这种情况那就需要调整好情绪状态，缓解心里的恐慌和紧张。如果属于第一种情况，患者本身为高血压病，在这种情况下需要在规范使用降压药物的情况下进行体检，血压会处于相对平稳状态，但需要注意部分职业对于血压存在一定的要求，如果存在高血压病需要明确告知用工单位，以避免在工作当中出现不必要的损伤。

老年人高血压吃什么药好

老年人中常有药代动力学的变化，一般情况下随着年龄的增加，体内脂肪量增加，而水分、血浆容量、肌肉总量降低，导致脂溶性药物的分布容积降低。患有心绞痛及心率偏快的患者，可以选用β受体阻滞剂，而患有慢性肾脏病、糖尿病肾病或左心室肥厚的患者，可以选用ACEI或ARB类的降压药物。老年人高血压半数以上以收缩压升高为主，即单纯收缩期高血压，与老年人大动脉弹性减退、顺应性下降有关使脉压增大。