夏季养生先养心七款养心茶让你爽一夏

网友投稿食疗养生 2017-05-31

夏季养生先养心，因为夏季天气炎热，身体代谢旺盛，身体的器官也处于活跃的状态，心脏跳动的频率也处于加快时期。心脏的机能旺盛，必然会给心脏带来负担，如果不及时养心护心就会让心脏压力过大，容易让人感觉心慌气短，发力，甚至患上心脏疾病。夏季养心并不难，一杯好茶，就能让你舒心一个夏天。

1、夏季降脂养心茶

材料：炒决明子、广陈皮、山楂、何首乌、乌梅(各10克)、泽泻、野菊花、车前子、甘草(各5克)。

做法：将药一起放在锅中，用水煮30分钟后，去掉药渣，用壶装起，用作茶和，一天3到5次。

功效：预防心脏血管疾病，帮助体内脂肪代谢，减少脂肪的堆积，增加心脏抗压性。

2、宁心安神茶

材料：茯苓10克、遠志十克、浮小麥15克、甘草4克、大棗4枚.

做法：将药一起放在锅中，用水煮30分钟后，去掉药渣，用壶装起，用作茶和，一天3到5次。

功效：适用于工作忙碌或学业压力较大的人群，能有效帮助舒缓压力，安心凝神。

3、麦冬滋阴茶

材料：麦冬5钱，五味子1钱、百合、枸杞各3钱。

做法：将药材洗干净后装进较大的茶壶中，加开水冲泡，代以茶饮，每天数次。

功效：收敛元气，宁神安心，滋阴护肝，能治疗口干，心慌等症状。

4、丹参活血茶

材料：桂枝2钱，何首乌3钱，玉竹5钱，丹参1钱，川七1钱。

做法：将药材加3碗水放进锅里共煮，3碗水煮成1碗水，温服，三天一次。

功效：针对治疗胸闷胸痛，口干发力，嘴唇紫黑等患者有特出疗效，同时能滋阴养心，镇痛活血，润肺补肾。

5、柏子仁茶

材料：柏子仁15克。

做法：药材洗干净后放入茶壶，沸水冲服，用作茶喝，一天3到5次，一日一剂。

功效：润肠润肺，养心护心，宁神安眠，能治疗心悸、多梦、失眠。

6、参斛茶

材料：太子参15克，石斛10克，五味子2克，共磨成粉末。

做法：将粉末用开水冲服，每天两次。

功效：补气生津，养心护神，能治疗心慌多梦，心悸头晕，气短乏力。

7、逍遙花茶

材料：醋柴胡一錢、玫瑰花三錢、枸杞子三錢、薄荷五分。

做法：将药材装进沙袋，再放入保温杯，用沸水泡饮，可加蜂蜜。一个星期3次。

功效：定心养神，滋阴养胃，适合晚间多梦，心悸胸闷的患者。

新生儿夏季多久洗次澡

　　新生儿夏季2~3天洗次澡，不建议频繁洗澡，避免出现感冒症状。

　　新生儿夏季洗澡可以清除皮肤表面的污渍，保持局部的清洁卫生，而且还可以加快体内的血液循环，尤其是汗腺比较旺盛的新生儿，建议2~3天洗一次澡，但是水温需要控制在35~40℃，并且室内的温度要控制在22~26℃，避免新生儿洗澡的时候，室内温度过凉或是洗澡水过凉，因为新生儿的抵抗力比较差，如果受凉可能会引起感冒等症状，还要注意洗澡水不可以过热，如果过热可能会烫伤皮肤。

　　新生儿夏季每周可以洗3~4次左右，如果比较爱出汗可以增加频率，但是要注意洗澡的次数过多，可能会使皮肤屏障受到破损。另外，洗澡的时候可以将手心、指缝以及耳廓，或其他容易隐藏污垢的地方清洁干净。

夏季炎热易病老中医教你如何健康降温

天气炎热让人觉得每一天都十分难熬，很多朋友在这炎热的天气中，甚至有着阵阵眩晕的感觉，因此人们在生活中总是寻找夏季防暑降温的方法，其实在生活总防暑降温十分简单，老中医告诉我们，到了炎热的夏季很多常见的食物或者方法，都可以避免暑热带来的危害。

中医防暑降温的方式

一、凉茶

各种各样的凉茶无疑是很好的降温方法，在生活中老中医通过各种常见的食材可以调制出帮助人们防暑的茶饮。

如苦瓜，在夏季多吃苦味食物是很多人都知道的事情，但是用苦瓜泡茶却是很多人没有想到的，苦瓜有着清心去火的功效，并且还有很好的利尿作用，因此在夏季点多吃苦瓜能够轻松防暑降温。

而通过苦瓜泡茶喝，同样有着很好的功效，尤其是苦瓜加上甘草强强联手，可以让人更觉不到暑热。因此在生活中防暑降温不妨多喝一点苦瓜甘草茶。

此外，诸如苦丁茶等苦味茶饮同样有着良好的祛暑效果，在生活中可以试一试哦，当时有一定需要注意的是脾胃虚寒、体质寒凉、儿童、老人不适宜喝凉茶，这些人群如果经常饮用很容易患上肠胃疾病。

二、足浴

在夜晚很多朋友因为高温辗转反侧难以入眠，但是又不想开空调，此时不妨试一试足浴，通过足浴的方式可以达到很好的降温效果，因为足浴能够刺激流汗，从而将身体内部的热气排出体外。

要知道体内堆积大量的暑气很容易让人出现心烦意乱的感觉，甚至暑气还会导致人肝火旺盛，使得肝脏更容易患上疾病，因此在夜晚想要更好的入眠，可以试一试足浴将体内的暑气顺着汗液排出体外。

同样的经期女士以及高血压人群是不适宜足浴的，因为足浴会让血液流动速度加快，使得血压升高，经期女士足浴很容易出现经血增加的情况，而高血压患者足浴往往会导致血压升高甚至有可能会出现晕厥的情况，所以在生活中这两种人群一定不要足浴哦。

此外，足浴中药配伍好能够听取专业足浴师或者医师的建议，一定不要自己乱配足浴药物防止身体健康受损哦。

夏季炎热的气温很容易导致疾病出现在身体上，因此在生活中防暑降温是一定要做的事情，但是在生活中错误的降温方式很容易导致疾病出现，因此在生活中如果拿不定降温方法，不妨试一试上述这些中医降温方式吧。

中暑怎么办中医秘方谨防夏季中暑

现在的天气是越来越热了，甚至前几天都出现三十几度的现象了，这对一些户外工作人员来说，一定要预防中暑的发生。那么万一中暑怎么办了，中医是如何治疗中暑的呢?刮痧能治疗中暑吗，一起来看看吧。

什么是中暑，其实中暑就是人在高温或者烈日暴晒过久的情况下，因为身体中枢性体温调节功能出现障碍从而发生的急性热病。

中医认为夏季暑气当令，气候炎热，人若长时间在烈日下或高温中劳作，伤及气阴，暑热之邪乘机侵入而发病。发生中暑时，应尽速急救，以免引起休克及肾脏衰竭等并发症，中医常采用以下辨证论治，往往可以获得良好的疗效。

1.芦根15克，石膏20克，知母、竹叶、麦冬各15克，石斛10克、玉竹10克。水煎服，每天一剂，每日3次。本方适用于中暑发高热、口渴、烦躁不安者。

2.藿香叶、香薷叶各10克，薄荷叶5克，苍术10克，姜半夏10克，白芷10克。水煎，日一剂。每日分早、中、晚3次服。本方具有清热解暑、健脾醒脑之功效。

3.滑石30克，甘草10克，冰片1克，木香、降香、厚朴(姜制)各15克。将上药共研细末，混匀。每日3次,每次6克。开水送服。本方用于中暑发热、胸闷不适者。

4.干姜15克，陈皮10克，甘草 6 克、皂荚0.5克。水煎去渣，加入冰片0.5克溶化后，徐徐灌服。本方适用于中暑昏倒患者。

5.生姜汁、韭菜汁各25毫升，大蒜汁15毫升，灌服。本方用于中暑神昏者。

6.绿豆60克，乌梅、五味子各50克，白糖适量。水煎去渣代茶饮。本方具有清凉解暑、生津止渴之功。

7.藿香、薄荷、苏叶各50克，甘草30克，菊花15克，桔梗15克，枳壳20克。将上药混匀研细末，制成水丸，分早、中、晚各服6克。本方适用于中暑引起的头晕、呕吐、胃不舒等症状。

8.我们讲五味子用酒泡三天之后，每次吃3粒，然后每次吃两到三次，这个方法能够预防中暑。

9.半夏10克，竹茹10克，藿香、佩兰各10克，砂仁6克。沸水冲泡，代茶饮。本方主治暑热呕吐。

刮痧治中暑

盛夏季节，容易发生中暑。在发病初期，病人大都有腹痛、脘腹胀闷及头部昏沉的感觉，十分难受，中医谓之痧症。此时必须尽快进行刮痧治疗。

刮痧疗法虽是流传已久的民间方法，但实际上它却蕴含着中医经络理论。刮痧讲究以中医皮部理论为基础，用器具(牛角、玉石、火罐)等刮拭经络穴位，通过良性刺激，充分发挥营卫之气的作用，使经络穴位处充血，改善局部微循环，疏通经络，舒筋理气，驱风散寒，清热除湿，活血化淤，消肿止痛.祛除邪气气，以增强肌体目身潜在的抗病能力和免疫机能，从而达到扶正祛邪、防病治病为目的。

中医认为五脏之系皆附于背(即后背正中线及中线两侧)，邪气上行则逆，下则通。通过向下刮痧，使邪气下降，经络中的气机得到通畅而正常运行，所以痧症得以痊愈。

中医刮痧是能治疗中暑的，而且运用的非常多，有这立竿见影的效果。

方法：刮拭颈项胸背前后，前后，施力由轻到重，从头顶侧向足跟方向刮拭。如无专用工具，可用硬币涂抹万金油或清凉油，刮拭面尽可能拉长，待皮表出现斑点(痧)，色鲜红或著红，有明显疼痛时，再寻痛点短刮加强至皮色变得更深暗为止。

夏季中暑是常发生的事情，室外工作人员以及体弱的人一定要注意，出现中暑的话，我们先要到阴凉的地方休息休息，同时还要补充水分的哦。除此之外，刮痧也是治疗中暑的一大好方法哦。

夏季吃什么水果对身体好夏季养颜瘦身的水果

到了夏季，各种水果纷纷上市，应有尽有，多吃些水果对身体很好的，在炎热的夏季，水果是必备的解暑佳品，而且还具有瘦身养颜功效哦。那么夏季吃什么水果对身体好呢？下面一起来看看吧。

夏季吃什么水果对身体好

1、柿子

柿子适宜疲惫不堪的体力劳动者和司机。多数情况下，机体觉得疲劳是因为缺血造成的，柿子里含有大量的铁元素，可刺激血红蛋白的生成。柿子还能帮助经常吸入废气的司机排出体内毒素。

2、西瓜

夏令主要水果之一。中医常以西瓜皮(又称西瓜翠衣)、西瓜瓤及西瓜霜(将芒硝置入西瓜中，渗出的浆汁形成的结晶)入药。性味甘，寒。入心、胃、膀胱经。功效解暑除烦，生津止渴，利尿降压。可用于夏天热盛，汗出伤津，心烦口渴，小便短少。对胃热牙痛、高血压等也有一定疗效。

3、甜瓜

又叫香瓜、梨瓜，中医常用其子和果蒂治病。性味甘，凉。入胃、大肠、膀胱经。功效清暑热，解烦渴，利小便，通大便。可用于暑热心烦，口渴，小便不利，大便秘结。

4、桃子

中医认为，桃子味甘、酸、性温，有生津润肠、活血消积、丰肌美肤作用。可用于强身健体、益肤悦色及治疗体瘦肤干、月经不调、虚寒喘咳等诸症。桃子：“补血活血，生津涤热，令人肥健，好颜色。”研究发现，桃子含有较高的糖分，有使人肥美及改善皮肤弹性，使皮肤红润等作用。对于瘦弱者，常吃桃子有强壮身体，丰肌美肤作用。身体瘦弱、阳虚肾亏者，可用鲜桃数个，同米煮粥食。常服有丰肌悦色作用。

5、荔枝

荔枝的营养成分丰富，含蛋白质、钙、磷、铁、钾等都很丰富。有生津益血、温中理气、降逆等功效，十分适合贫血、脾虚久泻、气虚胃寒和老年体虚者食用。但荔枝的食用禁忌很多。吃多会上火、还可引起低血糖、皮肤过敏、头晕恶心等症状。

6、苹果

苹果不仅含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、矿物、苹果酸等，还有一种宝贵的果胶成分。果胶是一种可溶性纤维素，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，并和胆固醇结合，帮助人体排出体外，达到降低胆固醇的目的。其中果胶也会和胆囊中的胆固醇结合排出，可以稀释胆汁，有预防胆结石的效果。

7、木瓜

木瓜不仅是一种美味的水果，还有医疗效果。木瓜中含有一种称为番木瓜(papain)的重要消化酶，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态，可溶解高达其本身35倍的瘦肉，这就是人们会以木瓜来治疗蛋白质消化障碍的原因。其在木瓜树的叶部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。

8、葡萄

葡萄的果、根、茎、叶均可入药。性味酸、甘，寒，入肺、肾、脾经。功效生津止渴，开胃消食，补血安胎。可用于津伤口渴，心烦、尿赤、胃纳不佳、血虚心悸等症。

9、菠萝

每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。

相信大家看完上文的介绍后，对夏季吃什么水果对身体好已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到你。