吃什么食物对高血脂有好处什么食物对高血脂好

网友投稿食疗养生 2020-04-14

很多人身上一有点小毛病就会上医院找医生，然后开药吃。其实有些病不一定要吃药才能治好的，就比如高血脂，高血脂的主要任务就是降血脂，日常生活中我们吃的一些食物就有很好的降血脂作用，那么吃什么食物对高血脂有好处？高血脂患者可以多吃下面这些食物，效果比吃药好。

吃什么食物对高血脂有好处

1、玉米：含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E，它们均有降低血清胆固醇的作用。

2、燕麦：含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%;维生素E含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。

3、香菇：降脂降压专家介绍，香菇具有消食、去脂、降压等防病养生功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。

4、牛奶：含有羟基、甲基戊二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成，降低血中胆固醇的含量。此外，牛奶中含有较多的钙，也可降低人体对胆固醇的吸收。

5、洋葱：其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关。这些物质属于配糖体，除降血脂外还可预防动脉粥样硬化，对动脉血管有保护作用。还含前列腺素A，有舒张血管，降低血压的功能。

6、大蒜：大蒜的降脂效能与大蒜内所含物质--蒜素有关。大蒜的这一有效成份有抗菌、抗肿瘤特性，能预防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂等。

7、杏仁：杏仁不含胆固醇，仅含7%的饱和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高饱和脂肪酸的食品。

8、菊花：有降低血脂功效和较平稳的降血压作用。老年人在绿茶中掺杂一点菊花，对心血管有很好保健作用。

9、凉拌芹菜：取芹菜梗200g，海带100g，黑木耳50g，先将黑木耳和海带用水洗净切丝、用沸水焯熟，嫩芹菜梗切3cm长，沸水稍煮捞起。上述原料冷却后加调料拌和，主治高血脂症、高血压病。

10、鸡蛋：过去认为鸡蛋含胆固醇量高，多吃易致冠心病。现已证实鸡蛋含有卵磷脂，能使人体血中胆固醇和脂肪保持悬浮状态而不在血管壁沉积，从而有效降低血脂水平。建议每天吃一个鸡蛋为宜。

11、大豆：含有丰富的不饱和脂防酸，维生素E和磷脂。高胆固醇患者每天食用大豆蛋白质60～100g,约有90%的人会痊愈或好转。

12、苹果：苹果含有丰富的果胶，能降低血液中胆固醇的浓度，还具有防止脂肪聚集作用。苹果中的果胶还能与其它降低胆固醇的物质如维生素C、果糖、镁等结合成新的化合物，从而增强降低血脂的效能。每天吃一个苹果的人，其血液中的胆固醇可降低10%以上。

上述这12种食物都是我们生活中比较常见的，有高血脂的患者平时可以多吃点这些食物，帮助降血脂，这样一来就可以不用吃药控制血脂升高了。

治高血脂的方法

　　治疗高血脂的方法，首先由基础治疗，包括有积极的运动、低脂饮食、控制理想体重、戒烟限酒等。

　　如果调整生活方式，三个月血脂不能恢复正常，还可以加用调脂药物。主要包括有贝特类的药物，他汀类的药物、烟酸及其衍生物、胆酸螯合剂、胆固醇吸收抑制剂等，选择什么样的调脂药物结合患者的血脂谱而决定。

高血脂症会引发什么疾病

高脂血症有可能会引起黄色素瘤、动脉粥样硬化和急性胰腺炎。高脂血症可因脂质在真皮内沉积引起黄色素瘤，和脂质在血管内皮细胞沉积引起动脉粥样硬化以及急性胰腺炎。

尽管高脂血症可以引起黄色素瘤，但是其发生的概率不是很高，在临床上比较少见。高血脂为冠心病的危险因素之一，研究表明，高脂血症患者的动脉粥样硬化的发生概率远远高于正常人群。对于严重的高脂血症的患者，急性胰腺炎的发生概率大大的升高。因此建议有高脂血症家族史的人群，应该养成定期体检的习惯。

总胆固醇偏高是高血脂吗

总胆固醇偏高是高脂血症的一个亚型，总胆固醇升高对人体而言，可能会带来较多的慢性副作用。那么总胆固醇偏高是高血脂吗？

总胆固醇偏高是高血脂吗

胆固醇升高是血脂高低的表现，也就是说总胆固醇高是血脂高低。胆固醇是血脂指标之一，临床检测血脂时常包括总胆固醇、甘油三酯、载脂蛋白、高密度脂蛋白和低密度脂蛋白。检查前应注意空腹时间不少于12小时饮水，不影响检查结果。

患者检查结果显示，总胆固醇高时，不能掉以轻心。高脂血症与高血糖、高血压一样，是慢性危害健康的疾病。不重视，会引起心脑血管疾病，引起动脉粥样硬化、心肌梗塞、冠心病、中风，严重者直接危及生命。

高脂血症的治疗以生活干预和药物治疗为主，饮食中避免油腻、高脂饮食，多吃瓜果蔬菜，平时多喝水，积极参加体育活动，控制体脂百分比，养成健康的生活习惯。同时服用他他汀类降脂药物，用药期间严格检查肝功能。该药会引起肝转移酶升高的不良反应，有活动性肝病的患者需禁用。希望这篇文章能够帮助到您，祝您生活愉快，身体健康！

甘油三脂是高血脂吗

做过血脂检测的朋友对检测报告上甘油三酯等数值的检测数据有一定的了解，但是生活中还是有很多人不知道甘油三酯是怎么回事。事实上，在血脂的四项检测中，甘油三酯是一个非常重要的指标。通过看甘油三酯的检测值，可以帮助判断患者是否有高血脂。那么，甘油三酯是高血脂吗？

甘油三酯是高血脂吗

甘油三酯也属于高脂血症，血脂主要包括胆固醇和甘油三酯。高胆固醇称为高胆固醇血症，高甘油三酯称为高甘油三酯血症。这两种都叫高血脂。

很多人在体检时发现自己的甘油三酯水平偏高。事实上，甘油三酯水平偏高，这在一定程度上代表了患者血脂的增加。但高血脂造成的后果是多而严重的，必须尽早干预治疗，服用降血脂药物进行调节，改善生活方式。对于甘油三酯患者，一定要在平时养成良好的生活习惯。他们的饮食主要是低盐、低脂肪和低糖。避免吸烟和饮酒，不要喝一些浓茶和咖啡等。并积极运动，消耗体内多余的脂肪，减少肥胖。这样有利于降血脂。

高甘油三酯的危害，和后果是严重的，患者一定要重视后续治疗，积极调整生活方式。希望这篇回答能帮助到您！祝您身体健康，生活愉快！