每天吃一把三高降得快 居然还清热解毒
油白菜，又叫苦菜，营养十分丰富，它的维生素C含量很高，成熟后菜籽可以用来榨油。
油菜的营养价值
1、降血脂
油菜脂肪含量低，且富含丰富的膳食纤维，能与胆盐酸和食物中的胆固醇、甘油三酯结合，促进排便，从而减少脂类的吸收，可用来降血脂。
2、解毒消肿
油菜能够增强肝脏的排毒机制，对皮肤的疮疖、乳痈有治疗作用。
3、润肠通便
油菜富含大量的植物纤维素，能促进肠道的蠕动，缩短排泄物在体内停留的时间，从而治疗便秘、预防肠道肿瘤。
4、强身健体
有才中含有丰富的胡萝卜素和维生素C，能有效增强机体免疫力。油菜的钙含量在绿叶蔬菜中是最高的。
油菜吃法推荐
凉拌油菜
用料：油菜、芝麻油、盐
做法：油菜洗净切段焯水，捞出后沥干水装盘，加入芝麻油、盐调味即可。
功效：降血糖、润肠通便
香菇油菜
用料：油菜、香菇、葱、姜、盐、油、味精
做法：
1、油菜洗净切好，香菇洗净、葱姜切好备用;
2、锅中放油，先将香菇和葱姜一起翻炒，再加入油菜，快速翻炒，加盐、味精调味即可。
功效：能预防便秘
油菜粳米粥
用料：油菜、粳米
做法：
1、油菜洗净切小段，下锅炒一下;
2、将粳米放入锅中煮成粥，加入炒好的油菜，继续煮一下就可以了。
功效：清热解毒、消肿止痛。
桑叶和金银花能一起泡水喝吗 清热解毒清肝明目润燥清肺
桑叶，众所周知其不仅可以用来养蚕，还是一味中药材，具有疏风散热、清肺润燥的功效，新鲜采摘的桑叶用水洗净后就可以泡水饮用，常用桑叶泡水喝，可以改善头目眩晕、目赤肿痛、干咳少痰等症状，还有降血脂、降血压、减肥瘦身等作用。那桑叶和金银花能一起泡水喝吗？具体知识介绍如下！
桑叶和金银花能一起泡水喝吗？
金银花又叫双花，性寒、味甘，具有清热解毒、凉血止痢的功效，可用于咽喉肿痛、热毒痢疾等病症，而桑叶性寒、味苦，能润燥清肺、疏风散热，两者性味及药效均不冲突，且都具有清热解毒、凉散风热的功效，可以搭配泡水。
桑叶金银花泡水喝有哪些功效？
1、清热解毒
金银花性寒、味甘，有清热解毒的功效，而桑叶有疏散风热的作用，两者一起泡水喝，清热解毒的药效更佳，可用于治疗风热感冒、目赤肿痛、热毒疮痈等症状。
2、清肝明目
金银花能清热解毒，而桑叶有清肝明目、疏风散热的功效，两者常搭配泡水喝，可用于治疗因肝火上亢所致头晕目眩、目赤昏花等症状。另外，桑叶可以促进肝脏排毒，有保护肝脏的作用。
3、润燥清肺
金银花具有清热解毒、通利咽喉的功效，而桑叶能润燥清肺，两者药效相近，搭配泡水效果更好，可用于治疗肺燥咳嗽、咽喉肿痛等症状。
金银花桑叶茶怎么泡？
材料：金银花、桑叶。
做法：将金银花、桑叶用水洗净，沥干；将两者放入煮锅中，加适量水；用大火煮沸，倒入杯中；盖闷10分钟左右，即可饮用。
哪些人不能喝金银花桑叶茶？
1、脾胃虚寒者
金银花是常见的寒凉药材，长期过量服用可能会对脾胃造成损伤，若脾胃虚寒者过量服用，可能会导致肠胃不适，引起腹痛、腹泻等症状。
2、溃疡患者
金银花性寒凉，还含有多种有效成分，可以刺激胃液的分泌，有促进消化的作用，因此，溃疡患者不宜多服，以免加重肠胃不适。
3、婴幼儿
金银花有清热解毒的功效，性质寒凉，而婴幼儿肠胃发育尚未完全，吸收能力较低，若过量服用寒凉、刺激的食物，可能会导致身体不适。
金银花桑叶水一天喝多少？
金银花桑叶两者属性寒凉，不宜大量服用，需要注意适当，以免导致体内寒气过甚，影响自身体质情况，出现感冒，流鼻涕、头痛等不适症状。对于本身性质寒凉的人群，更加需要少量饮用，以免加重脾胃虚寒的症状，因此需要适量饮用为宜。
总结：桑叶、金银花本身就具有不错的药用、保健价值，一起泡水饮用功效更好！
喝绿豆汤可以降火吗 味甘性寒清热解毒利水消暑
绿豆汤，主要是由绿豆为主要原材料制成的，其中含有丰富的维生素、纤维素、蛋白质以及多种矿物质化合物，深受人们的喜爱和欢迎，具有一定清热去火以及消暑止渴的作用，煮成红色之后同样具有去火的效果。相关知识介绍如下!
喝绿豆汤可以降火吗?
绿豆味甘、性寒，入心、胃经，对于人体来说具有清热解毒、利水消暑的作用，所以适当地喝一些绿豆汤的话是可以降火的。
但现在的绿豆汤为了增加口感，一般都会在里面加入白砂糖或者冰糖来进行调味，所以也不能喝得太多，不然就会导致糖分摄入过量，反而会对人体造成较大的负担。
喝绿豆汤上火怎么回事?
绿豆汤的性味寒凉，有清热解毒的功效，一般食用不会出现上火的情况，要是在食用绿豆汤期间，出行了上火的情况，可能因为在食用绿豆汤期间，同时食用过多热性较大的食物，将绿豆汤的效果中和，导致出现上火的情况。
虚火多由内伤劳损所致，对于虚火旺盛达的人群来说，一味的食用绿豆汤来降火，所能达到的效果并不好，更建议医生的指导下，慢慢进行调养。
绿豆加什么煮比较降火?
1、大米。绿豆可以和大米一起煮制，将其煮制成绿豆粥，不仅可以起到不错的降火作用，还可以作为主食食用。
2、百合。绿豆可以和百合一起煮制，百合也是一味性寒的药材，其具有养阴润肺、清心安神的作用，可以和绿豆一起搭配食用达到一定的去火作用。
绿豆汤煮烂了还败火吗?
能。绿豆汤本身就是一种以绿豆为主要原材料制成的食物，具有一定去火、败火的作用，这与它煮没煮烂是没有直接关系的，并不需要太过于担心，只要是绿豆汤没有发生变质，那么就可以进行食用，食用之后就具有一定去火以及败火的作用。
绿豆汤煮多久最去火解毒?
绿豆的绿豆皮清热降火功效更好，但是解毒功效更明显的又在于绿豆的肉。
1、如果想要喝绿豆汤起到去火的功效的话，一定不要煮太久，一般煮十分钟左右即可。如果时间太久的话，绿豆外皮中的有效成分就容易发生氧化，从而降低其去火功效。
2、但如果想绿豆汤起到更好的解毒功效的话，建议要将绿豆汤熬久一点，可以熬30-60分钟左右，等绿豆熬的酥烂一点即可，这样就能起到更好的解毒功效。
总结：绿豆汤中绿豆属于一种凉性食物，煮制成汤具有一定去火作用，适宜上火、咽喉疼痛、中暑等人群进行食用，有利于帮助其体内火气的降低。
蒲公英泡水喝有什么作用 润肠通便清热解毒抗菌消炎抗氧化
蒲公英，且内含有的营养价值的高，其中包括蒲公英素、蒲公英醇、胆碱以及有机酸和菊糖，除此之外还含有大量的碳水化合物、蛋白质以及微量元素和维生素，这些在进入身体之后都能够很好的促进身体健康，接下来就让我们来一起了解一下蒲公英泡水喝有什么作用吧！
蒲公英泡水喝有什么作用？
蒲公英富含维生素A、维生素C及钾，也含有铁、钙、维生素B2、维生素B1、镁、维生素B6、叶酸及铜。具体的元素含量主要是水分，每60克生蒲公英叶含水分86%，蛋白质1.6克，碳水化合物5.3克，热量约有108.8千焦。
1、补钙
新鲜的蒲公英中，含有丰富的易被人体所吸收的钙质。有研究证实，一小把新鲜的蒲公英中含有的钙量，相当于人体每日推荐摄入钙量的10%左右。所以当人体缺钙，或者是当人体想要补钙时可以食用新鲜的蒲公英，也可以用蒲公英泡茶喝，这蒲公英中的含钙量，比任何的乳制品都要高得多。
2、低热量
和所有的绿叶蔬菜一样，蒲公英含有的热量很低。有科学研究发现，同等质量的蔬菜中，蒲公英的热量是最低的，所以很多减肥的人喜欢在正餐中食用蒲公英。食用蒲公英不但可以能有效增加人的饱腹感，还可以为人体提供更多的营养和能量。
3、排毒清肠抗氧化
食用蒲公英有助于我们的肾脏清除废物，帮助身体排出体内过多的水分，消除水肿症状。近年来有研究发现，蒲公英中含有的一种蒲公英碱，能有效帮助人体肝脏清理毒素。而且蒲公英中含有丰富的抗氧化剂，能有效防止自由基，对细胞和DNA的损伤，进而减缓细胞衰老。所以女人可以多食用一点蒲公英，能有效抗衰老。
4、清热解毒
蒲公英有非常好的清热解毒的功效，其中清肝热的效果非常显著，还能有效治疗一些，由于肝热引起的肿痛症状。可以将蒲公英的叶子用开水浸泡后饮用，能有效缓解身体出现的口干舌燥的症状。将春天晒好的蒲公英，在夏天饮用，能有效帮助人清热解毒。
5、美容养颜
想要延缓衰老的女人，可以在日常生活中多喝一些蒲公英水，有很不错的美容养颜功效。经常喝蒲公英水，能有效改善皮肤，出现皮肤炎或湿疹问题。蒲公英除了叶子对身体好之外，蒲公英的花朵也对身体有一定的好处。如果一些女人经常长斑，可以多喝一点蒲公英花泡水，能有效去除雀斑。
哪些人不能喝蒲公英泡水？
1、蒲公英过敏人群
蒲公英属于常见的过敏源，因此，对蒲公英过敏的人群日常就不要喝蒲公英茶了，以免引起身体过敏，出现红疹或者瘙痒状况。
2、脾胃虚寒人群
蒲公英是寒性食物，脾胃虚寒人群食用后会加重脾胃的不适症状，让脾胃更加虚寒，建议不要食用或者少量食用。
3、低血压人群
蒲公英有降低血压的作用，建议低血压人群不要食用，以免损伤身体。
4、体质虚弱人群
蒲公英是寒性食物，体质虚弱人群食用后会伤脾胃，出现食欲减退、失眠多梦等不适反应。
蒲公英和什么搭配泡水喝？
1、蒲公英善配伍，夏季搭配饮用，养生效果更佳
蒲公英搭配玫瑰花，养胃、排毒，效果加倍。蒲公英根和玫瑰花，按照7:1的比例，搭配成蒲公英玫瑰花茶包，每日取一包，热水冲泡代茶饮即可!蒲公英根性质微寒，可以搭配温和的玫瑰花一起，可以中和寒性，适合更多人饮用!并且，玫瑰花也有很好的排毒养颜，养胃暖胃之效，二者搭配在一起，养胃排毒，效果加倍!
2、蒲公英搭配三花，去火消炎，效果更佳
取蒲公英3.3g，菊花0.3g，金银花0.3g，桂花0.1g，制成金桂菊茶包，每天取一包，泡水代茶饮，可反复冲泡!
三花，即：菊花、金银花、桂花，搭配蒲公英，去火消炎效果更佳!菊花能清肝火、散风热、平肝明目、清热解毒。临床上常与蒲公英配合适用。金银花能清热解毒，疏热散邪，清除体内毒素，常与菊花搭配!桂花香气柔和，性质温和，不仅可以中和寒性，还有解除口干舌燥、肠胃不适之效!四者搭配在一起，去火消炎，效果显著!
3、蒲公英搭配红枣，护肝效果更佳
用蒲公英根加上大枣，一起泡水喝即可。蒲公英泡红枣，不仅能保护肝脏，还可以提高肝脏排毒能力。还能减少血液中的毒素含量，减少生病次数。如果脸上有斑，蒲公英泡红枣喝，有很好的帮助。
注意：蒲公英有清热解毒的功效，所以蒲公英较为寒凉，如果长时间服用可能会损伤身体，比如说损伤脾胃，导致人出现腹泻症状。所以可以一周喝3-4次，就能有效起到上述5种作用。
土茯苓的功效与作用，强身健体/抗菌消炎/祛湿气/预防中风/清热解毒
土茯苓是一味中药材，为百合科植物光叶菝葜的干燥根茎，生活中经常用来煲汤，具有很高的营养价值和要用功效，祛湿是土茯苓的功效与作用之一，当身体的湿气过重可以采用土茯苓来祛湿，此外还有抗菌消炎、强身健体、清热解毒等作用。
土茯苓的功效与作用
1、强身健体
土茯苓中含有丰富锌、钾、铁、镁等矿物质元素，是我们人体必不可少的微量元素，食用之后可以补充日常新陈代谢所需的营养物质，还有不错的要用功效，有强身健体的作用。
2、抗菌消炎
土茯苓中含有多种消炎成分，能够抑制人体内的多种细菌、病毒，还可以消灭人体内的致病菌，具有不错的抗炎、抗菌、抗真菌作用，能提高免疫力，有效预防多种疾病的发生。
3、祛湿气
当我们体内的湿气过重时，就很影响我们的身体健康，常表现为身体乏力，舌苔发白、食欲不振等症状，这时候适量服用一些土茯苓有很好的祛湿效果，还能缓解风湿引起的关节疼痛。
4、预防中风
土茯苓还有预防痛风的作用，能够抑制尿酸的形成，加快体内尿酸的分解，还可以有效的缓解因为尿酸高而引起的痛风疼痛。日常多吃一些茯苓，还能降低中风的风险。
5、清热解毒
土茯苓性质寒凉，有清热降火的作用，将土茯苓炖汤后食用的话，我们还可以补充足够的水分和丰富的营养物质，有生津解渴，清热降暑的作用，经常上火、口干舌燥的人们可以适量食用一些。
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