经常吃两粥两茶两饮品 真的比药还管用
想要好气色，除了选用合适的护肤品和化妆品，调理身体也很重要!今天小固为你推荐两粥、两茶、两饮品，让你在寒冷的冬天吃出好气色!
两粥
1、山药大枣粥
做法：选用新鲜山药100克，洗净去皮、切片，大枣10枚洗净，与50克大米一起加水煮粥，再加适量蜂蜜调味，每天早晨喝上1~2小碗。
中医认为，脾乃“后天之本”，主运化。脾脏功能失调，会导致气血津液不足，使人精神萎靡、肌肤松弛萎黄、唇色淡白。此类人群可常喝粥、汤等易消化的食物。
山药味甘性平，能健脾益气，而大枣是养血补脾的佳果，二者搭配熬粥，气血双补，既消脂瘦身，又美颜滋补。
2、燕麦五谷粥
做法：早餐可以选择用牛奶煮燕麦，5分钟即可完成;或取核桃仁4个，黑豆、黑芝麻、黑米各1小把，小米1把，枸杞1小把，山药2小片，提前泡好再熬粥;熬至水变黏稠的时候就关火，喝的时候放点红糖即可。
五谷所含的营养成分主要是碳水化合物，其次是植物蛋白质，还富含膳食纤维、维生素，脂肪含量却不高。
简单点说，五谷粥不仅营养好吸收，还可以促进肠道蠕动，帮助排便。 经常食用可以使皮肤细腻光滑、帮助改善肤色，防止皮肤老化。
两茶
1、二花一草茶
做法：分别取玫瑰花、合欢花、益母草各1克，冲泡当茶饮即可，如果觉得口感不太好，还可以适当加点冰糖调味。
玫瑰花可以活血养颜，合欢花能养心安神，益母草有助于调节内分泌，三种花草搭配在一起泡茶饮用，有滋阴养颜、调节内分泌的作用，适合各类体质的女性饮用。
2、枸杞桂圆红枣茶
做法：取枸杞几粒，红枣和桂圆分别6~8粒，冲泡当茶饮即可。建议红枣掰开再用，方便里面的营养成分渗出来。
每天早上给自己泡一杯枸杞桂圆红枣茶，可以补气血、明目，常喝可以让皮肤恢复白皙红润。
其中，枸杞能滋补肝肾、明目、润肺、抗衰老;桂圆有益气补血、安神定志的功效;大枣能补中益气、养血安神。
两饮品
1、雪肌汤
做法：准备百合数片、红枣和桂圆分别6~8粒，放入水中，加入冰糖适量，文火煮20~30分钟即成。
在大雾、重霾气候里，人们容易出现皮肤粗糙、口干咽燥、咳嗽等不适症状。百合味甘微苦，性平，入心、肺经，有养阴润燥、清心安神等作用，对雾霾天引发的人体不适症状有较好的预防舒缓作用。
2、姜汁奶
做法：牛奶加入少许姜汁，烧热至90℃即可，奶锅边起一圈鱼眼泡就关火，无需煮沸，然后加入冰糖调味即成。
姜撞奶味道香醇爽滑，甜中微辣、风味独特且具有祛寒行血、养颜美容、止咳安眠的功效，是寒冷的冬日里的温暖饮品。
糖尿病可以喝用豆汁做的粥吗
糖尿病患者会导致神经病变。严重时肌肉骨骼会发生变化，最终出现关节变形。危害人体健康，应及时治疗。那么糖尿病可以喝用豆汁做的粥吗
糖尿病可以喝用豆汁做的粥吗
糖尿病患者可以喝豆汁，但尽量不要在豆汁里加糖。可以喝点原味豆汁。同时，糖尿病人要注意均衡饮食，尽量少吃多餐，饭后适当运动。
糖尿病患者需要低糖饮食，可以多吃水果蔬菜，多吃高纤维食物，促进身体的糖代谢，降低血糖，同时保持健康。所以糖尿病人可以吃一些，冬瓜、南瓜、青菜、青椒、西红柿，还有玉米、小麦、大白菜、韭菜、豆制品。糖尿病患者应避免高糖饮食，如白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜等甜食，不宜食用，以免血糖迅速升高，危害糖尿病患者健康。
糖尿病患者要注意补充维生素，尤其是维生素B和维生素C，以减缓糖尿病并发症的进程，所以糖尿病患者可以吃一些鱼、牛奶、芥菜、白菜、青椒、鲜枣等。糖尿病患者也要注意控制血脂，以免出现并发症。因此，糖尿病患者禁止食用容易升高血脂的饮食，如黄油、羊油、猪油、黄油等。希望这篇回答能帮助到您。祝您身体健康，生活愉快！
糖尿病可以喝薏米渣粥吗
有很多糖尿病患者经常性比较喜欢喝粥，但是有时医生不建议糖尿病患者喝粥。那么糖尿病可以喝薏米渣粥吗？
糖尿病可以喝薏米渣粥吗
糖尿病患者不能吃薏米渣粥。糖尿病患者不推荐粥。粥升糖快，对血糖影响大。许多人喝了粥后血糖波动剧烈，血糖控制和对糖尿病患者身体的影响较差。糖尿病患者不建议喝粥。任何粥都一样。如果想吃薏米，建议在煮饭的时候放薏米。薏米粗粮会增加饱腹感。热量也比较低。所以可以放在饭里吃。薏苡仁粥是一种稀有食物，食用后血糖上升快，波动大，不利于糖尿病患者血糖的严格平稳控制。
当然，吃薏米的时候，推荐混合在米饭里和其他杂粮一起蒸，做成杂粮饭吃。可以很好地控制吃完后的血糖值。糖尿病患者实际上推荐使用干粮。例如米饭、包子、煎饼、馒头等食物是干粮，糖尿病患者提倡根据自己的情况适量食用。
糖尿病患者有时会出现疲劳、血压高、尿液发白的情况。糖尿病患者往往无故感到疲劳，尤其是上下楼梯时更为明显。感冒时有疖子、血压高、尿白、甜酸的气味。出现以上症状时，及时到医院就诊，尽早治疗更能抑制血糖，防止并发症的发生。希望这篇文章能够帮助到您，祝您生活愉快，身体健康！
红苕粥的做法
红苕粥的做法有几个朋友认识的呢？其实该粥的做法也是挺简单的，下面请看具体的介绍。
红苕粥
红苕粥的材料
红苕粥的制作材料：
主料：红苕200克,粳米100克。
红苕粥的特色：
红苕即红薯，具有健脾胃、补虚乏、益气力、通乳汁的作用。
此粥由红苕与粳米共煮熬而成，具有健脾养胃、益气通乳、润汽通便的功效。适用于治疗产后乳汁不通、便秘、脾胃虚弱等症。
糖尿病、胃溃疡及胃酸多者不宜多食。
红苕粥的做法
教您红苕粥怎么做，如何做红苕粥才好吃
1、将红苕洗净，去皮，切成块;粳米淘洗干净。
2、锅置火上，放入适量清水、粳米、红苕块，共煮成粥。
特点：
粘稠，甜香适口。
红苕含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。
香菇鸡茸蔬菜粥的做法
相信朋友们对于香菇鸡茸蔬菜700粥的做法并不是很了解吧，下面让我来给大家具体介绍一下，希望大家喜欢。
香菇鸡茸蔬菜粥的做法
香菇鸡茸蔬菜粥的材料
鸡胸一块 盐1/4茶匙(1克) 干香菇4朵 胡萝卜1根 芹菜1根 姜1小块 大米50克
香菇鸡茸蔬菜粥的操作步骤
1)将大米洗净后，用清水浸泡。趁着这个时间，将鸡胸先切片，再切成碎末，放入盐腌制。
2)干香菇要提前2小时用温水浸泡，浸泡时，在水中加一点白糖，这个方法可以让香菇的味道更浓。将浸泡好的香菇取出后，用清水冲洗干净，挤压出水分后，切成小碎丁。
3)胡萝卜去皮切成碎末，芹菜去叶，只留梗，也切成碎末。姜去皮切成细丝。
4)锅中倒入清水，大火煮开后，倒入大米搅拌几下后，改成中小火，煮30分钟。
5)待米开花后，粥变得粘稠后，放入鸡肉末，香菇碎，胡萝卜碎，姜丝，搅拌均匀后，改成大火继续煮10分钟，在煮的时候，要不停的用勺子搅拌，以免糊底。
6)最后，放入芹菜末即可。
注意事项
如果仅仅是给宝宝喝，就不要再加盐了，在腌制鸡肉末的时候，已经放了盐。小孩子不要食用太多的盐分。但这款粥的咸度，对成人而言，明显不够。宝宝喝剩下后，妈妈们可以再调入少许盐，和爸爸一起努力，把剩余产品打扫干净。
不同年龄段的宝宝妈妈，根据自己孩子牙齿和吃饭习惯的不同情况，控制配菜的软硬程度，多煮些时间，粥会更适合他们的口感。
恩，实际上，不但可以给宝宝喝，给老人当晚上的主食也很好，就算你是一个满嘴健齿的年轻人，做这款营养丰富的香粥，也是早餐或宵夜的好选择。
