四红补血粥的营养价值

网友投稿食疗养生 2019-09-06

四红补血粥是使用日常生活中比较常见的四种食材，制作而成的营养食品，这四红补血粥的营养价值不仅丰富，而且食用价值高，补血养心还具有美容的作用，受到很多女性的喜欢，那么，你知道四红补血粥的营养价值吗？随着小编一起来看看。

四红补血粥的营养价值

1、红枣

性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2，此外还含有胡萝卜素等，营养十分丰富，民间有“天天吃红枣，一生不显老”之说。

2、红豆

富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效，多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效，其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。

3、花生

果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。脂肪含量为44%-45%，蛋白质含量为24-36%，含糖量为20%左右。含有丰富的维生素B2、PP、A、D、E，钙和铁等。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。有促进人的脑细胞发育，增强记忆的作用。

4、红糖

具有很高的营养价值，15g红糖就含有70mg钙，相当于一块豆腐提供的含钙量，红糖还富含果糖，钙，钾，铁，镁及叶酸和其它矿物质等，而且有利于人体内酸碱平衡，红糖水对妇女月经顺畅有很大帮助，喝热热的红糖水可让身体温暖，增加能量活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅，建议居家旅行，常备红糖。

温馨提示：女性在经期的时候脾气会莫名的暴躁，这时候喝一些四红补血粥，里面的红枣具有养血安神的作用，红豆也具有养心补血的作用，适当的喝一些可以起到很好的养心安神的作用。

四红补血粥早上喝好吗

四红补血粥中含有较多营养成分，食用后会增加人体抵抗力、以及免疫力，并且可以起到补血的功效，四红补血粥早上喝好吗？

四红补血粥早上喝好吗

四红补血粥早上喝很不错，有利于早上空腹时各种营养物质的充分吸收。泗红补血粥是一种滋补气血的食物，适合贫血或经期妇女食用。女性经期常饮用，可以起到排毒功效，改善暗黄肌肤，提升气色。四红补血汤中的红枣具有养血安神之功效，经期适当食用后，可以养心安神，改善经期烦躁的症状，四红补血汤是补血益气的好食方。

每天可以喝四红血粥。以花生、红豆、红枣、紫米为主。治疗效果。每天喝四粒红血粥，可以有效促进体内血红蛋白的产生，可以增强人体的免疫力。从营养的角度来看，这种四红血粥含有丰富的纤维素和维生素，可以促进体内废物的排出，美白肌肤，滋养神经，改善失眠多梦的状态。

做女人很辛苦，所以女人真的要对自己好。经期喝四红血粥，补血养颜，充满青春活力，使脸色永远红润！希望这篇回答对您有所帮助，祝您身体健康，生活愉快。

四红补血粥对人体有什么作用

　　四红补血粥是用花生、红豆、紫米、红枣四种外皮偏红色的食材，作为主要原料熬制而成的粥，如果女性出现贫血的症状，推荐四红补血粥，能够帮助女性补气血恢复好气色。那么，四红补血粥对人体有什么作用呢？一起来了解一下吧。

　　四红补血粥对人体有什么作用

　　1、补血养血

　　四红补血粥中含有红枣、红豆、紫米和花生皮，有补血的作用，这四种食材中含有丰富的铁元素，而铁元素是合成血红蛋白的必需元素，食用之后能够起到补血、促进血液循环、增加体力、增强抵抗力的功效，能够预防缺铁性贫血、增强造血功能。

　　2、补益脾胃

　　红枣性温，味甘，入脾、胃经，有补益脾胃的作用。紫米性平，味甘，入脾、胃经有开胃益中、健脾活血的作用。花生性平，味甘，入脾、肺经，有和胃、补脾的作用。将这几种食材一同熬煮而成的四红补血粥，有很好的补益脾胃的作用。适合营养不良、食欲不振、病后体虚者食用。

　　3、利尿消肿

　　四红补血粥中含有红豆，而红豆具有健脾利水、消利湿热的功效，而且红豆中含有较多的皂角甙，可刺激肠道，有良好的利尿作用，因此食用四红补血粥还能够起到利尿消肿的作用。

　　以上就是对于四红补血粥对人体有什么作用的回答。女性在特殊时期易寒凉，四红补血粥正好有温补，调经养血的作用，所以在月经期喝四红补血粥，可以补充气色，保持红润肤色。希望这篇回答对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

四红补血粥功效作用和营养价值

所谓“四红”是指红豆、红枣、花生和红糖。“用这四种食物煮成的粥，就叫‘四红粥’，能充分发挥它们的各种作用，营养会更好。”专家说，熬粥要以米为主，最好用糯米，根据米的多少，适量加一些红枣、花生和红豆，等到快熟的时候，再放少许红糖，也可出锅之后加，味道香甜、养人养颜。还有一种做法，用红枣7枚，红豆50克，适量的带皮花生一起熬汤，对治疗贫血或缺铁性贫血尤其有效。

一、四红补血粥功效作用

红豆含有多种维生素和微量元素，尤其是铁和维生素B12，有很好的补血和促进血液循环功能，经期时间长、血量大的人可以多吃，孕妇多吃红豆还能催奶。花生中含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，有益气健脾、补血止血等功效，特别是花生皮，可增加身体血小板含量和质量，治疗贫血特别有效，花生皮里还有大量的维生素B1、B2和维生素E，具有抗氧化作用，可抗衰老。而红枣养胃、安神，特别是鲜枣，含丰富的维生素C以及钙铁，中年女性骨质疏松较严重，多吃红枣可改善。而红糖活血散寒、补血益气。中医处方中，红糖是最好的药引子，60克红糖、6克大枣加上15克老姜煮成水，代替茶饮，对月经不调、闭经等妇科疾病具有很好的疗效。

三、四红补血粥的营养价值

四红补血粥可以补气养血抗癌，可以有效的减轻化疗副作用。所以癌症和术后的人食用四红补血粥最为有利。四红补血粥可以补肾益精，提高身体血小板，帮助活血散瘀。

四红补血粥如何做四红补血粥的做法教程

四红补血粥是非常出名的滋补气血的药膳粥，其中富含有红枣，枸杞，红豆，红糖等五种红色食材，所以叫做四红补血粥。口感甜滑的四红补血粥推荐给女生享用，下面就一起了解下四红补血粥的做法。

四红补血粥的做法

一、四红补血粥的用料准备

要想做出营养美味的四红补血粥，需要的是上好的食材。四红补血粥中需要的红枣应该选择肉质肥厚的种类，花生则要是红皮的花生最好。枸杞皮薄肉多最好，而红豆则可以选择更加补血的赤小豆。再有就是一味红糖。

二、四红补血粥的做法

第一步：首先是要将材料浸泡，红豆，枸杞使用前要浸泡片刻。

第二步：红枣表面横切一刀取出红枣核后同样浸泡。

第三步：煮开一锅水，将所有泡开的食材放入水中，水再开后就转成小火。

第四步：时间久了之后，所有的食材会膨胀，煮开后变得绵软，粥变得粘稠即可。

第五步：放入红糖搅拌均匀，四红补血粥就做好了。

三、四红补血粥的营养价值

四红补血粥的营养价值

四红补血粥早上喝好吗

四红补血粥对人体有什么作用