降血脂的食物有哪些 哪些食物降血脂
随着生活质量的提高，人们在饮食上吃了过多的高油脂食物，很容易患上高血脂，从而引发一系列心血管疾病。所以高血脂患者在日常生活中，也应该多吃一些降血脂的食物，哪些食物可以降血脂呢?我们一起来了解一下。
1、玉米
玉米含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E，它们均有降低血清胆固醇的作用。
2、杏仁
杏仁中虽然含有大量的营养物质，但是它不含胆固醇，高血脂病人每天吃30g杏仁，可替代含高饱和脂肪酸的食品，有效的降低血脂。
3、绿豆
绿豆能降低血脂、保护心脏、防治冠心病。临床观察发现，高脂血症病人每日进食50克绿豆食品，血清胆固醇下降率达70%，甘油三酯变化不大。
4、燕麦
燕麦含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%。维生素E含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。
5、洋葱
洋葱几乎不含脂肪，却含有前列腺素A、生理活性物质二烯丙基二硫化物及硫氨基酸等成分，是天然的血液稀释剂。高血脂患者经常吃洋葱，体内的胆固醇、甘油三酯和脂蛋白水平均会明显下降。此外，洋葱还具有利尿和防癌作用。每天只需半个生洋葱，便可起到防病作用。
6、猕猴桃
猕猴桃内富含蛋白质、有机酸、脂肪、维生素B1和丰富维生素C、钙、磷、钾、铁、镁和猕猴桃碱等成分。这些成分可防止致癌物亚硝胺在人体内生成，也可以降低胆固醇和血脂稠的浓度。
总结一下，高血脂患者在饮食上应该多摄入含钾元素比较高的食物。其次要避免日常做菜放太多的盐，最好保证饮食的清淡，以及菜色的丰富。
降血脂的食物
降血脂的食物有很多，可食用富含营养的植物性食物，如水果、蔬菜、面包，以及其他形式的谷物，豆类及少量的坚果。
可以使用橄榄油等富含不饱和脂肪酸的油类，作为膳食脂肪的主要来源。使用适量的低脂乳制品、家禽、鱼类，减少动物性脂肪、红肉、甜食的摄入。另外，在控制总热量摄入的同时，每天坚持适量的有氧运动，经过一段时间后，血脂水平自然而然就会降至正常。
石榴的功效与作用 助消化,抗胃溃疡,软化血管,降血脂
关于石榴，研究发现，石榴含大量的有机酸、糖类、蛋白质、脂肪、维生素、花青素、红石榴多酚以及钙、磷、钾等矿物质，所以具有较好的增强免疫力和抗衰老的作用，对于老年人的身体健康有非常好的作用。具体知识介绍如下!
石榴的功效有哪些?
石榴有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，石榴果实可以用于治疗肠胃病、高血压、冠心病等重大疾病。石榴皮有明显的抑菌和收敛功能，能使肠黏膜收敛，石榴中含有丰富的花青素和红石榴多酚，具有很强的抗氧化能力，能清除体内的自由基。能有效地治疗腹泻、痢疾等症，对痢疾杆菌、大肠杆菌有较好的抑制作用。
对于女性有养颜美容、延缓衰老的作用。石榴的果皮中含有碱性物质，有驱虫功效。石榴中含有很多水分，能帮助人体补充水份。石榴花性味酸涩而平，若晒干研末，则具有良好的止血作用，亦能止赤白带下。石榴花泡水洗眼，尚有明目效能。
石榴皮可以煮水喝吗?
石榴皮煮水是能喝的。石榴皮属于一种中药，石榴皮煮水能够治疗一些疾病，比方腹泻和痢疾等。石榴皮中含有根皮碱，对伤寒杆菌痢疾杆菌有抑制作用。但是石榴皮煮水应该在医生的指导下使用，因为石榴皮煮水是有一些小毒性的。
石榴皮煮水可以保护创口，因为石榴皮富含被称为糅质的多元酚类化合物，它能沉淀创口表面的蛋白质，防治创口的感染与刺激，促进创口愈合。另外，它还可以抵抗病毒，石榴皮对各种病菌和皮肤真菌都有很好的抑制作用。所以石榴皮煮水的功效是多种多样的。
吃石榴会痛经吗?
经期吃石榴不会痛经。经期要避免食用寒凉性的食物，以免增加体内的寒凉之气导致痛经，而石榴是性温的，非常适合经期食用，可为经期补充营养，开胃助消化，但不可吃多，否则容易引发上火、腹泻等不适症状。
石榴没有止血功效，不会影响月经。经期吃石榴还可以调理女性的身体，有美容美颜效果，可以补充维生素提高免疫力。
总结：石榴具有清热、解毒、平肝、补血、活血以及止泻的功效，适合黄疸性肝炎、哮喘和久泻的患者，以及经期过长的女性。
黑木耳降血脂又抗癌 食用黑木耳注意四禁忌
对于黑木耳我们并不陌生，这是我们餐桌上常见的食材，尤其是农村出身的孩子，应该更熟悉一些，因为在农村的房前屋后都会有一些腐烂的木头，在雨后会生长一些黑木耳，可以直接采摘来食用，不像城市还要去超市购买，而且又多是人工培植的，远不如天然的好。说到木耳，我们先来了解一下木耳的营养价值以及药用价值。
一、每100克黑木耳含铁185毫克，比绿叶蔬菜含铁量最高的菠菜高20倍，比动物性食品含铁量最高的猪肝高约7倍，各种肉类蔬菜含铁量最高。因此，经常吃木耳可以养血，使皮肤红润，发光，预防缺铁性贫血。
二、黑木耳是一种味道鲜美、营养丰富的食用菌，含有丰富的蛋白质、铁、钙、维生素、粗纤维，其中蛋白质含量和肉类相当，铁比肉类高10倍，钙是肉类的20倍，维生素B_2是蔬菜的10倍以上，黑木耳还含有多种有益氨基酸和微量元素，被称之为 “素中之荤”。
三、黑木耳中的胶质集中排出人体消化系统内残留的灰尘、杂质吸附排出体外，发挥清胃清肠的作用。对胆结石、肾结石等内源异物也具有比较显着的解决功能
四、黑木耳含有维生素k，抗血凝、抗血栓、降低血脂，黑木耳的作用降低血粘性，软化血管，流动血液，减少心血管疾病的发生。
五、木耳含有抗肿瘤活性物质，可以增强身体免疫力，经常防癌抗癌。
黑木耳虽好，但是也不是适合所有的人群，同时黑木耳也存在一些饮食上的禁忌，我们在平时的食用时，还是需要引起注意的。
一、黑木耳必须煮熟才能吃。这是因为黑木耳有布丁核苷的物质，抗凝血活性强，抗血小板聚集，抗血栓的作用强。需要注意的是，黑木耳在高温下煮后，可以提高饮食纤维和黑木耳多糖的溶解度，有助于吸收利用，黑木耳必须煮，不要浸水后直接食用。否则，就没有必要的营养价值。
二、出血性中风患者要慎吃，常吃黑木耳可抑制血小板凝聚，降低血液中胆固醇的含量，对防治冠心病、动脉血管硬化、心脑血管病颇为有益。但是，出血性中风患者凝血功能差，必须慎重饮食。
三、血脂异常的人要注意食用量，血脂异常的人，经常吃木耳可以治疗食疗，但作为药物治疗以外的辅助手段，每周吃2~3次即可。
四、决不能和黑木耳搭配的食物在一起。有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用。孕妇不应该多吃。木耳不宜与田螺同食，从食物药性来说，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。患痔疮者的木耳和野鸡不应该一起吃，野鸡有小毒，两者一起吃容易诱发痔疮出血。木耳不宜与野鸭同食，野鸭味甘凉，同时易消化不良。
三七花的作用和功效，活血化瘀/降血脂/血压(每日一杯长命百岁)
三七花是一种养生中药，生长在云南，广西等地方，由于生长环境与气候原因，导致三七花只能在特殊地点种植，这也是三七花昂贵的原因，虽然价格昂贵但是因为三七花的作用和功效强大，还是引得人们纷纷购买，下面我便来为大家具体的讲一讲。
三七花的作用和功效
1、活血化瘀
要说这三七花的作用和功效那第一条肯定是活血化瘀了，人们常常不小心磕到或者是摔倒，都会引起局部淤血堆积，导致红肿疼痛，面对这个症状我们便可以用三七花来缓解，除了这种外部伤害的淤血对于女性月经，经血堵塞排不出的状况，都可以用三七花泡水来缓解。
2、降血脂血压
除了活血化瘀，三七花对于血压和血脂都有着作用，高血压和高血脂在我们日常生活中十分的常见，多发育老年群体，因为在三七花中具有活血的成分，可以帮助人吗降低血液中的胆固醇，和血液中的浓稠度，可以有效的降血压血脂，保护人体的健康。
3、护肝解毒
三七花对于人体肝脏也是十分好的，我们都知道人体的肝脏有帮助人们新陈代谢解毒的功效，但是有些时候因为饮食的不注意导致，身体肝脏的排毒量过多，肝脏在超负荷运作，从而损坏肝脏，而经常喝三七花便可以帮助肝脏运动，从而提好肝脏解毒起到护肝解毒的功效。
4、抗癌防癌
癌症的可怕性想必我就不用多说了，在我们日常的抗癌防癌工作中三七花起到了不小的作用，在三七花中所含有的三七三七皂苷可通过直接杀伤肿瘤细胞、抑制肿瘤细胞生长，同时我们经常喝三七还可以帮助人体激活免疫力，帮助人们抵抗未知的疾病。
5、抗衰老
人体疲劳会加速皮肤的衰老，人在疲劳的状态下细胞死亡的速度加快，而在三七中含有的人士皂苷可以人们调节身体各个机能的平衡，极大程度的减轻我们人体的疲劳感，从而延缓衰老，使人体看上去跟加年轻，肌肤状况白皙有弹性。
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