血糖高吃什么水果好
随着生活水平的提高，人们摄取的肉类更加丰富，导致三高患者也在逐年增加，血糖高就是其中一种，而血糖高的患者可以通过饮食来控制。那么血糖高吃什么水果好呢？下面就让我们一起来看看吧。
血糖高吃什么水果好
1.石榴
石榴味甘酸涩，性温，归肺，大肠经，具有生津止渴、杀虫之功效，用于咽燥口渴显著之高血糖兼有虫积之患。石榴中含有铬元素，铬在糖和脂肪的新陈代谢中起着重要作用，是葡萄糖耐量因子的组成成分，有益于糖尿病患者。
2.山楂
山楂可促进脂肪分解，善消肉食，另外还有抑菌、降血脂、强心、扩张血管、降低血压、降低胆固醇等作用，对高血压病、高血脂症、冠心病等都有一定疗效。
3.苹果
苹果中的膳食纤维，可调节机体血糖水果，预防血糖骤升骤降，所以适量食用苹果，对防治糖尿病有一定的作用。苹果中含有大量的食物纤维，进食后可以吸收大量水分的同时减少人体对其他糖分的吸收，从而起到了控制血糖的效果。
4.火龙果
火龙果的特点是高纤维、低糖分，非常适合血糖高的人食用。火龙果中含有的高纤维能够在吸水后膨胀从而延缓身体对于葡萄糖的吸收，刺激胰岛素的分泌，从而帮助维持、降低血糖。
5.猕猴桃
猕猴桃中的肌醇是天然糖醇类物质，对调节糖代谢很有好处。猕猴桃含有维生素C等多种维生素，营养全面，属于膳食纤维丰富的低脂肪食品，是糖尿病患者较为理想的水果。同时猕猴桃富含的微量元素也可以改善人体内的胰岛素的活性，对平衡血糖大有裨益。
6.菠萝
菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益，菠萝中的膳食纤维，可以促进排便。菠萝的生糖指数为中等，能改善餐后血糖水平，减少糖尿病患者对胰岛素和药物的依赖性，并可增加饱腹感。
7.柠檬
柠檬也是适合血糖高的人进食的水果。柠檬最大的特点就是几乎不含糖分，进食柠檬不会对血糖造成升高影响，而且柠檬能够帮助止渴生津、祛暑清热等等，对于因为血糖升高引起的口渴、大量喝水等等症状。
8.樱桃
樱桃尽管有甜味，但也是一种很适合血糖高的人进食的水果。樱桃对于血糖高的作用在于它能够分泌一种类胰岛素的成分从而帮助降低血糖。而且樱桃中含有的花青素等成分还能够控制因为血糖长期偏高引发的血管硬化等并发症。
血糖高吃什么水果好就为大家介绍到这里了。血糖高的人应该在日常生活中忌食含糖量高的食物，以上水果虽然有益，但也应适当取食，食用过多也会量变引发质变，造成血糖失衡。
血糖高的饮食食谱大全
糖尿病或者高血糖的患者，饮食上主要还是以碳水化合物、蛋白质和脂肪是供能的主要来源。一般是根据身高、体重、体重指数、身材的胖瘦以及全天的运动量来制定全天需要的总热量。
总热量中的50%-60%由碳水化合物供应，蛋白提供的热量应该占到全天总热量的15%-20%。其中1/3为植物蛋白，主要是一些豆制品，2/3为动物蛋白，包括有瘦肉、鸡蛋、奶制品等等这些食物。脂肪提供的热量应该占到30%左右，建议摄入植物性的脂肪，而避免摄入动物性的脂肪。
怀孕血糖高吃什么主食？
怀孕的时候，如果发现血糖高，饮食控制就十分重要。既要保证丰富的营养，也要营养均衡，同时还不能升高血糖。
对于主食的选择，一般以粗粮为主，代替细粮。因为粗粮可以缓慢的消化吸收，从而不会使餐后血糖波动过大。
主食选择建议是可是吃一些玉米、山药、红薯、荞麦面、玉米面、燕麦，这些主食富含有膳食纤维，对于血糖影响较小。
血糖高可以吃炸鸡吗
血糖高不可以吃炸鸡。
因为血糖高者建议尽量以低脂肪、低热量、低糖食物为主，这样对血糖的控制较有利。而炸鸡属于油炸类食品，含有很多热量和脂肪含量，血糖高者在吃炸鸡后，很可能因为热量摄入过多，导致血糖异常升高或波动。因此建议血糖高者不要吃炸鸡。
血糖高除了不能吃炸鸡外，还不能吃松饼、甜甜圈、薯条、薯片、油腻的肉以及富含糖分的水果吗，因为这些食物均含有丰富的碳水化合物、糖和脂肪，也会导致患者血糖异常升高。
血糖高可以吃芹菜吗
膳食纤维能增强饱腹感，减少其余食物摄入，而膳食纤维摄入后血糖水平不高，芹菜血糖水平也较低。那么血糖高可以吃芹菜吗？
血糖高可以吃芹菜吗
血糖高的患者可适量食用芹菜，芹菜糖、胆固醇、脂肪含量特别低，膳食纤维丰富，属于低血糖指数食物，可延缓食物吸收，对血糖有稳定作用。芹菜中含有丰富的微量元素，不仅能改善高脂血症、高血压，还能改善微循环，对肠道消化、吸收差的患者也有改善作用。所以糖尿病患者可以吃芹菜。但芹菜富含纤维，部分患者胃肠虚弱，吃完容易引起腹痛腹泻，应根据个人情况选择饮食。
血糖高的患者，平时要注意控制自己的饮食。建议吃低血糖指数、低胆固醇、低脂肪、高维生素、高膳食纤维的食物。你需要限制每天吃的总热量。在总热量一定的前提下，尽量选择热量低、膳食纤维丰富的青菜，避免甜食、油腻、煎炸等热量过高的蔬菜。
请注意。芹菜富含纤维，也有胃肠障碍的患者，吃完后容易引起腹痛和腹泻的，请根据个体考虑。肠胃受不了的话，请不要勉强吃。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！
