维生素a的水果富含维生素a的水果有哪些

网友投稿食疗养生 2020-04-13

维生素A是一种强大的抗氧化剂，具有调节表皮及角质层新陈代谢的功效，可以抗衰老，去皱纹，还能减少皮脂溢出而使皮肤有弹性，同时淡化斑点，柔润肌肤。我们要想拥有好皮肤、好气色，那就要常吃含有维生素A的食物，那么维生素a的水果有哪些呢？下面一起来看看吧。

维生素a的水果

1.梨子

梨子是一种含有维生素A比较丰富的水果，而且它除了维生素C，还含有大量的水分以及各种微量元素，对于我们身体来说，它不仅能够保护眼睛，对于还能够滋阴养肺，止咳祛痰功效相对比较多在我们生活当中，是一种值得选择的水果。

2.苹果

苹果是含有维生素a的水果之一，苹果又被称为平安果、超凡子，属于蔷薇科植物，一年四季都能食用。苹果的果肉很脆，它的果肉中含有蛋白质、纤维素、碳水化合物、脂肪等营养成分，适量的食用有益于身心健康。

3.葡萄

葡萄当中含有丰富的维生素a，不仅如此，葡萄还是一种十分有效的防止衰老的水果，在生活中可以经常吃。

4.猕猴桃

猕猴桃又被称为奇异果、猴仔果，属于猕猴桃科植物，原产于我国湖北，每年8～10月成熟，猕猴桃的果肉呈绿色或黄色，口感很软糯。猕猴桃中含有丰富的维生素C、维生素A、钾、胡萝卜素、叶酸、钙等营养成分。

5.杏

杏肉中含有较多的胡萝卜素，可在人体内转化成维生素A，对于保护视力有好处。而杏仁则含蛋白质、粗脂肪、磷、铁、钾等多种营养，而且还有润肺化痰、清热解毒等作用。

6.西红柿

西红柿具有清热止渴，养阴凉血的功效，对肌肤也有着很好的滋补作用。西红柿中含有丰富胡萝卜素，可以在体内转化为维A。能够帮助平抚肌肤皱纹，使皮肤恢复细嫩光滑，因此，皮肤干燥起皱的人可多吃西红柿，恢复肌肤光彩美丽。

维生素a的水果就为大家介绍到这里了，希望今天的分享可以帮助到大家。为了保护我们的视力，促进机体生长和骨骼发育，应该多吃一些维生素a含量高的水果蔬菜。

伊可新维生素ad滴剂

　　题目当中所提及的这个药物就是维生素A和维生素D两种成分组成药物的剂型，可以为滴剂，也有可以为胶囊型，主要是给出生后两周到三个月大的宝宝，补充维生素A和维生素D。

　　维生素A和维生素D是孩子生长发育所必需的营养元素，因此必须要给宝宝以足量的供给。

　　若是食物当中获取的比较少，那么可以采用专门的药物滴剂来进行补充。

维生素ad可以长期吃吗

　　现在随着大家保健意识的加强，许多人会通过补充营养品来维持身体的健康，维生素ad是比较受欢迎的一种维生素。但很多人对它心存疑惑，不知道维生素ad是否可以长期服用?

　　维生素ad虽然是非常好的一种维生素，具有促进骨骼发育、促进钙物质吸收的作用，在一定程度上还可以预防缺铁性贫血。但不能长期服用，若是长期服用很可能会导致中毒，会有恶心呕吐、便秘、腹泻等症状，患者的体温还会升高，且伴随着关节疼痛，会给自身带来强烈的不适感，所以适量服用很重要。

　　其实大家每天所摄入的食物当中含有充足的维生素ad，无需再另外补充，身体缺乏的情况下，可服用维生素ad片进行补充。身体中维生素ad不足会导致免疫力变差，呼吸道很容易感染，尤其是儿童，出现维生素ad不足的情况会比较多。儿童补充充足的维生素ad，可治疗佝偻症、夜盲症和小儿手足抽搐等疾病，能够改善病情，减少对身体的损伤。

　　过量补充维生素ad，情绪会变得比较烦躁，食欲也会下降，皮肤还总是感觉瘙痒，出现该症状时，一定要立刻停止服用。多晒晒太阳，多吃含有维生素ad的食物，可减轻身体的不适感。