猕猴桃的作用与疗效吃猕猴桃有哪些好处

网友投稿食疗养生 2020-04-24

猕猴桃也称奇异果，猕猴桃的营养价值高，功效也不少，早在我国古代时，它的价值就已经被发现。下面我们就来具体看看猕猴桃的作用与疗效。

猕猴桃的作用与疗效

1.缓解便秘

猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，但是热量和脂肪含量却非常低，所以食用可以促进肠胃蠕动，能够有效缓解便秘症状。

2.美容养颜

猕猴桃含有丰富的维生素C，具有抗氧化功能，对消除人体皱纹和细纹有着积极的作用。另外，猕猴桃的维生素、膳食纤维丰富，但脂肪量较低，对减肥健美、美容等具有一定功效。

3.均衡营养

猕猴桃中除了维生素C之外，还有维生素A、叶酸、钙质、氨基酸、黄体素等比较珍贵的营养物质，可以为身体提供充足的营养。

4.防癌

常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高，因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应，产生出致癌物。而猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生。

5.提高食欲

因为猕猴桃味道酸甜，所以食用一些能够增强人的食欲，并且起到解热止渴的效果。

6.排毒清肠

猕猴桃中还有非常丰富的膳食纤维，这些膳食纤维不仅具有降低胆固醇、促进心脏健康的功效，同时还具有助消化、排毒素、防止便秘，有效清除及预防体内堆积的有害代谢物。

7.预防抑郁症

科学家通过研究发现，猕猴桃能有效调节细胞内的激素和神经传导效应，能够有效的帮助忧郁症患者稳定情绪、镇静心情。此外猕猴桃中所含有的天然肌醇可有助于我们的脑部活动，更加促进这种稳定情绪的功效得到基础的保障。

通过以上介绍，大家对猕猴桃的作用与疗效是否有了更多的了解了呢？吃猕猴桃具有缓解便秘、美容养颜、均衡营养、防癌等功效，所以常吃猕猴桃对身体是有益的。

痛风可以吃猕猴桃吗？

　　猕猴桃属于嘌呤含量比较低的食物，它还具有利尿的功能，所以痛风的患者是可以吃猕猴桃的。痛风的患者在平时的饮食上，一定要注意避免嘌呤含量比较高的食物，比如动物内脏、海鲜产品、豆类制品等等。可以多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激的食物，可以多吃清淡易消化的食物。

　　痛风的患者每天还可以多喝水，喝水量超过2000毫升以上，有利于体内尿酸的排泄。在痛风缓解期，建议患者可以适当的做一些锻炼，有利于体内尿酸的排泄。

宝宝吃猕猴桃

　　宝宝吃猕猴桃的好处有补充营养、预防疾病、改善消化、促进排泄等，在过量食用时则有可能产生坏处。

　　1.补充营养

　　猕猴桃含有丰富的维生素E、维生素A以及钾、镁、纤维素、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸，适当食用可以调节机体新陈代谢，促进组织生长发育。

　　2.预防疾病

　　食用猕猴桃可以补充维生素C，有利于预防坏血病，避免皮肤黏膜异常出血。

　　3.改善消化

　　猕猴桃含有一定量的果酸，食用后可以刺激胃酸分泌，帮助改善消化功能。

　　4.促进排泄

　　摄入猕猴桃中含有的纤维素后可以刺激胃肠道蠕动，可加快粪便排泄。

　　因猕猴桃性属寒凉，过量食用有可能会刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等不适的症状。猕猴桃中含有较多的酸性物质，不建议在空腹的状态下食用，以免刺激胃酸过多分泌，增加患有胃肠道疾病的几率。

宝宝咳嗽能吃猕猴桃吗

　　孩子在咳嗽期间可以吃猕猴桃。猕猴桃含有的营养元素比较丰富，特别是维生素含有比较多，被称为水果之王。

　　而孩子在咳嗽期间补充维生素C，不仅能提高孩子抵抗力、增强孩子战胜疾病能力，最重要是维生素C能够促进呼吸道黏膜修复，防止呼吸道黏膜进一步损伤以及氧化，所以在咳嗽期间吃猕猴桃具有治疗咳嗽作用。

如何徒手剥猕猴桃猕猴桃的去皮技巧

猕猴桃是生活中最受欢迎的一种水果，它含有大量维生素，c人们食用后既能开胃消食，还能增强身体免疫力，但猕猴桃的表皮上有大量细小的绒毛，人们在吃这种水果时都要把它的果皮去掉，吃里面鲜嫩的果肉，这时给猕猴桃去皮就成了一个大难题，今天小编就专门为大家介绍猕猴桃的去上皮技巧，能让大家知道猕猴桃怎样才能徒手去皮。